喝茶是生活中很多茶友都有的習(xí)慣，普洱茶作為近年來的熱門茶品，獨特的口感滋味獲得大家的認(rèn)可，很多人開始喝普洱茶，但我們在生活中經(jīng)常會忽略了一些喝普洱茶的常識。長時間喝茶，越喝越濃，越喝越多，其實長期過濃過量的喝普洱茶是對身體有壞處的。
為什么不宜喝濃茶？
1、濃茶易傷胃
濃茶內(nèi)的茶堿含量相對較高，會刺激胃壁細(xì)胞，導(dǎo)致胃酸過多，長期飲用濃茶，容易造成胃酸分泌過多，從而對患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，造成極為不利的后果。
據(jù)統(tǒng)計，有10%的嗜茶者，在每天喝2-3杯濃茶的情況下，會出現(xiàn)神經(jīng)過敏、焦慮不安和氣短等現(xiàn)象。茶里的咖啡因具有使人上癮的弊端，能促使人越喝越濃，從而會損害人的健康。
而淡茶內(nèi)的茶堿含量比濃茶少，足以使人提神醒腦、恢復(fù)體力，但又不會使人過度興奮。
2、濃茶阻礙營養(yǎng)吸收
濃茶中所含鞣酸也多，會阻礙人體對鐵的吸收，表現(xiàn)為缺鐵性貧血，還可以和食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1結(jié)合，導(dǎo)致便秘。營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)過量飲茶會增加尿量，引起鎂、鉀等重要營養(yǎng)的流失。
3、濃茶毀睡眠
茶葉中含有2%~5%的咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中含有100毫克左右的咖啡因，所以喝茶，特別是濃茶，會使人興奮少眠。
那為什么有些人喝茶之后不會有明顯的少眠現(xiàn)象么？因為每個人對于咖啡堿的耐受力和代謝能力不同。對于咖啡堿耐受力強的人，咖啡堿所能起到的興奮效果低，自然容易入眠。
4、濃茶傷血管
過量的咖啡因除了會影響睡眠，還會引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。
飲用濃茶，會增加血容量，在一定程度上還會加重心臟負(fù)擔(dān)和心力衰竭癥狀。這些對心腦血管病人來說，有時候非常致命的。
普洱茶一天喝多少適宜
飲茶量的多少決定于飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等因素。一般健康的成年人，平時又有飲茶習(xí)慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對于體力勞動量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動過速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。
普洱茶最好在飯后飲用，每天1升最為理想。雖然效果因人而異，但一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會有所變化。普洱茶具有同中藥同樣的效果，可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以，當(dāng)體重下降到一定程度時，它就不會再刮去體內(nèi)脂肪了。也就是說，我們不用擔(dān)心瘦得太厲害，而可以放心大膽地喝。
對老年人來說，尤其是50歲以上的老年人，最好飲用淡茶。如果飲茶過量過濃，會攝入較多的咖啡堿等成分，可能引發(fā)失眠、耳鳴、眼花、心律不齊、大量排尿等癥狀。
長期喝茶的人，對身體有哪些影響？看完漲知識了
我國的茶文化可以說是有著非常悠久的歷史的。首先來說，我們國家幅員遼闊，地形差別很大，氣候差異也很大，因此，我們國家種植的茶葉種類也比較多，比如說信陽的毛尖，西湖的龍井，安化的黑茶，還有普洱等。這么多的品種，還有當(dāng)?shù)刂谱鞑璧姆椒?，飲茶方式等，都共同?gòu)成了我國復(fù)雜的茶文化。
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對于中國人飲茶這個習(xí)慣可以說是全世界都知道的事情了，但是，如果我們每天大量飲茶的話真的好么？讓我們一起來探究這個中國人多年的習(xí)慣究竟是好是壞。期望我們的生活方式是健康的。
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我們都知道茶里面有很多的茶多酚等其他微量元素，它的成分還是比較復(fù)雜的，因此我們消化吸收起來還是比較困難的。我們的腎是我們的一個主要的一個排毒器官，它可以將我們的身體內(nèi)的毒素排出體外，而它的手段則是利用尿液作為媒介，通過不斷的消化吸收和排毒來進(jìn)行我們體內(nèi)的正常代謝功能。
