普洱茶的歷史悠久，如今的人們大都養(yǎng)成了飲茶的習(xí)慣，可以說成為了人們保健養(yǎng)生不可或缺的一種飲品，同時(shí)也受到了很多人的青睞。那么，喝普洱茶對(duì)身體有什么好處？我想大多數(shù)人們都不是很了解，讓我們一起來了解下普洱茶具有的一些好處。
普洱茶以回甘著稱，茶入喉后，口中留有陣陣醇香。在4700多年前的神農(nóng)時(shí)代，人們就發(fā)現(xiàn)新鮮茶葉可以解毒。此后，隨著人們廣泛飲用茶葉，就發(fā)現(xiàn)了它不僅有益心血管健康，還能預(yù)防一些疾病，延緩衰老。因此，茶葉的優(yōu)勢被廣泛的普及。
關(guān)于喝普洱茶對(duì)身體有什么好處？我們可以從以下幾點(diǎn)了解。
一、減肥的功效
由于普洱茶中含有的茶多酚，這種物質(zhì)能夠去脂解油膩，從而促進(jìn)機(jī)體內(nèi)脂類化合物從糞便中排除。所以，經(jīng)常喝普洱茶，能夠起到一定的減肥作用。
二、提高人體骨密度
普洱茶葉中含有較多的物質(zhì)，雖然其中含有咖啡因的成分，會(huì)促使鈣隨著排尿而流失，但是含量卻是極低的。它含有的物質(zhì)更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常適量喝普洱茶，可提高人骨密度較高，降低髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率。
三、降低血脂的作用
普洱茶的降脂作用，主要是降低其血液中的膽固醇的含量。因?yàn)樵谄斩柚?，不僅有葉綠素能夠阻礙機(jī)體對(duì)膽固醇的消化和吸收，其含有有的茶多酚、維生素C等物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)膽固醇排出體內(nèi)。
四、能夠防治冠心病
普洱茶中有較多對(duì)人體有益的物質(zhì)，其中的茶多酚物質(zhì)，在煎煮過程中可不斷氧化形成茶色素，有明顯的抗凝、促進(jìn)纖溶、抗血栓形成的作用。因此，養(yǎng)成喝普洱茶的習(xí)慣，對(duì)冠狀動(dòng)脈供血不足及栓塞引起的冠心病具有良好的保健作用。
五、護(hù)胃養(yǎng)胃的作用
普洱茶能夠暖胃養(yǎng)胃，在適宜的濃度下，飲用普洱茶可在人體胃腸形成附膜，對(duì)胃腸產(chǎn)生有益的保護(hù)層，并且，其中的咖啡堿和黃烷醇類化合物可增加胃腸的蠕動(dòng)功能，有利于促進(jìn)食物消化。
除了上述的幾個(gè)好處，喝普洱茶還有很多對(duì)人體有益的物質(zhì)。比如，改善毛細(xì)血管功能，降低血壓，并且對(duì)抗衰老也有一定的功效，還有起到解酒的作用等等。因此，喝普洱茶對(duì)我們身體的好處是較多的，我們可以長期適量飲用普洱茶，可以起到一個(gè)保健養(yǎng)生的效果呢。當(dāng)然，雖然普洱茶好處多多，但是我們也要根據(jù)自身的身體情況來飲用。由于普洱茶還有生茶以及熟茶之分，所以腸胃功能不好的人們建議飲用普洱熟茶，這樣就可以起到養(yǎng)護(hù)胃的效果啦。
茶多酚是什么？
我們嘗試從以下的幾個(gè)關(guān)于茶多酚的基本問題，逐一解答，讓大家能有個(gè)基本的概念。
1.?首先，這是茶葉當(dāng)中最重要的一類物質(zhì)的總稱，是茶葉之所以被稱為茶葉，之所以飲茶覺得有回甘和濃度的口感，之所以有特別好的保健功效的這么一類物質(zhì)。
這類物質(zhì)的含量占到整個(gè)茶葉干物質(zhì)的18%~36%，換言之，就是一斤干茶當(dāng)中含有約100g到200g的這種物質(zhì)。更重要的是，這種物質(zhì)可以迅速溶解于熱水當(dāng)中，于是我們泡茶飲茶時(shí)能夠充分吸收和利用，從而對(duì)我們?nèi)梭w的起到特定的保健功效。
2.?進(jìn)一步對(duì)茶多酚進(jìn)行細(xì)分，那么還可以簡單的分為兒茶素類、黃酮及黃酮苷類、花青素和花白素類、酚酸和縮酚酸類共四大類別，而其中最為重要的是兒茶素，約占到了茶多酚總含量的70%，于是我們?cè)谟懻摬瓒喾訒r(shí)，很多時(shí)候可以重點(diǎn)討論當(dāng)中的兒茶素。
不同茶類的茶多酚有什么不一樣？
我們知道，茶葉有白、綠、黃、青、紅、黑茶共六大基本茶類。對(duì)于不同的茶類，由于加工工藝的不同以及發(fā)酵程度的不一樣，其口感風(fēng)格仲異，口感濃淡差異很大，這就很大程度上就關(guān)涉到茶多酚的含量。
不妨假設(shè)某一個(gè)茶樹品種，同時(shí)摘的同一批茶樹鮮葉，按照六大茶類的加工方法，分別制成了六種茶，那么這六種茶，其茶多酚的含量可簡單的依次判別為：綠茶>白茶、黃茶>青茶>紅茶、黑茶，對(duì)應(yīng)著口感，就是從濃到淡，從強(qiáng)到弱的次序。隨著茶葉發(fā)酵程度越大，茶多酚被氧化的就越多，含量就會(huì)變得越少，從而使得刺激性口感變?nèi)酢?/span>
