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花茶涼茶

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《自制涼茶一本通》

編號:GDZPS7776
書名:《自制涼茶一本通》
版別:遼寧科學(xué)技術(shù)出版社
作者:郭俊英編著
書號:ISBN 978-7-5591-0933-0
定價(jià):35.00
出版日期:201810
內(nèi)容簡介
本書根據(jù)現(xiàn)代人的生活方式、生活節(jié)奏、生活習(xí)慣等,并從專業(yè)的角度,用通俗的語言表述,精選了約150余例涼茶,從古早味到店家流行,從簡易做法到厚工熬制都有,全都是扎扎實(shí)實(shí)的真材實(shí)料,不論是炎熱夏天還是一年四季,隨時隨地都能提供給家人*安全好喝的美味涼茶,是居家的養(yǎng)生寶典。
目錄
第一部分 | 涼茶概述 | 1
02 ?涼茶的起源與發(fā)展
05 老中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)談:怎樣喝涼茶
08 夏天喝涼茶“去火”嗎?涼茶怎么制作?
第二部分 | 排毒養(yǎng)顏 | 11
12 ?赤豆蟬蛻苦參茶 23 ?薄荷菊花蜂蜜茶
13 ?知母雞內(nèi)金麥冬茶 24 茉莉花烏龍茶
14 ?菊花羅漢果普洱茶 25 薏米枸杞防風(fēng)茶
15 ?桂花山楂茶26 ?水蜜桃紅茶
16 ?大蒜綠茶 27 ?決明冬瓜蜜茶
17 ?玉米須綠茶 28 ?火炭母豬血茶
18 ?菊花金銀花山楂茶29 ?綠豆菊花茶
19 ?桑葉山楂菊花茶30 ?芥菜蜜棗茶
20 ?茯苓薏米陳皮茶31 ?胡蘿卜茅根竹蔗水
21 ?番瀉葉荷葉茶 32 ?益母草川牛膝茶
22 ?生地金錢草三七茶
第三部分 | 化痰止咳 | 33
34 ?川貝母水翁花茶 48 ?蘆根玄參連翹茶
35 ?玄參麥冬甘草茶 49 ?生地浙貝母玄參茶
36 ?地骨女貞子茶 50 ?熟地黃沙參甘草茶
37 ?百部百合白茅根茶 51 ?蚌花蜜棗茶
38 ?魚腥草黃精茶 52 ?百合百部射干茶
39 ?板栗玉米須茶 53 ?麻黃杏仁黃芩茶
40 ?蒼耳子白芷茶 54 ?款冬花枇杷葉茶
41 ?甘草胖大海桔梗茶 55 栝樓魚腥草茶
42 ?蘆根桔梗蘇葉茶 56 ?白薇石斛麥冬茶
43 ?龍井菊花茶 57 ?桑葉菊花香豉茶
44 ?雪梨杏仁蜜棗茶 58 ?金銀花魚腥草川貝母茶
45 ?火麻仁茶 59 ?桑葉菊花杏仁茶
46 ?板藍(lán)根蘆根土牛膝茶 60 ?麥冬百合薏米茶
47 ?百部桑葉杏仁茶
第四部分 | 清熱解毒 | 61
62 ?牡丹薄荷涼茶 75 ?金銀花茯苓茶
63 ?桂花薄荷綠茶 76 ?生地黃夏枯草茶
64 ?茵陳茯苓茶77 ?葛根茶
65 ?甘菊蒲公英茶 78 ?菊花木賊茶
66 ?菊花桑葉茶 79 ?龍膽草牡丹茶
67 ?甘菊金銀花茶 80 茯苓金銀花茶
68 ?綠豆菊花茶 81 ?茵陳鳳尾草茶
69 ?生地?zé)粜静莶?82 ?蘆薈蜂蜜茶
70 ?白術(shù)甘草茶 83 ?生地麥冬茶
