茶在中國已經(jīng)有幾千年的歷史，并且作為一種獨(dú)特的文化傳承至今。
相信很多朋友都非常喜歡喝茶，但是，對(duì)于茶到底了解多少呢？綠茶、紅茶、黑茶哪種顏色更健康？越新鮮的茶越好？什么人不適合喝茶？
今天，普洱就給大家講講關(guān)于茶的幾個(gè)小知識(shí)~
我們常用顏色把茶分為6類：綠茶、白茶、黃茶、青茶（烏龍茶）、紅茶、黑茶。
雖然這些茶從字面上看，是通過顏色分類。但實(shí)際上，它們是按照發(fā)酵程度及原材料鮮嫩程度來作區(qū)分。
比如，綠茶就是因?yàn)闆]有經(jīng)過發(fā)酵，所以才能更好地保留嫩茶葉的本色，茶湯更加清澈鮮綠；而黑茶則以粗老茶葉作為原料，經(jīng)過一系列工藝發(fā)酵后，茶湯呈黃褐色。
其實(shí)，對(duì)于茶來說，雖然種類五花八門，但是營(yíng)養(yǎng)成分差別并不會(huì)非常大。而茶的顏色則是由于不同工藝手段作用的結(jié)果，與其自身營(yíng)養(yǎng)也沒有非常深刻的關(guān)聯(lián)。
如果單獨(dú)追求茶的影響效果，大可不必尋找特定的茶葉種類。不過，如果追求口感，那么形形色色的茶葉種類，則需要自己一一體會(huì)了。
首先，在這個(gè)大部分人都偏愛糖分、熱量的不健康飲品的年代，茶是一種非常健康的飲料。它脂肪含量、糖分、熱量都非常低，無需擔(dān)心喝茶發(fā)胖。
其次，茶中還含有咖啡因，具有提神的功能，適量（每天幾百毫克）攝入對(duì)健康有一定的好處。
即使喝茶比較多的朋友，咖啡因的攝入量也都在這個(gè)“適量”范圍內(nèi)，所以大家無需擔(dān)心。（咖啡因異常敏感人士除外）
最后，就是把茶葉捧上保健神壇的物質(zhì)——茶多酚。
茶多酚是形成茶葉色香味的主要成分之一，在茶中廣泛存在，只不過不同種類的茶含量會(huì)有些許差異。
現(xiàn)有關(guān)于茶多酚的試驗(yàn)結(jié)果來說，它具有抗氧化、抗過敏、抗癌等功效，但依據(jù)并不充分。另外，我們也不能“拋開計(jì)量談功效”。
盡管如此，卻并不妨礙茶成為一種健康飲品。之前有一些研究發(fā)現(xiàn)，喝茶的人在患老年癡呆、卵巢癌、腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)上要低于不喝茶的人。
茶葉非常容易吸入潮氣變濕而發(fā)生霉變，保存稍有不當(dāng)就容易成為變質(zhì)茶。而有的朋友出于愛茶、節(jié)約、不懂等緣故，往往茶葉變質(zhì)了也不舍得扔掉。
變質(zhì)茶會(huì)產(chǎn)生大量對(duì)人體有害的物質(zhì)，飲用變質(zhì)茶沖泡的茶水對(duì)健康危害非常大。
所以，建議大家一旦發(fā)現(xiàn)茶葉變質(zhì)，就一定要扔掉。
相信很多朋友都聽過這么一個(gè)說法“喝隔夜茶會(huì)致癌”，然而事實(shí)上這個(gè)說法并沒有證據(jù)能夠證明。
雖然隔夜茶不致癌，但水滴籌還是不建議大家喝。
茶水相對(duì)來說是一個(gè)非常容易滋生細(xì)菌的“培養(yǎng)基”，如果趕上溫暖潮濕的天氣，有些茶水甚至?xí)谝灰箖?nèi)長(zhǎng)出霉菌。
當(dāng)然，如果偶爾喝一般也不會(huì)出什么大問題。但是，現(xiàn)在大家的生活條件有所改善，大可不必為了節(jié)省天天都喝隔夜茶。不僅口感不佳，還有健康隱患。
有的朋友在飲食方面就好這么一口“趁熱吃”，這句話同樣適用于喝茶。他們就喜歡高溫沖泡后的燙茶，冒著氤氳香氣趁熱喝。
然而長(zhǎng)期保持這種習(xí)慣，可能會(huì)引起相關(guān)器官癌變，有很多食管癌的患者共同點(diǎn)都是喜歡“趁熱吃”。
喝茶最適宜的溫度在56℃以下。
你身邊有愛喝茶的朋友嗎？不妨把這篇文章分享給他們吧~
讓我們一起健康喝茶，調(diào)養(yǎng)出好體魄。
以上圖文，貴在分享，如有侵犯您的權(quán)益，請(qǐng)聯(lián)系我們，24小時(shí)內(nèi)處理！
茶在中國已經(jīng)有幾千年的歷史，并且作為一種獨(dú)特的文化傳承至今。
相信很多朋友都非常喜歡喝茶，但是，對(duì)于茶到底了解多少呢？綠茶、紅茶、黑茶哪種顏色更健康？越新鮮的茶越好？什么人不適合喝茶？
今天，普洱就給大家講講關(guān)于茶的幾個(gè)小知識(shí)~
我們常用顏色把茶分為6類：綠茶、白茶、黃茶、青茶（烏龍茶）、紅茶、黑茶。
雖然這些茶從字面上看，是通過顏色分類。但實(shí)際上，它們是按照發(fā)酵程度及原材料鮮嫩程度來作區(qū)分。
比如，綠茶就是因?yàn)闆]有經(jīng)過發(fā)酵，所以才能更好地保留嫩茶葉的本色，茶湯更加清澈鮮綠；而黑茶則以粗老茶葉作為原料，經(jīng)過一系列工藝發(fā)酵后，茶湯呈黃褐色。
其實(shí)，對(duì)于茶來說，雖然種類五花八門，但是營(yíng)養(yǎng)成分差別并不會(huì)非常大。而茶的顏色則是由于不同工藝手段作用的結(jié)果，與其自身營(yíng)養(yǎng)也沒有非常深刻的關(guān)聯(lián)。
如果單獨(dú)追求茶的影響效果，大可不必尋找特定的茶葉種類。不過，如果追求口感，那么形形色色的茶葉種類，則需要自己一一體會(huì)了。
首先，在這個(gè)大部分人都偏愛糖分、熱量的不健康飲品的年代，茶是一種非常健康的飲料。它脂肪含量、糖分、熱量都非常低，無需擔(dān)心喝茶發(fā)胖。
