你了解自己的體質(zhì)嗎？清楚自己應(yīng)該喝哪些茶嗎?不同體質(zhì)與喝茶之間，又會帶來哪些不一樣的效果和提示？
文 | 茶訊團隊（xchaxun）編輯整理
體質(zhì)是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面的綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質(zhì)。了解自己的體質(zhì)類型和生理狀態(tài)，能夠更好的讀懂自己的身體，從生活中獲取健康，掌握健康的主動權(quán)。
健康體質(zhì)的人形體肥瘦適中，男性肌肉健壯；女性皮下脂肪適中，不過肥，不過瘦。面色滋潤，紅白適中，細膩而有光澤，而且神采奕奕。胃口好，不厭食，不貪食；不易餓，不到時不饑餓；不易飽，不是稍食即有飽脹感。健康體質(zhì)的人冬天不怕冷，夏天不怕熱，能適應(yīng)季節(jié)與氣候。
那么不同體質(zhì)與喝茶之間，會帶來哪些不一樣的效果和提示？不同的茶葉屬性，對應(yīng)不同的人體體質(zhì)。調(diào)節(jié)飲用，對健康會更有益。
溫馨提示：本文描述是一些簡單地認識，僅作參考。
1
平和體質(zhì)
身體倍兒棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應(yīng)能力強，典型的平和體質(zhì)。這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗。
疾病傾向：較少患病
1、吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。
2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。
3、運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。
喝各類茶飲皆可。到了春季喝綠茶；夏季喝白茶、綠茶；秋季喝烏龍茶;冬季喝紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶、黑茶。
2
氣虛體質(zhì)
說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。
2、以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴（具體位置可以百度查看下）。
3、常自汗、感冒者可服玉屏風散預(yù)防。
未發(fā)酵和輕發(fā)酵的茶少喝或者不喝?？梢远嗪龋浩┤缂t茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶中的巖茶、單樅，以及普洱熟茶都是不錯的選擇。經(jīng)過發(fā)酵的茶，相對更溫和一些。
3
濕熱體質(zhì)
臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃。
疾病傾向：瘡癤、黃疸等病。
1、飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。
2、戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。
3、適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運動。
濕熱體質(zhì)那么抓狂，自然是來點甘平排毒的好飲品。清飲點正味鐵觀音、武夷巖茶；也可以自制調(diào)飲一些檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶，選擇還是很多的！
4
陰虛體質(zhì)
如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛體質(zhì)。陰虛質(zhì)的人體形多瘦長，耐受不了暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁。
疾病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。
1、多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。
2、中午保持一定的午休時間。避免熬夜。
3、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。
喝茶可以泡點黃茶、白茶等清爽的茶類。例如黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針，福鼎的白毫銀針、白牡丹都可以嘗嘗。不想清飲，也可來點調(diào)制茶飲，譬如來點銀耳茶、桑葚茶和枸杞紅棗茶等。
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氣郁體質(zhì)
多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。
疾病傾向：抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病。
1、多吃小麥、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
氣郁體質(zhì)，又喜歡喝茶，那么我們推薦茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單樅這些氣味芬芳的茶。此外，也推薦像枸杞茶、陳皮茶等有益順氣的花草茶等。不過盡量不要睡前喝茶，對本來就睡眠質(zhì)量不高的人就更加不好了。
6
陽虛體質(zhì)
總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽虛體質(zhì)。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。
疾病傾向：寒病，腹瀉等。
1、可多吃甘溫益氣的食物，比如花椒、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
3、自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元（具體位置可以百度查看下）。
