荷葉綠茶

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九種體質(zhì)的喝茶養(yǎng)生經(jīng)

中醫(yī)學(xué)里把人的體質(zhì)大致分為寒性、熱性、虛性、實(shí)性。再具體深入可劃分成平和體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、過(guò)敏體質(zhì)九大類，每種體質(zhì)都有自己的獨(dú)特的特點(diǎn)，每種茶飲也有自己的獨(dú)特的功效，人們要根據(jù)自身體質(zhì)的不同選擇適合自己的對(duì)癥茶飲。

太長(zhǎng)不看版：

平和體質(zhì)，選用益氣的茶飲；

濕熱體質(zhì)，選用清熱利濕的黑茶、綠茶較佳；

痰濕體質(zhì)，選用健脾化痰祛濕的綠茶為宜；

陽(yáng)虛體質(zhì)，選用暖陽(yáng)溫脾養(yǎng)腎的紅茶；

陰虛體質(zhì)，選用滋陰養(yǎng)肝補(bǔ)腎的烏龍茶；

氣虛體質(zhì)，選用補(bǔ)氣健脾潤(rùn)肺的紅茶，亦可搭配黨參、黃芪；

血瘀體質(zhì)，選用活血養(yǎng)血的花茶；

氣郁體質(zhì)，選用理氣解郁的綠茶；

過(guò)敏體質(zhì)，盡量選紅茶、普洱茶等發(fā)酵后的茶，少數(shù)對(duì)綠茶不過(guò)敏者也可選用綠茶。

平和體質(zhì)

這種體質(zhì)的人體形健壯勻稱，飲食規(guī)律正常，睡眠品質(zhì)好，二便通暢，面色紅潤(rùn)有光澤，雙目水潤(rùn)有神，頭發(fā)黑亮濃密，性格樂(lè)觀開(kāi)朗，精力旺盛充沛，平素不易患病，對(duì)外界環(huán)境有很好的適應(yīng)能力。常見(jiàn)主要是年輕男性，隨著年齡的增長(zhǎng)，平和體質(zhì)的人銳減。

養(yǎng)生關(guān)鍵

平和體質(zhì)的人無(wú)需過(guò)度調(diào)養(yǎng)，平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，注意膳食平衡，在選擇茶飲時(shí)，按照養(yǎng)生茶飲法則“春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶”即可，沒(méi)有過(guò)多的禁忌。但也要根據(jù)具體自選茶飲時(shí)，可適當(dāng)選用一些有養(yǎng)陰益氣的功效的。

推薦茶飲

春季清肝明目茶

綠茶葉、枸杞子，黃芪，白菊花，共同置于杯中加沸水加蓋燜至約10分鐘，開(kāi)蓋可飲

夏季解暑生津茶

烏龍茶葉、薄荷、五味子、菊花、枸杞子，共同置于杯中加沸水加蓋燜至約10分鐘，開(kāi)蓋可飲

秋季滋陰潤(rùn)肺茶

烏龍茶葉，枸杞子，金絲小棗，共同置于杯中加沸水加蓋燜至約10分鐘，開(kāi)蓋可飲

冬季祛寒暖胃茶

生姜，米醋，紅茶，紅糖

將姜片置于米醋中浸泡一夜后放入茶杯中，加入茶葉，以沸水沖泡，加入適量紅糖攪拌均勻后即可飲用

注：均是每天一劑

濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)的人體形浮腫虛胖，總是油光滿臉，極易生痤瘡粉刺，舌苔膩，大便不爽，肛門灼熱，小便短少，性格急躁易怒、對(duì)外界過(guò)濕、過(guò)熱、溫度過(guò)高的環(huán)境很難適應(yīng)。這種體制的人主要集中在喜歡吃高熱量煎、炸、燒等食物或嗜煙好酒、生活壓力過(guò)大的年輕人。男行多表現(xiàn)為陰囊潮濕，女性多表現(xiàn)為白帶過(guò)多。

