蜂蜜柚子茶的泡法

中醫(yī)認為，一入春夏，正是人的陽氣生發(fā)之時，“瀉火”的同時需要“清補”，炎熱時可以適當(dāng)吃一些冰的，但不宜因貪涼而損耗陽氣。

盛夏消暑，宜“以熱制熱”，熱茶，是夏日最好的解暑飲料。

今天和大家分享11款防暑熱、祛濕、夏季適飲的茶：

1/蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶，集合了柚子、蜂蜜、紅茶/綠茶的功效于一體。

柚子含有豐富的維生素C，可緩解黑色素沉積，其果皮是天然香氛，能清新空氣，夏天來上一杯蜂蜜柚子茶，心情愉悅，身心放松。

2/茉莉花茶

茉莉花茶，安撫情緒有奇效。

昏昏欲睡的下午來上一杯，可振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化濕、緩解腸胃不適，并且養(yǎng)顏美容。

3/菊花茶

菊花具有清肝明目、利咽消腫的功效，特別適宜春夏飲用。

市面上有黃、白兩種菊花，作用相近，清肝明目一般用白菊，疏散風(fēng)熱一般用黃菊，泡茶時根據(jù)自己需要，適當(dāng)搭配即可。

4/姜絲綠茶

老百姓都知道，“冬吃蘿卜，夏吃姜”。

像吃生冷食物導(dǎo)致的突然腹瀉、預(yù)防空調(diào)病等，都可以喝點姜絲綠茶：將帶皮生姜洗凈切絲，與綠茶一同用熱水沖泡，3分鐘后飲用。

5/金銀花茶

金銀花，性味甘寒，具有清熱解毒、消腫止痛的功效。

肝火旺、胃熱口臭、面部經(jīng)常長痘等，喝金銀花茶能得到緩解，但要注意：胃寒、平常吃飯易反酸的人群，就不宜喝金銀花了。

6/陳皮茶

陳皮，有三大功效：暢通臟腑之氣、化除濕邪、調(diào)和脾胃。

凡是涉及“氣”、“濕”的病，都能用到陳皮，如咳嗽痰多、胸悶、消化不良等，可以泡點陳皮，再加點白茶或是普洱熟茶，進行調(diào)理。

7/薄荷綠茶

薄荷，土名叫“銀丹草”，發(fā)散風(fēng)熱，清咽利嗓。

泡綠茶時，加入幾片薄荷，可預(yù)防和緩解咽喉腫痛，疏肝解郁，注意不要加太多，畢竟是清涼的東西，喝過多易導(dǎo)致胃部不適。

8/玫瑰花茶

玫瑰花，性微溫，適當(dāng)飲用，有益身心。

其具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、化濕中和等作用，并能消除疲勞，泡茶時加一兩朵玫瑰，有助改善皮膚干枯，緩解憂郁和壓力。

9/冬瓜紅茶

冬瓜皮味甘、性涼，夏季或者熱性體質(zhì)的人用，可清熱利水。

天氣悶熱，無意間喝過多的水，容易造成濕熱水腫，可以利用家里食用剩下的冬瓜皮，洗凈后煮水飲用，可適當(dāng)加一點紅茶。

10/茉莉荷葉茶

荷葉有消暑利濕、健脾升陽之功。

夏季暑熱容易導(dǎo)致食欲不振，干荷葉泡茶可改善癥狀：將6克荷葉，與3克綠茶、3克茉莉花一同放入清水中，一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。

11/薏米枸杞茶

薏米，有利水消腫、健脾祛濕等作用。

先將薏米洗凈，用不放油的鍋文火炒黃，炒出薏米香味，抓適量枸杞、焙好的薏米、1克綠茶或紅茶，浸泡5分鐘即可飲用。

以上11款茶飲配方，均選取家常的、選購方便的原料，方便大家就地取材，快速地制作出一杯敗火、解暑的夏日茶飲。

希望大家，都能從中找到自己喜愛的、適合自己的夏日茶飲。

無論你在哪兒，有多忙，都別忘了喝上一杯健康的好茶喔！

保暖胃部，防止寒涼

深秋，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感。如果防護不當(dāng)，就容易引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。故此時要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。

飲食溫潤，宜食辛酸

秋天的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”。“燥令傷肺”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。

進補有度，切勿過量

“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，現(xiàn)在正是秋季進補的好時節(jié)，但秋分時節(jié)進補，不可太過，要適量。忌無病進補，既增加開支，又害自身；忌慕名進補，過量濫用滋補品反而可能會導(dǎo)致過度興奮、血壓升高等。進補應(yīng)分清虛實，虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體。