陽虛體質(zhì)，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶，像陳年茯磚、千兩茶、焙火的烏龍等等，調(diào)飲茶方面也可以嘗試生姜紅茶、桂圓紅棗茶（紅茶）等。普洱茶少喝生茶了，可以喝些普洱熟茶。
7
痰濕體質(zhì)
心寬體胖是最大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。
疾病傾向：易患消渴、中風、胸痹等。
1、飲食清淡，多食海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。
2、少食甜、黏、油膩食物。
痰濕體質(zhì)要注意清淡排毒，實在忍不住茶癮，淡淡地泡一些老烏龍和老黑茶，解解饞。最重要的還是堅持調(diào)理好身體！
8
血瘀體質(zhì)
刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。
疾病傾向：腫瘤、中風、胸痹等。
1、可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。
2、保持足夠的睡眠。
血瘀體質(zhì)，沒事兒別老生氣，平時多喝點綠茶和茉莉花茶等清爽的茶類，比如綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪都是可以的！非茶類飲品的話，山楂茶、檸檬茶也都是不錯的選擇！
9
過敏體質(zhì)
對花粉或某食物過敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。這類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。
疾病傾向：防哮喘、皮膚疾病。
1、飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，食物配伍合理。
2、少食辛辣之品及含致敏物質(zhì)的食物。
特稟體質(zhì)，又很愛茶，宜選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，紅茶、黑茶、普洱熟茶都是不錯的選擇，介于體質(zhì)高度的敏感性，喝茶也不要貪杯哦。
1、性寒的綠茶
綠茶（西湖龍井、安吉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等）性寒，適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，且湯色透徹，或水清茶綠，或淺黃透綠，天熱、心躁之時品飲，給人清涼爽新之感。綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。
禁忌：肝臟病人忌喝，綠茶中咖啡堿經(jīng)肝臟代謝，飲茶過多影響損害肝功能。孕婦和手術(shù)病人不宜喝，綠茶含有一種物質(zhì)會阻止新生血管生成。胃寒的人不宜喝，以免引起腸胃不適，神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶。
2、性寒的黃茶
黃茶（君山銀針、蒙頂白芽、霍山黃芽等）性寒，功效也跟綠茶大致相似，不同的是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚。
禁忌：黃茶歸于輕發(fā)酵茶，制造工藝近似綠茶，富含很多的茶堿、茶多酚等成分，能影響胃部的活動，因而胃部不適者不適宜飲用。其次，黃茶中富含鞣酸成分，會影響身體對鐵的吸收，因而孕媽媽不適宜飲用黃茶，不然可能形成胎兒缺鐵。
3、性涼的白茶
白茶（白毫銀針、月光白、白牡丹等）性涼，適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效。
禁忌：白茶性寒涼，對于胃“熱”者可在空腹時適量飲用。胃中性者，隨時飲用都無妨，而胃“寒”者則要在飯后飲用。白茶用量，一般每人每天只要5克就足夠，老年人更不宜太多。其他茶也是如此，飲多了就會“物極必反”。
4、性平的青茶
青茶即烏龍茶（大紅袍、武夷水仙、鳳凰單從等）性平，適宜人群最廣。有不少好的烏龍茶，特別是陳放佳的烏龍茶，會出現(xiàn)令人愉悅的果酸，中醫(yī)認為酸入肝經(jīng)，因此有疏肝理氣之功，但脾胃有病癥者不宜多飲。烏龍茶中的武夷巖茶，更是特點鮮明，味重，“令人釋躁平矜，怡情悅性”。鳳凰單叢茶香氣突出，在通竅理氣上尤為明顯。
禁忌：忌空腹飲烏龍茶，因為這樣很容易出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象，出現(xiàn)類似頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。忌睡前飲烏龍茶，這樣只會讓自己難以入眠。另外，冷了涼掉的烏龍茶最好要加溫后飲用，因為冷飲烏龍茶會很容易對胃產(chǎn)生不利。
5、性溫的紅茶
紅茶（正山小種、金駿眉、祁門紅茶、滇紅茶等）性溫，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。甜入脾經(jīng)，具有補養(yǎng)氣血，補充熱能，解除疲勞、調(diào)和脾胃有好作用。紅茶湯色紅艷明亮，情緒低沉之時最宜飲紅茶。
禁忌：結(jié)石患者忌飲紅茶。有貧血的、有精神衰弱失眠的人，飲紅茶會使失眠癥狀加重。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人也不宜飲過多，因為紅茶有提神作用。胃熱、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、雙目赤紅、上火的人、經(jīng)期孕期哺乳期女性，不宜飲用紅茶。
6、性溫的黑茶
黑茶（云南普洱茶、安華黑茶、廣西六堡茶等）性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放后再喝，口感和療效更佳。黑茶五行屬水，入腎經(jīng)。臉黑無光澤，喉嚨腫痛，食欲減退，下痢，背腳冰冷，腰痛，精力衰退者，飲此茶為好。黑茶湯色黑紅艷亮，涼飲熱飲皆可，亦可煮飲更妙。
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眼睛疲勞，身體疲勞，記憶力下降，入睡困難，睡眠不深，頸椎、腰椎疼痛，便秘，背疼，皮膚瘙癢或皮癬，腸胃不適或惡心，氣短呼吸不暢，心律不齊......
