古話有云：“茶為萬(wàn)病之藥”，意思是說(shuō)長(zhǎng)期喝茶對(duì)健康多有益處。那茶葉中究竟什么成分對(duì)人體有好處？茶葉形態(tài)萬(wàn)千，又該怎么選擇呢？
1小小茶葉， 功效多
中醫(yī)認(rèn)為，茶葉上可清利頭目，中可消食滯，下可利尿通淋。而現(xiàn)代藥理研究表明，茶葉中富含多種藥性成分，比如：茶多酚、茶多糖、生物堿、維生素等，對(duì)人體有一定的保健作用。
茶葉具有很強(qiáng)的抗氧化性，能清除體內(nèi)過(guò)剩的自由基、阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，提高機(jī)體免疫力，起到一定的延緩衰老的效果。
據(jù)研究顯示，茶葉中茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
茶葉中的茶多酚作為一種抗菌藥物被廣泛使用。它不僅對(duì)腸道致病菌，如大腸桿菌、傷寒桿菌等有抑制和殺傷作用；還能有效防止耐抗生素的葡萄球菌感染。
另外，對(duì)于引起人體皮膚病的寄生性真菌，如斑狀白癬等也有抑制作用。
茶多糖進(jìn)入人體后，對(duì)糖代謝的影響與胰島素類似，能促進(jìn)糖的合成代謝來(lái)降低血糖。
其能抑制腸道酶的活性，減少進(jìn)入機(jī)體內(nèi)的碳水化合物；另外，多糖具有特別的黏附作用，能使腸道內(nèi)碳水化合物緩慢釋放，起到控制血糖的作用。
茶葉中的茶多酚、茶多糖都能抑制血小板凝聚，防止血栓形成；還能降低血管內(nèi)壁脂肪的沉積，降低人體膽固醇含量，減少心血管疾病。
茶能激活巨噬細(xì)胞，激活T和B淋巴細(xì)胞，能強(qiáng)化正常細(xì)胞抵御病原細(xì)胞的能力，對(duì)機(jī)體的免疫應(yīng)答起到重要的調(diào)節(jié)作用。
茶的好處雖然多，但喝茶也得講究方法，喝不對(duì)，很可能適得其反。
喝茶也要講方法
1喝茶“時(shí)間表”茶的品類繁多，不同的茶有不同的功效，也適合不同的時(shí)間喝：
綠茶能推動(dòng)臟腑功能更快進(jìn)入“工作”，有振奮陽(yáng)氣、提神醒腦、潤(rùn)化脾胃的功效。
烏龍是半發(fā)酵茶，有消食作用，建議餐后一小時(shí)喝點(diǎn)烏龍茶。
熟普洱是完全發(fā)酵茶，茶多酚含量低，不會(huì)影響睡眠，還能和胃、補(bǔ)腎、安神。
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，出現(xiàn)頭暈、心慌的情況。
飯后喝茶，會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)的吸收，還會(huì)減慢腸道蠕動(dòng)，加重便秘。
建議：飯后一小時(shí)再喝茶，切不可大量飲茶，每日1-2次，每次2-3克即可。
茶葉雖然有提神醒腦的功效，但同時(shí)也有利尿作用，會(huì)使大量未分解的乙醛直接通過(guò)腎臟，增加對(duì)腎臟的刺激和傷害。
兒童、孕婦、哺乳期婦女、高血壓患者忌喝濃茶；肝病患者、冠心病人、神經(jīng)衰弱者、貧血患者、尿結(jié)石患者不宜飲茶。
三類茶，不宜喝
喝茶雖好，這三類卻不宜喝！
頭道茶即洗茶，是沖泡茶葉的第一道茶水，這其中會(huì)帶有部分灰塵雜質(zhì)，因此不宜喝。
洗茶的注意事項(xiàng)：
