中國是茶的故鄉(xiāng)，中國人飲茶，據(jù)說始于神農(nóng)時代，少說也有4700多年了。每天適當喝幾杯茶，是長壽茶、防癌茶，但如果喝法不對，可能就會變成致病茶、害命茶。
一杯濃茶百害無一利！
我們今天要說的這個錯誤的喝法，很多人都有，喝茶可能半杯子都是茶葉，總覺得這樣才夠味兒。鄭重提醒，愛喝濃茶的注意了，這個習慣百害而無一利。
1、濃茶毀腎
濃茶含較高的氟，常喝濃茶會損害腎臟。因為，腎臟是氟的主要排泄器官，當機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時，導致氟在體內(nèi)蓄積，腎臟含氟量會明顯增多。引發(fā)“茶葉型氟中毒”。
幾乎所有人都有一個觀念，就是濃茶解酒，但事實上酒后飲用濃茶相當于“雪上加霜”、“火上澆油”。因為茶葉中就有茶堿具有利尿的作用。大量飲酒后，酒精來不及分解就會隨著茶水進入到腎臟當中，對腎臟產(chǎn)生損害。
此外，茶葉中也含有形成結(jié)石的物質(zhì)，經(jīng)常喝濃茶的人要注意自己是否患有腎結(jié)石。
2、濃茶毀胃
濃茶中含過多的咖啡因、茶堿等，會刺激胃壁細胞，導致胃酸過多。長此以往，胃黏膜會受到刺激和損害，造成炎癥、充血、水腫、糜爛，甚至胃潰瘍、胃食道燒傷、潰瘍。調(diào)查顯示，70%左右的胃潰瘍病人有喜飲濃茶。
另外，濃茶中的咖啡因還可使人上癮，形成惡性循環(huán)。
3、濃茶毀血管
老年人的血管脆弱，清淡的綠茶有利于高血壓病的治療，但是濃茶會引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。
此外，咖啡因的刺激作用會促使心跳過快，血流加速，呼吸加快，易導致心律不齊或心動過速，產(chǎn)生心悸癥狀，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者非常不利。
飲用濃茶，會增加血容量，在一定程度上還會加重心臟負擔和心力衰竭癥狀。這些對心腦血管病人來說，有時候非常致命。
4、濃茶毀骨
濃茶中的咖啡堿含量較多，而咖啡堿既可抑制十二指腸對鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出。由于抑制吸收和加速排泄這雙重作用，導致體內(nèi)缺鈣，易誘發(fā)骨中鈣質(zhì)流失，天長日久，便會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，容易發(fā)生骨折。
5、濃茶毀睡眠
濃茶會導致失眠這個我們都知道，茶葉中含有2%~5%的咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導致神經(jīng)過度興奮，引起失眠。
6、濃茶毀營養(yǎng)
濃茶中所含鞣酸也多，會阻礙人體對鐵的吸收，表現(xiàn)為缺鐵性貧血，還可以和食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1結(jié)合，導致便秘。營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)過量飲茶會增加尿量，引起鎂、鉀等重要營養(yǎng)的流失。
7、濃茶毀藥效
茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿還容易與催眠、鎮(zhèn)靜等藥物和含鐵補血藥、酶制劑藥等藥物發(fā)生化學變化，一般認為，服藥2小時內(nèi)不宜飲茶。
8種人萬萬喝不得
喝茶宜淡而不宜濃，偶爾幾次喝了濃茶也不會有大礙，但是下面8種人可千萬不能喝，錯喝傷身甚至喪命。
1、胃潰瘍
濃茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的刺激，影響愈合，加重胃病。同時，服藥期間喝濃茶會降低胃藥的療效，不利于疾病的康復。
2、心律失常
茶葉中含有茶堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)對中樞神經(jīng)有明顯的興奮作用，使人的心跳迅速加快、造成心動過速等，甚至產(chǎn)生心悸癥狀，這對心腦血管動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。
濃茶大量進入血液，增加血容量，能加重心臟負擔，加重心力衰竭程度。
3、甲亢
甲亢患者的基礎(chǔ)代謝率本來就很高，如果大量攝取茶葉中的咖啡因，會加速新陳代謝，出現(xiàn)各種營養(yǎng)素消耗增加，使甲亢病人無法得到很好的休息而加重病情。
4、青光眼
濃茶會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，造成眼壓升高。重者可造成眼球毛細血管擴張，眼睛充血加重，甚至導致青光眼急性發(fā)作。