上述這些癥狀，似乎每一個人都多多少少出現(xiàn)過。
如果你也是其中的一員，那請一定要引起重視。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，長期的過度勞動，對身體的損耗將是永久性的，而你就是往懸崖邊又靠近了一步，調(diào)節(jié)體質(zhì)迫在眉睫?；蛟S這份飲茶方案可以幫到你。
調(diào)節(jié)體質(zhì)從茶開始
現(xiàn)代科學顯示，茶葉尤其是綠茶中蘊含量豐富的茶多酚，對人體具有極佳的正向作用。國內(nèi)外大量研究表明，茶多酚h含有增強人體抵抗力、抗氧化、防癌以及延緩動脈粥樣硬化等多種天然生物活性元素，人在生命代謝過程中產(chǎn)生的有害自由基，會受到茶多酚的抑制并被排出體外，同時提高人體免疫力。
抗氧化試驗證實，一杯茶，300毫升，它的抗氧化功能相當于一瓶半的紅葡萄酒，相當于12瓶的白葡萄酒，相當于12杯的啤酒，相當于4個蘋果，相當于5只洋蔥，相當于7杯的鮮橙汁。
有意識地喝茶，能明顯改善體質(zhì)，再輔以有規(guī)律的生活習慣、適當?shù)倪\動量和一個好心情，生成優(yōu)佳體質(zhì)就是水到渠成的事。
優(yōu)質(zhì)生活，根據(jù)體質(zhì)喝茶方案
健康，需要從現(xiàn)在開始。而最容易做到的開始，就是在每天的“八杯水”中，加一杯茶。每天堅持，慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)身體越來越輕盈，生活狀態(tài)也越來越樂活。當然，如果您要更精確的管理，那么您一定需要下面的具體建議：
1.胃不舒服，飯點不餓，睡前嘴饞
胃不舒服？要么胃口不好，飯點不想吃飯；要么加班深夜，做完事胃口大開？在胃病幾乎已成為全職場職業(yè)病的事實下，“沒得過胃病都不好意思說自己混金融圈”既是調(diào)侃也隱透無奈。
但是，生存不止“用身體換成績”一種方案。如果每天該吃吃，不該吃絕不吃，適當幫助消化，胃是不會鬧別扭的。據(jù)《中藥材炮制通則》記錄，陳皮可以理氣調(diào)中，可用于脾胃氣滯和脘腹脹滿。而熟普洱茶，在茶圈的成名戰(zhàn)中，勝在“改善腸道菌群環(huán)境”。泡一杯熟普，加幾塊陳皮，治好你的胃。
建議茶類：熟普洱+陳皮
2.身體開始疲憊
已經(jīng)工作了一天，手上的活剛做完，臨下班，又加塞了一件。一天的高強度工作，再加上前幾天加班欠下的瞌睡，身體已經(jīng)亮起“不給休息就罷工”的指示燈。
這個時候，喝杯巖茶吧！巖茶可以提高機體對負荷的適應(yīng)性，達到抗疲勞的效果。并且由于長時間加班帶來的上火引起的口腔潰瘍有抑制作用。
建議茶類：巖茶，如大紅袍
3.長期對著電腦，眼睛酸澀，皮膚黃
一天24小時，有至少三分之一的時間對著電腦，眼睛酸酸澀腫脹嗎？長期對著電腦工作，“20歲的少女心”也會衰老成“40歲的大媽樣”，臉起皺了，手粗糙了，身體干了，你要對著鏡子默哀嗎？絕對不行。
在加班時，女士尤其能感覺皮膚的狀態(tài)變化。賣力用心的工作，難道要搭上青春美好容顏嗎？這個時候不妨來一杯上好綠茶。綠茶內(nèi)豐富的茶多酚，以及大量的活性物質(zhì)，能明顯抗氧化抗輻射，延緩衰老。泡過后的葉底，可以順勢當面膜和手膜，邊工作邊敷。一杯綠茶，拿下時光。