其次，茶中還含有咖啡因，具有提神的功能，適量（每天幾百毫克）攝入對(duì)健康有一定的好處。
即使喝茶比較多的朋友，咖啡因的攝入量也都在這個(gè)“適量”范圍內(nèi)，所以大家無需擔(dān)心。（咖啡因異常敏感人士除外）
最后，就是把茶葉捧上保健神壇的物質(zhì)——茶多酚。
茶多酚是形成茶葉色香味的主要成分之一，在茶中廣泛存在，只不過不同種類的茶含量會(huì)有些許差異。
現(xiàn)有關(guān)于茶多酚的試驗(yàn)結(jié)果來說，它具有抗氧化、抗過敏、抗癌等功效，但依據(jù)并不充分。另外，我們也不能“拋開計(jì)量談功效”。
盡管如此，卻并不妨礙茶成為一種健康飲品。之前有一些研究發(fā)現(xiàn)，喝茶的人在患老年癡呆、卵巢癌、腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)上要低于不喝茶的人。
茶葉非常容易吸入潮氣變濕而發(fā)生霉變，保存稍有不當(dāng)就容易成為變質(zhì)茶。而有的朋友出于愛茶、節(jié)約、不懂等緣故，往往茶葉變質(zhì)了也不舍得扔掉。
變質(zhì)茶會(huì)產(chǎn)生大量對(duì)人體有害的物質(zhì)，飲用變質(zhì)茶沖泡的茶水對(duì)健康危害非常大。
所以，建議大家一旦發(fā)現(xiàn)茶葉變質(zhì)，就一定要扔掉。
相信很多朋友都聽過這么一個(gè)說法“喝隔夜茶會(huì)致癌”，然而事實(shí)上這個(gè)說法并沒有證據(jù)能夠證明。
雖然隔夜茶不致癌，但水滴籌還是不建議大家喝。
茶水相對(duì)來說是一個(gè)非常容易滋生細(xì)菌的“培養(yǎng)基”，如果趕上溫暖潮濕的天氣，有些茶水甚至?xí)谝灰箖?nèi)長(zhǎng)出霉菌。
當(dāng)然，如果偶爾喝一般也不會(huì)出什么大問題。但是，現(xiàn)在大家的生活條件有所改善，大可不必為了節(jié)省天天都喝隔夜茶。不僅口感不佳，還有健康隱患。
有的朋友在飲食方面就好這么一口“趁熱吃”，這句話同樣適用于喝茶。他們就喜歡高溫沖泡后的燙茶，冒著氤氳香氣趁熱喝。
然而長(zhǎng)期保持這種習(xí)慣，可能會(huì)引起相關(guān)器官癌變，有很多食管癌的患者共同點(diǎn)都是喜歡“趁熱吃”。
喝茶最適宜的溫度在56℃以下。
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你了解自己的體質(zhì)嗎？清楚自己應(yīng)該喝哪些茶嗎?不同體質(zhì)與喝茶之間，又會(huì)帶來哪些不一樣的效果和提示？
文 | 茶訊團(tuán)隊(duì)（xchaxun）編輯整理
體質(zhì)是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)。了解自己的體質(zhì)類型和生理狀態(tài)，能夠更好的讀懂自己的身體，從生活中獲取健康，掌握健康的主動(dòng)權(quán)。
健康體質(zhì)的人形體肥瘦適中，男性肌肉健壯；女性皮下脂肪適中，不過肥，不過瘦。面色滋潤(rùn)，紅白適中，細(xì)膩而有光澤，而且神采奕奕。胃口好，不厭食，不貪食；不易餓，不到時(shí)不饑餓；不易飽，不是稍食即有飽脹感。健康體質(zhì)的人冬天不怕冷，夏天不怕熱，能適應(yīng)季節(jié)與氣候。
那么不同體質(zhì)與喝茶之間，會(huì)帶來哪些不一樣的效果和提示？不同的茶葉屬性，對(duì)應(yīng)不同的人體體質(zhì)。調(diào)節(jié)飲用，對(duì)健康會(huì)更有益。
溫馨提示：本文描述是一些簡(jiǎn)單地認(rèn)識(shí)，僅作參考。
1
平和體質(zhì)
身體倍兒棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格開朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，典型的平和體質(zhì)。這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗。
疾病傾向：較少患病
1、吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。
2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。
3、運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。
喝各類茶飲皆可。到了春季喝綠茶；夏季喝白茶、綠茶；秋季喝烏龍茶;冬季喝紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶、黑茶。
2
氣虛體質(zhì)
說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。
2、以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，平時(shí)可按摩足三里穴（具體位置可以百度查看下）。
3、常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。
