飯后喝茶的好處

　　經(jīng)過總結(jié)發(fā)現(xiàn)喝茶的好處主要體現(xiàn)在這六個(gè)方面，一起看看到底是哪六個(gè)好處呢？

　　好處一：抵抗紫外線
　　茶葉中含有的茶多酚成分是可水溶性的物質(zhì)，經(jīng)常喝茶水能夠減少陽(yáng)光紫外線對(duì)皮膚的傷害，可以稱得上是性價(jià)比最高的防曬產(chǎn)品。如果堅(jiān)持用茶水洗臉的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得更干凈，能夠有效的縮小毛孔并且清楚臉部的油垢和細(xì)菌，起到很好的抗皮膚衰老的作用。
　　好處二：防蛀牙
　　幾乎所有的茶葉中都含有表面活性因子成分，這種物質(zhì)最大的功效就是殺菌和消毒。建議飯后在喝茶，因?yàn)榛钚砸蜃雍苋菀妆谎趸?，飯后喝的話可以保護(hù)牙齒，而且還能讓使口腔更干凈衛(wèi)生，減少了口臭、口腔異味的發(fā)生。
　　好處三：降低膽固醇
　　茶葉中的脂肪酶能夠有效的分解人體肝臟中的脂肪成分，從而減輕了肝臟的負(fù)荷，也促進(jìn)了肝臟的代謝功能。最明顯的好處就是血液中的膽固醇含量明顯降低了，長(zhǎng)期喝茶能夠有效的預(yù)防膽固醇過高引起的慢性疾病。

　　好處四：保護(hù)腸胃
　　茶葉中的堿性物質(zhì)比較多，所以經(jīng)常喝茶的話可以緩解腸胃內(nèi)的酸性成分，從而減少了腸胃內(nèi)胃酸對(duì)身體的損害。另外喝茶還能有效的調(diào)理腸胃有助于消化，經(jīng)常便秘的人也可以試試喝茶來緩解癥狀。
　　好處五：提高肌肉耐力
　　兒茶素成分能夠有效的燃燒身體內(nèi)的脂肪，從而改善身體肌肉的耐力，起到很好的抗疲勞的功效。兒茶素主要富含在綠茶中，所以經(jīng)常喝綠茶效果更明顯。
　　好處六：提高記憶力
　　茶葉中的茶多酚和咖啡堿成分都對(duì)大腦神經(jīng)很有益，尤其是茶多酚有增強(qiáng)記憶力的作用，對(duì)于學(xué)生族和工作人士來說有提高學(xué)習(xí)效率和工作效率的作用。

　　看來多喝茶不僅有保護(hù)身體遠(yuǎn)離膽固醇疾病的功效，而且養(yǎng)顏美容和保護(hù)腸胃的作用也很明顯，除此外多喝茶對(duì)牙齒、記憶力和肌肉耐力都有明顯好處。不過喝茶雖好也不能上癮，一定要注意喝茶的時(shí)間，尤其是晚上臨睡前不能喝濃茶，不然會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮難以入睡。

　　茶葉屬于傳統(tǒng)健康飲品，內(nèi)含咖啡堿、氨基酸、茶多酚、蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)，而喝茶具有生津解渴，消除疲勞與壓力的好處，同時(shí)也能清醒大腦，活躍思維，維持身體活力，具有諸多好處，但是飲茶需要適量，禁忌過度飲用濃茶，其次對(duì)于涼的茶湯、隔夜茶也禁忌飲用。

　　喝茶的好處

　　在生活中，多數(shù)人會(huì)有喝茶的習(xí)慣，適當(dāng)喝些茶對(duì)身體是有好處的。不過由于茶葉的種類，喝茶的時(shí)間存在不同，因此不同的人喝茶效果也是不一樣的。

　　喝茶的好處主要體現(xiàn)在可以解膩，飯后適當(dāng)飲用茶水可以促進(jìn)消化，有解膩的作用。吃了太多油膩的食物以及太過辛辣的食物，在飯后喝一杯茶可以幫助食物的消化，有一定的養(yǎng)胃功效。

　　喝茶還可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)所需，茶葉中含有的維生素以及礦物質(zhì)等成分，可以滿足身體的需要。茶葉中含有的成分還有提神的作用，在下午身體疲憊時(shí)，喝茶可以促進(jìn)大腦興奮，能消除疲憊。

　　喝茶的注意事項(xiàng)

　　空腹不飲：空腹飲茶容易發(fā)生“醉茶”，就是因腸道吸收了過多的咖啡堿，而發(fā)生心慌，頭暈，手腳無力，心神恍惚等狀況。一旦出現(xiàn)醉茶反應(yīng)，含一塊糖或喝些糖水，即可緩解。

　　睡前不飲：睡前喝茶不僅容易導(dǎo)致失眠，因?yàn)椴枞~中的咖啡堿和茶多酚能使神經(jīng)中樞興奮，所以睡前不宜飲茶。

　　隔夜茶不飲：隔夜茶也不適宜飲用，因?yàn)椴铚啪昧?，其中的維生素大多已喪失，而且會(huì)溶出較多的單寧酸，喝了傷胃。尤其在夏天，過夜茶茶湯中的蛋白質(zhì)，糖類等會(huì)成為細(xì)菌，霉菌繁殖的養(yǎng)料，容易被細(xì)菌污染，再飲用就會(huì)影響健康。