建議茶類：綠茶，如太平猴魁、西湖龍井等
4.代謝情況不好造成的局部肥胖
上半身玲瓏小巧，但是站起來，下半身卻大了一圍。這是長期久坐“上半身運動白領(lǐng)”的共有體型。常見原因是上班族久坐，沒有活動造成下肢水腫，體重甚至可增加達1公斤以上。非疾病引起的水腫，多半因體內(nèi)循環(huán)不好，尤其以下肢居多。
在改善作息飲食結(jié)構(gòu)和適量運動的情況下，通過喝黑茶有利于排尿，促進代謝。黑茶中含黃酮醇類及苷類化合物，能利尿，抑制腎小管再吸收，促進氟化物排泄。同時對心臟性水腫、肝臟性水腫和妊娠生水腫都有治療作用。
茶類建議：黑茶，如茯磚
5.提筆忘字，記憶不好
腦子要爆了，同時跟進幾個項目力不從心，口頭應(yīng)下的事情轉(zhuǎn)身就忘了？這是身體的弦繃緊了，腦子也繃著。身體已經(jīng)拉響了衰老的紅燈？英國紐卡斯爾大學藥用植物研究中心的埃德?奧凱洛博士和同事在《植物療法研究》上發(fā)表文章說，他們發(fā)現(xiàn)喝紅茶可以防止記憶衰退。隨著年齡增長，記憶力的減退與乙酰膽堿水平降低有關(guān)。而喝茶，可以阻止一種酶的合成，而這種酶會破壞乙酰膽堿。
所以，請放松，把壓力一件一件解決。泡杯紅茶，辦公室轉(zhuǎn)一圈，把以前忘記的事情全補齊了。
茶類建議：紅茶，如滇紅、祁紅等
6.精神緊張，不容易入睡
高負荷的工作量，到了半夜才把事情做完，一直很難放松，躺在床上也很難睡著；或者睡著了，也比較淺，一晚上的夢。這時候，你應(yīng)該來杯老白茶。
白茶經(jīng)過陳放之后，其多酚類物質(zhì)不斷的氧化，轉(zhuǎn)化為更高含量的黃酮、茶氨酸等成分。研究表明，老白茶中富含的黃酮具有降血脂、降血壓、抗氧化等功效，其中茶氨酸具有保護神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)情緒、抗疲勞等功能，從而達到舒緩神經(jīng)，消除神經(jīng)緊張的作用。
茶類建議：老白茶
7.工作壓力大導致的心情煩悶，焦慮
手上事情還沒做完呢，又被人催。時間節(jié)點快到了，但是方案不通過，要全部推倒重來。這個月指標定的太高，根本就完不成……各種“不可能完成的任務(wù)”和“環(huán)境遞過來的壓力”，事情一多，脾氣也就變大了。
別對著工作焦慮煩悶，泡杯花茶吧。據(jù)科學博客圈《茶多酚研究信息分析報告》，“喝茶會讓人莫名地開心。茶中的氨基酸會促進多巴胺的大量分泌，這主導了人體的愉悅感和性欲等物質(zhì)。喝茶讓人不由地開心。”而花茶蘊含的天然花香氛，自然舒爽，同時能舒肝減郁。所以喝花茶是散陳氣，解郁氣的上佳選擇。
茶類建議：花茶，如茉莉花茶等
一杯茶，也許不能立竿見影，但這起碼是一個好的開始。對于長期高負荷工作的人來說，或許你意識不到，現(xiàn)在你透支著健康，而多年以后你需要付出更多的成本，卻不一定能換回健康。如果不能改變緊湊的工作節(jié)奏，那不如從每天喝的一杯茶開始，喝出健康體質(zhì)，改變生活方式，打造一種樂活生活。
眼睛疲勞，身體疲勞，記憶力下降，入睡困難，睡眠不深，頸椎、腰椎疼痛，便秘，背疼，皮膚瘙癢或皮癬，腸胃不適或惡心，氣短呼吸不暢，心律不齊......
