飯后要怎么喝茶

　　喝茶喝多少才是適量
　　1.茶雖好，但不能過量。我們的身體每天都流失大量的水分，這時候需要大量飲水，才能滿足人體對水分的需求。茶水包含了多種維生素、茶多酚等物質(zhì)，一定程度上，喝茶可以補充體內(nèi)水分用。但如果每天以茶代水，并不是一種健康的生活習(xí)慣。茶雖是健康飲品，但如果飲用過量，就會對身體產(chǎn)生不利的影響，如失眠、醉茶等。
　　2.健康的喝茶量：一般健康的成年人一日用茶葉12克左右。沖泡時，以自己的口感習(xí)慣為宜。老年人要掌握“清淡為好，適量為佳，飯后少飲，睡前不飲，即泡即飲，服藥不飲”的健康飲茶原則。孕婦最好少喝茶。過量飲茶，茶葉中的茶堿等成分會影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。兒童不宜多飲，且不適宜飲濃茶。

　　一天怎么喝茶才正確
　　1、不空腹喝茶
　　一天怎么喝茶才正確？首先，我們要做到的是不空腹喝茶。因為空腹時喝茶，茶水中所含有的茶堿、咖啡堿、茶多酚等成分會刺激胃酸的分泌，從而引發(fā)腸胃疾病。再者，空腹喝茶，還有可能導(dǎo)致低血糖，出現(xiàn)頭暈、乏力等現(xiàn)象。所以，大家一定要謹記，不能空腹喝茶哦。
　　2、不喝濃茶、燙茶
　　茶葉都富含茶多酚、咖啡堿等能刺激人體神經(jīng)系統(tǒng)的成分，而濃茶所含的成分更高，會大大增高人體的興奮度，不利于健康。還有，很多人喝茶都習(xí)慣即泡即喝。其實，喝燙茶也是及其不正確的。茶湯的溫度過高，就會燙傷我們的食管和胃壁黏膜，久而久之，還有可能會導(dǎo)致食管癌和胃癌的發(fā)生。因此，喝茶時，等到茶湯溫度適口時再喝，才是正確的哦。

　　3、飯前飯后不喝茶
　　一天里，我們在飯前最好不要喝茶。飯前喝茶，會稀釋胃液，不僅降低了腸胃對食物的消化功能，還影響了腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。飯后也不要立即喝茶，因為茶湯中含有的鞣酸會和食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成難以消化的物質(zhì)。飯后馬上喝茶，容易引起消化不良、便秘等癥狀。在此，建議各位茶友，最好在飯前或飯后一小時再喝茶。
　　4、睡前不喝茶
　　我們都知道茶葉中幾乎都含有茶多酚、咖啡堿等能興奮人體大腦神經(jīng)的成分，所以，希望大家也不要睡前喝茶。睡前喝茶的話，會使人入睡困難，甚至導(dǎo)致失眠，嚴重影響個人的精神狀態(tài)。尤其是有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人，要謹慎喝茶。

　　5、服藥不喝茶
　　生活中有一些茶友特別愛喝茶的。有的甚至在服藥時也會選擇用茶水來送服，其實這是非常錯誤的做法。你們可知道，茶水中所含有的成分，會改變藥性，阻礙身體吸收藥物，影響藥效。所謂的“茶解藥”，便是如此。在此，茶侃君提醒廣大網(wǎng)友，不僅要用白開水服藥，而且在服藥期間都不要喝茶哦。
　　6、酒后不喝茶
　　人們有這么一個說法，認為茶能解酒。因此，有些人在過量飲酒后，通常會選擇喝一杯濃茶來解酒。在此告訴大家，這種做法也是非常不正確的。飲酒后，酒精一般會在肝臟中進行代謝。如果酒后馬上喝茶，濃茶中含有的茶堿類物質(zhì)就會促使尿液的快速排出，致使酒精沒有在肝臟中完全代謝就被迫從腎臟排除，易損害肝臟，對人體健康非常不利。

　　普洱茶要怎么喝
　　首先，當然還是得說怎么來泡普洱茶，這個問題很多人都會，而且很多茶友并不適合我的方法。但我還是得先把沖泡方法先說一下，因為對于新茶友來說，你給他個蓋碗，給他一套茶具，他不一定會弄，所以下面介紹下沖泡的步驟流程：
　　1、備茶備具，這個第一步就是字面意思，準備好要泡的普洱茶，以及要沖泡的器具，普洱茶適合紫砂壺、蓋碗沖泡，當然，沒時間細泡的茶友可以選擇飄逸杯沖泡。
　　2、溫杯燙盞，這個步驟主要是養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，用開水將茶具燙一下，起到潔凈茶具的作用。

