在不少人的心目中，飲茶不僅能夠陶冶情操，還能保健養(yǎng)生，因?yàn)椴枞~里含有茶多酚、咖啡堿、蛋白質(zhì)等幾百種物質(zhì)成分，能夠調(diào)節(jié)人體生理功能，有著保健和藥理作用。
但是，如果喝茶不注意細(xì)節(jié)和習(xí)慣，可能適得其反，保健不成反會(huì)傷身。小編整理了一些后臺(tái)留言，是茶友們常常會(huì)問到的幾大問題，一起來看看大家對(duì)喝茶到底存在哪些疑問呢？
Q1茶友提問：最近我感冒發(fā)燒了，繼續(xù)喝茶沒問題嗎？
進(jìn)入秋季，早晚溫差大，是感冒發(fā)燒多發(fā)的時(shí)節(jié)。很多茶友“不幸中招”，但又舍不得停下手中的茶。
茶畢竟是飲品，不是藥物，小編翻了一些關(guān)于茶類健康書籍，都會(huì)提醒：常喝茶可以提高免疫力、有保健預(yù)防的作用，但是尚無直接治病的效果。
建議：生病時(shí)以身體健康為主，能不喝的情況下就不要喝了。
多喝茶，可以提高免疫力，預(yù)防感冒，這是在感冒發(fā)燒前；但是已經(jīng)感冒發(fā)燒了，應(yīng)該立即就醫(yī)吃藥。而且茶中的鞣酸和咖啡因?qū)Ω忻鞍l(fā)燒有負(fù)面作用，還可能會(huì)影響藥效。
因?yàn)榘l(fā)熱病人本身的體溫就比平常高，如果加上茶堿的作用，則會(huì)更高；而鞣酸有收斂作用，會(huì)直接影響汗液的排出，妨礙正常散熱。
—— 《中華茶道》
Q2茶友提問：我最近在吃藥，可以喝茶嗎？
茶葉中所含的成分復(fù)雜，藥物也種類繁多，兩者性質(zhì)各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。
建議：吃藥最好還是用白開水送服為宜，不建議使用飲料、果汁等服用，尤其不建議以茶服藥，一切遵醫(yī)囑為準(zhǔn)。另外，在服藥前后2-3小時(shí)內(nèi)盡量避免飲茶。
茶雖有藥用的功效，但若它與藥里的一些成分相結(jié)合，可能出現(xiàn)不利于人體對(duì)藥物吸收的一面，令一些藥物的作用大打折扣、甚至失效。
以下四類藥物尤其需要注意▼
⒈生物堿類藥物（常見的該類藥物有：黃連素、麻黃素、顛茄片等）
⒉含有金屬離子的藥物（常見的該類藥物有：治療貧血的鐵劑，治療潰瘍的氫氧化鋁等）
⒊鎮(zhèn)靜安神藥（常見的該類藥物有：西泮（安定）、艾司唑侖（舒樂安定）等）
⒋補(bǔ)益類中藥（常用的補(bǔ)品類有：人參、黃芪、首烏、熟地等）
Q3茶友提問：經(jīng)常喝茶會(huì)對(duì)骨骼不好嗎？是不是會(huì)引起骨質(zhì)疏松？
什么是骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一種骨病。（以骨骼疼痛、易于骨折為特征）
研究一：
中國(guó)臺(tái)灣有醫(yī)學(xué)科醫(yī)生進(jìn)行了一項(xiàng)追蹤調(diào)查研究，針對(duì) 1037 位（男性 497 人、女性 540 人）30 歲以上的喝茶民眾，展開了 5 年的追蹤調(diào)查，每 2 年檢測(cè) 1 次。研究對(duì)象分成喝茶 1~5 年、 6~10 年、 10 年以上三個(gè)組。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)：喝茶愈多（例如喝茶 10 年以上的茶人），骨質(zhì)密度愈好，說明喝茶是可以減緩骨質(zhì)疏松的。至于喝哪一種茶，其實(shí)對(duì)延緩骨質(zhì)疏松的程度并沒有顯著的影響。但是，此次調(diào)查對(duì)象有 90 ％以上是喝烏龍茶及綠茶。研究團(tuán)隊(duì)認(rèn)為，茶湯中的大量茶多酚類、自由基的抗氧化作用，可能是喝茶能使骨質(zhì)密度維持良好狀態(tài)，減少骨質(zhì)流失的重要原因。