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因此，如果說我們大量飲茶的話，是會加重我們的腎的負(fù)擔(dān)的，讓我們的腎壓力很大，再加上長此以往，我們的腎肯定會被透支。所以說呀，如果我們的腎功能不是特別好的話，最好還是不要經(jīng)常喝茶水，否則的話就會出現(xiàn)我們平時的那些水腫現(xiàn)象。
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除了這些，茶葉之中還有一些能夠提神的咖啡因，它會擾亂我們的神經(jīng)系統(tǒng)，讓我們處于過于興奮的狀態(tài)，所以我們都會說不要在晚上喝茶，否則會讓我們睡不著，其實正是因為這個原因。雖然我們說的這么多的茶葉的壞處，但是其實它也是有一定的好處的，而正是這些好處才讓中國人持續(xù)喝了這么多年的茶。
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原來，我們喝的所有的茶都是稍微帶一些堿性的，因此如果說在我們的身體內(nèi)有一些結(jié)石的話，你喝茶水是能夠?qū)ζ溆芯徑庾饔玫?。它能夠?qū)δI結(jié)石有一定的預(yù)防作用。假如說我們已經(jīng)有了腎這一方面的疾病的話，我們最好還是不要喝茶為好，畢竟所有的這些對茶的消化吸收都要經(jīng)過腎這一器官，并且，總是會能給腎帶來一個負(fù)面影響或傷害。
冬季已至，不少茶友開始喝起糯香普洱。
是的糯香普洱真心是糯糯的香氣，還是十分舒服的，可是這種糯香怎么來的，它是普洱茶自然的香氣么？喝起來有什么好處壞處呢？
我們今天來扒一扒，問幾個問題。你就知道你的選擇。
1.糯香是是普洱自然香氣么？
首先，它不會是普洱茶自然的香氣。普洱熟茶香氣以陳香、甜香、棗香、木香等為主，當(dāng)然伴隨存放也可能呈現(xiàn)出淡淡的糯香?？v使怎么高級稀有，也難是濃郁的糯香味。
其實市場上絕大多數(shù)糯米香普洱茶，主要添加了一種植物“糯米香”。這種植物是云南版納森林覆蓋下的一種野生草本植物，有濃郁的糯米香氣，將這種植物加入到普洱茶中就會形成有濃郁糯米香氣的普洱茶。據(jù)說，其是傣家人喜愛的傳統(tǒng)飲品。
2.喝這個糯米香茶會顯得很低端么？
首先，我反對喝茶喝出成就感，不過蘿卜青菜而已。而且我一點都不反對茶葉里面加一些調(diào)味物質(zhì)，大家各自選擇。就算是各種茶葉的加工方法，也不是在逐步創(chuàng)新么？比如茉莉花茶不也是一種還不錯的茶嗎？
但是，我想聊的是，你是否買過十分昂貴的糯香普洱茶？我估計沒有。原因呢？
市場上，較大的生產(chǎn)上一般不會選擇大量生產(chǎn)該類普洱，反而是一些較小的生產(chǎn)廠家乃至作坊會更多。這是因為糯米香普洱茶原料選擇一般不會特別講究，也相對小眾。尤其淘寶上一堆的糯香普洱，幾十塊錢一斤，一堆。有人說，糯米香+迷你沱=垃圾茶。雖然夸張了，但某種程度上，說明了良好的普洱茶原料，一般不會用于調(diào)制一種調(diào)味茶。往往越優(yōu)秀的原料一般會去追求更純粹的味道。
3.喝糯香普洱到底好不好？
這要分幾個層面看。
一個是普洱茶非常差。這毫無疑問，糯香只是掩蓋而已，普洱本身一般，如何能喝？這個就結(jié)合普洱熟茶的判斷標(biāo)準(zhǔn)就好。比如湯色是否夠亮，是否是醬油一樣的湯色，比如是否有其他雜味。普洱茶不佳，如果衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，不用問不會是好的選擇。
一個是普洱茶還不錯，加入了糯米香這種植物。
如果你喜歡，那其實還是不錯的選擇。據(jù)稱，糯米香葉具有清涼解毒作用，能治療小兒疳積和婦女白帶等疾病。
但據(jù)稱，糯米香葉含有微毒，食用過量會導(dǎo)致反胃、惡心、嚴(yán)重者會導(dǎo)致休克。有醫(yī)生建議說：其性寒涼，不可多食，尤其是女性例假期間不可食，可引起痛經(jīng)。因此，不建議長期飲用。
所以，在我看來。如果喜歡糯香的口感，加工適當(dāng)?shù)呐疵紫闫斩?，飲用時，注意頻率，偶爾調(diào)節(jié)，不過量飲用還是會不錯的選擇。當(dāng)然可能不那么容易找。
但我個人則更建議，不妨嘗試去發(fā)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)普洱熟茶更多的魅力，比如陳化后呈現(xiàn)出來的豐富香氣和層次，比如甜潤順滑的口感，比如陳化后的果膠質(zhì)感等等。（文來源：后院茶社；圖來源：茶友網(wǎng)）
