野生種遍見于中國(guó)長(zhǎng)江以南各省的山區(qū),為小喬木狀,葉片較大,常超過10厘米長(zhǎng),長(zhǎng)期以來,經(jīng)廣泛栽培,毛被及葉型變化很大。茶葉可作飲品,含有多種有益成分,并有保健功效。
烏龍茶
因節(jié)食減肥,吃得少,食物殘?jiān)筒蛔?,有時(shí)積存幾天才一次,很容易干燥。推薦飲用烏龍茶。
原料:烏龍茶?
做法:地用開水沖。?
功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
薏仁茶
浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。?
原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克?
做法:熱水煮開,就可以飲用了。?
功效:清熱、利濕、治療水腫。?
荷葉茶
情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。 原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。?
做法:用開水沖泡。?
功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
決明子茶
腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。?
原料:決明子茶?
做法:熱水沖泡。?
功效:清肝明目、利水通便。?
大麥芽茶?
體內(nèi)排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶?
原料:炒麥芽5錢、山楂5?
做法:加冰糖水沖飲。?
功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。?
檸檬茶
既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。?
原料:檸檬切片。?
做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜。?
功效:笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑
普洱茶
胃里積食不化,不但影響腸胃功能,而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。 推薦飲用普洱茶。?
原料:普洱茶葉、干菊花5朵。?
做法:熱水沖泡。?
功效:幫助消化、消除油脂。?
玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。?
原料:玫瑰花5克。?
做法:溫開水沖泡。?
功效:活血散淤、治肝胃氣痛。?
菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。?
原料:幾朵干菊花。?
做法:直接以熱水沖泡。?
功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩,沒關(guān)系,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。?
原料:陳皮4克。?
做法:沸水沖泡。?
功效:理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。
山楂茶
?山楂茶對(duì)喜歡吃肉的肥胖這更適合。?
原料:山楂10克。、?
做法:用水煎煮。?
功效:能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物,散淤化痰。
酸溜根茶
絕對(duì)的減肥好飲品。飯后煮上一杯,既達(dá)到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。?
原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。?
做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁。?
功效:利尿降脂,適于肥胖者和高血壓者
在很多人喜歡喝茶養(yǎng)生,喝對(duì)了茶,對(duì)我們的健康很有好處,但和錯(cuò)了,則會(huì)對(duì)健康有壞處。喝茶養(yǎng)生,要講究應(yīng)季,你知道秋季適合喝什么茶嗎?
1.菊花茶
秋天氣候干燥,難免會(huì)眼干眼澀,尤其是學(xué)生和總是面對(duì)電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用,而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時(shí)可以放入適量的枸杞,菊花枸杞茶可以滋陰補(bǔ)腎,起到益精明目的作用。
2.大麥茶
大麥茶有去油膩、助消化的功效與作用,不必講究茶葉的等級(jí)和季節(jié)、泡茶的水溫和技巧,所以很適合忙碌的白領(lǐng)。韓國(guó)女人的皮膚都比較白皙、光滑,除了氣候等因素影響外,還與大麥茶對(duì)皮膚的呵護(hù)作用有關(guān)。
3.荷葉茶
荷葉茶可能很多人沒聽說過,其實(shí)荷葉茶是排毒利尿,幫助減肥的利器。秋季吃的多害怕發(fā)胖的女性最適合喝荷葉茶,效果一點(diǎn)也不比那些昂貴的排毒養(yǎng)顏藥物差。
4.決明子茶
決明子茶同樣是秋天適合喝的茶之一,因?yàn)闆Q明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇,而且決明子茶有利于通便,對(duì)于秋季干燥容易便秘有一定的治療作用。
5.綠茶
綠茶緩解心火肝火,夏末秋初,人的身體特別容易上火。由于經(jīng)過一個(gè)夏天的暑熱蒸熏,很多人出現(xiàn)了陰虛火旺癥狀,根源在“夏耗”、“夏損”。有專家建議,在這種情況下,喝些偏涼的綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火。由于綠茶是不發(fā)酵茶,所以一般能夠更多地保留茶葉內(nèi)的天然物質(zhì),如茶多酚、咖啡堿、茶氨酸、維生素、兒茶素等。
6.烏龍茶
烏龍茶富含豐富的有機(jī)化學(xué)成分和無機(jī)礦物元素,常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇,對(duì)去燥、減肥有很大幫助。烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名,靜坐庭院,品一杯香茗,看云卷云舒也是一大樂趣。
12種可以瘦身的茶,針對(duì)節(jié)食者、體質(zhì)浮腫者、愛吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同減肥情況配制,這個(gè)夏天,讓愛美的你輕輕松松喝掉身上的脂肪。
1. 節(jié)食者喝烏龍茶
因節(jié)食減肥,吃得少,食物殘?jiān)筒蛔?,有時(shí)積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料:烏龍茶。
做法:簡(jiǎn)單地用開水沖。
功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
2. 浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法:熱水煮開,就可以飲用了。
功效:清熱、利濕、治療水腫。
3. 壓力造成便秘要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
4. 節(jié)食便秘喝決明子茶
腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人(尤其是肥胖節(jié)食者,在節(jié)食減肥期間),宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。
原料:決明子茶。
做法:熱水沖泡。
功效:清肝明目、利水通便。
5. 漲氣者喝大麥芽茶
體內(nèi)排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。
原料:炒麥芽5錢、山楂5分。
做法:加冰糖水沖飲。
功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
6. 消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。
原料:檸檬切片。
做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜。
功效:消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。
7. 積食喝普洱茶
胃里積食不化,不但影響腸胃功能,而且會(huì)使脂肪、糖分得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料:普洱茶葉、干菊花5朵。
做法:熱水沖泡。
功效:幫助消化、消除油脂。
8. 護(hù)胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:溫開水沖泡。
功效:活血散淤、治肝胃氣痛。
9. 清火排毒菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料:幾朵干菊花。
做法:直接以熱水沖泡。
功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
10. 油膩喝陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩,沒關(guān)系,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。
原料:陳皮4克。
做法:沸水沖泡。
功效:理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。
11. 食肉者喝山楂茶
山楂茶,對(duì)喜歡吃肉的肥胖者更適合。
原料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物,散淤化痰。
12. 利尿降脂酸溜根茶
絕對(duì)的減肥好飲品。飯后煮上一杯,既達(dá)到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁。
功效:利尿降脂,適於肥胖者和高血壓者。
來源:茶道
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