紅茶可以去寒氣

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洪普號喝茶小知識第二期：體寒可以喝茶嗎？建議保存！

　　不知道大家是不是也和嘉雯一樣，身邊總是有幾個朋友說自己體寒。

　　那體寒到底是什么？今天我就帶大家了解一下。（建議男同胞們也可以看看）

　　怕冷手腳冰涼，畏寒怕冷，在溫度變化的時候特別敏感，春天冬衣去得晚，秋天冬衣穿得早。

　　氣色差體寒的人氣血不足，常常面色蒼白，口唇無血色，人還容易感到疲勞

　　抵抗力差體寒的人每到換季時就會非常頭痛，因?yàn)榭偸歉忻跋纫u，而且總是纏纏綿綿、斷斷續(xù)續(xù)不容易好。

　　例假有血塊女性在生殖方面表現(xiàn)為痛經(jīng)比較嚴(yán)重，腹部或腰部痛痛，月經(jīng)推遲或者量少，血塊多、血色暗甚至出現(xiàn)生理期紊亂等。如果體寒嚴(yán)重，血塊的形狀也會變大，正常的體檢中子宮和附件都正常，在西醫(yī)中，例假血塊都會建議查B超，但是B超檢查一切正常。

　　受孕率低體寒的女性子宮寒氣也重，身體容易發(fā)胖，尤其是小腹易胖且減肥不容易。子宮寒氣重，受孕率就會低，但是在西醫(yī)中各種檢查都沒有問題。

　　體寒喝茶

　　如果你或者你身邊的人有上述這樣的癥狀，那嘉雯建議您喝性溫的茶，像是紅茶、普洱茶這樣全發(fā)酵的茶會讓您有不一樣的感覺。

　　茶也分寒熱，燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶；虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。像綠茶、白茶、普洱生屬性寒涼，適合體質(zhì)燥熱者飲用，有助于降燥下火，而體寒者最好少喝（注意不是不喝，是少喝）；紅茶、普洱熟茶性溫，適合體寒者飲用，可幫助驅(qū)寒暖胃。

　　紅茶口感偏甜，算是最受女生歡迎的其中一款茶了，多喝紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，養(yǎng)胃護(hù)胃。紅茶中富含的黃酮類化合物，能幫助人體消除自由基，具有抗酸化、抗氧化作用。

　　普洱熟茶，口感醇厚，質(zhì)感如牛奶般順滑。普洱熟茶是公認(rèn)的“冬季養(yǎng)生茶之選”，功效方面，多的不說，養(yǎng)胃，護(hù)胃，暖胃這三點(diǎn)尤為明顯。

　　但總的來說，茶不是代替藥，只能作為輔助性的食療，如果真的想從根本上調(diào)理體寒的體質(zhì)，建議看看中醫(yī)，遵照中醫(yī)的囑咐。

　　總結(jié)一下

　　體寒者：適合喝紅茶、熟普，驅(qū)寒暖胃

　　低血糖：適合原料的紅茶；忌空腹飲用；量控制在一杯左右

　　輕微失眠者：適合喝茶氨酸較多的茶，如白茶，有助于助眠和安神

　　綜嘉雯建議：鑒于題主問題較為復(fù)雜，且涵蓋了上述的三種情況，因此我的結(jié)論是：體寒+低血糖+輕微失眠=不要喝茶！?。∪绻}主想要調(diào)理身體，建議咨詢中醫(yī)，對癥下藥，同時加強(qiáng)鍛煉，堅持睡前泡腳，多吃水果和蔬菜。

怎么樣可以健康的喝茶

說到喝茶很多人都會說喝茶誰不會呢？那又有幾個是真正懂得“健康喝茶”的呢？中醫(yī)表示，就是根據(jù)不同的體質(zhì)，不同的年齡，不同的時間，選擇喝不同的茶葉。

有的人為了追求全面的體驗(yàn)茶葉帶來的快感選著空腹試茶這樣能保持靈敏的味覺，這樣子大大增大了茶葉對身體的危害。

怎么樣才算是“健康喝茶”的呢？??

?1、不同體質(zhì)

平和體質(zhì)：質(zhì)這本身就是一種相當(dāng)健康的體質(zhì)，面色紅潤，精力充沛，任何茶類均適合品飲，適個人口感習(xí)慣而定。

陽虛體質(zhì)：?陽虛體質(zhì)的人平素畏冷，手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。這類人群建議以喝紅茶或熟茶為主，對胃有暖胃和保護(hù)作用，老熟茶煮著喝效果會更好。

陰虛體質(zhì)：指由于體內(nèi)精、血、津、液等水份虧少，以陰虛內(nèi)熱和干燥等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。這類人群建議白茶和老生茶，起到滋陰和清熱的保健作用，適當(dāng)加些枸杞、菊花或決明子一起沖泡，效果會更好。

痰濕體質(zhì)：臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。建議按季節(jié)或身體狀況來喝生、熟茶均可，若有陳皮普洱，不但可以去痰濕，還可以降“三高”，效果更佳。

