茶葉中含有草酸，尤其是濃茶，草酸含量更多，生活中很多人都喜歡喝濃茶，這樣才是真正的喝茶，才不是在浪費茶葉。
但是濃茶中因為草酸含量高，很可能會導致高草酸尿在尿路中形成草酸鈣結(jié)石，嚴重的甚至引發(fā)腎結(jié)石；還有人說，如果經(jīng)常性喝濃茶容易引發(fā)高血壓，因為茶葉中含有咖啡堿，所以喝濃茶的話易引起血壓升高，造成頭暈頭痛的癥狀。
再比如說，喝綠茶會促使胃酸分泌過多易造成胃液稀釋，進而影響食物的正常消化，如若長時間消化不良，還容易出現(xiàn)腹脹，腹痛等癥狀，甚至引發(fā)十二指腸潰瘍。
而且經(jīng)常性喝茶水，尤其是濃茶，還容易使神經(jīng)過度興奮，引發(fā)心跳加快，尤其是晚上睡覺之前喝茶，容易引起睡眠質(zhì)量下降，失眠的癥狀。
經(jīng)常喝濃茶會出現(xiàn)什么問題？
1.經(jīng)常喝濃茶會促進骨質(zhì)疏松，茶葉內(nèi)含有比較多的咖啡因，而咖啡因能夠促進尿鈣排泄，導致負鈣平衡，造成骨鈣流失
2.經(jīng)常喝濃茶容易引起貧血。茶葉中的鞣酸會與三價鐵形成不溶性沉淀，影響了鐵在體內(nèi)的吸收
3.經(jīng)常喝濃茶導致多種營養(yǎng)素流失。增加尿量，引起鎂，鉀，維生素B族等重要營養(yǎng)素的流失
4.胃腸功能比較差的人，特別是慢性胃腸道炎癥患者，喝濃茶或者新茶通常表現(xiàn)為頭暈，四肢無力，站立不穩(wěn)，口干，胃痛，胃脹等胃腸不適癥狀，遇到這種，可以吃幾塊糖，吃些水果和飯菜，都可以緩解
5.濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸能抑制消化液的分泌，并且，鞣酸能夠和蛋白質(zhì)結(jié)合，生成不易消化的物質(zhì)，影響胃內(nèi)食物的鮮花和吸收。鞣酸還具有收斂作用，可以使腸蠕動減慢。從而延長糞便在腸道內(nèi)停留時間，不但容易形成便秘，而且還容易使有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收，有害人體健康，所以，飯后特別是吃高蛋白食物后，不適合喝濃茶。
哪些人最好不要喝濃茶？
1、貧血患者忌飲濃茶
茶葉中的鞣酸會與鐵元素結(jié)合，形成不易溶性的中和物，使體內(nèi)得不到足夠的鐵元素攝入，因此本身貧血者建議不要喝濃茶。
2、神經(jīng)衰弱慎飲濃茶
茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，所以對本身神經(jīng)衰弱的患者，建議晚上睡覺之前不要喝濃茶，以免引起失眠的癥狀，加重病情。
3、冠心病患者慎喝濃茶
對心率過快早搏或者房顫的冠心病患者，因為茶葉中的咖啡堿、茶堿都屬于興奮劑，可增強心臟機能，尤其是大量喝濃茶，會使心跳加快加重病情和發(fā)病率。
4、高血壓患者不宜飲濃茶
高血壓患者若飲用過多或者過濃的茶水，由于咖啡堿的興奮作用會刺激，血壓異常升高，不利于健康。
5、醉酒慎飲濃茶
茶葉本身具有興奮神經(jīng)的作用，醉酒后喝濃茶只會加重心臟負擔，雖然飲茶可加速利尿作用，使酒精中的有害醛尚未分解從腎臟排出，但同樣對腎臟會產(chǎn)生較大的刺激性而危及健康。
6、孕婦忌飲茶
濃茶中含大量茶多酚，咖啡堿等等，這對本身屬于特殊時期的孕婦，建議不要長時間喝或者不喝，否則會對腹中胎兒的成長帶來不利的影響，使胎兒智力得不到正常發(fā)展。
茶葉雖好，宜清淡飲用，而長期飲用濃茶具有影響睡眠、不利消化、增加腎臟負擔等負面影響，其次濃茶也會刺激腸道，阻礙身體正常的代謝，另外濃茶也會導致口干舌燥、心情不悅，因此平時飲茶需要注意適量、適度，并做到科學飲茶。
長期喝濃茶對身體有害嗎
濃茶中富含有草酸，常喝濃茶可以導致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸鈣結(jié)石，引起腎結(jié)石。濃茶中含有較高的氟，容易對腎造成損害。茶葉中的鞣酸會影響鐵在體內(nèi)的吸收，所以常喝濃茶容易引起貧血。常喝濃茶容易引起高血壓，因為茶葉中含有咖啡堿，所以喝濃茶以后容易造成頭暈頭痛。常喝綠茶可促使胃酸分泌過多，容易造成胃液稀釋，不能正常消化。從而產(chǎn)生消化不良，腹脹腹痛等癥狀，甚至容易引起十二指腸潰瘍。茶葉中含有的咖啡因容易引起心跳加快，使神經(jīng)過度興奮引起失眠。
每天喝多少茶適宜