　　3、投茶注水，投茶比例在1:20左右，如果是緊壓茶的話還需要先撬茶，將茶葉放入茶具中，先用沸水沿茶具的邊緣注水，不要直接將沸水沖到茶葉上，不然茶葉的苦澀味很重。注水后，隨即將水倒出。
　　4、沖泡，經(jīng)過醒茶（洗茶）后，就可以正式?jīng)_泡了，還是選擇沿邊緣注水，第一泡5-15秒左右出湯。
　　5、品飲，泡茶的人一定要喝茶，這樣你才能調(diào)整茶湯的沖泡。第一泡泡好后就開始喝，如果茶味淡，說明浸泡時間短了，第二泡就適當延長浸泡時間，如果苦澀重，味濃的話就快速出湯。
　　以上五點適合剛?cè)腴T的新手嘗試，僅供參考。對于常喝茶的茶客來說，都有自己的方式方式，都是看茶泡茶，此處就不賣弄了。

　　怎么喝普洱茶才正確？
　　普洱茶要怎么喝才正確呢？大家都知道喝茶有益于身體健康，喝茶還能修身養(yǎng)性，喝茶能以茶會友，但不管你喝茶的目的是什么，首先來說幾點日常喝普洱茶的注意事項。
　　1、特殊患者不宜飲茶，以免加重病情狀況，特別是胃病患者，心臟病患者。
　　2、喝茶的時候，或者是喝茶后最好不要立即飲酒，不要以茶代水喝藥，不要與柿子同食。
　　3、女性飲茶，特別要注意特殊時期，特殊時期喝茶偶爾幾次沒關(guān)系，但不注重這個事，長期的話就會傷害到自己的身體，比如經(jīng)期經(jīng)常喝茶，那可能會導(dǎo)致身體缺鐵，貧血。

　　其次再來聊一下喝普洱茶怎么喝才正確
　　1、普洱茶分生熟，生茶的話，特別是新茶，茶葉中的刺激性物質(zhì)多，茶性偏涼，適合容易上火，體熱體質(zhì)飲用。但不適合胃寒者飲用。普洱熟茶的話經(jīng)過渥堆發(fā)酵，茶性溫和，適合手腳冰涼的，體質(zhì)陰寒的人飲用。
　　2、飯前飯后不立即飲茶，要想正確喝好普洱茶，從而享受普洱茶的好處，那么喝茶的時間要控制好。飯前飯后立即飲茶傷胃。也許你會說，你平時到飯館吃飯也喝茶的呀，也沒什么問題。確實，偶爾喝幾次沒問題，但若是長期的話，最后身體會告訴你答案。

　　一天怎么喝茶才最養(yǎng)生呢

　　飯后適量喝茶、避免喝太燙的茶、避免喝濃茶等對身體有好處。而且有利于身體健康。

　　1、飯后適量喝茶：茶中含有一定的咖啡因、茶堿以及可可堿等成分，此類成分能夠顯著刺激胃液分泌，起到增進胃動力的作用，飯后適當?shù)睾纫恍┎?，有助于食物消化，減少腸胃疾病的發(fā)生。

　　2、避免喝太燙的茶：部分人群平時喜歡喝燙一些的茶，很容易對食道以及胃黏膜造成一定的損傷，所以在喝茶時一定要控制好溫度，以免對機體造成燙傷。

　　3、避免喝濃茶：茶中含有豐富的茶堿以及鞣酸等成分，在喝茶時應(yīng)注意放少量茶葉，如果長期喝過于濃的茶，可能會對胃腸黏膜造成刺激，引起胃液分泌增多，容易誘發(fā)胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。

　　除上述喝茶方法以外，平時還應(yīng)避免長期過量地喝，以免導(dǎo)致精神亢奮、引起失眠等情況出現(xiàn)?；加兴卟患岩约笆叩娜巳?，平時應(yīng)避免喝茶，以免對身體健康造成影響。

　　普洱茶適合長期喝嗎

　　長期適量飲用普洱茶對身體有好處，過量食用則可能對身體有害。

　　1.普洱茶又稱普雨茶、大葉茶，具有清熱利水、消食醒神的作用?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有減肥降脂、養(yǎng)胃消食、抑菌消炎、減緩衰老、醒酒解毒等功效。

　　2.長期適量飲用普洱茶，可降低血中膽固醇及甘油三脂，對肥胖、高血壓和動脈硬化有一定益處；飲用適宜濃度的普洱茶，不但不刺激胃腸，還可起到養(yǎng)胃護胃的作用。普洱茶有抑菌消炎作用，可去除口腔異味，保護牙齒，可治療腸道炎癥；普洱茶所含兒茶素類化合物具有抗衰老的作用，長期飲用可減緩衰老；普洱茶可以生津止渴、通便、醒酒。

　　3.需要注意的是過量飲用普洱茶會容易引起失眠，而且普洱茶不宜過濃，不宜空腹，不宜冷飲，同時需注意控制每日飲用量，不可過量飲用。