濕熱體質(zhì)：濕熱質(zhì)人面對的可是兩個麻煩，首先是體內(nèi)的熱氣使皮膚容易生瘡長痘，其次是淤積在皮膚鐘的濕氣使痘痘不容易痊愈。還會有胸悶、食欲不振、心煩氣躁等癥狀。建議此類人群多喝生普洱，如若腸胃不好，可以喝一些有一定年份的老生茶，去濕熱而不傷胃。

?2、不同年齡

12—18周歲的少年時期，處于身體的發(fā)育期間，對于飲食吸收的營養(yǎng)反應(yīng)相對敏感，各項器官承受能力較弱;此時應(yīng)選擇一些溫潤的茶品來喝。例：陳年普洱、老六堡、老白茶等。

這些茶經(jīng)過多年存放茶性變的溫潤，內(nèi)在物質(zhì)豐富，對身體能起到益處。少年飲茶要清淡，減少投茶量，一般上午吃過早餐后30分鐘和下午適飲，晚上少飲。

18—40周歲的青年時期身體健壯，精力旺盛，身體抵抗力強(qiáng);不過這個年齡段的人們酒宴聚餐活動多，大量飲酒造成了亞健康狀態(tài)，所以要特別注意保養(yǎng)和日常生活的飲食；對于飲茶的選擇比較廣泛，像綠茶、白茶、烏龍茶都是不錯的選擇，可以提神益思、消食化瘀、排毒輕身，還能保護(hù)肝臟，有助于解酒;男士還可以飲用些生普，能很好的解油減脂，有明顯的減肥功效。

65周歲以上的老年人身體承受能力差，心腦血管疾病增加，骨骼柔韌性減少，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。老年人最適合飲用紅茶和煮飲一些老黑茶、老白茶，紅茶對骨骼和心臟有保護(hù)作用，是老年人最適合的。還有一些老茶，可以調(diào)理腸胃，排毒輕身，也適合老年人飲用。老年人飲茶也要淡飲，不可太濃，吃過晚飯要少飲。

?3 、不同的時間

人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

午后適宜喝青茶或綠茶

通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

青茶性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚間適宜喝黑茶

人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。

空腹喝濃茶危害最大，身體健康乃革命的本錢，合理的根據(jù)身體狀況在對的時間里選上對的茶葉，吃茶去。

紅茶＆健康及養(yǎng)生（四）

湖紅紅茶研究院 系列講解紅茶健康與養(yǎng)生

飲用紅茶小常識

1、餐后1小時為飲紅茶的最佳時間

在生活中，常見到不少人餐后泡一杯熱紅茶，對不對呢？的確，紅茶及三大康樂飲料之一，特別是紅茶，既可向人提供多種養(yǎng)分（如維生素C，微量元素鐵、鋅等），又可防病抗癌。但是，餐后立即飲茶卻非好習(xí)慣。因茶葉中的鞣酸可與食物中鐵質(zhì)結(jié)合，組成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。而餐后1小時食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢。此時，適量飲些紅茶不會干擾鐵的吸收。

2、一天中何時飲牛奶紅茶最好

根據(jù)專家的建議：在一天中，午后喝一杯牛奶紅茶最適宜。因?yàn)楹壬弦槐Ｄ碳t茶，可解困提神，還可以加一點(diǎn)兒點(diǎn)心和果品來補(bǔ)充營養(yǎng)。

3、牛奶紅茶的滋補(bǔ)作用

牛奶富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、酶、維生素和鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，為滋補(bǔ)之佳品，能益氣填精。取牛奶100克，紅茶10克，食鹽或糖適量。先把紅茶用水熬濃汁，把牛奶煮沸，盛在碗里，摻和紅茶。同時，加入少許食鹽或糖，和勻。每日1次，空腹飲用。

4、飲紅茶應(yīng)留意時間差

飲用紅茶應(yīng)掌握好時間。紅茶沖泡2～3分鐘后，紅茶中富含的咖啡堿基本上全部滲出，倘若此時喝茶，能對人體有溫和的剌激，起到提神興奮的作用。沖泡紅茶3分鐘以后，鞣酸漸漸滲出，并逐漸抵消咖啡堿的作用，沖泡紅茶的時間越長，咖啡堿的作用越弱，在沖泡紅茶5分鐘后喝茶，就有止渴消食、去煩除膩的作用。所以，在日常生活中，如果想避免飲茶后興奮，只要將第一道沖泡的紅茶湯水在上分鐘內(nèi)倒掉，然后再接著沖泡，靜下心來，慢慢地品嘗，便可以得到安身養(yǎng)神的作用了。

5、冬季宜多飲紅茶

紅茶是冬季最佳飲品之一。冬季是萬物生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)。秋去冬來，氣溫驟降，寒氣逼人，人體生理機(jī)能減退，陽氣漸弱，對能量與營養(yǎng)要求較高。具體地說，在農(nóng)歷的10，11，12月里，養(yǎng)生之道，貴于御寒保暖，提高抗病能力。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅茶性味甘溫，富含蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)益身體，善蓄陽氣，生熱暖腹，增強(qiáng)人體對寒冷的抗御能力。此外，冬季人們的食欲增強(qiáng)，進(jìn)食油膩食品增多，常喝紅茶可除油膩、開胃口、助養(yǎng)生，使人體更好地順應(yīng)自然環(huán)境的變化。