　　日常飲茶以淡茶為主，不宜飲用濃茶，長(zhǎng)期喝濃茶會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)，影響身體健康。

　　茶對(duì)人的保健功效在近二三十年不斷被各國(guó)科學(xué)家證實(shí)

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，凡食物具有的營(yíng)養(yǎng)成分在茶中都存在，綠茶含有500余種化學(xué)物質(zhì)。其中的谷胱甘肽、礦物質(zhì)硒和維生素E、維生素C等具有抗氧化作用，被稱作抗氧化劑。人體在受到外來化學(xué)物和病原微生物的侵襲時(shí)，會(huì)產(chǎn)生自由基，自由基能損傷正常的機(jī)體細(xì)胞，抗氧化劑的作用是清除自由基，保護(hù)正常細(xì)胞不被損傷。由此表明,經(jīng)常喝茶能增強(qiáng)人體的抗病能力。

　　堅(jiān)持喝茶的好處

　　1.提神益思

　　茶葉中含有大量的生物堿，其中以咖啡堿、茶堿和可可堿為主。而生物堿是一種非常有效的生物活性物質(zhì)，應(yīng)用十分廣泛。

　　茶葉中的生物堿主要是咖啡堿，跟咖啡豆中的咖啡堿一樣，具有提神益思的作用。經(jīng)常喝茶，能夠讓頭腦更清醒，可以應(yīng)付更加繁重的工作。

　　特別是中午飯后和晚上加班容易犯困的時(shí)候，喝一杯熱茶，即能補(bǔ)充水分，又能提神醒腦，一舉多得。

　　2.心平氣和

　　茶和酒是兩個(gè)對(duì)立的飲品，酒越喝越醉，越容易上頭，茶越喝越清醒，越容易冷靜。這是因?yàn)椴枞~中含有一定含量的氨基酸，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

　　更重要的是，茶葉中含有26種氨基酸，其中以茶氨酸最多，有一定的鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常喝茶可以讓人心平氣和，哪怕是遇到了事情，喝點(diǎn)茶之后也能冷靜下來。只有冷靜下來之后，才能更全面更仔細(xì)地去看待一件事情，去做出更正確的判斷。

　　不管是一人獨(dú)飲，還是三五好友共品，喝茶都能營(yíng)造一種安寧祥和的氛圍，讓日子過得慢，讓人變得沉靜，能夠起到更好的修身養(yǎng)性的作用。

　　3.幫助消化

　　我們經(jīng)常說，吃完油膩葷腥的食物之后，需要多喝一點(diǎn)茶。因?yàn)椴枞~也有促進(jìn)消化的作用，可以參與人體的新陳代謝，有益身心健康。

　　尤其是經(jīng)過發(fā)酵的紅茶和黑茶，本身茶性比較溫和，刺激性較小，適合大多數(shù)茶友。茶葉的有效成分可以抑制有害微生物的生長(zhǎng)，促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)，起到調(diào)節(jié)的作用。

　　當(dāng)然更重要的是，茶葉中除了營(yíng)養(yǎng)元素之外，絕大部分都是水分。而人體最需要的也是水分，經(jīng)常喝茶可以給身體補(bǔ)充足夠的水分，讓身體的酸堿平衡保持在一個(gè)正常的狀態(tài)，從而改善身體的新陳代謝。

　　4.養(yǎng)生保健

　　茶葉是健康飲品，除了解渴之外，最大的作用就是養(yǎng)生。作為中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生的重要組成部分，茶葉在其中起到了很關(guān)鍵的作用。

　　我們都知道，茶葉最早發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，古人利用的實(shí)體藥用價(jià)值，后來是其食用價(jià)值，最后才是飲用價(jià)值。但并不意味著茶葉原有的那些價(jià)值就不重要了，恰恰相反的是，茶葉含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常飲用確實(shí)對(duì)身體有好處，總體凸顯出了綜合養(yǎng)生的作用。

　　當(dāng)然，除了上面4個(gè)好處之外，其實(shí)茶葉還有很多的作用，只不過每個(gè)人的體質(zhì)狀況不同，所表現(xiàn)出來的效果也不一樣。

　　常喝茶的注意事項(xiàng)

　　1、不飲過濃茶

　　濃茶會(huì)使人體“興奮性”過度增高，對(duì)心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反復(fù)。

　　2、睡前不飲茶

　　臨睡前不飲茶。這點(diǎn)對(duì)于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至嚴(yán)重影響次日的精神狀態(tài)。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人，尤應(yīng)注意。

　　長(zhǎng)期喝茶的好處及注意事項(xiàng)3、進(jìn)餐不大量飲茶

　　進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會(huì)影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。應(yīng)特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類制品時(shí)不要同時(shí)飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會(huì)和奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大為降低。

　　4、酒后不宜飲茶

　　飲酒后，酒中乙醇通過胃腸道進(jìn)入血液，在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對(duì)腎起利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟。乙醛對(duì)腎有較大刺激作用，所以會(huì)影響腎功能，經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。