現(xiàn)在市面上，不少口腔護理品牌都推出了含有茶提取物的產(chǎn)品，這些產(chǎn)品主打防止蛀牙、堅固牙齒，還以獨特的茶味起到清新口氣的作用。
將茶提取物應(yīng)用到口腔護理產(chǎn)品，真的有用嗎？會不會只是噱頭而已？
正所謂“常喝茶，少爛牙”，茶對牙齒的保健作用其實早就在民間流傳開。
蘇東坡在大談養(yǎng)生心得時，就說過自己喜歡用茶水漱口，這樣既能使口齒清爽干凈，又能解油去膩。
“吾有一法，每食已，以濃茶漱口，煩膩既出，而脾胃不知；肉在齒間，消縮脫去，不煩挑刺，而齒性便若緣此堅密。率皆用中下茶，其上者亦不常有，數(shù)日一啜不為害也。”
《紅樓夢》里面也有林黛玉用茶水漱口的描寫：“飯畢，丫鬟用小茶盤捧上茶來，林黛玉見人又捧過漱盂來，林黛玉也照樣漱了口。盥手畢，又捧上茶來，這方是吃的茶?！?/p>
陳曉旭版林黛玉
而現(xiàn)在，護牙產(chǎn)品用得較多的茶成分，主要是茶多酚和氟化物。
茶多酚是形成茶葉色香味的主要成分之一，也是茶葉中重要的保健成分。
茶多酚的組成
研究表明，茶多酚能夠抑制口臭成分甲硫醇的產(chǎn)生，又具有某種芳香劑的成分，清新口氣的作用明顯。
另外，茶多酚還有殺菌抑菌的能力，能夠清除殘留在口腔里的腐敗細菌，對口腔黏膜細菌及病毒、牙周病、慢性咽喉炎相關(guān)細菌都有抑制和滅殺作用。
氟是茶葉中的一種微量元素，可以跟牙齒中的磷灰石結(jié)合，起到抗酸、防蛀的效果。
健康規(guī)定，每人每天允許的氟攝入量是1.5-4毫克，適量的氟可以預(yù)防齲齒。
* 但也不宜攝入過量的氟，否則容易造成氟斑牙和氟骨癥。
在普通食品中，含氟量最高的是茶葉（其次是萵苣、卷心菜等等），而不同茶類，氟含量也有所不同，比如：綠茶＜花茶＜烏龍茶＜紅茶＜黑茶，其中，普洱茶的含氟量在六大茶類中屬于較高但正常的水平。
茶葉中氟的泡出率一般達到80%以上，喝茶也是一種健康的補氟方法。
日常生活，喝茶對口腔健康也有積極作用，舉兩個例子說說：口腔潰瘍、齲齒。
口腔潰瘍又叫做“口瘡”，是一種常見的發(fā)生于口腔黏膜的潰瘍性損傷病癥，它的產(chǎn)生是多種因素的綜合作用，比如說上火、激素影響、維生素缺乏、營養(yǎng)不良等等，唉說多了都是淚……
而茶多酚具有抗菌廣譜性，可以干擾病菌的代謝，喝茶就能夠起到一定的消炎作用，幫助保持口腔清潔，預(yù)防潰瘍、炎癥。
* 口腔潰瘍的病因很多，平時注重口腔衛(wèi)生問題，喝茶能夠起到預(yù)防作用，但治療不能完全依賴喝茶。
至于齲齒，就是常說的“蛀牙”，也是一種細菌性疾病。
茶多酚、氟化物都有抑制齲齒的作用，其中，氟離子可以將牙袖質(zhì)中的短基磷灰石變成為氟磷灰石，改善牙袖質(zhì)的結(jié)構(gòu)，增強其抗酸的能力，預(yù)防蛀牙。
沒事多喝喝茶，可以保持口腔健康。
不過，也會出現(xiàn)這樣的疑問：經(jīng)常泡茶的杯子會有茶垢，那經(jīng)常喝茶會讓牙齒變黃嗎？
按道理說，喝茶的確有可能使牙齒變黃，因為茶葉中的多酚類物質(zhì)相融于茶湯，容易附在牙齒間的縫隙和其它部位隱蔽。
不過，茶垢的形成主要是因為沒有清潔好茶具，同樣的，如果喝了茶又不及時刷牙，長期下去就會有可能使牙齒逐漸變黃。
平時注意口腔清潔，完全可以避免“喝茶讓牙齒變黃”這樣的問題。
培養(yǎng)正確的喝茶習(xí)慣，少喝濃茶，適量喝茶，勤刷牙漱口，就基本無憂啦！
圖:87版紅樓夢
本期主持：鳳小二
“寂然飯畢，各有丫鬟用小茶盤捧上茶來．當日林如海教女以惜福養(yǎng)身，云飯后務(wù)待飯粒咽盡，過一時再吃茶，方不傷脾胃．今黛玉見了這里許多事情不合家中之式，不得不隨的，少不得一一改過來，因而接了茶．早見人又捧過漱盂來，黛玉也照樣漱了口．洗手畢，又捧上茶來，這方是吃的茶．”
——《紅樓夢·林黛玉進賈府》清·曹雪芹
在這段“宅”在家的時間里，想必有很多人和小二一樣，吃得太飽。
尤其是春節(jié)期間大魚大肉的飲食，恨不得飯后馬上泡一杯金芽來“刮油”。
