每個(gè)人的體質(zhì)和身體狀態(tài)都是不同的。
所以，只有選擇最適合自己當(dāng)下狀態(tài)的那杯茶，才能把健康養(yǎng)生的效用發(fā)揮到最大化。
那么，不同茶的效用和性能都不一樣，喝什么樣的茶能達(dá)到健康養(yǎng)生的效果？
上班搭配綠茶
辦公室里的上班族每天都要長時(shí)間面對(duì)電腦，所受的輻射非常大。
綠茶含有強(qiáng)效的抗氧化劑茶酚以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的激素。
能夠減少輻射對(duì)皮膚的傷害，其中所含的咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)，振奮精神，提高工作效率。
當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng)，最好在白天飲用以免影響睡眠。
最好的選擇就是每天清晨來一杯綠茶，精神氣爽。
老年人常喝普洱茶
老年人建議飲用陳年熟普洱，能有效降血脂，起到養(yǎng)生，健身的效果。
普洱熟茶有著降三高的作用，還有著血管舒張、血壓暫時(shí)下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)。
老年人的睡眠時(shí)間比較短，睡眠質(zhì)量也比較差，最好不要在飯前、午后和睡前喝茶，早飯后20分鐘飲茶最宜，有助于消化、解油膩、清腸胃。
女人常喝紅茶
女性更容易患骨質(zhì)疏松癥，每天飲用一小杯紅茶能有效強(qiáng)壯骨骼。
在紅茶中加入檸檬，有預(yù)防發(fā)生骨質(zhì)疏松的作用，對(duì)并發(fā)癥的益處。
而且紅茶中的兒茶素在發(fā)酵過程中大多變成茶黃素、茶紅素以及分子量更大的聚合物，這些聚合物具有很強(qiáng)的抗氧化性，這使紅茶具有抗癌、抗心血管病等作用。
戒煙喝白茶
吸煙導(dǎo)致的心腦血管疾病以及其他身體不適，白茶都能很好地緩解。
茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。
而且，戒煙的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)煩躁、厭食、失眠等情況，這種情況被稱之為“戒煙癥狀”。
此時(shí)煮一泡老白茶，茶湯所帶來的藥香，醇厚的湯感會(huì)讓口腔帶有甜味，也能緩解戒煙煩躁等癥狀。
減脂喝烏龍茶
烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，肥胖者經(jīng)常飲用烏龍茶，能有效防治脂肪肝。
因?yàn)椴柚械闹鞒煞帧獑螌幩?，與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，可以起到降低血液中的膽固醇含量。
與紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。
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中國人向來有喝茶的傳統(tǒng)，經(jīng)常喝茶對(duì)身體也有著十分的好處，不同的茶葉有不同的功效，而在品種眾多的茶葉中有很多茶葉具有清脂肪、去油膩的功效，對(duì)于較胖人士或者想保持身材的女性來說無疑是件好事，對(duì)減肥有幫助的茶葉有很多，如普洱、鐵觀音、烏龍茶、綠茶、菊花茶、荷葉茶等。當(dāng)然，并不是每一種茶都有減肥功效的，那么究竟都有哪些茶葉具備減肥的功效呢？哪種減肥茶好？
烏龍茶：第一位的要數(shù)烏龍茶，因?yàn)觚埐韬械牟瓒喾虞^其他茶種更多，幫助人體形成“保護(hù)機(jī)制”，拒絕吃進(jìn)去的脂肪，其中的黑烏龍茶效果更佳，去脂效果非常好，還暖胃。但要注意空腹不宜飲烏龍茶，會(huì)加重饑餓感。
綠茶：綠茶在減肥上的功效主要是促進(jìn)體內(nèi)能量的燃燒，加快人體的新陳代謝速度，進(jìn)而達(dá)到消化快、去脂肪的功效，很好的幫助減肥。
紅茶：紅茶比較普遍的、大多數(shù)人比較喜歡喝的，一般人以為它只可以補(bǔ)血,其實(shí)紅茶在減肥方面也是有一定的功效的減肥的話最有效果的莫屬生姜紅茶了。
