喝茶也要講究“對(duì)號(hào)入座”。不同的茶葉屬性，對(duì)應(yīng)不同的人體體質(zhì)。在中醫(yī)的世界里，有陽(yáng)虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過(guò)敏、氣郁、平和共九種體質(zhì)。我們走訪重慶、河北、北京等地的6位中醫(yī)師，為不同體質(zhì)的茶友們推薦適宜的茶葉。快來(lái)看看吧，別再喝錯(cuò)了～
癥狀：
①手腳冰涼；
②跟涼菜有仇，一吃就拉肚子；
③性格多內(nèi)向、沉靜，看似“靜如處子”，其實(shí)是虛。
想改善陽(yáng)虛體質(zhì)，怎么辦？
當(dāng)然是多多鍛煉咯，什么跳舞啊、羽毛球、籃球、足球啊……最起碼踢毽子、跑跑步總可以吧，反正做點(diǎn)能讓自己出汗的運(yùn)動(dòng)。然后是食補(bǔ)，多吃甘溫益氣的食物，如花椒、山藥、南瓜和紅薯等，生冷寒涼的食物就別碰了！
陽(yáng)虛體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢？
既然陽(yáng)虛，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶。例如焙火程度比較高的烏龍茶和陳年老茶。
推薦：
清飲茶：陳年茯磚、陳年千兩茶、焙火的烏龍等
調(diào)飲茶：生姜紅茶、桂圓紅棗茶（紅茶）等
焙火烏龍干茶
癥狀：
①手腳心總感覺(jué)被時(shí)時(shí)加熱；
②不涂胭脂，也是面頰通紅；
③總是感覺(jué)口干舌燥、皮膚干燥。
想改善陰虛體質(zhì)，怎么辦？
那么需要水的你，趕緊多吃些滋潤(rùn)的食物吧！菌類(lèi)、山藥、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物，要少碰。記得睡午覺(jué)，夜里睡不著，也千萬(wàn)別熬夜；少些劇烈運(yùn)動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)充水分。
陰虛體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢？
有時(shí)間泡點(diǎn)黃茶、白茶等清爽的茶類(lèi)喝喝。
推薦：
清飲茶：黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針，福鼎的白毫銀針、白牡丹等
調(diào)飲茶：桑葚茶和枸杞紅棗茶等
白牡丹干茶
癥狀：
①說(shuō)話沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無(wú)力；
②易感冒，生病后難以很快痊愈。
想改善氣虛體質(zhì)，怎么辦？
多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等，統(tǒng)統(tǒng)買(mǎi)來(lái)吃。
氣虛體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢？
建議平時(shí)喝茶都喝溫和型的。
推薦：
清飲茶：紅茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶中的巖茶、單叢，以及普洱熟茶等
鳳凰單叢通天香干茶
癥狀：
①腹部松軟；
②皮膚老是油油膩膩；
③常常汗如雨下；
④雙眼易浮腫；
⑤常常困乏思睡，總覺(jué)得睡得不夠。
想改善痰濕體質(zhì)，怎么辦？
主要從食物入手，飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食紅肉及甜、油膩食物。
痰濕體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢？
痰濕體質(zhì)要注意清淡排毒，最好是不要喝茶，要乖乖調(diào)理身體。實(shí)在忍不住茶癮，可以推薦這兩類(lèi)茶——
推薦：
淡淡地泡一些老烏龍和老黑茶吧
老黑茶干茶
癥狀：
①臉部、鼻尖總是油光锃亮，易長(zhǎng)痘痘；