雖說想要靠喝茶把春節(jié)期間吃掉的脂肪都消化掉有點強“茶”所難。不過，一杯略帶澀感，滿口生津紅茶確實能讓人感覺解膩不少。
不過正如《紅樓夢》里所描寫的林黛玉一樣，不少人都聽過“飯后不能飲茶”，除此之外還有諸如“飯后不能吃水果”、“飯后不能運動”云云。
到底孰真孰假，鳳小二秉承求真的精神請教了多位醫(yī)生和營養(yǎng)師，來一起看看以下的說法哪些是謠言。
真相：想喝就喝，不用擔心。
“喝茶傷脾胃”一說是來源于傳聞茶水會沖淡胃液，而且茶中的某些成分，會讓食物中的蛋白質(zhì)難以消化吸收。
這種說法乍一聽很有道理，可是從科學(xué)的角度來說“離開劑量談毒性都是耍流氓”。
其實，茶葉和食物會反應(yīng)，只在理論上存在的可能。而人體內(nèi)環(huán)境復(fù)雜，不喝個2升多的水一般也不可能沖淡胃液。
總之，大家平時聽說的某某和某某不能一塊吃會產(chǎn)生毒素也大多都是謠言?；瘜W(xué)方程式上的作用不代表體內(nèi)的左右（不然藥品研發(fā)也不用費時費力地做人體試驗了），并且以日常飲食的攝入劑量而言也幾乎不可能產(chǎn)生毒性。
真相：要看運動強度。
國人習(xí)慣的飯后散散步其實挺好的。特別是對于高血糖和想減肥的朋友，比起飯后就坐下不動甚至躺著睡覺的習(xí)慣，飯后散步可以有效幫助控制血糖。
但不建議大家飯后馬上進行諸如跑步等等的劇烈運動，因為比較容易岔氣。
一般飯后半小時左右，胃部會開始排空，大家可以根據(jù)自己的飽腹感降低情況來進行運動。
真相：時間不宜過長
吃完就犯困是一種正常的生理現(xiàn)象，倒不是因為傳說中的血液都跑到胃里去了（血液全天都在人體內(nèi)跑著，片刻不停歇），而是因為受到血糖和激素水平波動的影響。
也正是飯后半小時血糖會急劇地上升，所以不建議糖尿病人飯后倒頭就睡。同時，飯后馬上午睡還可能因為消化和飽腹感的原因?qū)е滤哔|(zhì)量不佳。
不過，大部分醫(yī)生和營養(yǎng)師都建議午睡時間最好不要超過半小時。
真相：這個得分情況，嚴重胃病患者不能
對反酸問題比較嚴重的胃食管反流病人，建議飯后2小時內(nèi)不要平臥。
對于其他人一般來說問題不大，不管是“葛優(yōu)癱”還是“宅家躺”，舒服就好。
真相：確實要注意
前面已經(jīng)說過，由于飯后血糖和激素水平的影響，很多人會容易犯困。
每年因為疲勞駕駛而導(dǎo)致的交通事故可一點也不必酒駕少。
如果一定要開車呢？
保險起見，別吃太飽，最好休息半小時左右，精神比較好的時候再開，當然也可以喝上一杯茶提神。
畢竟，行車不規(guī)范，親人兩行淚啊。
真相：對于大多數(shù)人來說不用擔心。
如果是心腦血管方面有問題的朋友，吃完飯就馬上洗澡是有可能出現(xiàn)因為頭暈而在浴室摔跤的危險情況的。
但對于其他的絕大多數(shù)人，受影響的可能性并不大。
真相：飯后刷牙大有好處。
飯后不能刷牙的說法是來源于據(jù)說食物會造成口腔環(huán)境變酸，破壞牙釉質(zhì)，這時候刷牙，反而更容易傷害牙齒。
這種說法并沒有任何依據(jù)。
反而，飯后刷牙可以清理口腔中的殘留物，防止蛀牙的產(chǎn)生，對牙齒是有好處的。
如果實在懶得刷牙，那就不刷嘛，漱漱口也可以，但是別亂說刷牙的壞話嘛。
真相：能吃。
“飯后吃水果會把之前吃的食物都阻滯在胃里，造成消化不良”這種說法是不是很常聽到？可是這種說法依然沒有任何依據(jù)。
“先吃飯再吃水果，水果在胃里還來不及消化就腐壞了?！甭牭竭@種說法，胃酸表示強烈不滿：你這是瞧誰不起？
不過你要是已經(jīng)吃得很飽，那還是別吃了。
真相：當然可以。
這種說法是：飯后松褲腰帶，胃就沒了支撐、就會引起胃下垂……
大家可以照著照片看一眼，褲腰帶勒的哪是胃??？胃下垂也只是一種胃的位置比較低的狀態(tài)，并不會導(dǎo)致胃部不舒服。
但是，如果吃到要松褲腰帶了，那么最大的問題是吃得太多了吧...
