飯后喝濃茶

　　茶，是我國(guó)的傳統(tǒng)飲料。它含有大量的鞣酸、茶堿、咖啡因和少量的芳香油、多種維生素、葉綠素等成分。適量飲茶能生津解渴、除濕清熱、提神健腦、祛病輕身，對(duì)人的健康大有好處。若長(zhǎng)期飲用過濃過量的茶，易傷及脾胃，對(duì)身體造成危害。

　　對(duì)于喝茶的人也是如此，有人愛喝淡點(diǎn)的茶，而有些人喜歡喝濃茶。茶喝淡點(diǎn)也沒什么不好，但對(duì)于喜歡喝濃茶的，你知道喝濃茶會(huì)帶來哪些危害嗎？

　　濃茶喝多了有什么危害？

　　如果每天都要喝上好幾杯濃茶，且濃度很高，甚至從早喝到晚，不斷增加投茶量和浸泡時(shí)間，那么，很明顯，這屬于過量飲茶了。茶葉的內(nèi)含物質(zhì)適量是寶，但有些物質(zhì)，如果太大量了，積累到一定程度，也會(huì)對(duì)身體造成影響。

　　一是咖啡堿。如果含量過高，對(duì)人體刺激過大，則會(huì)讓我們處于中樞神經(jīng)興奮狀態(tài)中，慢慢的變成非常的耐受；還會(huì)刺激心跳過大，心、腎負(fù)擔(dān)過重。因?yàn)殚L(zhǎng)期飲濃茶而增加這個(gè)負(fù)擔(dān)，得不償失；二是茶多酚。茶多酚的攝入如果過大，長(zhǎng)期處于過量攝取當(dāng)中，對(duì)會(huì)影響人體對(duì)鐵等金屬元素的吸收；三是濃茶刺激腸胃，影響健康；四是一些微量元素如果過量，會(huì)影響身體。比如氟，如果適量，會(huì)有益身心，反過來，長(zhǎng)期超量攝入，則會(huì)有較高的罹患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　喝濃茶對(duì)身體有好處嗎？

　　飯前喝濃茶，有損腸胃，飯后喝濃茶，則恐怕會(huì)加速刺激中樞自律神經(jīng)，使胃腸消化加快，不消一會(huì)兒功夫，就會(huì)感到肚子餓，又想吃東西了。

　　“喝濃茶好不好？”不能一概而論，應(yīng)該根據(jù)不同的情況，因人而異。

　　有些人，有些情況飲濃茶反而有利。濃茶不清熱解毒、潤(rùn)肺化痰、利水通尿、消食去膩的功用。“上了火”的人，喝濃茶可利水通尿；口腔發(fā)炎，咽喉腫疼的人，飲濃茶有消炎殺菌作用；患有齲齒的人，飲濃茶有防治作用。

　　長(zhǎng)期喝濃茶有什么危害？

　　1、易損害腎功能

　　茶葉中富含草酸，常喝濃茶可導(dǎo)致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸鈣結(jié)石，從而引起腎結(jié)石。其次，喝過濃的茶，會(huì)使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負(fù)擔(dān)從而傷腎。

　　另外，濃茶含較高的氟，腎臟是氟的主要排泄器官，當(dāng)機(jī)體攝入過量氟超過腎的排泄能力時(shí)，導(dǎo)致氟在體內(nèi)蓄積，腎臟含氟量會(huì)明顯增多。實(shí)驗(yàn)表明，滯留腎臟過量的氟能引起動(dòng)物腎臟皮質(zhì)與髓質(zhì)腎小管損害。

　　2、飯后常喝濃茶，易引起貧血

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸會(huì)與三價(jià)鐵形成不溶性沉淀，影響了鐵在體內(nèi)的吸收，特別是餐后喝茶，會(huì)使食物中的鐵因不易吸收而排出體外，引起貧血。

　　人體所必須的鐵、蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)通常在日常飲食中攝取，而茶葉中含有大量的鞣酸，飽餐后喝濃茶，大量飲用后，鞣酸和鐵結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙對(duì)鐵的吸收，如果經(jīng)常飯后常喝濃茶，可造成人體缺鐵，引發(fā)缺鐵性貧血。

　　3、易造成胃部不適

　　常喝濃茶，可促使胃酸分泌過多，容易造成胃液稀釋，不能正常消化。一個(gè)人每天正常分泌胃液是15～25升，這些胃液能夠?qū)σ粋€(gè)人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。當(dāng)大量喝濃茶后就會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。

　　4、影響心臟

　　據(jù)分析，茶葉中含有2%-5%咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮，引起失眠;同時(shí)還可以引起心跳過快，對(duì)患有心動(dòng)過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。

　　5、影響營(yíng)養(yǎng)的吸收

　　經(jīng)常喝濃茶會(huì)使多種營(yíng)養(yǎng)素流失，濃茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1、鐵離子結(jié)合，使這些營(yíng)養(yǎng)素不能正常地被吸收，易造成人體營(yíng)養(yǎng)素缺乏并產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀。