研究二：
西澳大學(xué)2015年發(fā)表在美國(guó)骨骼與礦物質(zhì)研究學(xué)會(huì)年會(huì)的研究報(bào)告，也證實(shí)了喝茶有助于防止因骨質(zhì)流失而引起的骨折。
這項(xiàng)研究針對(duì)1000多名75歲的女性做了喝茶與骨折關(guān)系的研究，時(shí)間長(zhǎng)達(dá)10年。研究對(duì)象分為3組：每星期喝1杯紅茶；每天喝1~3杯紅茶；每天喝 3 杯以上紅茶。
圖｜山林食紀(jì)
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)：每天至少喝 3 杯茶的人，比較不會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重骨質(zhì)流失，骨折風(fēng)險(xiǎn)最低，研究團(tuán)隊(duì)認(rèn)為，可能是茶湯中的黃酮類物質(zhì)，起到了保護(hù)骨質(zhì)的作用。
從以上兩項(xiàng)研究來看：每天喝茶 3 杯以上，對(duì)保持骨質(zhì)密度、減少骨質(zhì)流失確實(shí)具有效果。
但是，茶葉中含有氟，不能過量飲用，不然輕則牙齒會(huì)出現(xiàn)凹凸不平的黃斑點(diǎn)，嚴(yán)重的還會(huì)影響人體骨內(nèi)部組織結(jié)構(gòu)。茶葉雖好，仍要以適量為先，任何東西過量了，都有物極必反的效果。
在不少人的心目中，飲茶不僅能夠陶冶情操，還能保健養(yǎng)生，因?yàn)椴枞~里含有茶多酚、咖啡堿、蛋白質(zhì)等幾百種物質(zhì)成分，能夠調(diào)節(jié)人體生理功能，有著保健和藥理作用。
但是，如果喝茶不注意細(xì)節(jié)和習(xí)慣，可能適得其反，保健不成反會(huì)傷身。小編整理了一些后臺(tái)留言，是茶友們常常會(huì)問到的幾大問題，一起來看看大家對(duì)喝茶到底存在哪些疑問呢？
Q1茶友提問：最近我感冒發(fā)燒了，繼續(xù)喝茶沒問題嗎？
進(jìn)入秋季，早晚溫差大，是感冒發(fā)燒多發(fā)的時(shí)節(jié)。很多茶友“不幸中招”，但又舍不得停下手中的茶。
圖｜來源于網(wǎng)絡(luò)
茶畢竟是飲品，不是藥物，小編翻了一些關(guān)于茶類健康書籍，都會(huì)提醒：常喝茶可以提高免疫力、有保健預(yù)防的作用，但是尚無直接治病的效果。
建議：生病時(shí)以身體健康為主，能不喝的情況下就不要喝了。
多喝茶，可以提高免疫力，預(yù)防感冒，這是在感冒發(fā)燒前；但是已經(jīng)感冒發(fā)燒了，應(yīng)該立即就醫(yī)吃藥。而且茶中的鞣酸和咖啡因?qū)Ω忻鞍l(fā)燒有負(fù)面作用，還可能會(huì)影響藥效。
因?yàn)榘l(fā)熱病人本身的體溫就比平常高，如果加上茶堿的作用，則會(huì)更高；而鞣酸有收斂作用，會(huì)直接影響汗液的排出，妨礙正常散熱。
—— 《中華茶道》
Q2茶友提問：我最近在吃藥，可以喝茶嗎？
茶葉中所含的成分復(fù)雜，藥物也種類繁多，兩者性質(zhì)各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。
建議：吃藥最好還是用白開水送服為宜，不建議使用飲料、果汁等服用，尤其不建議以茶服藥，一切遵醫(yī)囑為準(zhǔn)。另外，在服藥前后2-3小時(shí)內(nèi)盡量避免飲茶。
茶雖有藥用的功效，但若它與藥里的一些成分相結(jié)合，可能出現(xiàn)不利于人體對(duì)藥物吸收的一面，令一些藥物的作用大打折扣、甚至失效。