用茶來預防疾病或看病，要依據(jù)醫(yī)師的具體指導，按一定的量來服食。從茶的藥力成份、營養(yǎng)成分等綜合性要素來考慮到，茶不適合泡的太濃，這自然因人而異，但每日每個人的茶使用量應控制在5-15克上下。假如運動強度大耗費多．或是進餐偏多的人．每日的茶使用量15-20克較為適合。肉食量多的人，每日的茶使用量可達到30克上下，那樣有利于消化吸收，降低人體脂肪的堆積，相反，體質(zhì)虛弱的人，心跳過速、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血病人就應當少喝、乃至不飲茶。
一天喝是多少升茶適合
光飲茶還不可以考慮身體對水的要求。水為身體基礎代謝的關鍵物質(zhì)，也是組成好似體細胞和組織的關鍵成份，一個健康狀況一切正常的成人．每個人均值要耗費水份2500ml。除開身體物質(zhì)新陳代謝造成300ml的水外，每日最少也要補充2200ml的水，才可以保持機體水鹽新陳代謝的均衡。
這2200ml的水，要在一天的每個時投進相繼補充到身體，自然不僅是用飲茶的方法。一般來說．餐前20--30分鐘空肚時，應當食用一定總數(shù)的水．用于確保消化器代謝充足的消化酶．促進消化．推動胃口，一般餐前每天喝水量是：早餐前飲的500ml，午餐和晚餐前各飲250ml。
用餐時，還要食用適當?shù)淖萄a湯，使胃酸能充足拌和食材，用于促進消化，也有利于食材在結(jié)腸中的進-步消化和吸收：一般用餐時每天喝水量是：早餐飲500ml，午餐飲500ml，晚餐飲200ml。
餐前和用餐時如果不適當補充水份．餐后代謝很多胃酸時，因為身體少水，便會覺得口干。而這時候再飲水。會淡化胃酸，影響消化吸收。除此之外，一下子喝過多的水，會提升心臟和腎臟功能的壓力，因而，不可以到口干時才飲水。
古人云“淡茶溫飲最養(yǎng)人”，飲茶不宜過濃，常喝濃茶容易對人體造成3大危害
據(jù)分析，茶葉中含有2%~5%咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導致神經(jīng)過度興奮，引起失眠；同時還可以引起心跳過快，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利?！ ?/span>
濃茶中咖啡因、茶堿濃度過高，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，進而可引起胃蠕動加快，胃壁細胞分泌亢進，胃酸增加，對胃粘膜刺激加強，易導致胃潰瘍?？Х纫蜻€可以使人上癮，形成惡性循環(huán)。
濃茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1、鐵離子結(jié)合，使這些營養(yǎng)素不能正常地被吸收，易造成人體營養(yǎng)素缺乏并產(chǎn)生相應的癥狀，如貧血、便秘等。有研究表明，喝濃茶可加重高血壓、心臟病、糖尿病、腎炎、肝炎等病情。
1、貧血患者忌飲濃茶
茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源，故貧血患者不宜飲濃茶。
2、神經(jīng)衰弱慎飲濃茶
茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，神經(jīng)衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點入睡。
3、冠心病患者慎喝濃茶
對于心率過快、早搏或心房纖顫的冠心病者，因茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，能增強心臟的機能，大量喝濃茶會使心跳加快，往往會導致其發(fā)病或加重病情，因此這類人只能喝一些淡茶;與此相反，心率一般在60次/分鐘以下的患者，應該多喝一些茶，不僅無害，反而能提高心率，有配合藥物治療的作用?！?/span>
4、高血壓患者不宜飲濃茶
頭泡茶每克用沸水量少于50毫升的為“濃茶”。高血壓患者若飲過多過濃的茶，由于咖啡堿的興奮作用會引發(fā)血壓升高，不利于健康。
5、醉酒慎飲濃茶
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此，對心腎生病或功能較差的人來說，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶；對身體健康的人來說，可以飲少量的濃茶，待清醒后，可采用進食大量水果、或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
6、孕婦忌飲茶
尤其是濃茶茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。