黑茶：黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
普洱茶：普洱茶特別適合減肚子，對(duì)于腹部脂肪堆積的朋友，可以常喝普洱茶，因?yàn)槠斩枘軌蚝芎玫姆纸庵?，可以加快肚子上脂肪的笑消化和消耗?/span>
大麥茶：其功能主要是調(diào)解改善腸胃功能，促進(jìn)腸道消化，增強(qiáng)胃動(dòng)力，進(jìn)而達(dá)到去脂肪減肥的目的，因腸胃功能的改善，便秘癥狀也會(huì)慢慢消失。但要注意，哺乳期的女性不能喝大麥茶，有回奶的功能，會(huì)減少乳汁。
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荷葉茶：荷葉茶也能有效的分解脂肪，還能減輕人體對(duì)脂肪的吸收，可以從根本上控制體重，從而達(dá)到瘦身的效果，而且荷葉還有利尿通便的功效。
杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
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檸檬茶：檸檬的美白功能大家都知道，其實(shí)它還有消除脂肪、幫助消化的功能，多喝檸檬茶也有助于減肥，相較于其他茶葉，檸檬茶是可以自制的，將檸檬汁和蜂蜜用溫水沖泡即可，十分經(jīng)濟(jì)方便適用。
菊花茶：其實(shí)在辦公室的女性白領(lǐng)們,喝菊花茶是一種很不錯(cuò)的選擇,在菊花中含有很多消毒的物質(zhì)存在的,那么對(duì)于我們身體都是有很多的排毒效果,這樣在減肥過程中也是很好的輔助作用。
茉莉花茶：很多人最愛的就是茉莉花,不但芬香而且還很好看。其實(shí)茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開水煮茶是最好的一直方式。不但讓人有一種清香的感覺,而且還很好喝,關(guān)鍵是還能減肥。
決明子茶：決明子也有減肥降脂的功效，每天適量的用決明子泡水喝，可以抑制脂肪的合成，通腸排便。決明子是治療便秘的最佳飲用茶，對(duì)于由于便秘、腸胃垃圾堆積引起的腹部肥大、脂肪堆積有著很好的分解功效，長期飲用決明子可以達(dá)到深層排腸毒，清宿便、潤腸、降脂的效果。
總體來說，很多茶都具備減肥的功效，而以上這些減肥茶好，效果相對(duì)來說要明顯些，但在這里需要強(qiáng)調(diào)的是，具備減肥的效果，但不并等于一定能減肥，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以在選擇喝茶減肥的時(shí)候，不能盲目選擇，不能多喝，一定要根據(jù)自身情況選擇合適的茶，這樣再搭配合適的飲食和鍛煉，這樣效果才會(huì)明顯。
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茶有多種健康功能，六大茶類都是源自于茶樹鮮葉加工而成，它們有著基本類似的健康屬性。但是，六大茶類由于原料不同、工藝不同，品質(zhì)成分和功能成分還是有明顯差異的，因此，不同茶類健康功效是有差異和特點(diǎn)的。
綠茶：六茶之首清煩熱
空格綠茶有延緩衰老、醒腦提神、美容護(hù)膚、利尿解乏等多種作用。綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，可以清除體內(nèi)的自由基，分泌對(duì)抗緊張的荷爾蒙。其所含的少量咖啡因可以刺激中樞系統(tǒng)，振奮精神。
青茶(烏龍茶)：降脂減肥健美茶
空格烏龍茶中含有機(jī)化學(xué)成分達(dá)四百五十多種，無機(jī)礦物元素達(dá)四十多種。常喝烏龍茶可以消除危害美容與健康的活性氧;還可以瘦身，抗腫瘤。烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠促進(jìn)脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。
白茶：茶中珍品可降糖
