喝茶能提神醒腦

　　提起茶來，很多人的第一印象就是如此。
　　而茶最早做為一種食物或者藥物進入人類社會，也是因為這兩點它最基礎(chǔ)的功效。
　　這個清熱，指的是用中醫(yī)辯證法來看的，人體內(nèi)因臟腑陰陽失調(diào)而產(chǎn)生的虛熱。例如我們平日說的上火，還有什么牙齦腫痛鼻干眼澀，都可以列入因為虛熱而導(dǎo)致的外在癥狀。

　　而解毒，也不是指的什么砒霜什么蛇毒什么鶴頂紅，依然是通過中醫(yī)辯證法來對人體做診斷，而發(fā)現(xiàn)的例如紅、腫、熱、痛等炎癥的表現(xiàn)。
　　要是細細挖掘為什么茶有這樣的作用，這就涉及到了中醫(yī)的體系，難說還會扯到西醫(yī)和生物學藥理學，我們暫且放一放。
　　現(xiàn)在，先來聊一聊，為什么說：喝茶能提神醒腦？
　　提神醒腦，要翻譯的話就是字面意思。
　　提神、醒腦。
　　硬要給個解釋的話，那就是你昏昏欲睡的時候，喝杯茶能讓你提起精神再折騰會；當你沒精神沒勁頭學習工作的時候，喝杯茶能讓你再睜開眼睛被折騰會。
　　那為什么喝茶能有這樣的功效呢。
　　這要從茶葉中三個關(guān)鍵的物質(zhì)說起。

　　生物堿
　　茶葉中的生物堿一般分為三種：咖啡堿、可可堿、茶堿，其中含量最高的是咖啡堿，大概占茶葉成分的2%-4%左右。它們都有一個共同的特性，那就是導(dǎo)致大腦的興奮，甚至會引起心臟的亢奮。
　　而人的困乏和無神，大多都是因為大腦的疲倦以及心臟的供氧不足而造成，茶葉通過生物堿的刺激，讓大腦和心臟能夠快速活躍，才造成了所謂提神的效果。
　　換個角度說，喝茶提神與喝咖啡提神在這個角度來說是一樣的，都是因為咖啡堿的作用所造成。無非兩種飲品的口感和滋味不同而已。
　　葉綠素
　　葉綠素本身并沒有提神的作用，不過它含有微量元素鐵，不僅可以增加正常紅細胞、提高血液含氧量，還有著促進血循環(huán)和清除人體內(nèi)毒素的輔助作用。而這兩點，對于因為疲勞和缺乏睡眠造成的精神不振，有著很明顯的作用。
　　供氧多了、體內(nèi)毒素減少肝臟負荷變小，人的精神自然也會得到改善。

　　茶氨酸
　　茶氨酸是茶葉中特有的游離氨基酸，也是茶湯口感中甜味的主要來源。
　　和葉綠素一樣，茶氨酸并沒有直接造成大腦與心臟活躍的直接作用，但是它可以明顯促進人體大腦中樞的多巴胺釋放，提高腦內(nèi)多巴胺生理活性。
　　通過多巴胺的活性提高，能影響人的精神與感情活動，舒緩精神壓力和提高心理愉悅，并感到放松和平靜，而達到提神醒腦、抗疲勞的作用，曠怡身心。
　　除去以上三個關(guān)鍵的物質(zhì)，因為茶香的高昂、因為茶湯的回甘，以及沖泡時的清閑優(yōu)雅，對于疲倦、困乏狀態(tài)的人來說，伴隨著泡茶的步驟而舒緩緊繃的神經(jīng)、釋放壓力，再隨著茶湯的喝下而放松身心，這本身就是一種憩息的方式。

　　喝茶自身雖然有著多種因素可以造成提神醒腦的作用，例如生物堿、葉綠素和茶氨酸的生理功效，例如茶味香甜清雅造成的心理功效。但總歸來說，喝茶的提神醒腦，是一種天然、無副作用、符合人體健康機制的方法。
　　比起困乏之時抽煙或者依賴保健品，不如考慮一杯清茶小憩片刻來得更為安全和自在。(來源：中國茶網(wǎng)，圖片來源：茶友網(wǎng)）

由于天氣在慢慢變暖，人已經(jīng)習慣冷，當暖暖的時候，人就感覺疲憊和犯困的感覺。

每天睡再多都感覺睡不夠，一整天都是無精打采的狀態(tài)。

這就是我們所說中的“春困”。

“春困”并不是一種疾病，但它卻可能是亞健康的前兆。

持續(xù)的“春困”有可能會使身體出現(xiàn)肺陰虛、肺燥熱、痰濕、肝陽上亢、肝腎陰虛等不良癥狀。

“春困”雖然不是病，但它同樣不可小覷，如何解“春困”？

來一杯茶來醒腦

春天是喝茶正當時，茶友一般都知道這個季節(jié)應(yīng)該多喝茶，來提神醒腦。

其實，中華中醫(yī)也認為，在春天多喝綠茶可以散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的寒邪。

另外，淡雅的茶香不僅能令人神清氣爽，還能促進人體陽氣生發(fā)，在一定程度上能夠消除“春困”。

春天喝茶，茉莉花茶也是不錯的選擇。

茉莉花茶香氣清婉，馥郁宜人，春天飲用，不僅可以提神解郁、消除春困，更有調(diào)節(jié)腸胃、美容養(yǎng)顏的作用。

菊花茶也是一個不錯的選擇，菊花有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適合春季飲用。

另外，菊花還能驅(qū)邪降火、利咽消腫，能有效排除體內(nèi)積存的毒素。

菊花茶中加些有提神醒腦功效的薄荷，效果會更佳哦。  

喝茶+運動更有效

除了喝茶外，運動也是緩解“春困”最好的方法之一。

有些人會覺得很累，就懶得運動，孰不知長久不動是不利于人體陽氣的養(yǎng)成。

適當?shù)牧骱鼓軌蚋纳迫梭w的新陳代謝功能，有助于氣血循環(huán)，從而緩解春困的現(xiàn)象。

想要擺脫“春困”，那么就趕緊動起來，多運動、多喝茶、少睡覺，迎接精力充沛的每一天吧！