養(yǎng)生關(guān)鍵

濕熱體質(zhì)的人飲食要清淡，少食辛辣油膩的食物，應(yīng)多食清熱燥濕的食物。在茶飲選擇上黑茶、綠茶較佳，因?yàn)楹诓鑼偃l(fā)酵茶，富含豐富的茶多酚、蛋白質(zhì)、維生素等，有健脾和胃，燥濕泄熱的功效。綠茶性寒涼，有很強(qiáng)的清熱降火的作用。也可在黑茶、綠茶中加入紫蘇葉、薏米、冬瓜等促進(jìn)排泄的食材，幫助人體將多余的水分排出體外，達(dá)到消除水腫的作用。

推薦茶飲

金銀甘草茶

甘草、金銀花、綠茶共同置于杯中加沸水加蓋燜至約10分鐘，開(kāi)蓋可飲

連梅綠茶

烏梅、黃連共同放置與鍋中，加入適量水，大火煎沸，取藥湯沖泡綠茶，10分鐘后可飲

黃芩綠茶

將黃芩置于鍋中，加適量水，大火煎沸，取藥湯沖泡綠茶，10分鐘后可飲。

蒼柏綠茶

將黃柏，蒼術(shù)置于鍋中，加適量水，大火煎沸，取藥湯沖泡綠茶，10分鐘后可飲

茉莉迷迭香

迷迭香、洋甘菊、茉莉花、綠茶共同置于杯中加沸水，待20分鐘后加適量蜂蜜，攪拌均勻即可

痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)的人最大的特點(diǎn)就是體型肥胖，腹部松弛肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰，眼睛浮腫，胸悶不濟(jì)，多喜歡肥甘厚味的食物，懶動(dòng)嗜睡。性格比較溫和，穩(wěn)重。

這種體質(zhì)的人大多集中在管理階層或生活較安逸中的老男人，且男性居多，這類人高發(fā)高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等。

養(yǎng)生關(guān)鍵

痰濕體質(zhì)的居住要干爽，不要潮濕，陰雨季節(jié)尤其注意避免濕邪侵襲。飲食應(yīng)清淡少食甜膩肥厚的食物。長(zhǎng)期堅(jiān)持入慢跑、散步等。

脾肺腎三藏協(xié)同作用導(dǎo)致痰濕體質(zhì)的形成，所以，在選用養(yǎng)生茶飲時(shí)著重對(duì)脾、肺、腎的調(diào)補(bǔ)、陳皮、茯苓、連翹、荷葉等是痰濕體質(zhì)常用的養(yǎng)生茶飲藥材。

推薦茶飲

荷葉麻竹茶

升麻、蒼術(shù)、荷葉、綠茶共同置于杯中加沸水沖泡，稍涼后即可飲用

茯苓桂枝茶

茯苓、桂枝、柏樹(shù)、甘草、花茶共同置于杯中加沸水沖泡，待5分鐘后即可飲用

五菱花茶

豬苓、茯苓、澤瀉、桂枝、白術(shù)共同置于鍋中，文火煮沸后，以藥湯沖泡花茶，稍涼后即可飲用

陽(yáng)虛體質(zhì)

陽(yáng)虛體質(zhì)的人最顯要的癥狀就是怕冷，手腳總是發(fā)涼，腰腹膝關(guān)節(jié)不能受冷。精力不足，非常嗜睡。

養(yǎng)生關(guān)鍵

陽(yáng)虛體質(zhì)的人重要的就是補(bǔ)陽(yáng)，春夏時(shí)要注意培養(yǎng)本身陽(yáng)氣，活化身體機(jī)能，冬季要去寒就溫。養(yǎng)生茶應(yīng)選用驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)，溫腎壯陽(yáng)。

推薦茶飲

人參花茶

人參置于鍋中，文火煎煮約30分鐘，用藥湯沖泡花茶

黨參黃米茶

將黨參黃米共同置于鍋中，三碗水煎成一碗水即可

人參核桃茶

人參切片，與核桃共同置于鍋中，武火燒開(kāi)后，再用文火煎煮約1小時(shí)

陰虛體質(zhì)