71 ?虎杖魚腥草茶 84 ?天冬茵陳茶
72 ?白茅根石葦花茶 85 ?白花蛇舌草薏米茶
73 ?塘葛菜茶 86 ?蒲公英連翹茶
74 ?溪黃草茶 
第五部分 | 祛風(fēng)解表 | 87?
88 ?蘆根連翹茶99 ?板藍(lán)根甘草茶
89 ?桔梗連翹茶100 ?生地川芎茶
90 ?桑葉甘草茶101 ?虎杖郁金茶
91 ?雞骨草獨(dú)腳金茶102 ?丹參田基黃茶
92 ?薄荷甘草茶103 ?金錢草柴胡茶
93 ?垂盆草茶104 ?澤瀉龍膽草茶
94 ?烏梅生姜茶105 ?連翹金銀花茶
106 ?橄欖紫蘇葉95 ?大青葉柴胡茶
96 ?板藍(lán)根野菊花茶107 ?薄荷龍井茶
97 ?黑芝麻生姜茶108 ?靈芝金銀花葛根茶
98 ?白花蛇舌草益母草茶
第六部分 | 健胃消食 | 109
110 ?香蕉綠茶120 ?白術(shù)玉竹茶
121 菊花桑葉枇杷111 ?七星茶
112 ?桔梗防風(fēng)羌活茶122 ?生地牡丹澤瀉茶
113 ?崗梅根水楊梅茶123 ?鮮橘消脹
114 ?水翁花蒲公英茶124 ?烏梅桂花甘草茶
115 ?青梅紅茶125 ?決明子肉蓯蓉?
116 ?橄欖酸梅茶126 ?金銀花胖大海茶
117 ?金銀花枳殼茶127 ?槐花山楂茶
118 ?火麻仁紫蘇葉茶128 ?胡蘿卜荸薺茶 ? ? ? ? ? ? ? ? ?
119 ?神曲連翹竹茹茶
第七部分 | 清肝明目 | 129
130 ?地膚子知母生地茶 140 ?仙鶴草桑葚阿膠茶
131 ?玄參知母黃柏茶 141 ?蒲公英丹參桃仁茶
132 ?北芪麥冬玄參茶 142 橄欖胡蘿卜茶
133 ?川牛膝益母草茶 143 ?太子參麥冬燈芯草茶
134 ?柚子紅茶144 ?黨參蜂蜜紅茶
135 ?苦瓜干茶 145 ?玫瑰桂花茶
136 ?玫瑰花普洱茶 146 ?白芍佛手甘草茶
137 ?川楝子王不留行茶 147 菟絲子桂花烏龍茶
138 ?生地阿膠地骨皮茶 148 ?板藍(lán)根木棉花茶
139 ?黃芪當(dāng)歸紅棗茶
第八部分 | 活血通絡(luò) | 149
150 金錢草雞內(nèi)金白芍茶 160 ?薏米蒲公英桃仁茶
151 ?清風(fēng)藤茯苓茶 161 ?金銀花蒲公英薏米茶
152 ?淮山茯苓蜂蜜茶 162 枸杞菊花茶
153 ?桂圓紅棗茶 163 ?白芍麥冬知母茶
154 ?銀耳紅茶 164 ?西洋參枸杞子茶
155 益母草白芍牡丹皮茶 165 何首烏當(dāng)歸蜂蜜茶
156 ?薰衣草迷迭香茶166 ?西洋參蜂蜜茶
157 ?肉桂紅茶 167 ?益母草生地茶
158 ?桂圓枸杞紅棗茶168 ?牡丹澤瀉蓮須茶
159 ?紅花陳皮茶
郭俊英,茶藝師,從事該行業(yè)8年多,對各類茶葉的品質(zhì)、特征有著深入的了解,能從多個角度、多個層次對各類茶進(jìn)行品鑒。此外,師從于著名的茶藝師,加上自身刻苦鉆研,多學(xué)多練,其茶藝技藝功底過硬,嫻熟于心,贏得客人的一致好評。現(xiàn)為一家茶藝館的專業(yè)茶藝師。
大量批發(fā)或經(jīng)銷商面議。
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體質(zhì)虛,該喝什么茶?

