普洱茶滋味很好，是很多茶友喜歡的茶品，那么喝普洱茶會(huì)失眠嗎？喝普洱茶會(huì)不會(huì)失眠睡不著覺，這個(gè)問題跟自己的體質(zhì)有關(guān)，是因人而異的。
普洱茶喝了會(huì)失眠嗎
對(duì)于有的老茶客來說，每天晚上不喝點(diǎn)普洱茶，睡覺都睡不好，反而晚上喝點(diǎn)茶更有利于入睡。但對(duì)于喝普洱茶會(huì)失眠的人來說，在下午的時(shí)候喝茶可能都會(huì)導(dǎo)致失眠的情況。
洱茶中含有咖啡堿，如果喝入大量的咖啡堿會(huì)造成失眠。特別是新普洱生茶，提神醒腦的功效特別明顯，如果晚上喝新普洱生茶，失眠的可能性非常大。
普洱茶根據(jù)工藝的不同分為生茶和熟茶，普洱生茶未經(jīng)人工渥堆發(fā)酵，相對(duì)熟茶來說，普洱生茶特別是新制的生茶中活性物質(zhì)更多，刺激神經(jīng)，讓人興奮睡不著，如果你喜歡喝普洱茶，且喝生茶會(huì)導(dǎo)致失眠，那么就換普洱茶熟茶試試，因?yàn)槠斩觳杞?jīng)過渥堆發(fā)酵，茶性溫和，更加適宜身體。如果你喝熟茶也會(huì)失眠，編者建議晚上就別喝茶了。
晚上喝茶失眠了怎么辦
茶葉中含有較多的酚類物質(zhì)，包括茶多酚以及咖啡因等，這些在服用以后都可對(duì)大腦產(chǎn)生興奮作用，刺激腦部神經(jīng)。引起大腦興奮性增強(qiáng)。從而出現(xiàn)思維活躍，情緒激動(dòng)等情況。
喝普洱茶特別是濃茶，在晚上喝過多濃茶或是在下午的時(shí)候短時(shí)間內(nèi)喝大量的喝濃茶，就很容易引起失眠。尤其是平時(shí)體質(zhì)不好者，或是不經(jīng)常喝茶者，都容易出現(xiàn)失眠?？梢院纫恍┨撬蚴枪?，都能促進(jìn)其代謝。
喜歡喝茶又怕失眠怎么辦
喜歡喝普洱茶，又怕喝了失眠，這種感覺真的是讓人難受。編者建議睡前三小時(shí)內(nèi)不要喝茶，其次是喝淡茶，不要喝濃茶。最后則是選擇發(fā)酵型的普洱茶熟茶飲用。
茶，是我國(guó)的傳統(tǒng)飲料。它含有大量的鞣酸、茶堿、咖啡因和少量的芳香油、多種維生素、葉綠素等成分。適量飲茶能生津解渴、除濕清熱、提神健腦、祛病輕身，對(duì)人的健康大有好處。若長(zhǎng)期飲用過濃過量的茶，易傷及脾胃，對(duì)身體造成危害。
對(duì)于喝茶的人也是如此，有人愛喝淡點(diǎn)的茶，而有些人喜歡喝濃茶。茶喝淡點(diǎn)也沒什么不好，但對(duì)于喜歡喝濃茶的，你知道喝濃茶會(huì)帶來哪些危害嗎？
濃茶喝多了有什么危害？
如果每天都要喝上好幾杯濃茶，且濃度很高，甚至從早喝到晚，不斷增加投茶量和浸泡時(shí)間，那么，很明顯，這屬于過量飲茶了。茶葉的內(nèi)含物質(zhì)適量是寶，但有些物質(zhì)，如果太大量了，積累到一定程度，也會(huì)對(duì)身體造成影響。
一是咖啡堿。如果含量過高，對(duì)人體刺激過大，則會(huì)讓我們處于中樞神經(jīng)興奮狀態(tài)中，慢慢的變成非常的耐受；還會(huì)刺激心跳過大，心、腎負(fù)擔(dān)過重。因?yàn)殚L(zhǎng)期飲濃茶而增加這個(gè)負(fù)擔(dān)，得不償失；二是茶多酚。茶多酚的攝入如果過大，長(zhǎng)期處于過量攝取當(dāng)中，對(duì)會(huì)影響人體對(duì)鐵等金屬元素的吸收；三是濃茶刺激腸胃，影響健康；四是一些微量元素如果過量，會(huì)影響身體。比如氟，如果適量，會(huì)有益身心，反過來，長(zhǎng)期超量攝入，則會(huì)有較高的罹患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
喝濃茶對(duì)身體有好處嗎？
飯前喝濃茶，有損腸胃，飯后喝濃茶，則恐怕會(huì)加速刺激中樞自律神經(jīng)，使胃腸消化加快，不消一會(huì)兒功夫，就會(huì)感到肚子餓，又想吃東西了。
“喝濃茶好不好？”不能一概而論，應(yīng)該根據(jù)不同的情況，因人而異。
有些人，有些情況飲濃茶反而有利。濃茶不清熱解毒、潤(rùn)肺化痰、利水通尿、消食去膩的功用?！吧狭嘶稹钡娜?，喝濃茶可利水通尿；口腔發(fā)炎，咽喉腫疼的人，飲濃茶有消炎殺菌作用；患有齲齒的人，飲濃茶有防治作用。
長(zhǎng)期喝濃茶有什么危害？
1、易損害腎功能
茶葉中富含草酸，常喝濃茶可導(dǎo)致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸鈣結(jié)石，從而引起腎結(jié)石。其次，喝過濃的茶，會(huì)使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負(fù)擔(dān)從而傷腎。