5、痛風
茶葉中含有嘌呤類化合物，會使痛風病癥加劇，痛風病人要少喝。
6、腎結(jié)石、便秘
由于茶葉中含有促進結(jié)石形成的鞣酸，對預防腎結(jié)石和控制腎結(jié)石病情非常不利，所以腎結(jié)石病人不要喝濃茶。
此外，濃茶里面含有的鞣酸，有降低腸黏膜分泌黏液的作用，使腸液分泌減少，不能潤滑腸道。
糞便在腸道內(nèi)滯留時間延長，腸壁對糞便水分過量吸收，引起糞便干燥，排出困難，因此，便秘的人也要少喝。
7、抑郁癥
濃茶易讓人興奮，加重抑郁癥患者的失眠癥狀，建議他們在上午適當喝些淡茶。
8、經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期、哺乳期婦女
經(jīng)期因失血過多，喝濃茶不利于鐵的吸收，易導致貧血。還可因咖啡因的刺激引起痛經(jīng)和延長經(jīng)期。
孕婦喝濃茶，不僅易患貧血，而且不利于其他營養(yǎng)素的吸收。濃茶中的咖啡因不僅影響胎兒的營養(yǎng)吸收，還會增加胎動次數(shù)，使胎兒發(fā)育不良，對母體和胎兒健康都不利。
產(chǎn)期喝濃茶，可因興奮過度而影響休息，導致分娩時精疲力竭，子宮收縮無力，易造成難產(chǎn)。
哺乳期喝濃茶，咖啡因可通過乳汁刺激嬰兒引起興奮作用，使嬰兒不安，影響孩子生長發(fā)育。另外，鞣酸可抑制乳腺泌乳，影響哺乳。
什么茶才算濃茶？
從感官上來講，濃茶基本有一個共同特點，口味過于苦澀，就是顏色很濃有點兒渾濁的感覺，等茶涼了之后，會在上面飄一層茶油。
從量上來講，健康的成年人一日飲茶12克左右，每次3克，用150毫升水沖泡是適宜的，如果大大超出這個量，那就是濃茶了。
當然，除了濃茶，還有霉變茶、串味茶、久泡茶、過燙茶、生茶、焦味茶喝不得，對身體都沒半點好處。
本文專家觀點：
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院內(nèi)腎病分泌科主任趙進喜
中山大學附屬第六醫(yī)院心血管內(nèi)科主任程康林
大連醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院感染科主任李榮寬
快提醒愛喝茶的朋友，濃茶千萬喝不得了，毀腎、毀胃、毀血管……百害而無一利！
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喝濃茶好還是喝淡茶好，一直以來都存在著“派系之爭”。正好像南北方的“甜咸粽”、“甜咸豆花”之爭，年年都要上演一番唇槍舌戰(zhàn)，卻依舊沒有定論。
除去濃茶、淡茶之爭，茶界還存在生熟之爭、冷茶與熱茶之爭......總之，爭論的主題千奇百怪。那么，今天咱們就來具體聊一聊飲茶界的濃茶與淡茶之爭！
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濃茶&淡茶如何區(qū)分?
濃茶與淡茶并沒有確定的評定標準。同樣一杯茶湯，有的人覺得滋味濃烈，喝下去身體會感覺不舒服；但有的人卻又覺得很過癮、很舒服。
那么，如何區(qū)分一杯茶湯是濃茶還是淡茶呢？一般而言，茶湯的濃淡主要可以參考以下三個變量：投茶量、注水量、浸泡時間。只要其中兩個變量一定，改變另一個變量，便可以調(diào)節(jié)茶湯的濃淡。
投茶量過大、浸泡時間過長、注水量過少，都會導致茶湯過濃。茶葉中的咖啡堿、茶多酚、兒茶素等物質(zhì)析出過快、過多，茶湯中苦味、澀味就會明顯，滋味相對就會濃烈。至于淡茶，一般認為：茶湯中的苦味、澀味不顯，有微微回甘便是淡茶。
什么人群不適合飲濃茶？
一部分人喜歡飲濃茶，可能是長期飲濃茶的口味堆積出來的，一旦習慣了飲濃茶，再喝淡一點的茶，就會覺得不夠味、不過癮。那是不是所有人群都適合飲濃茶呢？
以上我們說到，由于沖泡手法（投茶量、注水量、浸泡時間）上的一些原因，使得濃茶中咖啡堿、茶多酚、兒茶素等物質(zhì)含量高，這些物質(zhì)對人體具有一定的刺激作用。所以，容易失眠、常犯腸胃病、有心臟疾病等人群不適合飲濃茶。
從以上來看，飲濃茶會對一部分人的身體產(chǎn)生一定的影響，但這并不是說濃茶一無可取。一定濃度的茶有一定清熱解毒、消食解膩的功效。
飲茶需有方—濃淡適中
既然喝濃茶對身體有影響，那是不是只有喝淡茶啦？從喜好濃茶的老茶客來看，真的很難做到！所以，小編的建議是：飲濃淡適中的茶！茶湯不濃不淡，一來不會對身體產(chǎn)生過大刺激；二來也可稍稍緩解茶癮。
對于剛開始學喝茶的人群，我們建議先從飲淡茶開始，或者選擇一些刺激作用較小的茶類來喝，如熟茶、紅茶等茶類；對于常喝濃茶的老茶客，建議適當降低茶湯濃度。
總而言之，喝茶是一件愉悅的事，但需要科學的喝茶，才能喝出健康，喝出好氣色！