屬于一種胃動力雙向調(diào)節(jié)的茶飲,經(jīng)常服用能夠很好的調(diào)節(jié)身體中的胃腸道,并且對于一些由于氣虛所引起的食欲不振、腹脹等等情況具有很好的調(diào)理作用。?


黑茶性溫?zé)幔苑浅5倪m合氣虛體質(zhì)患者服用。中醫(yī)方面認(rèn)為,氣虛的換應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)氣作用的食物,而且要營養(yǎng)豐富容易消化,這樣身體才會越來越好,黑茶就是一個非常不錯的選擇。

黃芪茶

這種茶飲具有很好的消除身體疲勞以及提神還有止汗的作用,所以對于一些氣虛體質(zhì)患者經(jīng)常出現(xiàn)的疲倦、盜汗還有倦怠的情況有著很好的治療作用。這道茶飲中主要的材料就是黃芪,這種中藥材具有很好的補(bǔ)氣升陽還有養(yǎng)血止汗的作用,特別適合那些臉色不好或者是氣短無力的患者服用。


將新鮮的黃芪還有紅棗準(zhǔn)備好,然后將兩種藥材一起放入鍋中,隨后加入清水進(jìn)行煎煮,大約三十分鐘之后就可以起鍋服用了。需要注意的是,藥材并不能夠僅僅煎煮一次就扔掉,這非常的浪費(fèi),而是要反復(fù)的煎煮藥液服用。

陳皮茶

將陳皮放入杯子中,隨后加入開水進(jìn)行沖泡,十分鐘之后開蓋去除渣滓,加入少量白糖就可以服用了。


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這道茶飲不僅具有很好的治療氣虛的作用,同時也適合在夏天的時候服用,具有非常不錯的消暑止渴以及健胃開脾的作用。陳皮具有很好的理氣健脾的功效,對于夏天出現(xiàn)的食欲不好、上吐下瀉等等情況具有很好的效果。除此之外,陳皮中含有大量的對身體有好處的營養(yǎng)物質(zhì),例如維生素、揮發(fā)油、陳皮苷等等,這些能夠很好的促進(jìn)腸胃健康。

氣虛體質(zhì)不能喝的茶

涼茶

很多人為了貪圖方便,所以在生活中總是喜歡喝涼茶。事實(shí)上,這并不是一個科學(xué)的生活方式。氣虛患者如果經(jīng)常服用涼茶,特別實(shí)在夏季大量服用涼茶,那么不僅不利于身體恢復(fù),同時還會降低身體抵抗力,容易患有各種疾病。

花茶

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花茶是很多女性的選擇,因?yàn)樗麄儾粌H味道更加的好聞,同時滋味也更加的多樣化,甚至還有些花茶具有美容養(yǎng)顏等等作用。但是,并不是所有體質(zhì)的人群都是適合服用花茶的,例如氣虛體質(zhì)患者就應(yīng)該少吃。

以上就是有關(guān)氣虛體質(zhì)喝哪種茶好的一些相關(guān)內(nèi)容啦,從文中我們也可以得知,氣虛體質(zhì)的人喝黑茶、黃芪茶、陳皮茶很有好處,花茶、涼茶則不適合氣虛體質(zhì)的人群。


白沙黎家涼茶:苦中蘊(yùn)香滋味長

在海南種類眾多的植物飲料中,椰子水可謂一騎絕塵。但如果將目光轉(zhuǎn)移至海南島中西部山區(qū),你可能會在老百姓家中發(fā)現(xiàn)另一類人氣很高的飲品——涼茶。它味道偏苦,是一種以中草藥為原料制作的具有生津止渴、祛火除濕等功效的飲料,或曰非茶之茶。