上述這些癥狀，似乎每一個人都多多少少出現(xiàn)過。
如果你也是其中的一員，那請一定要引起重視。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，長期的過度勞動，對身體的損耗將是永久性的，而你就是往懸崖邊又靠近了一步，調(diào)節(jié)體質(zhì)迫在眉睫?；蛟S這份飲茶方案可以幫到你。
調(diào)節(jié)體質(zhì)從茶開始
現(xiàn)代科學顯示，茶葉尤其是綠茶中蘊含量豐富的茶多酚，對人體具有極佳的正向作用。國內(nèi)外大量研究表明，茶多酚h含有增強人體抵抗力、抗氧化、防癌以及延緩動脈粥樣硬化等多種天然生物活性元素，人在生命代謝過程中產(chǎn)生的有害自由基，會受到茶多酚的抑制并被排出體外，同時提高人體免疫力。
抗氧化試驗證實，一杯茶，300毫升，它的抗氧化功能相當于一瓶半的紅葡萄酒，相當于12瓶的白葡萄酒，相當于12杯的啤酒，相當于4個蘋果，相當于5只洋蔥，相當于7杯的鮮橙汁。
有意識地喝茶，能明顯改善體質(zhì)，再輔以有規(guī)律的生活習慣、適當?shù)倪\動量和一個好心情，生成優(yōu)佳體質(zhì)就是水到渠成的事。
優(yōu)質(zhì)生活，根據(jù)體質(zhì)喝茶方案
健康，需要從現(xiàn)在開始。而最容易做到的開始，就是在每天的“八杯水”中，加一杯茶。每天堅持，慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)身體越來越輕盈，生活狀態(tài)也越來越樂活。當然，如果您要更精確的管理，那么您一定需要下面的具體建議：
1.胃不舒服，飯點不餓，睡前嘴饞
胃不舒服？要么胃口不好，飯點不想吃飯；要么加班深夜，做完事胃口大開？在胃病幾乎已成為全職場職業(yè)病的事實下，“沒得過胃病都不好意思說自己混金融圈”既是調(diào)侃也隱透無奈。
但是，生存不止“用身體換成績”一種方案。如果每天該吃吃，不該吃絕不吃，適當幫助消化，胃是不會鬧別扭的。據(jù)《中藥材炮制通則》記錄，陳皮可以理氣調(diào)中，可用于脾胃氣滯和脘腹脹滿。而熟普洱茶，在茶圈的成名戰(zhàn)中，勝在“改善腸道菌群環(huán)境”。泡一杯熟普，加幾塊陳皮，治好你的胃。
建議茶類：熟普洱+陳皮
2.身體開始疲憊
已經(jīng)工作了一天，手上的活剛做完，臨下班，又加塞了一件。一天的高強度工作，再加上前幾天加班欠下的瞌睡，身體已經(jīng)亮起“不給休息就罷工”的指示燈。
這個時候，喝杯巖茶吧！巖茶可以提高機體對負荷的適應(yīng)性，達到抗疲勞的效果。并且由于長時間加班帶來的上火引起的口腔潰瘍有抑制作用。
建議茶類：巖茶，如大紅袍
3.長期對著電腦，眼睛酸澀，皮膚黃
一天24小時，有至少三分之一的時間對著電腦，眼睛酸酸澀腫脹嗎？長期對著電腦工作，“20歲的少女心”也會衰老成“40歲的大媽樣”，臉起皺了，手粗糙了，身體干了，你要對著鏡子默哀嗎？絕對不行。
在加班時，女士尤其能感覺皮膚的狀態(tài)變化。賣力用心的工作，難道要搭上青春美好容顏嗎？這個時候不妨來一杯上好綠茶。綠茶內(nèi)豐富的茶多酚，以及大量的活性物質(zhì)，能明顯抗氧化抗輻射，延緩衰老。泡過后的葉底，可以順勢當面膜和手膜，邊工作邊敷。一杯綠茶，拿下時光。
