每天適量喝紅茶較好，但過量喝紅茶則不好，紅茶中含有茶多酚、咖啡堿以及多種維生素，適量喝紅茶對身體有一定的好處，但過量喝紅茶會對身體產(chǎn)生不利影響。
每天喝紅茶可以嗎
紅茶是可以天天喝的，但要注意每次沖泡的茶葉的量不能過多，而且也不適宜每天喝太多。紅茶富含胡蘿卜素、維生素、氨基酸以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，有助促進消化、增進食欲，也有利尿、消除水腫等作用。
紅茶含有的咖啡因可刺激大腦皮質(zhì)，興奮神經(jīng)中樞有助提神，消除疲勞。此外，咖啡因還有助加快血液循環(huán)，促進新陳代謝。再者，紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，減輕了其中所含有的茶多酚對胃部的刺激，還有一定的養(yǎng)胃的作用，有助保護胃黏膜。因此，紅茶對身體是有好處的，可以天天喝。
常喝紅茶的好處
1、促進消化：紅茶中含有的咖啡堿和茶多酚，可促進胃液分泌，有助于消化，可增進食欲;
2、提神醒腦：紅茶中含有的咖啡堿可興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解疲勞，減輕工作壓力，提高工作效率;
3、緩解疲勞：紅茶中的茶多酚有助于緩解疲勞，減輕困倦感;
4、其他：紅茶中的茶多酚還具有一定的殺菌作用，因此在夏季適量喝紅茶可緩解口臭癥狀。此外，紅茶味甘性寒，有助生津液、祛除胃寒，可起到潤肺止咳的作用。
但是，每次沖泡的茶葉量不宜過多，以免導致茶湯太濃，還要注意控制每天的飲用量，以免對胃部造成損傷或?qū)е率摺Ａ硗?，處于?jīng)期或孕期的女性不宜喝紅茶，以免引起不適，處于哺乳期的女性也不宜喝，以免影響哺乳。
經(jīng)常喝鐵觀音茶葉對身體比較好。鐵觀音茶里面含有豐富的維生素K以及維生素C，可以促進纖維蛋白溶解。鐵觀音茶具有抗血小板聚集的作用，能夠降低血脂，降低血壓，保護血管，預(yù)防心血管方面的疾病。鐵觀音茶里面還含有茶多酚以及氟的成分，可以防止智齒，具有抗氧化、提高免疫力、防輻射等作用。
長期喝鐵觀音好嗎
鐵觀音茶中含有豐富的茶多酚、氨基酸、鐵、錳等微量元素，經(jīng)常適量喝鐵觀音茶對身體有一定好處，但應(yīng)避免大量喝。
鐵觀音茶中含有豐富的茶多酚、兒茶素、多種氨基酸、植物堿，還含有部分蛋白質(zhì)、維生素、果膠素、糖類等有機化學成分，以及錳、鐵、氟、鉀、鈉等無機礦物元素，其中茶多酚具有抗氧化性和生理活性，可清除人體自由基。兒茶素具有抗氧化作用，對人體有保健的功效。多種氨基酸可促進皮膚的新陳代謝，增強皮膚的保濕效果以及使皮膚有光澤等，還能促進蛋白酶和胃酸的分泌，幫助增進食欲，增進人體對鈣的吸收等。此外，鐵觀音茶中的其他元素也可為身體補充所需的營養(yǎng)元素，還能促進提神等。
日常建議適量喝鐵觀音茶，同時應(yīng)避免早上空腹或者晚上睡覺前喝。鐵觀音茶雖然屬于半發(fā)酵茶，但茶性仍偏寒，早上空腹喝鐵觀音茶容易沖淡胃酸，還容易引起胃部不適，因此不建議早上空腹喝。晚上睡覺前也要避免喝茶，以免造成神經(jīng)興奮，對睡眠產(chǎn)生影響等。
