01什么是寒濕?寒濕過重為萬病之源，在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕。
體內(nèi)有寒濕的表現(xiàn)：面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。
● 舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕。
● 反復(fù)的口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒濕。
● 口臭時舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕。
● 咳嗽時痰是稀白的，代表體內(nèi)有寒濕。
● 流清鼻涕，代表體內(nèi)有寒濕。
● 流出的汗是涼汗，代表體內(nèi)有寒濕。
● 愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風(fēng)噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒濕。
● 感冒發(fā)熱時渾身感覺冷，代表體內(nèi)有寒濕。
● 經(jīng)常腹痛、腹瀉，代表體內(nèi)有寒濕。
● 手、腳長年冰冷，代表體內(nèi)有寒濕。
● 腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
● 四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，代表體內(nèi)寒濕越重。
02
排寒濕正當(dāng)時，不要錯過
最好的策略借助外界熱量，以艾灸疏通經(jīng)絡(luò)，讓身體將寒濕排出體外。再適當(dāng)?shù)睾刃匮a(bǔ)的茶提升身體的能量，協(xié)助身體排除寒濕。
普洱熟茶：
最簡單的祛濕方法——泡一壺老熟普，慢慢喝，喝到手腳發(fā)燙，額間后背微微出汗。
滿屋子濃郁的茶香環(huán)繞著你，就像做一場自然界的桑拿，怎么還會有濕氣存在你的體內(nèi)。
烏龍茶：
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除濕效果不是很快，但是長喝還是有效果的。
大麥茶：
大麥茶的去濕功效超級棒。在超市買來大麥，用水浸泡洗凈，再曬(陰)干，放進(jìn)鍋里，開小火不停的翻炒。
直到大麥變色、麥香涌出時即可關(guān)火，置冷。把水燒開，投入炒好的大麥，之后轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘后熄火，就可以入杯上桌了。
陰天，手捧著熱騰騰的大麥茶，濃郁的滋味帶著一股成熟清甜滑進(jìn)嘴里，何等享受。
生姜紅茶：
毋庸置疑、實(shí)至名歸就是它了。在濕冷的天氣喝一杯生姜紅茶，簡直就像冷天泡在熱水浴缸里面一樣暢快。
制作方法也很簡單，就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片，就可以飲用了。
枸杞薏米茶：
薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分;
將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火。
將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，宜在春季養(yǎng)生飲用。
要調(diào)理濕氣的問題，并非一天就能實(shí)現(xiàn)的。需要不斷的堅(jiān)持，然后調(diào)整下生活習(xí)慣。
總的來說，如果濕氣重我們還是要重視，濕氣對健康的影響是比較大的。
來源：茶情報
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然現(xiàn)在為春季了，但依然的寒冷空氣，實(shí)在是讓人感覺到非常明顯的冬季了，春季適當(dāng)選擇喝茶，那么既可以促進(jìn)消化，還可以清理腸胃健康哦。不過，春季喝茶一定要選擇合適的茶葉，這樣才可以對身體健康有更多的好處哦。那么，春季喝什么茶好呢？春季喝茶應(yīng)該注意些什么問題呢？下面一起來看看相關(guān)介紹。
春季選擇喝什么茶好？
一般來說，春季氣候依然比較低，并且養(yǎng)生講究養(yǎng)血、護(hù)肝，所以大家需要對應(yīng)季節(jié)、身體去做適當(dāng)?shù)倪x擇。如果是身體體能消耗比較大的話，身體素質(zhì)比較茶，那么可以選擇飲用一些花茶，因?yàn)榛ú璨粌H僅可以提神醒腦、清熱解毒，并且還具有增強(qiáng)免疫力的作用。
如果你個人身體是比較容易春乏的話，那么一般都是身體濕氣比較重的，那么強(qiáng)烈推薦飲用黑茶，黑茶中的六堡茶，祛濕效果是相當(dāng)好的，所以大家可以經(jīng)常飲用，以達(dá)到祛濕的效果，這樣可以解乏、提升，除濕哦。
當(dāng)然，春季適合喝的茶還有很多，比如花草茶、紅茶、黑茶、鐵觀音等，這樣的話是可以幫助去除掉冬天積畜在身體內(nèi)的一些寒氣，可以促進(jìn)人體陽氣的生發(fā)，兼具暖胃、養(yǎng)肝之功效，而且花茶濃郁芬芳、清香爽口，還可以提神醒腦、消除睡意。
春季喝茶的注意事項(xiàng)
1、不喝新茶：所謂新茶，就是那些炒制出來還不到半個月時間的茶，因?yàn)樾虏枥锩婧休^多的多酚類、醛類、醇類物質(zhì)，對身體腸胃刺激性是比較大的，所以對于腸胃不好的人群來說，那么新茶最好是存放半個月以后時間再飲用的好。
2、空腹不喝茶：空腹?fàn)顟B(tài)下不要喝茶，因?yàn)椴枞~里面所含有的一些成分，對腸胃本來有一些刺激作用，如果空腹飲茶，則會導(dǎo)致大量成分進(jìn)入到血液中，可能引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力癥狀。
3、服藥期間不喝茶：無論是中藥還是西藥，都不要選擇跟茶一起服用，因?yàn)椴枞~里面的一些成分會和藥物里面的某些物質(zhì)成分結(jié)合，從而影響藥效。
4、不宜運(yùn)動后喝茶：許多人都會選擇在健身運(yùn)動后大量的喝茶，但其實(shí)運(yùn)動后喝茶是具有利尿的作用的，不適合作為運(yùn)動之后的水分補(bǔ)充。
春季氣候依然比較寒冷，所以大家可以選擇一些經(jīng)過發(fā)酵的，性質(zhì)溫和的茶葉，并且飲用還要講究許多注意事項(xiàng)，保持良好的喝茶習(xí)慣的話，才可以真正促進(jìn)身體健康哦。
冬天來臨，天氣漸漸變冷，喝茶可以幫助我們暖身，還有很多其他的好處，在冬天適合養(yǎng)身了，冬季喝什么茶是養(yǎng)身的呢，很多茶都具有很多的功效，哪為什么冬天要多喝茶?喝哪些茶?
