眾所周知,茶具有養(yǎng)生美容養(yǎng)顏的作用,多喝茶對(duì)身體有好處,那么女性適合喝什么茶？?雖說常飲茶對(duì)身體有好處，但是也要根據(jù)身體的情況來選擇對(duì)的茶才能達(dá)到養(yǎng)生作用。
女性適合喝什么茶？
?、倮习撞?延緩衰老/緩解疲勞)
白茶在茶界一直有著“女人茶”的美名，福鼎本地有句俗語:不是你容顏易老，而是白茶喝得太少。白茶里
的自由基含量低，黃酮和氨基酸含量在六大茶類中尤為突出，可以抑制細(xì)胞的退化、衰老，美容養(yǎng)顏。而且黃酮含量隨著白茶儲(chǔ)存年份增長而增加。對(duì)于經(jīng)常熬夜加班的人群和愛美女性來說，白茶無疑是個(gè)不錯(cuò)選擇!
②紅茶(養(yǎng)胃護(hù)胃)
紅茶屬于全發(fā)酵茶，茶性溫和，對(duì)胃的刺激很小，茶
多酚的含量少，養(yǎng)胃護(hù)胃。女性體質(zhì)多偏寒涼，容易出現(xiàn)胃寒、四肢冰涼的情況，適當(dāng)喝溫性的紅茶能夠很好的溫補(bǔ)陽氣，讓女性經(jīng)常手腳寒涼癥狀得以緩解。
③綠茶(緩解疲勞/降火明目)
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，很好的保留了鮮葉內(nèi)天然的營養(yǎng)成分物質(zhì)，具有清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、生津止渴、降火明目等作用。對(duì)于經(jīng)常接觸電腦的女性來說，綠茶中含有茶多酚、3-胡蘿卜素、鈣、鉬等物質(zhì)可以緩解眼部疲勞，防輻射功效。此外綠茶中含有維生素C及類黃酮，類黃酮能增強(qiáng)維生素C的抗氧化功效，對(duì)維持皮膚美白有很好的效果。
?、芷斩觳?暖胃減肥)
普洱熟茶屬后發(fā)酵茶，茶性溫和，有養(yǎng)胃，護(hù)胃，暖胃降脂、減肥等保健功能。飯后(半小時(shí))適當(dāng)喝些熟普，有助于分化體內(nèi)積累脂肪，既可暖胃又有助于消化和消脂。在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶，甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進(jìn)入人體腸胃之后，會(huì)形成一層膜，附于胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生保護(hù)的作用!
⑤茉莉花茶(安神解郁)
茉莉花茶是將綠茶和茉莉鮮花進(jìn)行拼和、窨制，既保持了綠茶濃郁爽口的天然茶味，又飽含茉莉花的鮮靈芳香香氣持久，喝起來醇厚鮮爽，湯色黃綠明亮。常喝茉莉花茶對(duì)于女性來說不僅可以美容養(yǎng)顏、凈白皮膚、安神解郁，還能延緩衰老。
女性喝茶的注意事項(xiàng)
1、經(jīng)期選擇性少喝茶
女性朋友在月經(jīng)期間，不宜喝太多茶，尤其是涼性的茶，茶中的茶多酚、咖啡堿等有一定的刺激性，容易加重經(jīng)期的緊張情緒，進(jìn)而加劇經(jīng)期的不適感。
2、孕期不宜喝濃茶
一般來說，正常沖泡的茶，如5g，120毫升水，100℃，1分鐘，這樣基本上是正常濃度。若茶量過多或浸泡時(shí)間過久，濃度就會(huì)過高，不僅茶不好喝，對(duì)身體還不好。濃茶中含咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于母體和胎兒健康。
3、按季節(jié)喝茶
根據(jù)春夏秋冬四季的不同，四季飲茶也有講究，春季人體處于抒發(fā)之際，建議選擇普洱茶白茶紅茶。夏季炎熱，宜飲生茶綠茶，既可消炎消暑，又能強(qiáng)心提神。秋季干燥，適飲用性平的茶類，建議烏龍茶普洱茶白茶。冬季寒冷，適宜喝熟茶紅茶老白茶。順應(yīng)四季喝茶才能喝的健康。
茶的養(yǎng)生保健作用非常的多，可以預(yù)防心腦血管疾病、降低膽固醇、提高免疫力、提高殺菌力，同時(shí)還有減肥瘦身的效果。雖說常飲茶對(duì)身體有好處，但是也要根據(jù)身體的情況來選擇對(duì)的茶才能達(dá)到養(yǎng)生作用。
特別是女性朋友在喝茶的時(shí)候，更要清楚自己的體質(zhì)和茶的屬性。
女性在喝茶的時(shí)候，需要注意哪些事項(xiàng)呢？
1、按體質(zhì)、茶性來喝茶
中國的茶分為六大類，分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶類的茶性不同，對(duì)人體的影響也不同，所以要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合的茶類。
青茶（烏龍茶）性平，適合廣大人群。黑茶(普洱茶)性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當(dāng)存放后再喝，口感和療效更佳。紅茶性溫，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。綠茶性寒，體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人適飲，同時(shí)綠茶有很好的防輻射效果，適合常在電腦前工作的人飲用。白茶性涼，適用人群和綠茶相似。黃茶性寒，功效也跟綠茶大致。
2、多喝熟茶少喝生茶
生茶和熟茶都能減肥效果是差不多的，但是因?yàn)楹壬铚p肥并不適合所有的人，特別是對(duì)于體寒的人來說尤其不適宜。所以推薦女性朋友喝熟茶，要想減重效果好，茶一定要比較濃才好，熟茶喝濃一點(diǎn)也不苦不澀，不會(huì)難喝。
3、經(jīng)期不宜喝茶
女性朋友在“大姨媽”來臨時(shí)期不宜喝茶。經(jīng)血會(huì)帶走部份鐵質(zhì)，此時(shí)的女性宜多補(bǔ)充含鐵量豐富的食品，如多吃菠菜、蘋果、葡萄等富含鐵質(zhì)的蔬果。而且茶葉中含有高達(dá)40%左右的鞣酸，會(huì)妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收利用，在腸道中極易與食糜中的鐵或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石，產(chǎn)生沉淀。因此，女性經(jīng)期最好還是不要喝茶。
