冬天,天寒地凍,萬物蟄伏,寒氣襲人。在這個寒冷的冬季,我們要如何去養(yǎng)生呢?
茶是一種很好的養(yǎng)生之道,暖暖的一杯香茶,不僅讓我們心情更加舒暢,更有益于身心健康。在寒冷的冬季,人體最易受寒患病,所以平時應多喝一些具有解表驅(qū)寒功效的茶飲。
本文為大家推薦10款適合冬季的養(yǎng)生茶,給愛茶的你們更多參考。
姜
糖
驅(qū)
寒
茶
茶方組成:生姜10片,紅茶適量,紅糖少許。
制作方法:將紅茶與生姜一同放入砂鍋內(nèi),加入適量的水煎煮10~15分鐘,直至形成濃汁,加入紅糖調(diào)味,攪拌均勻即可。
治療功效:驅(qū)寒暖胃,非常適宜于寒意凝重、氣溫驟降的冬季飲用。
姜
棗
驅(qū)
寒
茶
茶方組成:生姜4片,紅棗8顆。
制作方法:將生姜和紅棗一同放入砂鍋中,加水煎煮。煮沸后,取汁,代茶飲用。紅棗可食用。
治療功效:發(fā)汗解表,溫中止嘔,養(yǎng)血生津。適于外感風寒、頭痛、痰飲、胃寒嘔吐等人群飲用。
飲用禁忌:陰虛內(nèi)熱及熱盛之癥者不宜飲用。
甘
草
杞
子
補
血
茶
茶方組成:甘草3片,枸杞子10粒,紅棗3顆,紅茶包1個,冰糖適量。
制作方法:甘草、枸杞子、紅棗分別洗凈,與紅茶包一同放入茶壺內(nèi),用熱水沖泡,悶10分鐘左右。加入冰糖調(diào)味即可(可多次加水沖泡后飲用)
治療功效:口味甘甜,有暖胃、補血的功效,適合女性在冬季飲用。
蘇
葉
生
姜
驅(qū)
寒
茶
茶方組成:蘇葉、生姜各3克。
制作方法:生姜切成細絲,蘇葉用清水洗凈,然后將生姜和蘇葉一同放入茶壺中,加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋,悶泡30分鐘后,代茶飲用。
治療功效:散寒解表,理氣寬中。適于風寒感冒、頭痛、咳嗽、胸腹脹滿等人群飲用。
飲用禁忌:溫病及氣弱者不宜飲用。
款
冬
紫
苑
溫
肺
止
咳
茶
茶方組成:款冬花10克,紫苑6克,炙甘草5克,綠茶1克,蜂蜜適量。
制作方法:將上述幾味茶材一同放入砂鍋中,加適量清水煎煮。煮沸后,去渣取汁,調(diào)入蜂蜜,代茶飲用。
治療功效:溫肺止咳,適于肺虛久嗽、肺寒痰多等人群飲用。
飲用禁忌:有實熱證者不宜飲用。
款
冬
百
合
溫
肺
止
咳
茶
茶方組成:款冬花15克,百合花30克,冰糖適量。
制作方法:將上述兩味茶材用清水浸泡30分鐘,將泡好的茶材放入砂鍋內(nèi)加適量清水,開大火煎煮。煮沸后,改小火繼續(xù)煎煮片刻,取汁。如此反復煎煮兩次,將兩次的汁液混合,最后調(diào)入冰糖,代茶飲用。
治療功效:潤肺止咳,適于秋冬咳嗽、支氣管炎、哮喘等人群飲用,可緩解咳嗽、咽喉干痛等癥狀。
飲用禁忌:肺火燔灼及肺氣焦?jié)M者不宜飲用。
桂
枝
杏
仁
驅(qū)
寒
止
咳
茶
茶方組成:桂枝4克,杏仁、陳皮、綠茶各5克,紅棗10顆,生姜3片。
制作方法:將上述幾味茶材一同放入茶壺中,加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋,悶泡30分鐘后,代茶飲用。
治療功效:散寒止痛,溫經(jīng)通脈。適于冬季外感所致的鼻塞、咳嗽、胃寒腹痛等人群飲用。
飲用禁忌:溫熱病及陰虛陽盛、血熱妄行、孕婦胎熱者不宜飲用。
白
蘿
卜
理
氣
消
食
茶
茶方組成:白蘿卜30克,紅茶5克。
制作方法:白蘿卜用清水洗凈,切成片狀,放入砂鍋中,加水煎煮至爛。茶葉放入茶壺中,加適量沸水沖泡5分鐘,然后倒入蘿卜汁中,代茶飲用。
治療功效:清熱化痰,理氣消食。適于冬季多食肥甘厚味所致的飲食不化、內(nèi)郁化熱者飲用。
飲用禁忌:脾胃虛弱者不宜飲用。
參
麥
暖
胃
安
神
茶
茶方組成:西洋參、麥冬各2克,紅茶適量。
制作方法:將以上材料放入壺中,用90℃左右的開水沖泡。悶泡10分鐘即可,此茶很適合男士飲用。
治療功效:有滋陰養(yǎng)腎、暖胃安神的保健效果。
人
參
冬
令
進
補
茶
茶方組成:人參片5克。
制作方法:將人參片放入茶壺中,加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋,悶泡30分鐘后,代茶飲用。
治療功效:大補元氣,補脾益肺,生津安神。適于神疲乏力、飲食減少、心悸等脾肺氣虛人群飲用。
飲用禁忌:實證、熱證而正氣不虛者不宜飲用。
冬天,天寒地凍,萬物蟄伏,寒氣襲人。在這個寒冷的冬季,我們要如何去養(yǎng)生呢?
