初冬季節(jié)天氣干燥，而且冬季飲食較多容易發(fā)胖，比較適合喝性溫和，具有防癌、降血脂、抗衰老等功效的青茶、以及具有相應(yīng)作用的養(yǎng)生茶。那么，冬季最適合飲用的茶有哪些？
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紅茶
為什么喝紅茶最好？
紅茶是全發(fā)酵茶，在發(fā)酵過程中茶葉中咖啡因含量大大降低，所以紅茶對胃的刺激會大大減少，有助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫等等功效，在任何季節(jié)，多喝紅茶都是有好處的，但是要選擇品質(zhì)優(yōu)良、質(zhì)量可靠的紅茶。
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烏龍茶
烏龍茶富含豐富的有機(jī)化學(xué)成分和無機(jī)礦物元素，常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對去燥、減肥有很大幫助。烏龍茶由宋代貢茶龍團(tuán)、鳳餅演變而來，在日本被稱之為"美容茶"、"健美茶"。靜坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大樂趣。
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黑茶
降血脂、降血糖，而且還可以降血壓，糖尿病人多喝黑茶很有好處。平時常喝黑茶能夠殺菌消炎，治療腸胃疾病，同時黑茶還能延緩衰老，好處多多。喝過的黑茶可以再次利用其煮熱水，用來泡腳可以除臭消炎，用來洗頭可以去屑止癢。
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菊花茶
冬天氣候干燥，難免會眼干眼澀，尤其是學(xué)生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補(bǔ)腎，起到益精明目的作用。
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決明子茶
決明子茶同樣是冬天適合喝的茶之一，因?yàn)闆Q明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇，而且決明子茶有利于通便，對于秋季干燥容易便秘有一定的治療作用。
當(dāng)然，喝茶還是要根據(jù)自身身體情況，每個人體質(zhì)不同，比如血熱肝火旺盛的朋友也可以在冬季喝些綠茶，因人而異才是茶之魅力。
冬天是一個快樂的季節(jié)。
天氣雖然冷，但可以隨便吃吃喝喝，大魚大肉放肆進(jìn)補(bǔ)。
冬天，是每個吃貨的春天。
然而，冬天也是一個郁悶的季節(jié)。
處處需要瞎操心，冷就不說了，多穿衣就是了;
然而干燥、長肉還真有些令人頭疼。
01
現(xiàn)在的天氣真是干到令人抓狂。
皮膚干裂，嗓子冒煙，有時候晚上睡覺還會流鼻血，睡都睡不好。起皮的皮膚影響我們的顏值，睡不好讓我們心情不美麗。
不要覺得這是冬季的正常小癥狀哦，不僅如此，室內(nèi)干燥還會帶來很多健康問題呢。
冬天空氣濕度小，流感病毒繁殖速度快，如果空氣干燥還不流通的話，流感傳播的幾率會大大增大。且干燥的空氣讓鼻腔、支氣管黏膜脫水，預(yù)防病毒的能力下降，免疫差的人很容易身體不適。
前不久，我們的一位同事就不小心中招了，到醫(yī)院走了一遭，診斷為上呼吸道感染，嚇得我趕緊喝杯茶壓壓驚。
該怎么改善這惱人的干燥呢?我是這樣做的：
多喝水多喝茶，成為水寶寶
水是生命之源，人體的 70% 由水組成，所以對付干燥最簡單實(shí)用的方式：喝水!每天堅持少量、多次喝足夠的水，讓自己成為“水寶寶”，保持皮膚和口腔的濕潤。
不過，每天喝足夠的水我往往做不到，經(jīng)常是等渴了才去喝。所以我一般是以茶解燥，工作中工作外都會來上很多杯。
其實(shí)，喝茶也是一種很好的補(bǔ)水方法，在攝入大量水分和維生素的同時，它的回甘生津作用，有利于改善咽喉干渴的癥狀。
再有，喝茶也可以改善皮膚干癢癥，茶葉中含有的微量元素錳、維生素C、茶多酚等成分，能夠保護(hù)人體皮膚，促進(jìn)皮脂代謝，增強(qiáng)皮膚抗炎的功能。
保濕補(bǔ)水
●做好保濕，減少身體水分流失;
●使用加濕器給環(huán)境補(bǔ)水，改善室內(nèi)干燥，保持皮膚、口腔、鼻腔的水潤;
●在干燥的時候避免舔嘴唇及用過熱的水洗澡洗臉，以免更多水分丟失。
02
一到冬天，最難抵抗的就是食物的誘惑了。所以我們對于冬天長肉這件事，往往是痛并快樂著。
不過話說回來，冬天不放開進(jìn)補(bǔ)，還怎么抗寒保暖?況且在寒冷的天氣吃上熱乎的食物是一件多么浪漫幸福的事情啊，不吃是不可能的，放開吃，才是對冬天最起碼的尊重。
這樣的后果就是，沒過多久便發(fā)現(xiàn)自己有小肚腩了，害怕，只想做一個開心的吃貨，不想長肉怎么辦?
作為一個堅韌的人，自然是要快速擊破，有過多年經(jīng)驗(yàn)的我，雖然偶感煩惱，卻也早有一套應(yīng)對之法，在此貢獻(xiàn)出來與大家一起交流。
少食多餐
冬天身體需更多的熱量來維持溫度，所以總是會感到肚子餓，學(xué)會正確吃很重要。每次過多進(jìn)食后，血糖都會馬上上升，血液中含糖量變高，身體就很容易囤積脂肪。反之，如果每次進(jìn)食變少，我們就很難會長胖啦，少食多餐是一個很好的方法，還可使得代謝一直處于較高的水平。
美食與佳茗更配
看到美味的食物，饞癮往往難以克制，一不小心就攝入過多，這種情況發(fā)生的還少嗎?
