茶，作為中國人的一種飲品由來已久。與其說是一種飲品，不如說是一種文化，滲透在生活中的方方面面，健康方面更是如此。喝茶象征詩意、健康的生活，從中感受大自然的力量。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，茶含有600余種化學(xué)成分，其中有五大類是對人體非常有益的營養(yǎng)物質(zhì)。戰(zhàn)國早期著作《神農(nóng)本草經(jīng)》中說:“神農(nóng)嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之?！睎|漢的《增廣本草》進一步指出:“茶味苦,飲之使人益思、少臥、輕身、明目?！背浞终f明了茶的醫(yī)療保健作用。那么經(jīng)常喝茶的人和不經(jīng)常喝茶的有什么區(qū)別呢?
經(jīng)常喝茶的人牙齒會更堅固：我們經(jīng)常聽說過一句話"常喝茶,少爛牙",其實是指喝茶對牙齒有一定的保健功效。這是因為茶葉含有豐富的氟化物,而茶葉中的氟主要來源于土壤和大氣，氟化物對牙齒有保護作用,能促使骨骼和牙齒良性發(fā)育,能堅固牙釉質(zhì),并防止口腔中形成過量的酸性物質(zhì)，并能保護牙齒兔遭腐爛。
經(jīng)常喝茶的人能提高工作效率：現(xiàn)在的工作生活壓力都很大，工作之余泡一杯茶，是不錯的選擇。這主要是因為茶葉中含有咖啡堿，咖啡堿能夠幫助興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助我們振奮精神、消除疲勞感、提高我們的工作效率。
經(jīng)常喝茶的人肌肉會更結(jié)實：眾所周知茶葉中含有一種叫“兒茶素”的成分，兒茶素是一種抗氧化劑，能夠幫助增加身體燃燒脂肪的能力，不僅僅能對抗疲勞，更重要的是可以提高肌肉的耐力，因此經(jīng)常運動的朋友，可以適量多喝茶。
經(jīng)常喝茶的人免疫能力會更強：喝茶很多的保健功效都來源于茶多酚，這種強有力的抗氧化物質(zhì)，可以幫助清楚自由基、預(yù)防動脈硬化的發(fā)生，特別是對細胞的突變有很好的抑制作用，可以幫助增強我們身體的抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
經(jīng)常喝茶的人視力會更好：我們的生活越來越離不開電子產(chǎn)品，因此大多數(shù)人的視力都有這樣那樣的問題，喝茶可以輔助保護視力，這主要是因為茶葉中含有一種與保護視力密切相關(guān)的物質(zhì)——胡蘿卜素,又稱維生素A原。如果缺乏維生素A 會導(dǎo)致視力衰退，出現(xiàn)夜盲癥、干眼病等問題。既然喝茶有這么多的好處，喝起來吧!
來源：茶文化茶知識
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對于愛喝茶的人來說已經(jīng)不僅僅是一種興趣愛好，而是一種長期堅持下來的習(xí)慣。都知道茶葉是從茶樹上采摘下來的植物，經(jīng)過不同的工序制作后才加工而成的“精品”飲料。殊不知長期檢查喝茶其實對身體特別好，接下來就說說喝茶的好處都有哪些，希望更多的人看到喝茶的優(yōu)勢并且愛上它。
經(jīng)過總結(jié)發(fā)現(xiàn)喝茶的好處主要體現(xiàn)在這六個方面，一起看看到底是哪六個好處呢？
好處一：抵抗紫外線
茶葉中含有的茶多酚成分是可水溶性的物質(zhì)，經(jīng)常喝茶水能夠減少陽光紫外線對皮膚的傷害，可以稱得上是性價比最高的防曬產(chǎn)品。如果堅持用茶水洗臉的話，會發(fā)現(xiàn)皮膚變得更干凈，能夠有效的縮小毛孔并且清楚臉部的油垢和細菌，起到很好的抗皮膚衰老的作用。
好處二：防蛀牙
幾乎所有的茶葉中都含有表面活性因子成分，這種物質(zhì)最大的功效就是殺菌和消毒。建議飯后在喝茶，因為活性因子很容易被氧化，飯后喝的話可以保護牙齒，而且還能讓使口腔更干凈衛(wèi)生，減少了口臭、口腔異味的發(fā)生。
好處三：降低膽固醇
茶葉中的脂肪酶能夠有效的分解人體肝臟中的脂肪成分，從而減輕了肝臟的負荷，也促進了肝臟的代謝功能。最明顯的好處就是血液中的膽固醇含量明顯降低了，長期喝茶能夠有效的預(yù)防膽固醇過高引起的慢性疾病。
好處四：保護腸胃
茶葉中的堿性物質(zhì)比較多，所以經(jīng)常喝茶的話可以緩解腸胃內(nèi)的酸性成分，從而減少了腸胃內(nèi)胃酸對身體的損害。另外喝茶還能有效的調(diào)理腸胃有助于消化，經(jīng)常便秘的人也可以試試喝茶來緩解癥狀。
好處五：提高肌肉耐力
兒茶素成分能夠有效的燃燒身體內(nèi)的脂肪，從而改善身體肌肉的耐力，起到很好的抗疲勞的功效。兒茶素主要富含在綠茶中，所以經(jīng)常喝綠茶效果更明顯。
好處六：提高記憶力
茶葉中的茶多酚和咖啡堿成分都對大腦神經(jīng)很有益，尤其是茶多酚有增強記憶力的作用，對于學(xué)生族和工作人士來說有提高學(xué)習(xí)效率和工作效率的作用。
看來多喝茶不僅有保護身體遠離膽固醇疾病的功效，而且養(yǎng)顏美容和保護腸胃的作用也很明顯，除此外多喝茶對牙齒、記憶力和肌肉耐力都有明顯好處。不過喝茶雖好也不能上癮，一定要注意喝茶的時間，尤其是晚上臨睡前不能喝濃茶，不然會導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮難以入睡。
喝茶對骨質(zhì)會有影響?清朝藥書“本草綱要”中說，茶有提神醒腦，上清頭、下氣消食、醒酒解膩、生津止渴、益氣力、堅固牙齒等多種作用。
喝茶對骨質(zhì)會有影響?
1.首先，我們要清楚什么是骨質(zhì)疏松?
骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。
在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。
2.那么為什么喝茶對骨質(zhì)會有影響呢?
《中華茶道》上說：由于茶葉含有氟，過量飲用，牙齒會出現(xiàn)凹凸不平的斑點，而且還會發(fā)黃。如果含氟過多，還會影響人體骨內(nèi)部組織結(jié)構(gòu)，從而容易引發(fā)骨刺、骨折等。
茶葉雖好，仍以適量為先，任何東西都有物極必反的效果。凡是都有度，適量地飲用茶葉，才能起到減肥、美容的效果。
尤其是老年人，為了延年益壽，強身健體，飲茶時應(yīng)宜淡不宜濃，宜少不宜多。
3.老年人喝茶養(yǎng)生需注意
大量飲茶容易造成胃液稀釋，不能正常消化，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛的癥狀。
茶葉中的鞣酸會阻礙人體對鐵的吸收。紅茶中約含鞣酸5%，綠茶約含10%，大量飲茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來影響，容易引起缺鐵型貧血;
茶葉中所含的咖啡因，能使人的心跳和血壓升高。濃茶大量進入血管，能增加心臟負擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀。
