喝紅茶對(duì)睡眠有一定的影響作用,因?yàn)榧t茶含有咖啡因,具有興奮大腦作用,夜間喝紅茶可能會(huì)導(dǎo)致大腦興奮性改變,出現(xiàn)失眠的癥狀。晚上喝紅茶有可能導(dǎo)致利尿,出現(xiàn)起夜而影響到睡眠。所以,一般不要在睡眠前4小時(shí)內(nèi)喝茶,避免利尿,或者在茶堿、咖啡因的作用導(dǎo)致失眠癥狀。紅茶雖然是發(fā)酵茶,茶多酚含量較少,但夜間喝紅茶敏感人群也會(huì)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。所以盡可能在白天喝紅茶,這樣可以代謝完全,不至于影響晚上的睡眠質(zhì)量。通常情況下,不敏感人群喝紅茶的影響相對(duì)較小。
晚上喝紅茶是否會(huì)影響睡眠，和患者是否是敏感體質(zhì)以及喝茶的時(shí)間有關(guān)。具體如下：
1、是否是敏感體質(zhì)：紅茶里面含有咖啡堿，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮，使人精神振奮、大腦思維活動(dòng)清晰。雖然紅茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵以后，里面的咖啡堿含量有所減少，但是如果患者是敏感體質(zhì)的人群，對(duì)咖啡堿比較敏感，晚上喝紅茶以后睡覺(jué)，可能會(huì)對(duì)睡眠造成影響；如果患者不適敏感體質(zhì)的人群，對(duì)咖啡堿不太敏感，晚上喝紅茶以后睡覺(jué)，可能不會(huì)對(duì)睡眠造成影響。
2、喝茶的時(shí)間：如果晚上喝茶以后立即睡覺(jué)，由于紅茶中的咖啡堿等物質(zhì)的興奮性，可能會(huì)導(dǎo)致患者無(wú)法入睡，影響睡眠；如果晚上喝茶以后等待2-3小時(shí)睡覺(jué)，體內(nèi)的咖啡堿等物質(zhì)已經(jīng)被代謝的差不多，此時(shí)再睡覺(jué)，可能對(duì)睡眠沒(méi)有太大的影響，可以正常入睡。
喝茶失眠怎么辦
喝茶會(huì)造成人們出現(xiàn)失眠的情況，如果我們想要進(jìn)行緩解，不要在睡覺(jué)之前喝茶，茶葉會(huì)使人們變得更加的興奮，大家如果想要喝茶每天早上或者中午喝一些茶水，能夠幫助人們變得更加的精神。
我們?cè)诿刻焱砩纤X(jué)之前，可以喝一杯熱牛奶，牛奶有助于人們的睡眠，所以每天喝一杯熱牛奶可以緩解人們出現(xiàn)失眠的情況，如果想要喝茶，我們喝一些紅茶或者發(fā)酵類(lèi)的食物，這些食物中含有的咖啡堿比較少，對(duì)失眠的緩解也有一定的效果。
我們進(jìn)行失眠的時(shí)候，大家還可以進(jìn)行一定的鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M(jìn)身體內(nèi)部產(chǎn)熱，幫助體溫升高，有助于緩解失眠的情況，同時(shí)還能夠促進(jìn)身體內(nèi)部的血液循環(huán)，幫助緩解失眠。
大家緩解失眠還需要注意自己的飲食，平時(shí)多吃一些安神清心的食物，可以吃一些桂圓，大棗，百合等食物，這些食物對(duì)人們的身體很好，還能夠起到美容的效果，所以大家可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?