不過，也不用太過擔(dān)心。
喝茶就好了。飯后一小時喝為宜。
茶葉含有較多的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì)，茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄，這對降脂和預(yù)防肥胖都是很有幫助的。
冬天，捧著暖茶，看看窗外的美景，也是挺美的。
初冬喝什么茶好?
針對冬天天氣寒冷、天氣干燥的常態(tài)，適合喝一些溫和養(yǎng)胃、生津潤燥的茶類，普洱熟茶、黑茶、柑普茶和紅茶都是很好的選擇。
除此之外，具備較強(qiáng)的降脂能力的茶會更加分，比如普洱熟茶，因由云南大葉種制作而成，茶多酚、兒茶素等物質(zhì)含量較小葉種高，減肥降脂功效好，渥堆發(fā)酵的普洱熟茶還具一定量有益菌群，如黑曲霉、酵母菌屬之類，能夠助消化、促進(jìn)代謝。
這些生活小技能你掌握了嗎，趕快用起來，以后每天都是美好的一天!
廣州的天氣說變就變，前幾天還是短袖，這兩天氣溫突降，小編感受到了一絲絲的“初冬”氣息，不得已翻出壓在箱底的外套。
紅泥小火爐，綠蟻新焙酒。茶，在唐朝之前，都是用于熬煮后飲用的；而從唐朝開始，茶的沖泡飲用才得以流行，并且在宋朝時期達(dá)到了鼎盛。
茶，在國外品飲著正統(tǒng)的“中國茶”時，一定是用熬煮的方法，俗稱“烹茶”，這也是“茶”傳到國外留下的印跡。
黑茶，六大茶類之一；茯茶，則是黑茶里面一個重要的分支。在我國的西北地區(qū)，黑茶茯磚一直是以肉食為主、少食蔬菜的少數(shù)民族的“生命之飲”，千百年來一直保持著古老的飲茶習(xí)慣，即先把茶熬煮過再飲用，經(jīng)經(jīng)過熬煮后的黑茶，口感神韻更佳，有效彌補(bǔ)了少數(shù)民族日常蔬菜吸收不足的缺憾。
為什么黑茶比較適合煮著喝？
煮著喝黑茶，更快出味，味更濃。因?yàn)楹诓柰ǔ６际菈褐瞥娠?、沱、磚等緊壓形態(tài)，普通的壺泡法沖泡時難以出味，采用煮的方式能夠更快出味、味道更濃郁。
為什么不少黑茶里都有許多茶梗？
茶葉都是需要呼吸的。茶梗在緊壓的黑茶里面，撐起了空間，更利于茶葉的后期轉(zhuǎn)化。茶梗，其所含的營養(yǎng)物質(zhì)含量有別于茶葉，比如茶多糖含量較高，這跟茶葉一樣轉(zhuǎn)化成許多人體可吸收的營養(yǎng)。
采摘標(biāo)準(zhǔn)
湖南黑茶的采摘標(biāo)準(zhǔn)中，大多數(shù)都是需要較為成熟的鮮葉，所以在餅、沱、磚緊壓的茶里，茶梗的存在是很正常的現(xiàn)象。
口感需要
茶梗作為鮮葉的營養(yǎng)傳導(dǎo)器官，含有較高的糖分，所以黑茶也會帶給人們獨(dú)特的甜的滋味。
壓制需要
一定量的茶梗，能增加茯磚磚身內(nèi)空隙，保證氧氣充足，有利于品質(zhì)的形成。此外，一定的含梗量更有利于磚內(nèi)水分的排出，以及增加磚身的結(jié)構(gòu)力和強(qiáng)度。
利于金花的生長和繁殖
茯磚內(nèi)金花（冠突散囊菌）是一種好氣性真菌，當(dāng)茯磚茶含梗量太低時，會因?yàn)榇u身過緊而影響透氣，不利于金花的生長和繁殖。并且國家對于黑茶的含梗量，也有著明確的規(guī)定，例如，茯磚茶的含梗量要在15%到18%之間。
營養(yǎng)價值
茶梗，其所含的營養(yǎng)物質(zhì)含量有別于茶葉，比如茶多糖含量較高，這跟茶葉一樣轉(zhuǎn)化成許多人體可吸收的營養(yǎng)。茶多糖，實(shí)則降低血糖的神器，正是其神奇之處，才會讓游牧民族把茶當(dāng)成必不可少的飲料。
如何熬煮黑茶更好喝？
方法其實(shí)很簡單，待水溫加熱到開，放入適量黑茶（此時勿需加壺蓋），沸騰熬煮2分鐘關(guān)火，蓋上壺蓋燜泡3—5分鐘，濾渣后即可飲用。
由于黑茶的陳、醇特點(diǎn)，建議將煮好的茶先倒入曖水瓶中燜1——2小時，其味更醇香，尚可每晚睡前將煮好的茶放于暖水瓶中，第二天飲用，其茶的深度發(fā)酵過程更充分，保健作用價值和口感更佳、更滑膩，湯色也更鮮艷透紅。
天氣逐漸變冷，人體的屬性也由夏季的燥熱轉(zhuǎn)為秋冬的寒涼。茶友們，是喝黑茶的時候了，記得煮著喝，御寒降脂更好哦！
圖自網(wǎng)絡(luò)