未發(fā)酵和輕發(fā)酵的茶少喝或者不喝?？梢远嗪龋浩┤缂t茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶中的巖茶、單樅，以及普洱熟茶都是不錯(cuò)的選擇。經(jīng)過發(fā)酵的茶，相對(duì)更溫和一些。
3
濕熱體質(zhì)
臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃。
疾病傾向：瘡癤、黃疸等病。
1、飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。
2、戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。
3、適合中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。
濕熱體質(zhì)那么抓狂，自然是來點(diǎn)甘平排毒的好飲品。清飲點(diǎn)正味鐵觀音、武夷巖茶；也可以自制調(diào)飲一些檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶，選擇還是很多的！
4
陰虛體質(zhì)
如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛體質(zhì)。陰虛質(zhì)的人體形多瘦長(zhǎng)，耐受不了暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁。
疾病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。
1、多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。
2、中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜。
3、劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。
喝茶可以泡點(diǎn)黃茶、白茶等清爽的茶類。例如黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針，福鼎的白毫銀針、白牡丹都可以嘗嘗。不想清飲，也可來點(diǎn)調(diào)制茶飲，譬如來點(diǎn)銀耳茶、桑葚茶和枸杞紅棗茶等。
5
氣郁體質(zhì)
多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。
疾病傾向：抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病。
1、多吃小麥、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
氣郁體質(zhì)，又喜歡喝茶，那么我們推薦茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單樅這些氣味芬芳的茶。此外，也推薦像枸杞茶、陳皮茶等有益順氣的花草茶等。不過盡量不要睡前喝茶，對(duì)本來就睡眠質(zhì)量不高的人就更加不好了。
6
陽虛體質(zhì)
總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽虛體質(zhì)。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。
疾病傾向：寒病，腹瀉等。
1、可多吃甘溫益氣的食物，比如花椒、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
3、自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元（具體位置可以百度查看下）。
陽虛體質(zhì)，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶，像陳年茯磚、千兩茶、焙火的烏龍等等，調(diào)飲茶方面也可以嘗試生姜紅茶、桂圓紅棗茶（紅茶）等。普洱茶少喝生茶了，可以喝些普洱熟茶。
7
痰濕體質(zhì)
心寬體胖是最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。
疾病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等。
1、飲食清淡，多食海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。
2、少食甜、黏、油膩食物。
痰濕體質(zhì)要注意清淡排毒，實(shí)在忍不住茶癮，淡淡地泡一些老烏龍和老黑茶，解解饞。最重要的還是堅(jiān)持調(diào)理好身體！
8
血瘀體質(zhì)
刷牙時(shí)牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。
疾病傾向：腫瘤、中風(fēng)、胸痹等。
1、可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。
2、保持足夠的睡眠。