白沙黎族自治縣生物多樣性豐富,山嶺中生長著大量可用于制作涼茶的植物。當(dāng)?shù)乩枳迦罕姺e累了豐富的制茶經(jīng)驗(yàn),也有飲用涼茶的習(xí)慣。根據(jù)海南大學(xué)劉壽柏博士的市場調(diào)查統(tǒng)計(jì),白沙地區(qū)常用的涼茶植物有31種,目前比較常見的有寄生茶、鷓鴣茶、葫蘆茶、腎茶、苦丁茶、木棉花茶等。


離瓣寄生。袁浪興攝

寄生植物的茶藥之用

在海南熱帶雨林中,寄生植物頗為常見。寄生茶是指將寄生植物的枝、葉等切碎曬干制成的茶品。寄生植物靠從寄生樹種(或稱宿主)那里獲取養(yǎng)分生存,為了吸引鳥獸助其傳播種子,它們的花和果實(shí)一般比較艷麗。目前,白沙市面上的寄生茶大都采自野外,人工栽培的技術(shù)還未獲得成功。能用于制作寄生茶的寄生植物有很多種,最常見的是現(xiàn)行藥典收載的桑寄生和槲寄生。


廣寄生。李霖明攝

桑寄生一般指桑寄生科鈍果寄生屬植物廣寄生(Taxilluschinensis),槲寄生一般指桑寄生科槲寄生屬植物槲寄生(Viscumcoloratum)。桑寄生作為藥材始載于秦漢時期成書的《神農(nóng)本草經(jīng)》,“桑上寄生,味苦,平,主腰痛……堅(jiān)發(fā)齒,長須眉”。許多寄生茶有清熱解毒等功效,在海南民間被用作中藥材的“黃牙寄生”,其宿主實(shí)為嶺南山竹子。白沙民間人士認(rèn)為,寄生植物因其宿主不同而功效不盡相同,他們在生活中更傾向于用寄生在黃牛木、嶺南山竹子、黃皮樹上的植物制茶。根據(jù)海南省林業(yè)局李霖明博士和中國熱帶農(nóng)業(yè)科學(xué)院袁浪興碩士統(tǒng)計(jì),海南黎族苗族聚居區(qū)常見的寄生茶主要有13種。

值得一提的是,歷史上世界各地均有用寄生植物入藥治病的相關(guān)記錄。例如,古代歐洲人、非洲人、亞洲人均認(rèn)為,槲寄生是治療癲癇的特效藥。不過也有現(xiàn)代學(xué)者認(rèn)為,寄生植物能治病是一種偏見,體現(xiàn)了人類的植物崇拜心理。


山苦茶。盧剛攝

苦香參半的鷓鴣茶

山苦茶又稱鷓鴣茶,采自大戟科野桐屬灌木或小喬木,味道清苦,可以說是海南人最熟悉也最具平民氣質(zhì)的一種涼茶。據(jù)海南民間傳說,古時居住在萬寧東山嶺一帶的一位村民用山苦茶煮水救活了一只生了重病的鷓鴣鳥,該茶因而得“鷓鴣”之名。清光緒《崖州志》記載:“鷓鴣茶,生黎山,五月采之,芳馥異常,可消食?!鄙娇嗖杳磕贽r(nóng)歷四月底五月初采摘,正因如此,有些地方的人也將其稱為五月茶,采摘的原則是“采老不采嫩”。茶農(nóng)將山苦茶葉卷成直徑四五厘米的球狀茶葉團(tuán),再用椰子樹葉片撕成的細(xì)長條扎緊,然后將十多個茶葉團(tuán)串成念珠狀的一串,曬干或風(fēng)干,然后拿去銷售。消費(fèi)者每次解下一個茶團(tuán),燒水沖茶,茶團(tuán)在水中舒展開來,可以看見葉片清晰的脈絡(luò)。

1962年,我國著名戲曲作家田漢登東山嶺后寫下“瓊州多勝地,此嶺獨(dú)巋然。羊肥愛芝草,好茶伴名泉”的詩句,詩中的“好茶”指的就是山苦茶。海南四大名菜之一的東山羊,肥而不膻,據(jù)說這與東山羊愛吃山苦茶的葉子有關(guān)。