②口中常有異味；
③大便黏滯不爽，小便發(fā)黃，總感覺(jué)排泄不暢。
想改善濕熱體質(zhì)，怎么辦？
從飲食開(kāi)始改善！清淡飲食，是首要。綠豆、黃瓜、冬瓜、空心菜，莧菜、芹菜、蓮藕，只要是甘平的清淡食物，都可以多來(lái)點(diǎn)。拒絕煙酒，少食辛辣！早點(diǎn)休息，不要?jiǎng)诶郏?/span>
濕熱體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢？
既然那么抓狂，自然是來(lái)點(diǎn)甘平排毒的飲品比較好。
推薦：
清飲茶：陳年白茶、陳年武夷巖茶、陳年鳳凰單叢
調(diào)飲茶：杏仁茶、檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶等
武夷巖茶干茶
癥狀：
①臉色晦暗；
②磕碰一下，身上紅一塊紫一塊；
③膚質(zhì)干燥粗糙。
想改善血瘀體質(zhì)，怎么辦？
多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血、活血行氣的食物，像海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂和醋等不能錯(cuò)過(guò)。保持足夠的睡眠和開(kāi)朗豁達(dá)的心情也非常重要。
血瘀體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢？
血瘀體質(zhì)的親一定要多順氣，平時(shí)可以多喝點(diǎn)清爽類(lèi)的茶
推薦：
清飲茶：綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪等
調(diào)飲茶：山楂茶、檸檬茶
洞庭碧螺春干茶
癥狀：
①鼻涕噴嚏多；
②易對(duì)花粉、海鮮等特定物質(zhì)過(guò)敏。
想改善特稟體質(zhì)，怎么辦？
還是先從飲食上來(lái)吧！飲食清淡、粗細(xì)搭配、葷素搭配都很重要，而辛辣、膻腥食物盡量少碰。
特稟體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢？
不妨選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，但鑒于你體質(zhì)高度的敏感性，可不能貪杯哦。
推薦：
清飲茶：烏龍茶中的東方美人、凍頂烏龍和武夷巖茶
東方美人干茶
癥狀：
①多愁善感、脆弱憂(yōu)傷；
②易失眠。
想改善氣郁體質(zhì)，怎么辦？
記住六個(gè)字——“行氣血，多睡覺(jué)”。小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神功效的食物一定不要放過(guò)，還要保證充足以及質(zhì)量絕佳的睡眠，睡前喝點(diǎn)溫牛奶、洗個(gè)熱水腳、做個(gè)自我按摩都是可以的。
氣郁體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢？
如果你是氣郁體質(zhì)，又喜歡喝茶，不妨選擇一些氣味芬芳、有益順氣的茶品。但睡前不要喝茶。
推薦：
清飲茶：茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單叢等
調(diào)飲茶：枸杞茶、陳皮茶等
茉莉銀針（茉莉花茶的一種）干茶
癥狀：
平和體質(zhì)的人，“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開(kāi)朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，擁有這類(lèi)體質(zhì)的你不愛(ài)得病，病也不愛(ài)你。
平和體質(zhì)，怎么保持？
多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。運(yùn)動(dòng)上，年輕人可以選擇跑步、打球，老年人則可以適當(dāng)散步、打太極拳。
平和體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢？