茶是一種很好的養(yǎng)生之道,暖暖的一杯香茶,不僅讓我們心情更加舒暢,更有益于身心健康。在寒冷的冬季,人體最易受寒患病,所以平時應多喝一些具有解表驅(qū)寒功效的茶飲。
本文為大家推薦10款適合冬季的養(yǎng)生茶,給愛茶的你們更多參考。
姜 糖 驅(qū) 寒 茶
茶方組成:生姜10片,紅茶適量,紅糖少許。
制作方法:將紅茶與生姜一同放入砂鍋內(nèi),加入適量的水煎煮10~15分鐘,直至形成濃汁,加入紅糖調(diào)味,攪拌均勻即可。
治療功效:驅(qū)寒暖胃,非常適宜于寒意凝重、氣溫驟降的冬季飲用。
姜 棗 驅(qū) 寒 茶
茶方組成:生姜4片,紅棗8顆。
制作方法:將生姜和紅棗一同放入砂鍋中,加水煎煮。煮沸后,取汁,代茶飲用。紅棗可食用。
治療功效:發(fā)汗解表,溫中止嘔,養(yǎng)血生津。適于外感風寒、頭痛、痰飲、胃寒嘔吐等人群飲用。
飲用禁忌:陰虛內(nèi)熱及熱盛之癥者不宜飲用。
甘 草 杞 子 補血 茶
茶方組成:甘草3片,枸杞子10粒,紅棗3顆,紅茶包1個,冰糖適量。
制作方法:甘草、枸杞子、紅棗分別洗凈,與紅茶包一同放入茶壺內(nèi),用熱水沖泡,悶10分鐘左右。加入冰糖調(diào)味即可(可多次加水沖泡后飲用)
治療功效:口味甘甜,有暖胃、補血的功效,適合女性在冬季飲用。
蘇 葉 生 姜 驅(qū)寒 茶
茶方組成:蘇葉、生姜各3克。
制作方法:生姜切成細絲,蘇葉用清水洗凈,然后將生姜和蘇葉一同放入茶壺中,加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋,悶泡30分鐘后,代茶飲用。
治療功效:散寒解表,理氣寬中。適于風寒感冒、頭痛、咳嗽、胸腹脹滿等人群飲用。
飲用禁忌:溫病及氣弱者不宜飲用。
款 冬 紫 苑 溫肺 止 咳 茶
茶方組成:款冬花10克,紫苑6克,炙甘草5克,綠茶1克,蜂蜜適量。
制作方法:將上述幾味茶材一同放入砂鍋中,加適量清水煎煮。煮沸后,去渣取汁,調(diào)入蜂蜜,代茶飲用。
治療功效:溫肺止咳,適于肺虛久嗽、肺寒痰多等人群飲用。
飲用禁忌:有實熱證者不宜飲用。
款 冬 百 合 溫肺 止 咳 茶
茶方組成:款冬花15克,百合花30克,冰糖適量。
制作方法:將上述兩味茶材用清水浸泡30分鐘,將泡好的茶材放入砂鍋內(nèi)加適量清水,開大火煎煮。煮沸后,改小火繼續(xù)煎煮片刻,取汁。如此反復煎煮兩次,將兩次的汁液混合,最后調(diào)入冰糖,代茶飲用。
治療功效:潤肺止咳,適于秋冬咳嗽、支氣管炎、哮喘等人群飲用,可緩解咳嗽、咽喉干痛等癥狀。
飲用禁忌:肺火燔灼及肺氣焦?jié)M者不宜飲用。
桂 枝 杏 仁 驅(qū)寒 止 咳 茶
茶方組成:桂枝4克,杏仁、陳皮、綠茶各5克,紅棗10顆,生姜3片。
制作方法:將上述幾味茶材一同放入茶壺中,加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋,悶泡30分鐘后,代茶飲用。
治療功效:散寒止痛,溫經(jīng)通脈。適于冬季外感所致的鼻塞、咳嗽、胃寒腹痛等人群飲用。
飲用禁忌:溫熱病及陰虛陽盛、血熱妄行、孕婦胎熱者不宜飲用。
白 蘿 卜 理 氣消 食 茶
茶方組成:白蘿卜30克,紅茶5克。
制作方法:白蘿卜用清水洗凈,切成片狀,放入砂鍋中,加水煎煮至爛。茶葉放入茶壺中,加適量沸水沖泡5分鐘,然后倒入蘿卜汁中,代茶飲用。
治療功效:清熱化痰,理氣消食。適于冬季多食肥甘厚味所致的飲食不化、內(nèi)郁化熱者飲用。
飲用禁忌:脾胃虛弱者不宜飲用。