　　哪些人忌喝濃茶？

　　1.發(fā)燒的人忌喝濃茶。

　　2.肝臟病人忌喝濃茶。

　　3.體質(zhì)偏寒的人忌喝濃茶。

　　4.經(jīng)期、孕期、哺乳期的女性忌喝濃茶。

　　5.小孩子忌喝濃茶。

　　雖然經(jīng)常喝濃茶對(duì)身體不好，但不代表濃茶就完全不能喝，在某些情況下，喝濃茶還是有一定作用的：一定濃度的濃茶有清熱解毒、潤(rùn)肺化痰、消食、消炎殺菌等功效。凡事都有兩面性，茶也不例外，濃茶有壞處也有好處，重要的是科學(xué)喝茶，合理喝茶，在正常情況下，建議還是少喝濃茶好，以免損害身體健康。

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攝 ?影丨西 卡

眾所皆知，喝茶能養(yǎng)生，因?yàn)椴枞~中含有很多對(duì)人體健康有益的成分，常飲茶可預(yù)防多種疾病。古人云“淡茶溫飲最養(yǎng)人”，這是古老而又正確的生活智慧。但是喝茶也講究適量，如果超量飲茶，特別是超量喝濃茶，對(duì)人體健康是有害的哦。因此，小編特別整理了喝濃茶的幾大危害，“重口味”愛好者可要注意了！

什么樣的茶才能稱之為濃茶？

通俗來說，濃茶就是投茶量大，沖泡時(shí)間過長(zhǎng)，口味又苦又澀的茶。舉例來說，泡黑茶的一個(gè)玻璃杯里的3/4都是茶葉，而且茶葉在水里泡了幾個(gè)小時(shí)，期間茶水并沒有被喝過，那泡出來的茶必是濃茶。

喝濃茶過量？當(dāng)心身體受害!那些年，我們掉入過的濃茶的坑有哪些呢，快來看看吧。

一 喝濃茶解酒

不知從何時(shí)起，喝濃茶可解酒，就成了一種“傳統(tǒng)”觀念。相信喜歡喝酒的朋友們很可能有過這樣的經(jīng)歷：當(dāng)你每次醉得五迷三道的時(shí)候，總有貼心人會(huì)端上一杯溫?zé)岬臐獠?，讓你喝下去解解酒。你呲啦呲啦嘬了幾口，感覺似乎確實(shí)清醒了不少。其實(shí)不然，濃茶非但不解酒（解酒主要靠酶），還更會(huì)傷腎。

一篇名為《茶多酚治療慢性酒精性肝損傷的實(shí)驗(yàn)研究》表明，濃茶中的茶堿能迅速地通過腎臟產(chǎn)生利尿作用，會(huì)促使尚未氧化的乙醛過早地進(jìn)入腎臟。乙醛對(duì)腎臟有較強(qiáng)毒性，可使腎小球和腎小管細(xì)胞受損，給腎功能帶來危害。所以，當(dāng)下次喝多了的時(shí)候，如果還有人給你杯濃茶，為了你的腎著想，請(qǐng)禮貌性拒絕。不然，吃多少串羊腰子都補(bǔ)不回來。

二 出現(xiàn)幻覺

有的朋友嗜茶如命。他們每天早上起來第一件事是上廁所，第二件事就是泡杯茶，而且越濃越過癮。但是，空腹喝茶真的沒問題嗎？浙江大學(xué)博士生吳命燕、范方媛等人通過研究得出結(jié)論，最好不要空腹喝濃茶，大量喝濃茶尤其是新茶容易“茶醉”。因?yàn)椴柚兴目Х葔A能強(qiáng)而有力地刺激人的中樞神經(jīng)，使之興奮，進(jìn)而引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。而濃茶相對(duì)而言咖啡堿更豐富，也更易導(dǎo)致茶醉。

三 濃茶過量導(dǎo)致“茶葉型氟中毒”

比鈣流失更恐怖的是“茶葉型氟中毒”。即指攝入過多含氟量高的茶或茶葉制品而導(dǎo)致的慢性氟中毒。按照國(guó)際公認(rèn)標(biāo)準(zhǔn)，成人每天氟最大安全攝入量為3.4mg，飲水中氟元素的含量不超過1.0毫克/升。如果長(zhǎng)期超量喝茶特別是濃茶，會(huì)導(dǎo)致氟斑牙和氟骨癥。過多的氟進(jìn)入機(jī)體，可形成大量氟化鈣，使骨密度增加、骨骼變硬、骨質(zhì)增生、骨皮質(zhì)和骨膜增厚、韌帶鈣化、椎間盤變窄。此外，濃茶含較高的氟，常喝濃茶會(huì)損害腎臟。

四 自我安慰"喝濃茶能減肥"

當(dāng)代生活，減肥是常談常新的話題。這不，喝茶也成了減肥手段之一。

有人提倡餐前空腹喝濃茶，或飯后喝濃茶減肥。其原理是在餐前用濃茶灌滿空腹，有了飽脹感，自然就沒食欲。而飯后吃濃茶，更有刮除油脂，防止油膩積滯之“療效”。但他們都忽略了一點(diǎn)——那就是饑餓之后你會(huì)吃更多！所以“管住嘴，邁開腿”是永遠(yuǎn)顛撲不破的真理。如果寄希望于喝茶，那還是停止你“天真”的幻想吧。

泡茶是一門學(xué)問，茶泡得濃不濃，比例很重要。如果你想學(xué)會(huì)如何科學(xué)、健康、合理地泡茶，就請(qǐng)多多關(guān)注清山月哦，我們定能讓你漲不少?zèng)_泡知識(shí)！

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　　茶葉中含有草酸，尤其是濃茶，草酸含量更多，生活中很多人都喜歡喝濃茶，這樣才是真正的喝茶，才不是在浪費(fèi)茶葉。