大部分陰虛體質(zhì)的人都形體很消瘦，常常心煩意亂。怕熱，手腳心發(fā)熱，面頰潮紅干燥。嗜吃涼的東西，對(duì)春夏季的適應(yīng)能力很差。

養(yǎng)生關(guān)鍵

主要讓自己心態(tài)平和。多做一些運(yùn)動(dòng)。著重滋陰補(bǔ)腎，清熱潤(rùn)肝。多食用清淡滋補(bǔ)，少吃辛辣油膩的食物。應(yīng)多選用有養(yǎng)肝補(bǔ)腎滋陰的茶飲。如，烏龍茶，西洋參。

推薦茶飲

枸杞五味子茶

將紅茶、枸杞子共同放于杯中，加沸水放蓋悶泡30分鐘即可

益腎養(yǎng)肝茶

將綠茶、枸杞子、熟地黃、炙首烏、當(dāng)歸、杭菊花搗碎混合放于茶包中，加廢水悶泡20分鐘即可

枸杞首烏茶

烏龍茶、枸杞子、何首烏共同置于杯中，沸水沖泡10分鐘即可

氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)的人體形消瘦或肌肉綿軟不結(jié)實(shí)、精力不濟(jì)，健忘嗜睡，懶言少語(yǔ)，講話聲音低弱怯懦，對(duì)風(fēng)、濕、寒等適應(yīng)能力差。

養(yǎng)生關(guān)鍵

氣虛體質(zhì)這補(bǔ)氣益氣是養(yǎng)生的重中之重。脾胃腎肺皆當(dāng)溫補(bǔ)。生活規(guī)律正常，注意防寒補(bǔ)暖。選用性平溫和，如大棗、紅薯、蘋果，小米等有溫補(bǔ)作用的食物。適飲紅茶，同時(shí)搭配一些黨參、黃芪、靈芝等養(yǎng)生茶飲藥材

推薦茶飲

黨參紅棗茶

黨參和紅棗共同置于鍋中，加入適量水煎煮，待5分鐘后取汁，以藥汁沖泡即可。

茯苓人參茶

茯苓、人參、白術(shù)、甘草共同置于鍋中到倒水煎煮，以40分鐘后以藥湯沖泡花茶

黃芪茶

將黃芪、大棗共同置于鍋中，加水煎煮半小時(shí)即可。

血瘀體質(zhì)

血瘀體質(zhì)，血液流通不暢，大多形體消瘦，皮膚晦暗，身上容易出現(xiàn)瘀斑，掉發(fā)較嚴(yán)重，比較健忘。

養(yǎng)生關(guān)鍵

血瘀體質(zhì)者關(guān)鍵在活血化瘀，多做有益血脈流通的運(yùn)動(dòng)，如太極拳，八段錦等。多食黑豆、紫菜、海帶等具有活血化瘀的食物。選飲三七、當(dāng)歸、丹參等。

推薦茶飲

黑豆紅花茶

將黑豆、紅茶置于鍋中，倒入適量清水，武火煎沸后轉(zhuǎn)至小火，黑豆開(kāi)花后，去渣留汁加入紅糖

丹參益母茶

將益母草、丹參、香附、花茶混合用沸水沖泡

益母月季花茶

月季花與益母草混合放于杯中，加蓋悶泡5分鐘后加入適量黃酒即可

氣郁體質(zhì)

氣郁體質(zhì)的人大多體形偏瘦，容易焦慮不安且多愁善感，失眠健忘。咽喉部總有異物堵塞感。

養(yǎng)生關(guān)鍵

氣長(zhǎng)期滯留體內(nèi)不能外達(dá)，形成氣郁，養(yǎng)生關(guān)鍵在于疏通氣機(jī)，多食燕麥、高粱、蘑菇、菊花，玫瑰花等具有解氣郁，健脾和胃功效等食物。多飲用玫瑰花、菊花、陳皮、佛手、橙子等。