參 麥 暖 胃 安神 茶
茶方組成:西洋參、麥冬各2克,紅茶適量。
制作方法:將以上材料放入壺中,用90℃左右的開水沖泡。悶泡10分鐘即可,此茶很適合男士飲用。
治療功效:有滋陰養(yǎng)腎、暖胃安神的保健效果。
人 參 冬 令 進補 茶
茶方組成:人參片5克。
制作方法:將人參片放入茶壺中,加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋,悶泡30分鐘后,代茶飲用。
治療功效:大補元氣,補脾益肺,生津安神。適于神疲乏力、飲食減少、心悸等脾肺氣虛人群飲用
飲用禁忌:實證、熱證而正氣不虛者不宜飲用。
“冬三月,此為閉藏,水冰地坼,無憂乎陽,早臥晚起?!薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》
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冬天是陽氣閉藏的季節(jié)。此時水冰地坼,陽氣蟄伏,不宜打擾,人要早臥晚起,注意保溫,不要外露皮膚,免得陽氣外泄。此季節(jié)當以養(yǎng)腎涵陽為主,因此,此季節(jié)最適宜飲用紅茶。紅茶性甘溫,可養(yǎng)人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,生熱暖腹,增強人體的抗寒能力,還可助消化,去油膩。紅茶又宜于加奶加糖,可以根據(jù)個人習慣喝傳統(tǒng)工夫紅茶名品,如湖紅、宜紅、寧紅、閩紅、臺紅、祁紅等;也可以飲紅碎茶,加糖、加奶、加蜂蜜調(diào)飲均可。如能找到保存得當?shù)?/span>3-5年紅茶更好,芳香可口,醇厚順滑,暖胃生津,飲之最佳。
沖泡紅茶,宜用剛煮沸的水沖泡,并加以杯蓋,以免釋放香味。英國人普遍有飲“午后茶”習慣,常將祁紅和印度紅茶拼配,再加上牛奶、砂糖飲用。在我國的一些地方,也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣,這樣既能生熱暖腹,又可增添營養(yǎng)、強身健體。
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當謹記,以上只是單純從季節(jié)選擇出發(fā)提供飲茶之法,讀者還需根據(jù)個人體質(zhì)選擇適合茶飲。
冬季養(yǎng)生茶療方
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橘紅茶
川紅茶3克,橘紅5克,炮姜2片,白茯苓4片。以上4味用沸水沖洗后,放入茶杯中悶2分鐘,然后用沸水沖泡。代茶飲。
功效:理氣,寬胸,消積。適用于風寒咳嗽,聲重濁,痰色白稠,或者食少納呆,胸悶脘痞等癥。
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玫瑰普洱解郁茶
普洱金芽5克,玫瑰花、厚樸花、合歡花、菊花、佛手花各2克。以上6味用沸水沖洗后,放入茶杯中悶2分鐘,然后用沸水沖泡。代茶飲。
功效:疏肝理氣,行氣解郁。神經(jīng)衰弱,因情志不遂所導致的肝氣郁結(jié),胸悶,心煩少寐。
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小棗人參茶
金絲小棗8枚,高麗參3片,鐵觀音茶3克。放入紫砂壺中用沸水沖洗后悶2分鐘,然后用沸水沖泡。代茶飲。
功效:大補元氣,固脫生津,養(yǎng)血安神。適用于虛弱,心悸失眠,氣短乏力,因大出血引起的虛脫。