各類(lèi)茶飲皆可。根據(jù)季節(jié)和自己的口感喜好選擇就行。
推薦：
憑個(gè)人喜好選擇茶飲
普洱生茶干茶
以下文章來(lái)源于普洱雜志，作者嵇小康
琵琶半抱，心曲一首，玉碗斟滿(mǎn)葡萄酒。霧里看花，欲說(shuō)還休，千呼萬(wàn)喚總是愁……”這是由馬未都作詞、紀(jì)敏佳演唱的《醉文明》。
中國(guó)文明是一種“醉文明”，如酒不醉人人自醉，如李玉剛在春晚上表演的《新貴妃醉酒》，如李白斗酒詩(shī)百篇，如剛?cè)嵯酀?jì)的醉拳，如“憨湘云醉眠芍藥裀”。可是，有一種醉，就不是那么回事了，這就是喝茶引起的“茶醉”。
相比醉酒，茶醉雖然是小概率事件，但茶醉比醉酒難受多了。在微博里，很多茶友都在直播茶醉感受：“哥茶醉個(gè)頭暈死，暈過(guò)坐電梯?！薄拔也枳砹?，無(wú)比難受?。。 薄罢遘脿t火烤茶，圍爐啜茗暢談人生嚴(yán)重茶醉中?！薄霸绮秃攘颂嗟臐獠瑁阜戳?，茶醉了，飯吐了?！薄皬氐赘惺芷斩耐?，心跳了一整晚，被診斷茶醉。”“茶醉比酒醉更可怕的是，即使你醉了，你也睡不著！”
“茶醉”在醫(yī)學(xué)上的描述是，喝茶造成人體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂，進(jìn)而使人體內(nèi)酶的活性不正常，導(dǎo)致代謝紊亂，從而引起血液循環(huán)加速、呼吸急促等一系列不良反應(yīng)。
喝茶犯醉的“醉魁禍?zhǔn)住?，是茶葉中的咖啡堿（Caffeine）。有些人連喝幾杯濃茶后，常出現(xiàn)感覺(jué)過(guò)敏、失眠、頭痛、惡心、站立不穩(wěn)、手足顫抖、精細(xì)工作效率下降等現(xiàn)象。
實(shí)際上這是喝茶的同時(shí)服用了過(guò)量的咖啡堿所起的作用。通常一杯150毫升茶湯，約有80毫克左右的咖啡堿，每天喝5-6杯茶等于服下0.4克左右的咖啡堿，一個(gè)人每天服用咖啡堿的最高限量是0.65克，若超過(guò)此限量，即有危害身體的可能性。
茶醉嚴(yán)重者可發(fā)生肌肉顫抖，心率紊亂，甚至驚厥、抽搐，這是中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)。茶醉之時(shí)，頭昏耳鳴，渾身無(wú)力，胃中雖覺(jué)虛困，卻又像有什么東西裝在里面，從胃翻騰到喉嚨，想吐又吐不出來(lái)，嚴(yán)重的還會(huì)口角流沫。
與咖啡堿“同謀”的還有氟化物。我們知道，氟廣泛存在于自然水體中，人體各組織中都含有氟，但主要積聚在牙齒和骨筋中。適當(dāng)?shù)姆侨梭w所必需的，過(guò)量的氟則對(duì)人體有害。
茶葉中含有較多的氟化物，氟在人體內(nèi)蓄積過(guò)多會(huì)使人出現(xiàn)慢性中毒，主要癥狀為牙齒變色和缺損，四肢脊柱骨骼和全身關(guān)節(jié)疼痛，全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)肢體功能發(fā)生障礙，骨骼和關(guān)節(jié)變形甚至癱瘓。
那么，哪些情況容易引起茶醉呢？一是平日很少喝茶的人，稍微多喝，就可能過(guò)量而醉了。二是平日喝的茶是發(fā)酵程度較高的茶，例如：紅茶、臺(tái)灣烏龍茶、陳年老茶等，這些茶對(duì)腸胃的刺激性不大，咖啡堿含量相對(duì)較少，猛然改喝低發(fā)酵或不發(fā)酵的綠茶或生茶（綠茶、生茶含茶堿較高）時(shí)，又喝得過(guò)量，自然就會(huì)茶醉了。還有就是空腹時(shí)，茶多喝了也容易茶醉。
現(xiàn)在是春天，開(kāi)始采摘新茶，有的茶友為了追求新鮮而喝現(xiàn)炒茶，現(xiàn)炒茶因?yàn)榛饸獯?，喝了也容易茶醉?/p>
因此，飲茶不宜過(guò)濃，道理很簡(jiǎn)單，因?yàn)檫^(guò)濃的茶湯中含有大量咖啡因嘛。飲茶也不宜過(guò)多，原因就是茶葉中含有多種維生素和氨基酸，對(duì)于清油解膩、增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定作用，但飲茶過(guò)多，茶水積聚在腸道內(nèi)，就會(huì)妨礙膈肌活動(dòng)，影響正常吸收。