破布葉。史佑海攝

破布葉又稱布渣葉,為椴樹科破布葉屬灌木或小喬木,喜生于山坡、溝谷及路邊灌叢中。破布葉的葉片常呈破裂狀,像一塊塊小破布掛在樹上,植物學(xué)家充滿想象力地將其命名為“破布葉”。作為一種中藥材,破布葉最為人知的功效是消脹,《生草藥性備要》《本草求原》等古籍均稱其有利于清熱、消積食。海南、廣東民間常用破布葉的葉子煮水作為茶飲。


腎茶。盧剛攝

3種草本茶因外觀得名

腎茶為唇形科腎茶屬多年生草本,通常出現(xiàn)在海拔1000米以下林下潮濕處或平地上。這種植物的花呈長管狀,細(xì)長的雄蕊向外伸出,像貓的胡須,因而白沙民間也叫它“貓須草”。腎茶屬在全球范圍內(nèi)共有5個種,主要分布于熱帶地區(qū)。我國有2個種,海南至少有1個種。傣族人飲用腎茶的歷史悠久,他們認(rèn)為腎茶有清理尿路等功效。海南大學(xué)于旭東教授長期研究腎茶,目前已開發(fā)腎茶產(chǎn)品。

除了破布葉和貓須草,白沙還有一種涼茶植物也因外觀得名,那就是葫蘆茶。葫蘆茶為蝶形花科葫蘆茶屬草本,常生長于山地林緣、荒地、路旁的灌草叢中,因其莢果狀如小葫蘆而得名。清人何諫所撰《生草藥性備要》稱葫蘆茶可用于“消食殺蟲,治小兒五疳”。作為茶飲,葫蘆茶在海南民間常被視作防暑降溫飲料。不僅海南居民喝葫蘆茶,還有海外僑胞喝葫蘆茶,并給它取了一個更好聽的名字——仙茶。

白沙還有一些植物雖然不是常見的涼茶品種,但有時也會被加工成涼茶。比如白花蛇舌草、田基黃、華南忍冬(代金銀花)、雞骨草、傘房花耳草、黃牛木(嫩葉)、一點(diǎn)紅、海南假砂仁(用果實(shí)煮水調(diào)制涼茶)、車前草、白茅、鬼針草、杜英、積雪草、薺、白茅根等,有人將它們稱為“黎藥茶”。白沙當(dāng)?shù)鼐用裰谱鳑霾瑁蠖际蔷偷厝〔?,不同地區(qū)采擷使用的植物原料存在一定的差異。

白花蛇舌草為茜草科蛇舌草屬一年生披散草本,它常出現(xiàn)于海拔400米以下的水田田埂或潮濕的曠地上,在白沙農(nóng)村地區(qū)比較常見。這種草本的葉子細(xì)而尖,形狀和蛇的信子有幾分相似。民間流傳著一首關(guān)于白花蛇舌草的詩:“白花蛇舌草纖纖,伏地盤桓農(nóng)舍邊,自古好心多善報(bào),靈蟲感德藥流傳?!睋?jù)說,古時有位好心人,每次見到有人捕蛇,他就買下然后放生。有一次,他得了怪病,請來醫(yī)者診治。醫(yī)者苦思冥想一時找不到好的治療方法,伏案睡著了,在夢中經(jīng)人指點(diǎn):一種長在村外田埂邊葉片像“蛇舌”、開著小白花的小草為對癥之藥。醒來后,醫(yī)者來到村外,果然在田埂邊找到了這種小草,當(dāng)即采了些煎成藥。好心人服藥后,兩日內(nèi)便痊愈了,醫(yī)者有感而發(fā)寫下上面這首詩。

黎家如何調(diào)制涼茶?