秋分灸，除虛寒

眼下天氣轉(zhuǎn)涼，燥邪、寒邪、風(fēng)邪也漸漸增多。而人體毛孔收縮，免疫力下降，怕冷、感冒、咳嗽、腹瀉、腰酸背痛、過敏性鼻炎等虛寒病癥也隨之多發(fā)。在秋分當(dāng)令之時，借助陰陽消長的變化，因勢利導(dǎo)實施艾灸，可以有效提高機體自身免疫力。溫通陽氣、祛風(fēng)散寒、扶助正氣、增強免疫力，還能潤燥。

早睡早起，起居有常

秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體的生理活動也應(yīng)自然界陰陽的變化，宜早睡早起。早睡順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣；早起則順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。夜愈深，寒氣愈重，易入侵體內(nèi)，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會導(dǎo)致咳嗽等疾病。

適量運動，輕松平緩

秋季養(yǎng)生，以“收”為主。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。比如：步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等，以防出汗過多，陽氣耗損。運動時以周身微熱、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，這樣既可得到鍛煉，又可避免寒氣通過毛孔進入人體，引發(fā)疾病。運動不宜過早或過晚，最好太陽升起來之后開始，太陽落山前就結(jié)束。

調(diào)養(yǎng)情志，放松心情

秋季日照減少、氣溫漸降、花木凋零，一部分人容易產(chǎn)生憂郁傷感情緒，導(dǎo)致體內(nèi)分泌紊亂，產(chǎn)生疾病。因此，要注意培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧、心情舒暢，以適應(yīng)秋天平容之氣。此時最適宜的運動莫過于登山，在晴朗的日子里，登高望遠，心情愉快的同時，也鍛煉了身體，身心都能得到放松。除此之外小編整理了不同茶葉的功效和養(yǎng)生方面的知識，這個秋分別忘了喝茶和養(yǎng)生哦。

烏龍茶

秋分之分為“半”之意，此時飲用半發(fā)酵的青茶最為適宜。青茶，又稱烏龍茶，介于綠茶和紅茶之間，不寒不熱，既能消除余熱又能恢復(fù)津液。鐵觀音、大紅袍等都是應(yīng)景之選。烏龍茶習(xí)慣濃飲，注重品味聞香，沖泡烏龍茶需100℃沸水，泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里，品時香氣濃郁，齒頰留香。

六堡茶

隨著秋分來臨，晝夜溫差不斷增大，氣候變得干燥，是許多疾病的多發(fā)季節(jié)。秋分適合喝六堡茶，六堡茶味甘性溫，善蓄陽氣，生熱暖腹。天氣涼爽，胃口增加，六堡茶可以去油膩、幫助胃腸消化、促進食欲，并強壯心臟功能。日常飲食感到油膩和胃脹的時候，多喝六堡茶，可以減少油膩，促進消化，六堡茶還有養(yǎng)胃和暖胃效果。

菊花茶

菊花茶有很好的護眼功效，在干燥的秋季飲用還有滋潤清熱的功效，對于常在電腦前工作的白領(lǐng)階層尤其適用。而且菊花還能起到降脂降血糖的功效，高血壓患者也適合用菊花藥膳調(diào)理身體。沖泡菊花茶的時候，最好用透明的玻璃杯，一般選五朵菊花左右再加入適量的沸水即可。通常一杯菊花茶重復(fù)沖泡五到七遍就差不多了。

桂花茶

秋分之時，應(yīng)景的桂花在空氣中清甜浮動，淡淡桂香迎來秋高氣爽，因此農(nóng)歷八月又有“桂月”之稱?！肮稹薄ⅰ百F”諧音，桂就有了榮華富貴的寓意，被視為祥瑞的植物。桂花又名木犀，辛溫，可化痰，散淤，溫中散寒，暖胃止痛。

蜂蜜柚子茶

柚子含有豐富的鈣和維生素，鈣的含量是蘋果、梨，香蕉的10倍，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。其含有的天然枸櫞酸能夠促進腸胃的運動，行氣消食、清熱去火。再搭配上天然的蜂蜜，制成蜂蜜柚子茶，降低了柚子本身的苦澀之味、而汲取了清香之韻，風(fēng)味獨特、消食解膩。二湯匙柚子茶加熱水調(diào)開攪勻即可，加入綠茶或紅茶包口感更佳，或是再加一些蜂蜜也好，有些人不喜歡柚子苦味。秋高氣爽，是美好宜人的秋季節(jié)氣。秋天寒近且吃茶，提醒各位茶友要注意多喝茶潤秋燥、養(yǎng)脾胃、飽睡眠，才不辜負這平分秋色的最美季節(jié)。

來源：茶情報，信息貴在分享，如涉及版權(quán)問題請聯(lián)系刪除