紅茶喝多了的副作用

　　滇紅茶富含胡蘿卜素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡堿、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天門冬氨酸等多種營(yíng)養(yǎng)元素。滇紅茶是一款不錯(cuò)的養(yǎng)生茶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，很多人都愛喝。一般來(lái)說(shuō)，很多茶葉都有它相應(yīng)的禁忌，也有不適合的人群。那么，滇紅茶的副作用有哪些呢?

  

　　女性每天喝滇紅茶的副作用

　　1、首先是失眠的人，這自不必多說(shuō)，滇紅茶和其他茶葉一樣，都有提神的效果，失眠的人喝了，尤其是晚上喝了會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。此外，神經(jīng)衰弱的人要注意休息，也是不宜飲用任何茶葉，以及茶葉制品的，滇紅茶自然也不能免俗。

　　2、滇紅茶和其他紅茶一樣，都具有暖胃的效果。這對(duì)胃寒的人來(lái)說(shuō)是很好的飲品，但是如果是胃熱的人飲用，那就會(huì)影響胃部健康了。這也就是上面我們說(shuō)的，滇紅茶雖好，但是也要合適的人飲用才行。

  

　　3、對(duì)于那些患有結(jié)石的人，或者是身患腫瘤的人來(lái)說(shuō)，也是不適合飲用紅茶的。這對(duì)病癥的治療會(huì)產(chǎn)生不利影響。

　　4、上面說(shuō)了神經(jīng)衰弱的人不適合飲用滇紅茶，這是因?yàn)榈峒t茶具有提神的功效。不過(guò)實(shí)際上滇紅茶的提神功效的原理是紅茶中的咖啡因興奮神經(jīng)導(dǎo)致的。因此不僅神經(jīng)衰弱的人不適合喝滇紅茶，就連容易神經(jīng)敏感，以及情緒容易激動(dòng)的人最好也不好喝紅茶。

　　5、滇紅茶里面含有鞣酸，它會(huì)妨礙身體對(duì)鐵元素的吸收，不利于身體造血。這平常人沒什么，不過(guò)如果是貧血的人，或者是正處于生理期的女生，那么不建議拿滇紅茶或者其他茶葉當(dāng)飲料。

  

　　6、滇紅茶中的茶多酚會(huì)影響到更年期女性的睡眠質(zhì)量，還可能導(dǎo)致心跳加速。而如果是懷孕的女性的話，紅茶還會(huì)加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。

　　滇紅茶不適宜人群

　　1、更年期女性，因?yàn)榧t茶中的有茶多酚的成分，可能會(huì)導(dǎo)致更年期的女性出現(xiàn)心跳加快、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。所以處在更年期的女性建議不要喝紅茶。

　　2、哺乳期的女性對(duì)于滇紅茶也是不能去飲用的，因?yàn)榈峒t茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環(huán)，會(huì)抑制乳汁的分泌，影響哺乳質(zhì)量。

  

　　3、如果是正在服藥的人群，千萬(wàn)不要用滇紅茶茶水來(lái)送服，也不要立馬就喝茶，因?yàn)榈峒t茶它會(huì)破壞藥效，就不利于病情恢復(fù)了。

　　4、結(jié)石患者一般不允許飲紅茶，這是因?yàn)榧t茶中含有豐富的草酸鹽，而這種鹽能與鈣結(jié)合成草酸鈣，草酸鈣正是形成腎結(jié)石的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　滇紅茶保健功效出色，但副作用也很明顯，它有很強(qiáng)的利尿作用，那些腎功能不全或者患有慢性腎病的人在喝了滇紅茶以后會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，容易讓病情加重，對(duì)身體康復(fù)不利。那些患有神經(jīng)衰弱和失眠的人在喝了滇紅茶以后還會(huì)讓這些疾病癥狀加重，會(huì)對(duì)人體健康造成不良影響。

　　每當(dāng)長(zhǎng)假過(guò)完后，總能看到不少人得假期綜合癥。

　　最常見的癥狀：一回到工作崗位就感覺頭暈眼花腦殼疼……

　　但盡管如此，工作還是得好好完成的。這時(shí)候，不少人可能會(huì)選擇給自己灌上一杯又一杯的濃茶或者濃咖啡，好保持工作狀態(tài)。

　　不過(guò)這樣子問題又來(lái)了，白天喝那么多濃茶和咖啡，當(dāng)時(shí)的狀態(tài)是好了，但很容易導(dǎo)致晚上失眠，第二天起來(lái)精神更差，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

　　怎么破？

　　01

　　首先，如果大家既想能白天提神，又想晚上能睡好覺，那么在茶和咖啡之間，最好還是選擇喝茶。

　　因?yàn)楹炔杓饶芴嵘裼帜馨采瘛?/p>

　　眾所周知，咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有興奮作用，適量攝入能有助于集中注意力、提高反應(yīng)速度并減少疲勞，但過(guò)量的咖啡因卻可能會(huì)導(dǎo)致涉及神經(jīng)、消化和心血管等系統(tǒng)的副作用，并且很容易導(dǎo)致失眠。

