在很多人喜歡喝茶養(yǎng)生，喝對了茶，對我們的健康很有好處，但和錯了，則會對健康有壞處。喝茶養(yǎng)生，要講究應季，你知道秋季適合喝什么茶嗎？
1.菊花茶
秋天氣候干燥，難免會眼干眼澀，尤其是學生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補腎，起到益精明目的作用。
2.大麥茶
大麥茶有去油膩、助消化的功效與作用，不必講究茶葉的等級和季節(jié)、泡茶的水溫和技巧，所以很適合忙碌的白領。韓國女人的皮膚都比較白皙、光滑，除了氣候等因素影響外，還與大麥茶對皮膚的呵護作用有關。
3.荷葉茶
荷葉茶可能很多人沒聽說過，其實荷葉茶是排毒利尿，幫助減肥的利器。秋季吃的多害怕發(fā)胖的女性最適合喝荷葉茶，效果一點也不比那些昂貴的排毒養(yǎng)顏藥物差。
4.決明子茶
決明子茶同樣是秋天適合喝的茶之一，因為決明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇，而且決明子茶有利于通便，對于秋季干燥容易便秘有一定的治療作用。
5.綠茶
綠茶緩解心火肝火，夏末秋初，人的身體特別容易上火。由于經過一個夏天的暑熱蒸熏，很多人出現了陰虛火旺癥狀，根源在“夏耗”、“夏損”。有專家建議，在這種情況下，喝些偏涼的綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火。由于綠茶是不發(fā)酵茶，所以一般能夠更多地保留茶葉內的天然物質，如茶多酚、咖啡堿、茶氨酸、維生素、兒茶素等。
6.烏龍茶
烏龍茶富含豐富的有機化學成分和無機礦物元素，常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對去燥、減肥有很大幫助。烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名，靜坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大樂趣。
八天的小長假結束了，朋友們已經恢復了上班，而此時的您，是否還沒進入狀態(tài)？感覺打不起精神、胃腸也不適、頭暈腦漲、精神渙散。別著急，小葉子這就來告訴您如何解決！
節(jié)后綜合癥表現
睡眠紊亂
癥狀：晚上睡不著、白天起不來
一到假期，很多人的作息時間開始不規(guī)律了。尤其一些年輕的朋友，要是不熬個夜，都不好意思說自己在放假。當人體的生物鐘被打亂，神經系統(tǒng)紊亂，失眠、嗜睡、頭暈等癥狀紛紛顯現。
精力不集中
癥狀：兩眼放空、精神渙散
假期閑賦在家，自由自在；假期一結束，一夜之間又從“自由散漫”回到正常的軌跡，開始忙工作，操心生活瑣事，難免會覺得失落。
腸胃不適癥
癥狀：消化不良、食之無味
過節(jié)有一個永恒的主題—吃，春節(jié)尤甚。春節(jié)家人團聚，天天是雞、鴨、魚、肉等美味佳肴。酒足飯飽后，還有糖果、點心等輪番上陣，讓腸胃難得片刻休閑。
上班恐懼癥
癥狀：身心俱疲，極其恐慌上班
假期過后，總有一些人心里會產生莫名其妙的恐懼感，甚至有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等癥狀，很難進入工作狀態(tài)，沒有上班時的朝氣。醫(yī)學上把這叫作節(jié)后“上班恐懼癥”。
放假前心情是迫不及待，放假以后卻是無精打采，那么，如何正確應對節(jié)后綜合癥，用最飽滿的狀態(tài)，迎接工作以及繁忙瑣事呢？下面小葉子就為大家支幾招。