中國是茶的故鄉(xiāng)，中國人飲茶，據(jù)說始于神農(nóng)時代。在中國，喝茶是一項流傳至今的傳統(tǒng)習俗，喝茶也是一種養(yǎng)生的方式。許多人都知道喝茶有很多好處，如提神、消除疲勞、減肥、防輻射等等。其實不然，錯誤的喝茶方法、錯誤的人群喝茶，或者飲用不合理，都會對人體健康帶來害處。
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許多老茶控都喜歡喝濃茶，覺得濃茶夠味、夠提神，但是其實經(jīng)常喝濃茶對人體健康是百害而無一利：
1、濃茶毀腎
濃茶含較高的氟，常喝濃茶會損害腎臟。因為，腎臟是氟的主要排泄器官，當機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時，導致氟在體內(nèi)蓄積，腎臟含氟量會明顯增多，引發(fā)“茶葉型氟中毒”。
中國人常有一個觀念：“濃茶解酒”，但事實上酒后飲用濃茶相當于“雪上加霜”、“火上澆油”。因為茶葉中就有茶堿具有利尿的作用，而大量飲酒后，酒精來不及分解就會隨著茶水進入到腎臟當中，對腎臟帶來傷害。
此外，茶葉中也含有形成結(jié)石的物質(zhì)，經(jīng)常喝濃茶的人要注意自己是否患有腎結(jié)石。
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2、濃茶毀胃
濃茶中含過多的咖啡因、茶堿等，會刺激胃壁細胞，導致胃酸過多。長此以往，胃黏膜會受到刺激和損害，造成炎癥、充血、水腫、糜爛，甚至胃潰瘍、胃食道燒傷、潰瘍等。有一項調(diào)查顯示，70%左右的胃潰瘍病人有喝濃茶的習慣。且濃茶中的咖啡因還可使人上癮，形成惡性循環(huán)。
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3、濃茶毀血管
老年人的血管脆弱，清澹的綠茶有利于高血壓病的治療，但是濃茶會引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。此外，咖啡因的刺激作用會促使心跳過快，血流加速，呼吸加快，容易導致心律不齊，產(chǎn)生心悸癥狀，對患有冠心病的人非常不利。
在飲用濃茶時，會增加血容量，在一定程度上還會加重心臟負擔和心力衰竭癥狀。這些對心腦血管病人來說，有時候非常致命。
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4、濃茶毀骨
濃茶中的咖啡堿含量較多，而咖啡堿既可抑制十二指腸對鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出。由于抑制吸收和加速排泄這雙重作用，導致體內(nèi)缺鈣，容易誘發(fā)骨中鈣質(zhì)流失，長時間的話會讓人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，容易發(fā)生骨折。特別是家中的老人家，盡量勸其少喝濃茶。
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5、濃茶毀睡眠
濃茶會導致失眠這個我們都知道，茶葉中含有2%-5%的咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導致神經(jīng)過度興奮，引起失眠。
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6、濃茶毀營養(yǎng)
濃茶中所含鞣酸也多，會阻礙人體對鐵的吸收，表現(xiàn)為缺鐵性貧血，還可以和食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1結(jié)合，導致便秘。營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)過量飲茶會增加尿量，引起鎂、鉀等重要營養(yǎng)的流失。
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7、濃茶毀藥效
茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿還容易與催眠、鎮(zhèn)靜等藥物和含鐵補血藥、酶制劑藥等藥物發(fā)生化學變化。一般認為，服藥2小時內(nèi)不宜飲茶。所以我們在日常生活中，在服藥的期間，盡量不要喝茶，尤其還有不少朋友笑言“以茶送藥”（以茶來代替水服藥）。
正如古人所說的，萬物皆有兩面，茶雖好，但是也要注意飲用的量和飲用的時間，不同的人群在不同的狀態(tài)下，喝茶都有不一樣的好處和害處。希望茶友們注意掌握喝茶的“正確打開方式”，也可以將這些有用的科普轉(zhuǎn)發(fā)給身邊有需要的人。