建議茶類：綠茶，如太平猴魁、西湖龍井等
4.代謝情況不好造成的局部肥胖
上半身玲瓏小巧，但是站起來，下半身卻大了一圍。這是長期久坐“上半身運動白領(lǐng)”的共有體型。常見原因是上班族久坐，沒有活動造成下肢水腫，體重甚至可增加達1公斤以上。非疾病引起的水腫，多半因體內(nèi)循環(huán)不好，尤其以下肢居多。
在改善作息飲食結(jié)構(gòu)和適量運動的情況下，通過喝黑茶有利于排尿，促進代謝。黑茶中含黃酮醇類及苷類化合物，能利尿，抑制腎小管再吸收，促進氟化物排泄。同時對心臟性水腫、肝臟性水腫和妊娠生水腫都有治療作用。
茶類建議：黑茶，如茯磚
5.提筆忘字，記憶不好
腦子要爆了，同時跟進幾個項目力不從心，口頭應(yīng)下的事情轉(zhuǎn)身就忘了？這是身體的弦繃緊了，腦子也繃著。身體已經(jīng)拉響了衰老的紅燈？英國紐卡斯爾大學藥用植物研究中心的埃德?奧凱洛博士和同事在《植物療法研究》上發(fā)表文章說，他們發(fā)現(xiàn)喝紅茶可以防止記憶衰退。隨著年齡增長，記憶力的減退與乙酰膽堿水平降低有關(guān)。而喝茶，可以阻止一種酶的合成，而這種酶會破壞乙酰膽堿。
所以，請放松，把壓力一件一件解決。泡杯紅茶，辦公室轉(zhuǎn)一圈，把以前忘記的事情全補齊了。
茶類建議：紅茶，如滇紅、祁紅等
6.精神緊張，不容易入睡
高負荷的工作量，到了半夜才把事情做完，一直很難放松，躺在床上也很難睡著；或者睡著了，也比較淺，一晚上的夢。這時候，你應(yīng)該來杯老白茶。
白茶經(jīng)過陳放之后，其多酚類物質(zhì)不斷的氧化，轉(zhuǎn)化為更高含量的黃酮、茶氨酸等成分。研究表明，老白茶中富含的黃酮具有降血脂、降血壓、抗氧化等功效，其中茶氨酸具有保護神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)情緒、抗疲勞等功能，從而達到舒緩神經(jīng)，消除神經(jīng)緊張的作用。
茶類建議：老白茶
7.工作壓力大導致的心情煩悶，焦慮
手上事情還沒做完呢，又被人催。時間節(jié)點快到了，但是方案不通過，要全部推倒重來。這個月指標定的太高，根本就完不成……各種“不可能完成的任務(wù)”和“環(huán)境遞過來的壓力”，事情一多，脾氣也就變大了。
別對著工作焦慮煩悶，泡杯花茶吧。據(jù)科學博客圈《茶多酚研究信息分析報告》，“喝茶會讓人莫名地開心。茶中的氨基酸會促進多巴胺的大量分泌，這主導了人體的愉悅感和性欲等物質(zhì)。喝茶讓人不由地開心。”而花茶蘊含的天然花香氛，自然舒爽，同時能舒肝減郁。所以喝花茶是散陳氣，解郁氣的上佳選擇。
茶類建議：花茶，如茉莉花茶等
一杯茶，也許不能立竿見影，但這起碼是一個好的開始。對于長期高負荷工作的人來說，或許你意識不到，現(xiàn)在你透支著健康，而多年以后你需要付出更多的成本，卻不一定能換回健康。如果不能改變緊湊的工作節(jié)奏，那不如從每天喝的一杯茶開始，喝出健康體質(zhì)，改變生活方式，打造一種樂活生活。