三招緩解“節(jié)后綜合癥”
喝好四杯茶
1
清火解毒喝綠茶
節(jié)日中吃了大魚大肉，許多人還再用煙酒“火上澆油”，人們俗稱的“上火”就隨之而來。輕一點會出現口腔異味、大便秘結，重一點就口舌生瘡、臉上冒痘，其實這些都是體內毒素累積的結果。
喝綠茶能很好地起到解毒清火的作用。綠茶最大的保留了鮮葉內的天然物質，其中茶多酚保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，是所有茶葉中下火解毒最好的。
另外，上火的癥狀也略有區(qū)別：
如果臉上冒痘痘特別多，可以在綠茶中加一些竹葉；
?如果大便秘結很嚴重，可以用3克綠茶配上5—10克決明子飲用；
如果嗓子疼，可以在3克綠茶里再加上3克菊花沖飲。
2
消食養(yǎng)胃飲紅茶
節(jié)日過后，大家最普遍的感覺就是沒食欲，吃不下，肚子還脹得難受。喝點紅茶能幫助消食化積，調理胃腸。
紅茶經過發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應，生成的氧化產物能夠促進人體消化。因此與綠茶相比，紅茶更能調理腸胃。
紅茶最好在飯后喝。在紅茶中加10克干山楂，消食的作用會更好。而放一些炒米做成的糊米茶，能增加養(yǎng)胃的功效，炒過的大麥配上紅茶做成大麥茶、加上陳皮的陳皮茶也都很好。
3
刮油解膩烏龍茶
烏龍茶具有明顯的降脂減肥功效，最適合對油膩食物無抵抗力的人，既可以享受美食吃吃吃，又能夠輕松保持好身材，因為烏龍茶多酚專治各種高脂食物。
4
醒腦提神用茉莉花茶
長假中作息不規(guī)律，旅游訪友又四處奔波，剛開始上班，許多人都覺得頭昏腦脹，提不起精神。這時，沖一杯馥郁的茉莉花茶對提神醒腦很有幫助。茉莉花茶可以醒腦提神，下午昏昏欲睡時喝一杯效果最好。
“白天睡不醒，晚上睡不著”，長假后很多人白天沒精神，晚上卻失眠。茉莉花茶對安撫情緒也很有益。在花茶中加點茯苓，安神助眠的效果會更好。如果還有心慌乏力、心累的感覺，還可以在花茶中加一點干桂圓肉。
調整生活作息，早睡早起
盡快恢復原來的生活規(guī)律，早睡早起，確保睡眠規(guī)律性；睡前不要讓大腦高度興奮，可用聽音樂等方式靜心。如果因為生物鐘被打亂而導致晚上難以入睡，不妨洗個熱水澡、聽聽輕音樂，會有助于睡眠。
調整飲食，適度運動
過節(jié)期間，有些朋友是坐在沙發(fā)上，躺在床上，度過了整個假期。缺乏運動，節(jié)后會變得“懶懶的”。
除了管好嘴巴，讓胃腸道好好休息外，也可以在條件允許的情況下，做適度的運動幫助恢復元氣，如走路上下班，在家做做衛(wèi)生，練練瑜伽等等，讓自己的身心“動”起來。
來源：茶頻道
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天的小長假結束了，朋友們已經恢復了上班，而此時的您，是否還沒進入狀態(tài)？感覺打不起精神、胃腸也不適、頭暈腦漲、精神渙散。別著急，小葉子這就來告訴您如何解決！
節(jié)后綜合癥表現
睡眠紊亂
癥狀：晚上睡不著、白天起不來
一到假期，很多人的作息時間開始不規(guī)律了。尤其一些年輕的朋友，要是不熬個夜，都不好意思說自己在放假。當人體的生物鐘被打亂，神經系統(tǒng)紊亂，失眠、嗜睡、頭暈等癥狀紛紛顯現。
精力不集中
癥狀：兩眼放空、精神渙散
假期閑賦在家，自由自在；假期一結束，一夜之間又從“自由散漫”回到正常的軌跡，開始忙工作，操心生活瑣事，難免會覺得失落。
腸胃不適癥
癥狀：消化不良、食之無味