4、孕期不宜喝濃茶
濃茶中含咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，誘發(fā)妊娠中毒癥等，不利于母體和胎兒健康。
5、臨產(chǎn)期不適合喝茶
孕婦在臨產(chǎn)前喝太多濃茶會(huì)因咖啡堿的興奮作用引起失眠，如果在產(chǎn)前睡眠不足，往往會(huì)導(dǎo)致分娩時(shí)筋疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產(chǎn)。
6、哺乳期不能大量喝茶
孕婦在生產(chǎn)完后，如果想要哺母乳，則不宜大量喝茶，因?yàn)榇似陂g若大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán)，便會(huì)產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。
7、更年期不宜過量喝茶
由于女性約于四十五歲開始進(jìn)入更年期，在步入更年期時(shí)，除了頭暈、乏力，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過速，易感情沖動(dòng)，還會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如過量飲茶會(huì)加重這些癥狀，不利于舒暢度過更年期。
8、按季節(jié)喝茶
根據(jù)春夏秋冬四季的不同，四季飲茶也有講究。春季人體處于抒發(fā)之際，建議選擇自然發(fā)酵且性溫的普洱茶飲用。夏季炎熱，宜飲生茶，既可消炎消暑，又能強(qiáng)心提神。秋季干燥，適飲用性平的茶類，建議發(fā)酵較輕的普洱茶。冬季寒冷，適宜喝熟茶來提高抗病能力。
?“一日無茶則滯，三日無茶則病?！惫湃藢?duì)茶的需求可謂是如影隨形。不論春夏秋冬，都是與茶為伴。那么，春天是一個(gè)我們采摘新茶、品茶的好時(shí)節(jié)。而春季對(duì)于養(yǎng)生而言，也是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳時(shí)候。喜歡飲茶的朋友們不妨趁現(xiàn)在，趕緊了解一下春季如何飲茶才最養(yǎng)生吧。
早春——宜食花茶、紅茶
早春時(shí)節(jié)，氣溫仍比較低，所以還有寒氣襲人的感覺。在這個(gè)季節(jié)，人體體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)消耗比較大，能量儲(chǔ)存也是一年中的最低點(diǎn)。春天萬物復(fù)蘇，人卻容易犯困，此時(shí)若沏上一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶或紅茶，不僅可以提神醒腦，清除睡意，還有助于散發(fā)體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣的生長。
仲春——宜食花茶、紅茶，食山野菜仲春，天氣因冷、熱空氣往返交匯，雨水較多，時(shí)陰時(shí)晴，時(shí)雨時(shí)風(fēng)，故有春雨綿綿、清明時(shí)節(jié)雨紛紛之說。《千金方》中說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”所以仲春選用大棗、山藥、蜂蜜來滋補(bǔ)脾胃，減少過酸、過油膩、不宜消化的食物。此時(shí)仍宜飲花茶、紅茶。
晚春——宜食綠茶、生茶此時(shí)，春夏交換的時(shí)間，氣溫開始偏熱，飲食上應(yīng)該選擇涼而清淡的為宜。
在《飲食正要》中說：“春氣溫，宜食麥以涼之。”所以要選擇綠豆湯、酸梅湯、綠茶、生茶之類的食物，以防止體內(nèi)的積熱。此時(shí)適宜飲綠茶、生茶，綠茶、生茶清熱，強(qiáng)心止渴。
誤區(qū)一：茶越新鮮越好。
新茶中的茶多酚、咖啡堿含量較高，容易對(duì)胃產(chǎn)生刺激作用。
誤區(qū)二：飯后喝茶最好。
飯后馬上喝茶易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng)，影響人體對(duì)鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收。
誤區(qū)三：茶能醒酒。
喝茶能加速體內(nèi)酒精的分解，這種加速分解會(huì)增加肝腎的負(fù)擔(dān)。
誤區(qū)四：睡前喝茶影響睡眠。
茶葉中含有的咖啡堿有興奮中樞神經(jīng)的作用，但也利尿，上廁所次數(shù)增多也會(huì)影響睡眠。
誤區(qū)五：茶葉要洗，頭泡茶不能喝。
頭泡茶是否能喝取決于你喝的是什么茶。
誤區(qū)六：泡茶要用沸水。
不是所有的茶葉都適合沸水，過熱的水易使綠茶的茶湯鮮爽味下降。
誤區(qū)七：泡茶蓋蓋味道香。
泡花茶和烏龍茶時(shí)蓋蓋較易泡出茶香，泡綠茶時(shí)蓋蓋反而會(huì)影響到香氣的純正。
誤區(qū)八：用紙杯或保溫杯泡茶。
紙杯內(nèi)壁有一層蠟，蠟溶解后會(huì)影響到茶的味道。
誤區(qū)九：直接用燒開的自來水泡茶。
由于自來水軟硬度不同，會(huì)影響茶的色澤和口感。
誤區(qū)十：喝茶后嚼茶渣助養(yǎng)生。
茶渣中可能含有微量的鉛、鎘等重金屬元素，以及水不溶性農(nóng)藥，不建議食用。
1、延緩衰老
研究表明，1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
2、防癌抗癌
茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)，對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。
3、抑制抵抗細(xì)菌
茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。
來源：?新華網(wǎng)