推薦茶飲

佛手綠茶

將佛手綠茶共同放于杯中，加入沸水沖泡加蓋悶制10分鐘左右即可

丹參紅棗茶

將丹參，炙甘草，合歡皮，紅棗，浮小麥混合置于鍋中，文火煎約半小時(shí)，去渣留汁后飲用

過(guò)敏體質(zhì)

過(guò)敏體質(zhì)大多有生理上的缺陷，不同程度過(guò)敏反應(yīng)，許多都是先天的不足，遺傳性的疾病，也有些是藥物原因?qū)е碌倪^(guò)敏體質(zhì)。形體上沒(méi)有明顯的表現(xiàn)或畸形的特征。

養(yǎng)生關(guān)鍵

過(guò)敏體質(zhì)的人因?yàn)轶w質(zhì)較特殊，應(yīng)多選擇紅茶，普洱茶等發(fā)酵后的茶葉，極少數(shù)對(duì)綠茶不過(guò)敏者也可選用綠茶，同時(shí)搭配一些具有祛風(fēng)除濕的藥材。有黃芪、白術(shù)放風(fēng)等。

推薦茶飲

黃芪白術(shù)茶

黃芪、白術(shù)、防風(fēng)、綠茶混合置于鍋中，加沸水煎煮約5分鐘，以藥汁沖泡綠茶即可

蒼耳子薄荷茶

將超過(guò)放涼后的蒼耳子與辛夷花、薄荷、混入放入茶包以沸水沖泡即可

防風(fēng)金銀花茶

將金銀花、防風(fēng)，薄荷、甘草用清水過(guò)濾后混合置于鍋中，悶泡20分鐘，去渣留汁即可

茶，真是個(gè)好東西，喝得對(duì)、喝得好，對(duì)于人體健康是有極大的幫助的。按照體質(zhì)來(lái)喝茶，更健康喔~

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減肥效果很好的五種綠茶配方

　　綠茶以清新自然的香氣與口感備受大家喜愛(ài)，那么茶知識(shí)就為胖胖的小伙伴推薦幾款減肥效果比較好的綠茶配方吧，希望大家在享受綠茶的清新香氣的同時(shí)也能夠?qū)p肥有所幫助。

　　減肥效果很好的五種綠茶配方

　　減肥綠茶配方一：消脂綠茶

　　茶方綠茶1g、大黃半錢。

　　用法用沸騰開(kāi)水沖泡即可飲用。

　　功用可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。

　　減肥綠茶配方二：降脂保健綠茶

　　茶方綠茶粉6g，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

　　用法加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。

　　功用對(duì)貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

　　減肥綠茶配方三：山楂窈窕綠茶

　　茶方綠茶粉6g、山楂5錢。

　　用法加三碗水煮沸6分鐘，三餐后服飲，加開(kāi)水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。功用可以消除贅肉油脂，對(duì)淤血的散化也很有效。

　　減肥綠茶配方四：荷葉飲

　　茶方綠茶粉2g、荷葉3錢。

　　用法以沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。

　　功用對(duì)口干舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓?、臉部皮膚松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效均佳。

　　減肥綠茶配方五：客家擂茶

　　茶方綠茶粉、薏苡各適量。

　　做法將綠茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪勻，用熱開(kāi)水沖泡即可飲用。

　　功用可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更透嫩，亦可利尿消脂。

　　茶知識(shí)：綠茶可以多喝，但不可以亂泡哦！

　　1、沖泡綠茶時(shí)，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃左右的溫開(kāi)水沖泡即可。份量是2g綠茶粉配450cc的白開(kāi)水。

　　2、沖泡茶葉的第一泡茶水不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉!

　　3、沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得不安定。

　　4、綠茶粉不可泡得太濃，否則會(huì)影響胃液的分泌，空腹時(shí)較好不要喝飲用茶水。

四款保健綠茶推薦

綠茶能瘦身，是因?yàn)榫G茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化濁去膩、防止脂肪積滯體內(nèi)，維生素B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶還可以增加體液、營(yíng)養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)，減低脂肪的沉積。花上幾分鐘，調(diào)配一壺香濃的綠茶，在潤(rùn)舌的同時(shí)，又美容又瘦身!