日常生活中喝濃茶會(huì)造成失眠，所以大家盡量不要在晚上喝茶，同時(shí)生活中有很多的方法可以緩解失眠的情況，我們可以喝一杯牛奶或者多吃一些新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充身體內(nèi)部的維生素，緩解失眠的情況。
人常說(shuō)喝茶失眠，這是因茶中含咖啡堿?？Х葔A是把雙刃劍，它能提神，使人精神振奮沒(méi)有睡意，但該睡時(shí)不能入睡，就是失眠了。不過(guò)，喝茶失眠也不能一概而論。那么，晚上喝老白茶會(huì)失眠嗎？
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喝茶失眠，首先我們要明確，茶能提神是因?yàn)樗锌Х纫?，那就是讓你興奮的東西?？Х纫蚝吭礁?，它越容易讓你興奮。茶葉里的咖啡因含量主要是取決很多因素，例如品種、生長(zhǎng)條件、采摘季節(jié)、采摘標(biāo)準(zhǔn)、加工等。
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茶葉里的咖啡因較為穩(wěn)定，不會(huì)因?yàn)榘l(fā)酵過(guò)程而損失多少。很多人感覺(jué)綠茶的咖啡因更高，是因?yàn)榫G茶里的茶多酚沒(méi)有被氧化，咖啡因處于游離狀態(tài)；而茶葉發(fā)酵后，茶多酚會(huì)把咖啡因包裹起來(lái)，對(duì)腸胃的刺激較小，但是含量并未減少。
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而老白茶，尤其是貢眉?jí)勖家活?lèi)較粗老原料制作的白茶。還有全發(fā)酵的紅茶，茶黃素保留的非常多，暖胃安神，茶氨酸保留較多，且口感較綿甜、醇和。飲用不會(huì)影響到睡眠。
不過(guò)，對(duì)咖啡堿的耐受能力也是因習(xí)慣而異、因體質(zhì)而異。有些人整天喝茶，也不失眠，有些人突然大量喝茶或空腹喝茶，就會(huì)出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等癥狀（這是所謂的“醉茶”）。至于咖啡堿，隨著頻度和用量的增加，人的耐受能力也會(huì)提高。
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老白茶蓋碗泡法
1、老白茶適合用蓋碗茶具來(lái)沖泡，沖泡時(shí)可以取適量的茶葉，直接放入到蓋碗中，茶葉數(shù)量約占蓋碗容量的1/3。
2、放入茶葉以后，直接沖入適量的開(kāi)水，讓茶葉溫潤(rùn)同時(shí)也能起到洗茶的作用，在沖水30秒以后要把水直接倒出。
3、洗茶以后就可以開(kāi)始正式?jīng)_泡茶葉，沖泡老白茶的水杯必須要高，最好能在九十八九度，甚至一百度，沖水時(shí)，要讓水流沿著蓋碗兒的碗邊，緩緩注入蓋碗中，水流不能直接對(duì)著茶葉沖，不然會(huì)讓它的口感變差。
4、老白茶再?zèng)_入沸水十秒以后就可以及時(shí)出湯，出操的時(shí)候要平、穩(wěn)、快，絕對(duì)不能猶豫，這樣得到的茶湯才會(huì)特別好喝，在出湯以后可以打開(kāi)蓋碗讓茶葉透氣，然后二次沖水就可以。
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老白茶蒸煮泡法
1、老白茶的耐泡性特別強(qiáng)，平時(shí)直接用沸水沖后，有時(shí)并不能品嘗到它的真正滋味，這時(shí)可以取適量的茶葉，直接放入到茶具中，然后再把它放到炭火上煮至燒開(kāi)以后，至60秒左右直接出湯。
2、老白茶采用蒸煮泡法時(shí)，在第一次出湯以后，可以再次注水，然后繼續(xù)在火上煮至第二泡的煮制時(shí)間要比第一次長(zhǎng)一些，可以在2到3分鐘左右，煮好以后，把茶湯倒入到品茗杯中，會(huì)聞到濃郁的茶香，這時(shí)的茶湯多為琥珀色，特別漂亮。