圖｜來源網(wǎng)絡(luò)
以下四類藥物尤其需要注意
⒈生物堿類藥物（常見的該類藥物有：黃連素、麻黃素、顛茄片等）
⒉含有金屬離子的藥物（常見的該類藥物有：治療貧血的鐵劑，治療潰瘍的氫氧化鋁等）
⒊鎮(zhèn)靜安神藥（常見的該類藥物有：西泮（安定）、艾司唑侖（舒樂安定）等）
⒋補(bǔ)益類中藥（常用的補(bǔ)品類有：人參、黃芪、首烏、熟地等）
Q3茶友提問：經(jīng)常喝茶會(huì)對(duì)骨骼不好嗎？是不是會(huì)引起骨質(zhì)疏松？
什么是骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一種骨病。（以骨骼疼痛、易于骨折為特征）
研究一：
中國(guó)臺(tái)灣有醫(yī)學(xué)科醫(yī)生進(jìn)行了一項(xiàng)追蹤調(diào)查研究，針對(duì) 1037 位（男性 497 人、女性 540 人）30 歲以上的喝茶民眾，展開了 5 年的追蹤調(diào)查，每 2 年檢測(cè) 1 次。研究對(duì)象分成喝茶 1~5 年、 6~10 年、 10 年以上三個(gè)組。
圖｜來源網(wǎng)絡(luò)
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)：喝茶愈多（例如喝茶 10 年以上的茶人），骨質(zhì)密度愈好，說明喝茶是可以減緩骨質(zhì)疏松的。至于喝哪一種茶，其實(shí)對(duì)延緩骨質(zhì)疏松的程度并沒有顯著的影響。但是，此次調(diào)查對(duì)象有 90 ％以上是喝烏龍茶及綠茶。研究團(tuán)隊(duì)認(rèn)為，茶湯中的大量茶多酚類、自由基的抗氧化作用，可能是喝茶能使骨質(zhì)密度維持良好狀態(tài)，減少骨質(zhì)流失的重要原因。
研究二：
西澳大學(xué)2015年發(fā)表在美國(guó)骨骼與礦物質(zhì)研究學(xué)會(huì)年會(huì)的研究報(bào)告，也證實(shí)了喝茶有助于防止因骨質(zhì)流失而引起的骨折。
這項(xiàng)研究針對(duì)1000多名75歲的女性做了喝茶與骨折關(guān)系的研究，時(shí)間長(zhǎng)達(dá)10年。研究對(duì)象分為3組：每星期喝1杯紅茶；每天喝1~3杯紅茶；每天喝 3 杯以上紅茶。
圖｜山林食紀(jì)
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)：每天至少喝 3 杯茶的人，比較不會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重骨質(zhì)流失，骨折風(fēng)險(xiǎn)最低，研究團(tuán)隊(duì)認(rèn)為，可能是茶湯中的黃酮類物質(zhì)，起到了保護(hù)骨質(zhì)的作用。
從以上兩項(xiàng)研究來看：每天喝茶 3 杯以上，對(duì)保持骨質(zhì)密度、減少骨質(zhì)流失確實(shí)具有效果。
但是，茶葉中含有氟，不能過量飲用，不然輕則牙齒會(huì)出現(xiàn)凹凸不平的黃斑點(diǎn)，嚴(yán)重的還會(huì)影響人體骨內(nèi)部組織結(jié)構(gòu)。茶葉雖好，仍要以適量為先，任何東西過量了，都有物極必反的效果。
說到喝茶很多人都會(huì)說喝茶誰不會(huì)呢？那又有幾個(gè)是真正懂得“健康喝茶”的呢？中醫(yī)表示，根據(jù)不同的體質(zhì)，不同的年齡，不同的時(shí)間，選擇喝不同的茶葉。
有的人為了追求全面體驗(yàn)茶葉帶來的快感，選擇空腹試茶，認(rèn)為這樣能保持靈敏的味覺，其實(shí)卻大大增大了茶葉對(duì)身體的危害。
那么怎么樣才算是“健康喝茶”呢？??