科研人員走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn),白沙黎族群眾用各類植物加工制作涼茶的方法比較簡單。主要流程有:采摘—洗凈—切碎—曬干(便于保存)—調(diào)制(一般為水煮或開水沖泡)—冷卻—飲用。他們調(diào)制涼茶,有時取一種原料“單獨(dú)泡”,有時取多種原料“混合泡”,比如將山苦茶、寄生茶放在一起泡。原料抓取多少,沒有十分明確的標(biāo)準(zhǔn),一般一次抓1—3小把。煮茶次數(shù)方面,一般1劑涼茶可煮2-3次,可翻渣,第一次煎煮沸約25分鐘即可,第二次煎煮沸約20分鐘即可,第三次煎煮時間較長,煮沸約30分鐘即可。

元人王好古在《湯液本草》中說:“藥氣與食氣不欲相逢,食氣消則服藥,藥氣消則進(jìn)食,所謂食前食后蓋有義在其中也。”由此推斷,兩餐之間飲涼茶較為適宜。白沙部分地區(qū)有“煮早茶,喝午茶”的習(xí)俗,早茶、午茶時間和飯點(diǎn)相對錯開,可謂是繼承了傳統(tǒng)。

古人認(rèn)為海南島“地?zé)岫嗾螝狻保瑳霾枋撬麄兙蛹疑畹谋貍淦?。進(jìn)入現(xiàn)代社會以后,許多涼茶植物成為食品、保健品和商業(yè)化涼茶的生產(chǎn)原料,比如目前國內(nèi)多個知名品牌涼茶含有破布葉、蒲桃、鬼針草等成分。與此同時,涼茶從傳統(tǒng)的湯劑,發(fā)展到現(xiàn)代的袋泡茶劑(如苦丁茶袋泡裝),再到時下流行的罐裝、瓶裝涼茶飲料;從夏季茶飲發(fā)展為四季茶飲,其應(yīng)用形式越來越多樣,商業(yè)開發(fā)潛力巨大。從這個角度看,傳承發(fā)展黎族涼茶制作技藝,用好白沙豐富的涼茶植物資源,推動涼茶產(chǎn)業(yè)發(fā)展,任重而道遠(yuǎn)。

白沙農(nóng)戶用寄生茶等加工的涼茶。盧剛攝

海南島寄生茶及其主要寄生樹種

1、栗寄生

主要寄生樹種:硬殼柯、大頭茶、腺柄山礬。

2、三色鞘花

主要寄生樹種:黃牛木、密花山磯、柑橘、紅欖李、光蠟樹、土蜜樹、樸樹等。

3、雙花鞘花

主要寄生樹種:山香圓、絨毛山胡椒、羅浮樓、多香木。

4、離瓣寄生

主要寄生樹種:黃皮、杜英、大葉相思、秋楓、山油柑、光葉巴豆、黃杞等。

5、鞘花

主要寄生樹種:木荷、紫薇、夾竹桃、文定果、陽桃、波羅蜜、陰香、樺樹等。

6、小葉梨果寄生

主要寄生樹種:夾竹桃、光葉巴豆、裸花紫珠、對葉榕、海南巴豆、紫薇、橡膠等。

7、紅花寄生

主要寄生樹種:蔓九節(jié)、厚皮香八角、茶梨。

8、小紅花寄生

主要寄生樹種:樸樹、厚皮樹、余甘子、紫薇、構(gòu)樹、土蜜樹、楹樹等。

9、扁枝槲寄生

主要寄生樹種:木荷、橡膠、鞘花(楓香)、大果紫檀、菠蘿蜜等。

10、棱枝槲寄生

主要寄生樹種:雷公青岡。

11、楓香槲寄生

主要寄生樹種:橡膠、茶梨、楓香樹。

12、瘤果槲寄生

主要寄生樹種:油楠、海南天料木、海紅豆、基及樹、羅浮柿、海桑等。

13、廣寄生

主要寄生樹種:番荔枝、紅千層、白千層、夾竹桃、黃杞、白楸、馬占相思等。

文\本刊特約撰稿周亞東

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