過節(jié)有一個永恒的主題—吃，春節(jié)尤甚。春節(jié)家人團聚，天天是雞、鴨、魚、肉等美味佳肴。酒足飯飽后，還有糖果、點心等輪番上陣，讓腸胃難得片刻休閑。
上班恐懼癥
癥狀：身心俱疲，極其恐慌上班
假期過后，總有一些人心里會產生莫名其妙的恐懼感，甚至有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等癥狀，很難進入工作狀態(tài)，沒有上班時的朝氣。醫(yī)學上把這叫作節(jié)后“上班恐懼癥”。
放假前心情是迫不及待，放假以后卻是無精打采，那么，如何正確應對節(jié)后綜合癥，用最飽滿的狀態(tài)，迎接工作以及繁忙瑣事呢？下面小葉子就為大家支幾招。
三招緩解“節(jié)后綜合癥”
喝好四杯茶
1、清火解毒喝綠茶
節(jié)日中吃了大魚大肉，許多人還再用煙酒“火上澆油”，人們俗稱的“上火”就隨之而來。輕一點會出現口腔異味、大便秘結，重一點就口舌生瘡、臉上冒痘，其實這些都是體內毒素累積的結果。
喝綠茶能很好地起到解毒清火的作用。綠茶最大的保留了鮮葉內的天然物質，其中茶多酚保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，是所有茶葉中下火解毒最好的。
另外，上火的癥狀也略有區(qū)別：
如果臉上冒痘痘特別多，可以在綠茶中加一些竹葉；
如果大便秘結很嚴重，可以用3克綠茶配上5—10克決明子飲用；
如果嗓子疼，可以在3克綠茶里再加上3克菊花沖飲。
2、消食養(yǎng)胃飲紅茶
節(jié)日過后，大家最普遍的感覺就是沒食欲，吃不下，肚子還脹得難受。喝點紅茶能幫助消食化積，調理胃腸。
紅茶經過發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應，生成的氧化產物能夠促進人體消化。因此與綠茶相比，紅茶更能調理腸胃。
紅茶最好在飯后喝。在紅茶中加10克干山楂，消食的作用會更好。而放一些炒米做成的糊米茶，能增加養(yǎng)胃的功效，炒過的大麥配上紅茶做成大麥茶、加上陳皮的陳皮茶也都很好。
3、刮油解膩烏龍茶
烏龍茶具有明顯的降脂減肥功效，最適合對油膩食物無抵抗力的人，既可以享受美食吃吃吃，又能夠輕松保持好身材，因為烏龍茶多酚專治各種高脂食物。
4、醒腦提神用茉莉花茶
長假中作息不規(guī)律，旅游訪友又四處奔波，剛開始上班，許多人都覺得頭昏腦脹，提不起精神。這時，沖一杯馥郁的茉莉花茶對提神醒腦很有幫助。茉莉花茶可以醒腦提神，下午昏昏欲睡時喝一杯效果最好。
“白天睡不醒，晚上睡不著”，長假后很多人白天沒精神，晚上卻失眠。茉莉花茶對安撫情緒也很有益。在花茶中加點茯苓，安神助眠的效果會更好。如果還有心慌乏力、心累的感覺，還可以在花茶中加一點干桂圓肉。
調整生活作息，早睡早起
盡快恢復原來的生活規(guī)律，早睡早起，確保睡眠規(guī)律性；睡前不要讓大腦高度興奮，可用聽音樂等方式靜心。如果因為生物鐘被打亂而導致晚上難以入睡，不妨洗個熱水澡、聽聽輕音樂，會有助于睡眠。
調整飲食，適度運動
過節(jié)期間，有些朋友是坐在沙發(fā)上，躺在床上，度過了整個假期。缺乏運動，節(jié)后會變得“懶懶的”。
除了管好嘴巴，讓胃腸道好好休息外，也可以在條件允許的情況下，做適度的運動幫助恢復元氣，如走路上下班，在家做做衛(wèi)生，練練瑜伽等等，讓自己的身心“動”起來。
趕快調整過來，認真努力的迎接工作的挑戰(zhàn)吧！
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