?1、不同體質(zhì)
平和體質(zhì)：這是一種相當(dāng)健康的體質(zhì)，面色紅潤(rùn)，精力充沛，任何茶類均適合品飲，適個(gè)人口感習(xí)慣而定。
陽虛體質(zhì)：?陽虛體質(zhì)的人平素畏冷，手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。這類人群建議以喝紅茶或熟茶為主，對(duì)胃有暖胃和保護(hù)作用，老熟茶煮著喝效果會(huì)更好。
陰虛體質(zhì)：指由于體內(nèi)精、血、津、液等水份虧少，以陰虛內(nèi)熱和干燥等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。這類人群建議喝白茶和老生茶，能起到滋陰和清熱的保健作用，適當(dāng)加些枸杞、菊花或決明子一起沖泡，效果會(huì)更好。
痰濕體質(zhì)：臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時(shí)，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。建議按季節(jié)或身體狀況來喝生、熟茶均可，若有陳皮普洱，不但可以去痰濕，還可以降“三高”，效果更佳。
濕熱體質(zhì)：濕熱體質(zhì)的人面對(duì)的可是兩個(gè)麻煩，首先是體內(nèi)的熱氣使皮膚容易生瘡長(zhǎng)痘，其次是淤積在皮膚中的濕氣使痘痘不容易痊愈。還會(huì)有胸悶、食欲不振、心煩氣躁等癥狀。建議此類人群多喝生普洱，如若腸胃不好，可以喝一些有一定年份的老生茶，去濕熱而不傷胃。
12—18周歲的少年時(shí)期，處于身體的發(fā)育期間，對(duì)于飲食吸收的營(yíng)養(yǎng)反應(yīng)相對(duì)敏感，各項(xiàng)器官承受能力較弱；此時(shí)應(yīng)選擇一些溫潤(rùn)的茶品來喝。例：陳年普洱、老六堡、老白茶等。
這些茶經(jīng)過多年存放茶性變的溫潤(rùn)，內(nèi)在物質(zhì)豐富，對(duì)身體能起到益處。少年飲茶要清淡，減少投茶量，一般上午吃過早餐后30分鐘和下午適飲，晚上少飲。
18—40周歲的青年時(shí)期身體健壯，精力旺盛，身體抵抗力強(qiáng)；不過這個(gè)年齡段的人們酒宴聚餐活動(dòng)多，大量飲酒造成了亞健康狀態(tài)，所以要特別注意保養(yǎng)和日常生活的飲食；對(duì)于飲茶的選擇比較廣泛，像綠茶、白茶、烏龍茶都是不錯(cuò)的選擇，可以提神益思、消食化瘀、排毒輕身，還能保護(hù)肝臟，有助于解酒；男士還可以飲用些生普，能很好的解油減脂，有明顯的減肥功效。
65周歲以上的老年人身體承受能力差，心腦血管疾病增加，骨骼柔韌性減少，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。老年人最適合飲用紅茶和煮飲一些老黑茶、老白茶，紅茶對(duì)骨骼和心臟有保護(hù)作用，是老年人最適合的。還有一些老茶，可以調(diào)理腸胃，排毒輕身，也適合老年人飲用。老年人飲茶也要淡飲，不可太濃，吃過晚飯要少飲。
3、不同時(shí)間
人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。
午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
青茶性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠?？崭购葷獠栉：ψ畲螅眢w健康乃革命的本錢，合理的根據(jù)身體狀況在對(duì)的時(shí)間里選上對(duì)的茶葉。
4、喝茶的禁忌
不要喝濃茶
不要喝隔夜茶
不要喝有異味霉味的茶
空腹不要喝茶
低血糖患者少喝茶，喝淡茶配甜點(diǎn)
體寒胃虛的忌喝綠茶和輕發(fā)酵茶
不要喝久煮的茶，容易氟超標(biāo)
吃藥忌喝茶