　　一般來(lái)說(shuō)，人們喝茶攝入的咖啡因含量，會(huì)比喝咖啡要少上許多，而且茶葉是反復(fù)沖泡的，即使連續(xù)喝上幾杯，攝入的咖啡因也是比較有限，基本不用擔(dān)心過(guò)量的問題。

　　當(dāng)然了，喝茶雖然咖啡因攝入量比較少，但這并不表明它的提神效果就會(huì)差，因?yàn)椴柚械奶嵘癯煞殖丝Х纫蛞酝猓€包括有茶堿、茶氨酸、茶多酚等物質(zhì)。

　　尤其是茶氨酸，它的存在，會(huì)使大家在喝茶以后更多地感覺到清醒與平靜，這與喝咖啡帶來(lái)的純粹亢奮作用是不同的。

　　茶氨酸與咖啡堿的相愛相殺

　　一方面茶氨酸可以與咖啡因產(chǎn)生拮抗效應(yīng)，抵消部分由咖啡因?qū)е碌难獕荷叩葐栴}，減少身體不適；另一方面茶氨酸與咖啡因有協(xié)同作用，同時(shí)攝入有增強(qiáng)注意力并提高反應(yīng)敏捷度和準(zhǔn)確度的效果。

　　而且茶氨酸有助于降低焦慮和壓力水平，對(duì)大腦具有安慰作用，能有效減少噩夢(mèng)，提高睡眠質(zhì)量。

　　02

　　不過(guò)，雖說(shuō)喝茶提神又安神，但如果不注意喝法，對(duì)于部分人而言，還是可能會(huì)影響睡眠的。

　　下面小醍給大家分享一些可以避免失眠的喝茶方法，建議收藏哦！

　　●看時(shí)間喝茶

　　上午剛上班的時(shí)候可以喝一杯紅茶。

　　人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，上午喝一杯紅茶不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還可祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足，幫助思考。

　　午后可以喝點(diǎn)茶多酚含量高的茶，比如普洱生茶。

　　經(jīng)過(guò)了半天的工作，下午身心會(huì)感覺到一定的疲倦，有些朋友午睡后，更是久久不能回到工作作態(tài)，這時(shí)候來(lái)杯口感刺激一點(diǎn)普洱生茶，能很好地幫助大家提神解乏。

　　晚上推薦喝熟茶。

　　有些需要晚上加班的朋友，想提神又不想睡覺時(shí)失眠，熟茶就是最佳選擇。因?yàn)槠斩觳杞?jīng)發(fā)酵處理而成，茶性溫和，苦澀味少，入口醇厚甘甜，晚上飲用對(duì)睡眠的影響甚少。

　　即便如此，但還是建議大家在睡前3小時(shí)之內(nèi)盡量不要喝茶哦！

　　●不喝過(guò)濃的茶

　　一般一杯150ml的熱水，只需3g茶葉即可，如果杯子較大，也可以適量增加茶葉量，但千萬(wàn)不要放太多了。

　　有朋友為了提神效果好，喜歡喝濃茶，但濃茶喝多了會(huì)使人體的“興奮性”過(guò)度增高，會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響，有心血管疾病者在飲用濃茶后還可能會(huì)出現(xiàn)心跳過(guò)速、心律不齊的現(xiàn)象。

　　而且晚上喝濃茶更是容易導(dǎo)致失眠。

　　●喝茶不過(guò)量

　　喝茶雖好，但也要適量。

　　一般來(lái)說(shuō)按3-5g茶葉來(lái)算，沖泡3次，每次150ml。如果一天飲用兩種茶，沖出6泡150ml的茶，大概的飲用量為900ml，是屬于合理范圍內(nèi)的。

　　喝茶過(guò)量不僅有可能影響睡眠，對(duì)身體也沒有益處。

　　其實(shí)只要找對(duì)喝茶方法，日常喝茶的好處還有很多，比如說(shuō)常見的抗衰老、抗輻射、抗癌癥、降血壓和強(qiáng)心殺菌、利尿明目等等。

　　當(dāng)然了，小醍也了解大家工作忙，有時(shí)候覺得泡茶有點(diǎn)麻煩，所以特地給大家推薦幾款適合在辦公室喝的便捷茶品↓↓

　　1%

　　袋泡茶，有紅茶、生茶、熟茶三種選擇。一袋一泡，輕松自在。

　　自然醒

　　小袋散茶，紅茶。3g一袋，輕巧易攜帶。

　　相見歡

　　普洱茶龍珠。圓潤(rùn)小巧，沖泡便捷。

　　好了，最后希望大家一定要正確喝茶，認(rèn)真工作，好好睡覺，早點(diǎn)度過(guò)這難熬的假期綜合癥時(shí)期。

　　適合晚上喝的茶，首要是了解茶葉的特性，無(wú)論是紅茶還是綠茶，它們都同時(shí)具有"提神"和"安神"兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)過(guò)于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊摺ｊP(guān)鍵看怎么喝，喝的時(shí)間和方法不同，所起到的效果也就不同。