喝茶和喝咖啡人的區(qū)別

　　但中國人對于苦澀的黑咖啡接受能力實在是有限，但我國也有一種流傳已久的能夠代替咖啡的飲品，茶。
　　在我國的很多地區(qū)都存在著一定的茶文化，堅持飲茶也是很多人養(yǎng)成的習(xí)慣。
　　但經(jīng)常喝茶在給人們提神、養(yǎng)生的同時，也產(chǎn)生了一個疑問，經(jīng)常喝茶和喝白開水的人，在體質(zhì)上會有什么區(qū)別？
　　到底哪一種更健康？今天就詳細(xì)的分析一下，做出解答。
　　首先水是人體必不可少的一種物質(zhì)，能夠讓身體內(nèi)的血液循環(huán)調(diào)動起來，還能滋潤人體內(nèi)的器官，維持人體內(nèi)的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)。
　　從人體所需的角度來看，每天人們需要補(bǔ)充1500毫升-2000毫升的水分，對于促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝和血液循環(huán)更有幫助。

　　經(jīng)常喝白開水的人無非是通過喝水的行為補(bǔ)充了水分和一定的礦物質(zhì)。但和經(jīng)常喝茶的人相比，存在的差距就大了。
　　經(jīng)常飲茶不僅能夠補(bǔ)充水分，還能給人體帶來很多的好處，在體質(zhì)上也會讓人體出現(xiàn)一定的差別。
　　經(jīng)常喝茶的人能夠因為茶葉中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)而補(bǔ)充營養(yǎng)，更少出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題。在茶葉中大多會含有豐富的茶多酚、葉綠素、維生素K以及微量元素。
　　這些物質(zhì)能夠在人體內(nèi)發(fā)揮一定的抗氧化性，清除人體內(nèi)的自由基，幫助增強(qiáng)人體的免疫力，讓人體更加健康，更少受到外界病菌的侵?jǐn)_。
　　此外經(jīng)常喝茶的人口腔更清新。喝水能讓人補(bǔ)充水分，但喝茶能夠因為茶葉存在不同的香氣而讓人們的口氣得到清新。

　　對于長期抽煙、口腔環(huán)境比較差的人來說，經(jīng)常喝茶能夠清新口氣，緩解口腔中出現(xiàn)的異味。對于煙民戒煙也有一定的幫助。很多人會通過吃零食、嚼口香糖的方式幫助戒煙，但喝茶無疑是更好的選擇，清新口氣。
　　經(jīng)常喝茶的人，腸胃上也會更加健康?，F(xiàn)代人的飲食習(xí)慣比較差，經(jīng)常是大魚大肉，吃得很油膩，又或者是辛辣刺激的食物吃的很多，對于腸胃都是一種損傷。
　　如果有這些飲食習(xí)慣的人能夠多喝茶，也能夠解油膩。在茶葉中含有豐富的茶多酚，這種物質(zhì)能夠在人體內(nèi)氧化后分解出茶黃素，促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪分解，避免油脂堆積，預(yù)防肥胖。經(jīng)常喝水很難達(dá)到這樣的效果。
　　還有肺不好的人，經(jīng)常喝水雖然能潤肺，但喝茶更能夠保護(hù)肺部。
　　在茶水中含有茶多酚，兒茶素能夠起到抗氧化的作用，清除肺部內(nèi)存在的毒素和垃圾，幫助肺部更快的恢復(fù)，也能讓清除人體內(nèi)的自由基，讓肺部更快得到恢復(fù)，潤肺清肺的同時，經(jīng)常喝茶還能養(yǎng)肺。