另外，濃茶含較高的氟，腎臟是氟的主要排泄器官，當(dāng)機(jī)體攝入過量氟超過腎的排泄能力時(shí)，導(dǎo)致氟在體內(nèi)蓄積，腎臟含氟量會(huì)明顯增多。實(shí)驗(yàn)表明，滯留腎臟過量的氟能引起動(dòng)物腎臟皮質(zhì)與髓質(zhì)腎小管損害。
2、飯后常喝濃茶，易引起貧血
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸會(huì)與三價(jià)鐵形成不溶性沉淀，影響了鐵在體內(nèi)的吸收，特別是餐后喝茶，會(huì)使食物中的鐵因不易吸收而排出體外，引起貧血。
人體所必須的鐵、蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)通常在日常飲食中攝取，而茶葉中含有大量的鞣酸，飽餐后喝濃茶，大量飲用后，鞣酸和鐵結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙對(duì)鐵的吸收，如果經(jīng)常飯后常喝濃茶，可造成人體缺鐵，引發(fā)缺鐵性貧血。
3、易造成胃部不適
常喝濃茶，可促使胃酸分泌過多，容易造成胃液稀釋，不能正常消化。一個(gè)人每天正常分泌胃液是15～25升，這些胃液能夠?qū)σ粋€(gè)人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。當(dāng)大量喝濃茶后就會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。
4、影響心臟
據(jù)分析，茶葉中含有2%-5%咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮，引起失眠;同時(shí)還可以引起心跳過快，對(duì)患有心動(dòng)過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。
5、影響營(yíng)養(yǎng)的吸收
經(jīng)常喝濃茶會(huì)使多種營(yíng)養(yǎng)素流失，濃茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1、鐵離子結(jié)合，使這些營(yíng)養(yǎng)素不能正常地被吸收，易造成人體營(yíng)養(yǎng)素缺乏并產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀。
哪些人忌喝濃茶？
1.發(fā)燒的人忌喝濃茶。
2.肝臟病人忌喝濃茶。
3.體質(zhì)偏寒的人忌喝濃茶。
4.經(jīng)期、孕期、哺乳期的女性忌喝濃茶。
5.小孩子忌喝濃茶。
雖然經(jīng)常喝濃茶對(duì)身體不好，但不代表濃茶就完全不能喝，在某些情況下，喝濃茶還是有一定作用的：一定濃度的濃茶有清熱解毒、潤(rùn)肺化痰、消食、消炎殺菌等功效。凡事都有兩面性，茶也不例外，濃茶有壞處也有好處，重要的是科學(xué)喝茶，合理喝茶，在正常情況下，建議還是少喝濃茶好，以免損害身體健康。
整 ?理丨茶 小 小
攝 ?影丨西 卡
重健康，從喝好一杯茶開始，這里是茶友網(wǎng)茶葉常識(shí)欄目。
普洱茶~真的不要在睡前喝~會(huì)失眠
很多朋友在結(jié)束一天的忙碌之后，大多都會(huì)泡一壺茶，以細(xì)品生活，靜享這美妙生活。可是呀！萬(wàn)萬(wàn)沒想到，后來迎接他們的不是舒適的睡眠，而是輾轉(zhuǎn)反側(cè)的一夜難眠。
明知道喝茶會(huì)失眠，只是沒想到，這茶喝了以后，失眠來的如此強(qiáng)烈且洶涌?？戳瞬栌褌兊姆答仯糁聊?，都能感受到兩個(gè)黑眼圈透著一絲絲無奈…
那為什么有些人喝茶會(huì)失眠，有些人不會(huì)？
這主要有兩個(gè)原因。
原因一：茶葉本身含有不少的咖啡堿，濃茶中的咖啡堿浸出量更多！我們都知道，咖啡堿具有提神的功效。如果你晚上喝茶的時(shí)間夠長(zhǎng)，攝入的咖啡堿容易過量，會(huì)直接導(dǎo)致大腦神經(jīng)中樞興奮不已，自然，只能睜著到天亮！以上的茶友，無一不是喝了“過濃或是過量的茶”！
第二點(diǎn)，就是耐受性！
每個(gè)人的身體對(duì)咖啡堿的耐受性不一樣，有些茶友晚上怎么喝濃茶，也不會(huì)失眠，有些茶友晚上哪怕喝一點(diǎn)點(diǎn)也會(huì)失眠！就像一些朋友一喝酒就醉，而有些朋友是千杯不醉！不同的人對(duì)于茶葉的吸收程度也是不同的！這和我們自身的體質(zhì)有很大的關(guān)系！所以，我們要根據(jù)自身的情況來決定要不要喝茶。如果發(fā)現(xiàn)自己喝茶晚上會(huì)失眠，那么您好好把握喝茶的時(shí)機(jī)！切記，硬著頭皮上！這只會(huì)苦了自己！
各位茶友，關(guān)于喝普洱茶失眠就分享到這里了，更多普洱茶知識(shí)，敬請(qǐng)期待，我們下期再見。