①水量不宜過(guò)多，以剛剛沒(méi)過(guò)干茶為宜。
②時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，不超3秒為宜。
③一般應(yīng)采用低于80℃的熱開(kāi)水進(jìn)行洗茶操作，而對(duì)于烏龍或黑茶可以采用沸水進(jìn)行洗茶。
沖泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，茶葉中的茶多酚、類脂物質(zhì)等自動(dòng)氧化，不僅茶湯色暗、味差、香低，失去品嘗價(jià)值；茶葉中的維生素C、氨基酸等因氧化而減少，也會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；
另外，茶水放置過(guò)久，受到周圍環(huán)境的污染，難免會(huì)有微生物和細(xì)菌侵入，所以不建議喝。
古人云“淡茶溫飲最養(yǎng)人”。長(zhǎng)期飲用濃茶，也就是投茶量大，沖泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，味道又苦又澀的茶，不僅容易使人過(guò)度興奮，導(dǎo)致失眠，加大心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)刺激胃粘膜，抑制機(jī)體對(duì)鈣的吸收，增加疾病風(fēng)險(xiǎn)。
高血尿酸和痛風(fēng)患者小編推薦一款純植物，零污染，無(wú)添加劑，無(wú)副作用的食品級(jí)茶飲品——通風(fēng)茶！
通風(fēng)茶的飲用方法
a、排尿不好的建議兩袋茶一起泡約1000毫升（約2斤）的水量喝。
b、排泄好的建議4-5袋開(kāi)始喝。上午兩袋一起泡，下午兩袋一起泡，晚上一袋，水量4斤以上（飲水量小的人，前期可以在自己的習(xí)慣飲用量上多加一杯，等適應(yīng)后再按照要求水量喝）
備注：您取出一袋通風(fēng)茶，用沸水沖泡，把茶悶一會(huì)兒（大約5分鐘時(shí)間），待茶全部泡開(kāi)（茶顏色變深）即可開(kāi)始飲用，每晚睡前喝3—5口茶水，起夜時(shí)再喝3—5口茶水即可。
杭州市食品藥品檢驗(yàn)研究所對(duì)通風(fēng)茶產(chǎn)品（抗風(fēng)濕類、安神類、降血脂類、激素類）四大類別包含79種西藥成分進(jìn)行檢測(cè)。檢驗(yàn)結(jié)果證明通風(fēng)茶不含有西藥成分！
通風(fēng)茶產(chǎn)品榮獲國(guó)家專利
專利號(hào)：ZL201730277601.1
冬天到了，氣溫驟降，天寒地凍，萬(wàn)物蟄伏，寒邪襲人，人體生理功能減退，肌體生理活動(dòng)處于抑制狀態(tài)，陽(yáng)氣漸弱。特別是女性朋友們，開(kāi)始發(fā)現(xiàn)手腳冰涼，抵抗力開(kāi)始下降等。冬天可以選擇喝茶來(lái)御寒，那么，冬天喝什么茶好? 冬季寒冷，適合飲用溫性茶，黑茶六堡茶便是其中一種。
六堡茶，產(chǎn)于廣西梧州蒼梧縣的六堡鎮(zhèn)。與龍井一樣，六堡茶也是因產(chǎn)地而得名。梧州市地形獨(dú)特，有“八山一水一分田”的說(shuō)法。加上溫暖濕潤(rùn)的氣候，使得這里成為了茶樹(shù)生長(zhǎng)的天堂。那么生長(zhǎng)在如此得天獨(dú)厚的六堡茶具體有哪些養(yǎng)生功效呢?
