減肥作為一個女孩子的終極使命，無論是在什么時候都是她們所關心的問題。我們知道減肥的要訣是減少碳水以及高熱量食物的攝入，并且適當?shù)捏w育鍛煉，從而造成熱量缺口，達到減肥的目的。
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喝茶能減肥？
有人就提出“喝普洱茶能夠減肥”“喝黑茶能夠減肥”“喝綠茶能夠減肥”等等，他們給出的理由就是清理腸胃，刮油減肥效果好這些。
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“網傳”喝茶能減肥？
小喜年又從網上找到一些茶能夠減肥的文章，得出一些結論:因為茶能夠有效的降低血脂、血壓、降低血管硬化，且可以促進身體新陳代謝，所以能達到減肥的效果。
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怎么喝茶能減肥？
有些人喜歡在飯前、飯后喝茶，稱其能夠有助于減肥。之所以這么說是因為能夠起到“刮油”的效果，也就是喝茶之后能夠產生饑餓感。其實這只是喝茶以后攝入茶多酚，刺激人體產生額外的胃酸促進消化，從而造成所謂的“刮油”。
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飯前飯后喝茶除了能夠分泌過多胃酸促進消化，實則對減肥并無太大幫助，反而有可能攝取更多的食物哦。
喝茶到底能不能減肥？
不能單純的說喝茶能夠減肥，每個人的體質不同，生活習慣也是千差萬別，因此茶是否具有減肥的功效也不能一概而論，減肥的目的是為了自身的健康，而不是道聽途說的規(guī)劃自己的健康計劃。
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總體來說喝茶是有益健康，但是如果天天胡吃海喝之后，單純靠喝茶就能夠減肥的話，那這個世界就沒有胖子的存在。小喜年的建議是想要減肥還是在專業(yè)指導下進行，喝茶只是輔助。
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飯后并非一定不能喝茶，飯后適量喝茶，一般不會危害人體健康，無需過于擔心。但是，飯后不建議喝過多茶或者喝濃茶，以免影響消化，或者出現(xiàn)其他不適癥狀。
為什么飯后不能立即喝茶
飯后即飲茶。許多人都喜歡飯后立即飲茶，認為可以幫助消化。其實這是不好的習慣。茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可與食物中的鐵質發(fā)生反應，生成難以溶解的物質，使胃腸黏膜無法吸收，時間一長可導致體內缺鐵，甚至誘發(fā)缺鐵性貧血病。飯后為什么不能立即飲茶？
茶中本身不含有害物質，茶并不會與食物共同生成危害人體健康的物質，飯后喝茶通常不會出現(xiàn)不適癥狀，飯后可以適量喝清淡的茶。但是，若飯后喝過多茶，可能會沖淡胃分泌的消化液，從而影響食物的消化，使消化變慢。另外，茶葉中富含咖啡堿，如果飯后喝太多濃茶可能會導致腎上腺皮質功能亢進，引發(fā)頭痛、心神恍惚、心悸等癥狀。
因此，飯后可以適量喝茶，控制進食量即可，若擔心飯后喝茶對健康有害，可以于飯后1小時后再喝茶。此外，醉酒后也不適宜喝過多茶，茶中的茶堿有一定的利尿作用，可能會影響腎功能。酒中的乙醇有興奮神經的作用，茶中的咖啡堿也有興奮作用，若醉酒后喝過多茶，通常對心臟、血管傷害較大。
只有科學合理的飲用普洱茶，才能達到養(yǎng)生保健的效果。
早餐后，即9-10點，午餐后，即1-3點，晚餐后，6-7點，都是比較適合喝茶的時間。愛好喝茶者應避免空腹喝茶、睡前喝茶、喝濃茶，以及避免大量喝茶，有條件者可以在不同時間段飲用不同種類的茶。
一、飯前飯后什么時間喝茶最好？
普洱茶飯前喝熟茶飯后喝生茶
1、飯前喝普洱熟茶
發(fā)酵之后的普洱茶被俗稱為熟茶，熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質，正因為減少了生茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會引起身體不適，對于長期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速的減肥法。
普洱茶沖泡要用100度沸騰的水，洗茶三次之后第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫熱的普洱熟茶，1-2小時后你會有便意，堅持一段時間就會養(yǎng)成晨起排便的好習慣。午餐和晚餐前1小時空腹喝一杯溫熱普洱熟茶，既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。
2、飯后喝普洱生茶
生茶是普洱茶中發(fā)酵時間較短或是沒有經過發(fā)酵存儲工藝的茶類，實際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚，與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專家實驗曾證明，茶多酚能抑制脂肪細胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質含量穩(wěn)定，無論對減脂還是預防肥胖都是很有幫助的。
生茶最佳的飲用時間是飯后1小時，它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解，促進體內毒素在第一時間排出體外。生茶具有獨特的去除油膩的功效，對于長期附著在腸道內壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。普洱生茶雖然功效與綠茶相似，但奇特的是它本性并不寒涼，只是制作工藝與熟茶不同，因此減肥時飲用的方法和功效也不相同。
飯后喝茶至少要半個小時以后，最好在一個小時以后或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，長期在飯前飯后飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時之內，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。
二、飯后不宜馬上飲茶。
到底是什么原因呢？這是因為茶葉中含有鞣酸和茶堿，飯后喝茶這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道后，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。
三、進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙。
但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。飯前飲用花草茶能加強消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。
四、下午三、四點為喝茶較為適宜的時間。
可以幫助消化，提神。晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體內的油脂，不至于造成脂肪堆積。