真相：任何時候抽煙都不好！
如題，能戒就戒了吧，跟飯前飯后沒啥關(guān)系。
做完這些科普，鳳小二趕緊去沏了一杯茶。作為一名“老"茶客，我們要佛系養(yǎng)生，更要科學(xué)養(yǎng)生。
對于對健康要求比較高的茶友們，小二今天的推薦是——有機金毫。
有機金毫產(chǎn)自平均海拔1800米以上的高海拔有機茶園，環(huán)境無污染，無公害土壤環(huán)境培育，更健康更安全。
目前，鳳寧號有機系列產(chǎn)品先后通過了中國有機食品認證、美國NOP有機認證、歐盟（德國）BCS有機食品認證、JAS有機產(chǎn)品認證。
0農(nóng)藥、0化肥、0添加，喝健康好茶。
鳳寧號
滇紅世家 一味相承
鳳寧號企業(yè)宣傳片
壽眉具有清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等等功效。另外，壽眉白茶年份越久，其藥用效用也就越高，因而可以每年入手一些新茶，邊喝邊保存，在保健的同時，也具有收藏的價值。那么老壽眉的適宜飲用人群有哪些呢?
老壽眉的適宜飲用人群
1、抵抗力差的人群
老壽眉適宜抵抗力差的人群飲用，如此有助于增強身體素質(zhì)。因為壽眉茶的抗菌力強，喝壽眉茶可以防止濾過性病毒引起的感冒，還能防止蛀牙。
2、腸胃不好的人群
老壽眉適宜腸胃不好的人群飲用，如此能夠有效調(diào)理保健腸胃。因為壽眉茶可以幫助胃腸消化、促近食欲，能夠養(yǎng)胃，還對治療潰瘍有一定效果。
3、老年人
老壽眉適宜老年人飲用，如此能夠有效預(yù)防或減少一些老年病。那么中風(fēng)和心臟病是老年人的高發(fā)病癥，喝壽眉茶還能夠減少中風(fēng)，減少心臟病的發(fā)作。
4、喜歡吃油膩煎炸食物的人群
老壽眉適宜喜歡吃油膩煎炸食物的人群飲用，如此能夠有效去除油膩。因為壽眉茶能去滯，去油膩，幫助消化，同時還具有生津止渴、清心提神的功能。
5、鈣鐵缺乏的人群
老壽眉適宜鈣鐵缺乏的人群飲用，如此能夠有效給身體補充鈣和鐵元素。那么喝壽眉茶不但能涼肝膽熱手腳，除熱消痰暖心肺，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
壽眉白茶的飲用禁忌
1、忌空腹飲用
壽眉白茶的飲用禁忌之一就是不要空腹飲用，這個問題其實是很常識性的，稍微懂茶的人都知道。不過其實也是有針對性的，有些情況也可以適量飲用，比如說胃熱的患者，因為新壽眉性涼;還有胃健康者可以隨時飲用。但是，如果你的身體情況是屬于胃寒，那么最好要在飯后半小時以后再飲用，這樣才不會對胃壁造成刺激。而如果是喝老白茶的話，其性平就適合所有人飲用。
2、忌飲濃茶
壽眉白茶的飲用禁忌之二就是不要飲用濃茶，尤其是對于孕婦喝哺乳期的媽媽來說，需要更為注意。因為壽眉濃茶中含有大量的茶多酚和咖啡堿，會使神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生強烈的興奮作用，使大腦處于過度興奮狀態(tài)，尤其是晚上飲濃茶往往會嚴重影響睡眠。所以推薦茶水分離，盡量不要用杯泡法喝茶。
3、六歲以下的兒童不推薦飲茶
壽眉白茶的飲用禁忌之三就是六歲以下兒童不要喝茶，像處于這些年齡階段的都是不推薦的。因為學(xué)齡前兒童，尤其是嬰兒，大腦和神經(jīng)系統(tǒng)都沒有發(fā)育完成，喝茶會影響孩子睡眠，影響孩子發(fā)育。
4、忌飲劣質(zhì)茶
壽眉白茶的飲用禁忌之四就是不要喝劣質(zhì)的壽眉茶，那些價格非常便宜，遠遠低于市場正常價格的壽眉茶，很可能有嚴重的化學(xué)污染，比如說靠近公路旁邊的茶樹，常年吸收汽車尾氣，或者農(nóng)藥超標的茶葉，甚至有些存儲不到位，已經(jīng)發(fā)霉的茶。喝這樣的茶，肯定會損害你的健康，請購買正宗合格的壽眉，不要貪小便宜。
壽眉白茶是一種很好的天然健康茶品，其內(nèi)里含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，可以補充人體的營養(yǎng)需求，經(jīng)常適量飲用對人體有很好的養(yǎng)生保健作用，因此深受不少茶友的喜愛。