六堡茶的養(yǎng)生功效
1.暖胃
冬天是一年中最寒冷之季節(jié)，人體的生理機(jī)能由嚴(yán)寒而減退，從而導(dǎo)致人體的抵抗力有所下降。六堡茶屬于后發(fā)酵的茶類，刺激胃部的咖啡堿已在發(fā)酵過(guò)程中減少，不會(huì)對(duì)胃腸形成刺激。此外，六堡茶還富含茶黃素等溫性物質(zhì)，因而喝六堡茶有很好的暖胃效果，可幫助身體抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)免疫力。
2.調(diào)理胃部
相對(duì)于其它的季節(jié)而言，冬季是人的運(yùn)動(dòng)量較為少而肉類進(jìn)食量有所提升的時(shí)期，喝黑茶能促進(jìn)消化、分解肉類食物和脂肪，調(diào)整人體的糖、脂肪和水的代謝，對(duì)調(diào)理胃部有很重大的作用。
3.清理腸胃
人在冬季不僅食欲大增，還會(huì)將物質(zhì)儲(chǔ)存在體內(nèi)，極其容易長(zhǎng)胖。對(duì)于喜食大魚(yú)大肉的人來(lái)說(shuō)，多喝黑茶，不但能夠消除油膩、清理腸胃，還有利于降脂、保護(hù)血管，同時(shí)更能防止肥胖。?茶葉中的纖維素等各種大分子被金花菌所分泌的酶類降解，生成一些低分子的可食性寡糖類，這些就是減肥消脂、清潔腸道、刺激有益腸道微生物生長(zhǎng)繁殖的膳食纖維。堅(jiān)持飲用一段時(shí)間減肥效果顯著。
4.美容
對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，冬季容易手冷腳冷、體寒，常喝黑茶能夠提高人體的新陳代謝能力，起到活血、暖身的作用。同時(shí)，黑茶含有的茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是富含復(fù)雜類黃酮，擁有很強(qiáng)的活性，能夠清除人體內(nèi)多余的自由基，減緩細(xì)胞衰老，起到美容的效果。
5.降血壓、降血糖、降血脂
黑茶中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用;生物堿和類黃酮物質(zhì)能使血管壁松弛，增加血管的有效直徑，通過(guò)使血管舒張而使血壓下降;茶黃素能軟化血管，有效清除血管壁內(nèi)的粥樣物質(zhì)，被稱為心血管的"清道夫"。湖南安化黑茶中特有的茶多糖具有類似胰島素的作用，能降低人體內(nèi)的血糖含量，黑茶中的茶多酚及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪，促進(jìn)脂類物質(zhì)排出，因而能降低血液中膽固醇，從而減少動(dòng)脈血管壁上脂肪的沉積，降低動(dòng)脈化的發(fā)病率;還可以活化蛋白質(zhì)激酶，加速脂肪分解，降低機(jī)體內(nèi)的脂肪含量。因此非常適合年邁長(zhǎng)輩以及三高人群飲用。
6.祛濕排毒
六堡茶本身具備養(yǎng)胃功效，能夠清除脾胃里的濕氣。兩廣之地氣候濕熱，適當(dāng)飲用六堡茶，能祛濕解暑。有茶友反饋喝了六堡茶會(huì)拉肚子，這是一種祛濕的身體反應(yīng)，并非"好漢經(jīng)不起三泡稀"的那種病理性拉肚子，病理性拉肚子一般拉完會(huì)腿軟無(wú)力;而濕氣是黏連重濁、向下走的，濕氣重的人會(huì)感到“腿如灌鉛”，所以當(dāng)濕氣通過(guò)某種方法祛除之后應(yīng)會(huì)感到身輕體健而不是無(wú)力。因此適合痛風(fēng)等身體濕熱的人群。
茶是世界三大飲料之一。
它起源于中國(guó)，盛行于世界。喝了幾千年的茶，對(duì)身體到底有什么好處？有疾病的朋友在喝茶時(shí)又有什么講究？
今天就繼續(xù)和大家聊一聊「茶」。
喝茶好處多，提神又「防病」
1.喝茶提神
這個(gè)好處是大家所熟知的。至于為什么提神，相信不是每一個(gè)人都知道。
因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，這個(gè)物質(zhì)也是咖啡的「有效成分」，所以喝茶、喝咖啡都有提神的作用。