空格白茶是很多地區(qū)夏季必備的茶品，可以防癌、防暑、解毒、治牙痛。白茶除了含有其他茶葉固有的營養(yǎng)成分外，還含有人體所必需的活性酶，可以促進(jìn)血糖平衡。白茶功效具有三抗(抗輻射、抗氧化、抗腫瘤)三降(降血壓、降血脂、降血糖)之保健功效，同時(shí)還有養(yǎng)心、養(yǎng)肝、養(yǎng)目、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)顏的養(yǎng)身功效。
紅茶：性溫甜醇調(diào)脾胃
空格紅茶具有暖胃養(yǎng)生、提神益思、消除疲勞、消除水腫、止瀉、抗菌、增強(qiáng)免疫等功效。紅茶品性溫和，味道醇厚，經(jīng)常飲用加糖或加牛奶的紅茶，不僅能夠暖胃，還能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。紅茶有助于胃腸消化，能促進(jìn)食欲，可有效防治心肌梗死、強(qiáng)壯心肌的功能、降低血糖值與高血壓、預(yù)防蛀牙與食物中毒等。
黃茶：君山銀針是代表
空格黃茶屬發(fā)酵茶類，黃茶的制作與綠茶有相似之處，不同點(diǎn)是多一道悶堆工序。這個(gè)悶堆過程是黃茶制法的主要特點(diǎn)，也是它同綠茶的基本區(qū)別。黃茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、維生素等豐富營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體非常有益。
黑茶：體型過瘦不要碰
空格在夏天喝黑茶不僅可以清熱解暑、生津止渴、利尿排毒，還可以消食除膩、分解脂肪。而黑茶中的黃酮類、兒茶素和維生素C、E等成分，能起到抗氧化的作用。此外，黑茶中的茶氨酸有很好的降血壓作用。
各類名優(yōu)茶的功效：
烏龍茶類鐵觀音：除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗癌癥、抗動(dòng)脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、降火，敵煙醒酒。
烏龍茶類武夷巖茶：含有多種化學(xué)元素和咖啡堿、茶多酚、脂多糖等.其藥理性能特別顯著.不但能醒心、明目、健神、消愁、止渴、殺菌、去垢、利尿、解暑、醒酒等，還有降壓、減肥、抗輻射、防癌、延緩衰老等延年益壽效。
綠茶類龍井茶：可以凈化血管，預(yù)防中風(fēng)和心臟病
綠茶類碧螺春：屬于綠茶具有抗衰老，抗菌，防癌降血脂，瘦身減脂，防齲齒，清口臭，防癌，美白及防紫外用。
綠茶類黃山毛峰：對(duì)出盡血液循環(huán)、降低膽固醇、增加毛細(xì)血管單行，增強(qiáng)血液抗凝性都有一定好處：同事，黃山毛峰對(duì)防癌、抗癌還能起到一定的作用。
廬綠茶類廬山云霧茶：具有六大功效，即降脂、減肥、降壓、抗動(dòng)脈硬化;抑制腫瘤細(xì)胞產(chǎn)生;養(yǎng)胃、護(hù)胃;健牙護(hù)齒;消炎、殺菌、治痢;抗衰老等這樣的一些功效。
綠茶類六安瓜片：有利于預(yù)防和抑制癌癥;有利于心血管疾病的保健治療;有利于減肥和清理腸道脂肪;有利于清熱除燥、排毒養(yǎng)顏。
綠茶類信陽毛尖：不但營養(yǎng)成分含量較高，而且不清心明目、散熱解渴、去煩提神、助消化、健脾。
綠茶類太平猴魁：防輻射，降血壓，防齲齒，清口臭。
黃茶類君山銀針：具有一般茶類索有的保健功效：興奮解倦，益思少睡，消食祛痰，解毒止渴，利尿明目，增加營養(yǎng)。還有殺菌、抗氧化、抗衰老、預(yù)防癌癥的功效。
紅茶類祁門紅茶：可以匡助胃腸消化、促近食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心肌功能。
白茶類貢眉白茶：貢眉以適制白茶品種芽葉為原料，經(jīng)傳統(tǒng)白茶加工工藝制成。其外形芽葉連枝,有毫心，品飲時(shí)茶湯滋味醇爽、回甘，香氣鮮純、有毫香。白茶功效具有三抗(抗輻射、抗氧化、抗腫瘤)三降(降血壓、降血脂、降血糖)之保健功效，同時(shí)還有養(yǎng)心、養(yǎng)肝、養(yǎng)目、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)顏的養(yǎng)身功效。
茶的益處有很多，只有了解好每一類茶最優(yōu)勢(shì)的健康功能，才能讓選擇出適合自己身體素質(zhì)的茶類。