老白茶功同犀角，且存放時(shí)間越長(zhǎng)，滋味也越醇和，其藥用價(jià)值和品飲價(jià)值也更高。至于晚上喝老白茶會(huì)不會(huì)失眠，一般情況下是不會(huì)影響睡眠的。但是要因人而異，如果你睡眠質(zhì)量很差，那么建議晚上還是不要喝茶了。
人常說(shuō)喝茶失眠，這是因茶中含咖啡堿?？Х葔A是把雙刃劍，它能提神，使人精神振奮沒(méi)有睡意，但該睡時(shí)不能入睡，就是失眠了。不過(guò)，喝茶失眠也不能一概而論。那么，晚上喝老白茶會(huì)失眠嗎？
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喝茶失眠，首先我們要明確，茶能提神是因?yàn)樗锌Х纫?，那就是讓你興奮的東西?？Х纫蚝吭礁?，它越容易讓你興奮。茶葉里的咖啡因含量主要是取決很多因素，例如品種、生長(zhǎng)條件、采摘季節(jié)、采摘標(biāo)準(zhǔn)、加工等。
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茶葉里的咖啡因較為穩(wěn)定，不會(huì)因?yàn)榘l(fā)酵過(guò)程而損失多少。很多人感覺(jué)綠茶的咖啡因更高，是因?yàn)榫G茶里的茶多酚沒(méi)有被氧化，咖啡因處于游離狀態(tài)；而茶葉發(fā)酵后，茶多酚會(huì)把咖啡因包裹起來(lái)，對(duì)腸胃的刺激較小，但是含量并未減少。
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而老白茶，尤其是貢眉?jí)勖家活?lèi)較粗老原料制作的白茶。還有全發(fā)酵的紅茶，茶黃素保留的非常多，暖胃安神，茶氨酸保留較多，且口感較綿甜、醇和。飲用不會(huì)影響到睡眠。
不過(guò)，對(duì)咖啡堿的耐受能力也是因習(xí)慣而異、因體質(zhì)而異。有些人整天喝茶，也不失眠，有些人突然大量喝茶或空腹喝茶，就會(huì)出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等癥狀（這是所謂的“醉茶”）。至于咖啡堿，隨著頻度和用量的增加，人的耐受能力也會(huì)提高。
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老白茶蓋碗泡法
1、老白茶適合用蓋碗茶具來(lái)沖泡，沖泡時(shí)可以取適量的茶葉，直接放入到蓋碗中，茶葉數(shù)量約占蓋碗容量的1/3。
2、放入茶葉以后，直接沖入適量的開(kāi)水，讓茶葉溫潤(rùn)同時(shí)也能起到洗茶的作用，在沖水30秒以后要把水直接倒出。
3、洗茶以后就可以開(kāi)始正式?jīng)_泡茶葉，沖泡老白茶的水杯必須要高，最好能在九十八九度，甚至一百度，沖水時(shí)，要讓水流沿著蓋碗兒的碗邊，緩緩注入蓋碗中，水流不能直接對(duì)著茶葉沖，不然會(huì)讓它的口感變差。
4、老白茶再?zèng)_入沸水十秒以后就可以及時(shí)出湯，出操的時(shí)候要平、穩(wěn)、快，絕對(duì)不能猶豫，這樣得到的茶湯才會(huì)特別好喝，在出湯以后可以打開(kāi)蓋碗讓茶葉透氣，然后二次沖水就可以。
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老白茶蒸煮泡法
1、老白茶的耐泡性特別強(qiáng)，平時(shí)直接用沸水沖后，有時(shí)并不能品嘗到它的真正滋味，這時(shí)可以取適量的茶葉，直接放入到茶具中，然后再把它放到炭火上煮至燒開(kāi)以后，至60秒左右直接出湯。
2、老白茶采用蒸煮泡法時(shí)，在第一次出湯以后，可以再次注水，然后繼續(xù)在火上煮至第二泡的煮制時(shí)間要比第一次長(zhǎng)一些，可以在2到3分鐘左右，煮好以后，把茶湯倒入到品茗杯中，會(huì)聞到濃郁的茶香，這時(shí)的茶湯多為琥珀色，特別漂亮。
老白茶功同犀角，且存放時(shí)間越長(zhǎng)，滋味也越醇和，其藥用價(jià)值和品飲價(jià)值也更高。至于晚上喝老白茶會(huì)不會(huì)失眠，一般情況下是不會(huì)影響睡眠的。但是要因人而異，如果你睡眠質(zhì)量很差，那么建議晚上還是不要喝茶了。