不過(guò)有些朋友可能不大喜歡咖啡，而喜歡更具文化底蘊(yùn)、更溫和的茶葉。
2.多喝水好處大，茶是個(gè)好飲品
水占到了人體的60%～75%，所以水是確確實(shí)實(shí)的生命之源。對(duì)于正常人，保證每2～3個(gè)小時(shí)喝一次水，每天1.5～2L的飲水量是必不可少的。
但很多朋友無(wú)法接受白開(kāi)水，因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)覺(jué)得索然無(wú)味。
而茶葉的口感特別，加之國(guó)內(nèi)深厚的茶文化，這些原因都使「多飲水」變得更可行。同時(shí)，飲茶也不僅僅是一種物質(zhì)需求，更是身心的陶冶。
3.喝茶對(duì)預(yù)防疾病有益
茶葉中有多種有效成分，最主要的包括茶多酚、咖啡因、茶氨酸等。這些成分賦予了茶葉的特殊潛在「功效」。
目前一些研究發(fā)現(xiàn)，喝茶的人患老年癡呆、卵巢癌、心臟病、腎結(jié)石等疾病的可能性，比不喝茶的人要低。這也暗示著茶葉的某些成分，可能具有預(yù)防疾病的作用。
但是，按照現(xiàn)代循證醫(yī)學(xué)的理念，這些研究結(jié)果還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足以作為證據(jù)，來(lái)宣稱這些功效。
但這并不妨礙它是一種健康的飲料。畢竟，茶幾乎無(wú)糖無(wú)熱量，香氣風(fēng)味也好。
喝茶有講究，這樣喝更健康
1.貧血的朋友要注意
有研究發(fā)現(xiàn)喝茶會(huì)妨礙鐵的吸收。
對(duì)于本身就有缺鐵性貧血的朋友，在貧血治愈前不建議喝茶。
特別需要注意的是，不能和補(bǔ)鐵劑一起喝，這樣會(huì)影響補(bǔ)鐵劑的效果。
喝茶會(huì)妨礙鐵的吸收，但對(duì)于沒(méi)有貧血的朋友，是不用擔(dān)心的。
只要注意，在兩頓飯之間喝茶，不在吃飯的時(shí)候喝就可以了。
2.有「三高」的朋友，悠著喝
現(xiàn)在，糖尿病、高血壓、痛風(fēng)的朋友也很多。那么這些朋友能不能喝茶呢？
糖尿?。翰枞~中的咖啡因會(huì)升高血糖，但是有研究又發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期喝茶不影響糖尿病控制，甚至對(duì)糖尿病有好處。建議喜歡喝茶的糖尿病朋友，一定要注意監(jiān)測(cè)血糖，只要沒(méi)有影響血糖控制就可以喝。
高血壓：茶葉中的咖啡因是否影響血壓的問(wèn)題，一直存在爭(zhēng)議。喜歡喝茶的高血壓朋友，喝茶時(shí)也要注意監(jiān)測(cè)血壓，如果不影響血壓控制的，可以繼續(xù)喝。
痛風(fēng)：理論上講，茶葉中的咖啡因和茶堿會(huì)影響尿酸水平。但有研究又表明喝茶和痛風(fēng)沒(méi)有關(guān)系。對(duì)于痛風(fēng)的朋友盡量避免濃茶，如果每次飲茶后會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的，就別喝茶了，大麥茶、苦蕎茶也是很好的選擇。
3.不要用茶水服藥
很多藥物會(huì)和茶葉中的鞣質(zhì)發(fā)生發(fā)生，而影響藥效。
為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，建議任何藥物都不要用茶水服用。
4.傍晚別喝茶
茶葉中的咖啡因具有提神的作用，有的人對(duì)咖啡因又特別敏感。如果傍晚了，還來(lái)一杯茶的話，很可能影響晚上的睡眠。
建議喝茶的朋友，下午五點(diǎn)后盡量別喝茶。
不過(guò)這點(diǎn)因人而異。
喝茶的好處很多，但是每個(gè)人的身體情況不同，對(duì)各種茶的反應(yīng)也不同。比如，有的朋友覺(jué)得綠茶苦澀口感不好，喝了胃不舒服；而有的朋友又會(huì)覺(jué)得紅茶太濃膩了，覺(jué)得喝紅茶的感覺(jué)會(huì)更好。
總之，愛(ài)茶的朋友可以幾種都試喝一下，沒(méi)有絕對(duì)好的茶，適合自己的才是最好的。(來(lái)源：找茶，圖片來(lái)源：茶友網(wǎng)）