為什么冬天要多喝茶
人的活動力在冬天有所降低，肢體也容易因寒冷而變得有點(diǎn)僵硬遲鈍。食用溫陽滋補(bǔ)的食物，或飲用性溫的茶，可以溫暖腸胃和身體，增強(qiáng)活力，提高抵抗力。
在寒冷、蕭條的冬季，人的情緒也容易變得低落，常常會感到一種無可名狀的孤獨(dú)。這個時候，喝上一杯溫暖的茶，被茶的香醇和甘甜縈繞，能緩解這種因天氣變化而帶來的情緒波動。茶一邊溫暖著我們的身體，一邊慰藉著我們的心靈，實(shí)在是冬天不可或缺的陪伴。
適合冬季喝的養(yǎng)生茶
1、預(yù)防流感——紅茶
做法：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。
2、手腳冰冷——普洱茶
做法：用3克熟普洱茶，適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滾水沖泡；等到茶湯冷卻至50-60℃的時候根據(jù)個人口味調(diào)入適量蜂蜜。
3、增強(qiáng)體能——紅棗茶
做法：每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補(bǔ)作用，是老少皆宜的良療飲料。
4、補(bǔ)腎抗衰——黑豆茶
做法：取黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下，瀝干水分后備用。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆。之后再加入適量紅糖，將其攪拌融化后即可食用。
5、上火解燥——銀耳茶
做法：20克銀耳，5克茶葉，20克冰糖。銀耳以輕松浸泡至軟，洗凈。往燉盅倒入適量輕松，加銀耳與冰糖，一同燉熟。茶葉以沸水清洗一次，再重新加沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。把茶汁倒入銀耳糖水中，調(diào)勻即可。
冬天喝茶的好處
1、消除疲勞，提神醒腦
冬天不僅容易昏昏欲睡，也是一個容易犯困。這時，喝杯熱茶，不僅能消除疲勞，還能提神醒腦。興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。
2、驅(qū)寒滋養(yǎng)
在冬天，尤其是當(dāng)下氣候處于低濕狀態(tài)，人體長期處于這樣的環(huán)境當(dāng)中，難免會遭受濕寒入侵體內(nèi)。此時喝點(diǎn)熟普洱茶或紅茶，善蓄陽氣，生熱暖腹，提高身體的免疫力，從而增強(qiáng)人體對冬季氣候的適應(yīng)能力。
3、降血壓之余，還能減肥
冬天，是一個容易長肉的日子。因?yàn)闆]怎么運(yùn)動，腰部的脂肪就會囤起來，你試試掐一下，是不是又厚了幾厘米？這時，就要喝點(diǎn)茶了。因?yàn)榻?jīng)常喝茶，不僅能降脂、抗動脈硬化，還能降血壓。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)。
普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這對于很多正在減肚子的人們可以起到脂肪的消化和消耗作用。（如果你經(jīng)常喝普洱茶，肚子還很大的話，有可能是虛胖噢?。┪艺f什么大實(shí)話。
4、消炎殺菌
茶中的多酚類化合物具有消炎的效果。醫(yī)藥界研究及臨床實(shí)驗(yàn)證明，云南普洱茶有抑茵作用，濃茶汁日服10次，可以治療細(xì)菌性痢疾，這與云南大葉種茶內(nèi)含豐富的茶多酚直接相關(guān)。
5、延緩衰老
如果你經(jīng)常喝茶，可以少吃很多水果。茶葉中的兒茶素類化合物具有抗衰老的作用。云南大葉種茶所含兒茶素，總量高于其他茶樹品種，抗衰老作用優(yōu)于其他茶類，豐富的茶多酚幫助肌膚抵抗衰老。所以說，經(jīng)常喝普洱茶，會越喝越年輕，一點(diǎn)都不假。
6、美容養(yǎng)顏
經(jīng)常喝茶，能夠調(diào)節(jié)腸胃，腸胃恢復(fù)正常功能了，自然就不會有便秘困擾，身體的排毒也會很順暢，從此告別下巴痘和口臭。經(jīng)常喝普洱茶還能加快血液循環(huán)，加快人體新陳代謝，改變氣血不暢，從而讓肌膚紅潤有光澤。這就是為什么，有些人喝茶會臉紅的原因之一。