　　茶水中含有一定的咖啡堿，人們之所以覺得喝茶能夠提神也是因為這些物質(zhì)，而這種物質(zhì)對于人體存在的支氣管疾病能夠起到一定的緩解效果。
　　存在支氣管痙攣的問題會讓平滑肌更加松弛，有助于緩解支氣管痙攣的癥狀，呼吸更順暢。
　　經(jīng)常喝茶的人和經(jīng)常喝白開水的人，大多存在這些方面的區(qū)別。由此人們可以知道喝茶對于健康的影響是非常大的。
　　但別急著去喝，掌握一些喝茶的禁忌，對于體質(zhì)有更好的影響。
　　首先喝茶的時間盡量在下午4點前。在茶葉存在一定的咖啡因會讓人們的腦部神經(jīng)處于興奮中。在下午或者晚上喝茶，其實對于人們晚上的睡眠是會產(chǎn)生不太好的影響的，避開這個時間。
　　此外喝茶的量避免飲用濃茶或者隔夜茶。茶葉浸泡后一段時間后就能夠?qū)⑵渲械臓I養(yǎng)析出，但長時間浸泡的茶或者已經(jīng)隔夜的茶中很可能已經(jīng)只剩一些細(xì)菌，對于腸胃不好的人很容易影響腹瀉。

　　貧血、低血壓的人不適合喝茶，茶葉會影響血管擴(kuò)張，一定程度上起到降血壓的效果，也會影響人體對鐵的吸收，很可能加重貧血。
　　經(jīng)常喝茶的人比經(jīng)常喝白開水的人體質(zhì)要稍微好一點，但這些喝茶的禁忌也應(yīng)該提前知道。
　　當(dāng)然，我們在這里也補(bǔ)充一下，雖然經(jīng)常喝茶，而且喝茶也能補(bǔ)水，但是茶不能完全代替水，應(yīng)該適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分，特別是早晨起來的第一杯溫開水，建議你要保持。（來源:懂茶道，圖片來源：茶友網(wǎng)圖庫）

　　喝茶的好處：

　　1、改善心情：茶葉中的成分可以緩解身體的緊張狀態(tài)，舒緩心情，帶來輕松、愉悅的感覺。

　　2、促進(jìn)消化：茶葉中的茶多酚可以促進(jìn)腸胃蠕動和分泌，有效預(yù)防便秘、胃腸功能紊亂等消化系統(tǒng)疾病。

　　3、降低心血管疾病風(fēng)險：茶葉中含有一些抗氧化成分，可以降低膽固醇和血壓，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

　　4、抗菌消炎：茶葉的抗氧化成分和咖啡因具有一定的抗菌消炎作用，可以幫助預(yù)防感染和炎癥等。

　　5、減肥：某些茶葉如綠茶和普洱茶中的茶多酚可以促進(jìn)代謝，抑制脂肪吸收，有助于降低體重和脂肪含量。

　　喝水的好處：

　　1、保持身體水分平衡：人體約60%以上是由水構(gòu)成的，喝水可以幫助我們保持身體的水分平衡，防止脫水和其他健康問題的發(fā)生。

　　2、促進(jìn)消化和排泄：飲水可以促進(jìn)腸道蠕動和消化液的分泌，幫助食物消化和排泄廢物。

　　3、改善皮膚質(zhì)量：喝足夠的水可以幫助保持皮膚水分，防止干燥和皺紋的產(chǎn)生，提高皮膚彈性和質(zhì)量。

　　4、同時，水還可以清潔皮膚，促進(jìn)新陳代謝，排出毒素。

　　5、幫助減肥：飲用足夠的水可以緩解饑餓感和飲食欲望，同時還可以增加代謝，提高脂肪燃燒率，有助于減輕體重。

　　6、保護(hù)心臟和腎臟：適量飲水可以防止血液濃縮和心臟負(fù)擔(dān)加重，還可以促進(jìn)腎臟排出廢物，保護(hù)腎臟健康。

　　長期喝白開水與長期喝茶的人相比，誰的身體更健康？建議綜合分析

　　沒有一種單一的飲用方式適用于每個人，長期喝白開水和長期喝茶的人都可以保持身體健康，但是，飲用茶可能會提供一些額外的營養(yǎng)和健康益處。

　　總的來說，白開水和茶都是健康的飲品，它們有各自的優(yōu)點和劣勢，可以根據(jù)個人的口味和健康需求來選擇。然而，需要注意的是，由于茶中含有不同程度的咖啡因，過量飲用茶可能會導(dǎo)致脫水和其他健康問題的發(fā)生。