而大量水分進(jìn)入人體，容積迅速增加，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起心肺功能異常，特別是會(huì)給心臟功能不良的年邁體弱者帶來(lái)危險(xiǎn)。一般來(lái)說(shuō)，每天1-2次的飲茶量較為合適。飲茶還應(yīng)注意不能過(guò)雜，因?yàn)槊恳环N茶的功用不同，多了腸胃招架不住。
最后有一點(diǎn)要特別注意，對(duì)于患有神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人，一般不宜喝茶，非要討口舌之快，也要選擇刺激性小、咖啡堿含量少的茶，比如普洱熟茶。
如何解茶醉？最簡(jiǎn)單的辦法就是茶醉后吃點(diǎn)甜食，吃顆糖也不錯(cuò)，種種不適就會(huì)大大緩解直至消除。而預(yù)防茶醉，可以在喝茶時(shí)就采取“安保措施”，吃些棗子、花生、松子、夏威夷果、點(diǎn)心等。如此，喝茶才是一種閑適的清福。
進(jìn)入冬天，不知道大家是不是跟小茶人一樣，總覺(jué)得嘴巴里缺少了些滋味，不想喝白開(kāi)水，只想喝些熱熱的飲品，這種時(shí)候就凸顯出了對(duì)茶的熱愛(ài)和依賴(lài)。
尤其是，晚上睡前喝一杯熱熱的茶湯，溫暖了身子再進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)是件很幸福的事。
可是，飲完了茶，又擔(dān)心影響睡眠怎么辦呢？
別怕，學(xué)會(huì)這幾招，讓你在睡前也可以安心的喝口暖茶，還不會(huì)影響睡眠哦。
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01喝發(fā)酵程度高、陳化時(shí)間久的茶茶中影響睡眠的成分主要是咖啡堿，而咖啡堿通過(guò)發(fā)酵與陳化會(huì)逐步減少，所以睡前飲用的茶品盡量選擇發(fā)酵程度高、陳化時(shí)間久的茶類(lèi)，比如：紅茶、黑茶、熟普等。特別喜歡半發(fā)酵茶的茶友，比如鐵觀音等烏龍茶，也可以適當(dāng)飲用。
熟茶、老茶，性情較平和，刺激性較弱，不僅不會(huì)讓人失眠，反而是有助睡眠的。尤其是老白茶，煮著喝效果更佳。
綠茶這種不發(fā)酵的茶類(lèi)，一般不建議晚上飲用，盡量在白天品飲綠茶哦。
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02洗茶1~2遍因?yàn)榭Х葔A極易溶于熱水，洗茶1~2道，大約70%—80%的咖啡堿就已溶解到水中，棄去這兩道茶湯不飲，對(duì)避免喝茶失眠也有一定作用。
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03切忌飲濃茶咖啡堿的作用需要達(dá)到一定的量才能發(fā)揮作用，同時(shí)人體一般對(duì)咖啡堿有一定的耐受度。一般而言，淡茶所析出的咖啡堿有限，可以減弱對(duì)睡眠的影響。所以，睡前飲用的茶一定不要泡的太濃哦。
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04睡前3~4個(gè)小時(shí)飲茶11點(diǎn)是較為常見(jiàn)的入睡時(shí)間，建議晚上8:30左右飲茶，是最好的時(shí)間段。因?yàn)閷?duì)于健康成人來(lái)說(shuō)，咖啡堿在不到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)就可以在身體里發(fā)揮作用，攝取劑量溫和的咖啡堿，在3到4個(gè)小時(shí)內(nèi)作用就會(huì)消失。而且在這一時(shí)間段飲茶，對(duì)人體修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等有好處。
不怕喝茶失眠，而是怕飲用不當(dāng)，學(xué)了這幾招，就可以更好的飲用茶品了。