血瘀體質(zhì)，沒事兒別老生氣，平時(shí)多喝點(diǎn)綠茶和茉莉花茶等清爽的茶類，比如綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪都是可以的！非茶類飲品的話，山楂茶、檸檬茶也都是不錯(cuò)的選擇！
9
過敏體質(zhì)
對(duì)花粉或某食物過敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。這類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。
疾病傾向：防哮喘、皮膚疾病。
1、飲食清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，食物配伍合理。
2、少食辛辣之品及含致敏物質(zhì)的食物。
特稟體質(zhì)，又很愛茶，宜選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，紅茶、黑茶、普洱熟茶都是不錯(cuò)的選擇，介于體質(zhì)高度的敏感性，喝茶也不要貪杯哦。
1、性寒的綠茶
綠茶（西湖龍井、安吉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等）性寒，適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，且湯色透徹，或水清茶綠，或淺黃透綠，天熱、心躁之時(shí)品飲，給人清涼爽新之感。綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。
禁忌：肝臟病人忌喝，綠茶中咖啡堿經(jīng)肝臟代謝，飲茶過多影響損害肝功能。孕婦和手術(shù)病人不宜喝，綠茶含有一種物質(zhì)會(huì)阻止新生血管生成。胃寒的人不宜喝，以免引起腸胃不適，神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶。
2、性寒的黃茶
黃茶（君山銀針、蒙頂白芽、霍山黃芽等）性寒，功效也跟綠茶大致相似，不同的是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚。
禁忌：黃茶歸于輕發(fā)酵茶，制造工藝近似綠茶，富含很多的茶堿、茶多酚等成分，能影響胃部的活動(dòng)，因而胃部不適者不適宜飲用。其次，黃茶中富含鞣酸成分，會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收，因而孕媽媽不適宜飲用黃茶，不然可能形成胎兒缺鐵。
3、性涼的白茶
白茶（白毫銀針、月光白、白牡丹等）性涼，適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效。
禁忌：白茶性寒涼，對(duì)于胃“熱”者可在空腹時(shí)適量飲用。胃中性者，隨時(shí)飲用都無妨，而胃“寒”者則要在飯后飲用。白茶用量，一般每人每天只要5克就足夠，老年人更不宜太多。其他茶也是如此，飲多了就會(huì)“物極必反”。
4、性平的青茶
青茶即烏龍茶（大紅袍、武夷水仙、鳳凰單從等）性平，適宜人群最廣。有不少好的烏龍茶，特別是陳放佳的烏龍茶，會(huì)出現(xiàn)令人愉悅的果酸，中醫(yī)認(rèn)為酸入肝經(jīng)，因此有疏肝理氣之功，但脾胃有病癥者不宜多飲。烏龍茶中的武夷巖茶，更是特點(diǎn)鮮明，味重，“令人釋躁平矜，怡情悅性”。鳳凰單叢茶香氣突出，在通竅理氣上尤為明顯。
禁忌：忌空腹飲烏龍茶，因?yàn)檫@樣很容易出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象，出現(xiàn)類似頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。忌睡前飲烏龍茶，這樣只會(huì)讓自己難以入眠。另外，冷了涼掉的烏龍茶最好要加溫后飲用，因?yàn)槔滹嫗觚埐钑?huì)很容易對(duì)胃產(chǎn)生不利。
5、性溫的紅茶
紅茶（正山小種、金駿眉、祁門紅茶、滇紅茶等）性溫，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。甜入脾經(jīng)，具有補(bǔ)養(yǎng)氣血，補(bǔ)充熱能，解除疲勞、調(diào)和脾胃有好作用。紅茶湯色紅艷明亮，情緒低沉之時(shí)最宜飲紅茶。
禁忌：結(jié)石患者忌飲紅茶。有貧血的、有精神衰弱失眠的人，飲紅茶會(huì)使失眠癥狀加重。平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人也不宜飲過多，因?yàn)榧t茶有提神作用。胃熱、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、雙目赤紅、上火的人、經(jīng)期孕期哺乳期女性，不宜飲用紅茶。
6、性溫的黑茶
黑茶（云南普洱茶、安華黑茶、廣西六堡茶等）性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當(dāng)存放后再喝，口感和療效更佳。黑茶五行屬水，入腎經(jīng)。臉黑無光澤，喉嚨腫痛，食欲減退，下痢，背腳冰冷，腰痛，精力衰退者，飲此茶為好。黑茶湯色黑紅艷亮，涼飲熱飲皆可，亦可煮飲更妙。
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