茶多酚對(duì)我們有什么好處？
根據(jù)研究，歸納起來，茶多酚的保健功效主要表現(xiàn)在下圖的一些方面：
1.?抗氧化的作用。這主要是由于茶多酚可以提供豐富的離子H+，可以消除人體內(nèi)的過多的自由基，起到了人體自由基清除劑的作用。
2.?對(duì)心血管疾病有很好的影響。具體可以調(diào)節(jié)人體血脂的代謝，抗凝促纖溶以及預(yù)防心腦血管疾病。
3.?抗變態(tài)反應(yīng)和調(diào)節(jié)免疫功能的作用，可以增強(qiáng)人體的免疫功能，提高抗病能力。
4.?防癌抗癌及抗突變作用，主要通過抗氧化、調(diào)節(jié)人體基因表達(dá)，抑制腫瘤轉(zhuǎn)化、增生的途徑起作用。
5.?抗菌抗病毒及殺菌作用；消炎、解毒及抗過敏作用；抗輻射損傷的作用。
總之，喝茶的好處，在于茶多酚在內(nèi)的各種化學(xué)物質(zhì)的保健功效，在于這些物質(zhì)帶給我們的刺激，從而引起心理層面的美好享受，所以，建議大家常喝茶，有條件的最好喝點(diǎn)好茶。
普洱茶是眾多茶類中的一種，由于良好的產(chǎn)地環(huán)境，傳統(tǒng)的制作工藝，豐富的口感受到很多茶茶友的喜歡。那么常喝普洱茶對(duì)身體有什么好處？普洱茶富含多種維生素和微量元素，同時(shí)含有蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)，長期喝普洱茶對(duì)身體有潤腸通便、降壓降脂、美容抗衰老等好處。
喝普洱茶有什么好處
1.防治冠心病
冠心病，又稱冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病。飲茶對(duì)防治冠心病有效。據(jù)統(tǒng)計(jì)資料表明，不喝茶者冠心病的發(fā)病率為3.1%，偶爾喝茶的降為2.3%，常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。此外，冠心病的加劇，與冠狀動(dòng)脈供血不足及血栓形成有關(guān)。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經(jīng)動(dòng)物體外實(shí)驗(yàn)均提示有顯著的抗凝、促進(jìn)纖溶、抗血栓形成等作用。
2.降壓
高血壓會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致冠心病，所以很多疾病都和高血壓有直接的關(guān)系。茶葉種含有茶多酚、維生素C、維生素P等物質(zhì)，對(duì)于高血壓的防治有很好的作用。尤其是茶多酚和兒茶素，不僅有明顯的抑制作用，還能降低血壓。
3.深層排毒、纖體緊膚
普洱茶不僅有生津止渴的作用，還能消暑、解毒、通便。所以很時(shí)候便秘的朋友。經(jīng)常喝普洱茶不僅能調(diào)理腸胃，還能恢復(fù)腸胃的功能。因?yàn)楸忝貙?dǎo)致的一些痤瘡、口臭等問題也能緩解。所以說經(jīng)常和普洱茶能深層排毒，還能美容養(yǎng)顏。
4.天然保健飲料
普洱茶防癌保健功能經(jīng)醫(yī)學(xué)界證實(shí)后，增強(qiáng)了茶人的信心。普洱茶去脂消食，減肥瘦身的藥理特性吸引了無數(shù)愛美塑身族，中年發(fā)福者更是離不開普洱茶。熱飲令腸胃舒適，對(duì)便秘、尿頻的療效佳。普洱茶補(bǔ)氣固精，對(duì)于男性陽痿、前列腺炎也有很好的效果。普洱茶越陳(存放時(shí)間久)，補(bǔ)氣壯陽效果越好。
5.養(yǎng)胃、護(hù)胃
在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用。
喝普洱茶應(yīng)該注意什么
1、不宜空腹、飽餐后飲茶：普洱茶中含有一定量的鞣酸，可影響胃蛋白酶、胰酶在體內(nèi)正常發(fā)揮消化分解食物的作用。此外，飲用普洱茶可能會(huì)稀釋胃酸，容易導(dǎo)致惡心、腹脹、消化不良等胃腸道反應(yīng)；
2、忌大量飲用：大量飲用普洱茶可導(dǎo)致機(jī)體攝入水分以及咖啡因過多，引起產(chǎn)尿增加，排尿頻繁，增加腎臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)大量飲茶或飲用濃茶，還可以影響機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收；
3、忌睡前飲用：由于普洱茶中含有一定量的咖啡因，可促使交感神經(jīng)興奮，具有提神的功效。若在睡前飲用普洱茶，可能會(huì)導(dǎo)致失眠，影響睡眠質(zhì)量；
4、忌隔夜飲用：隔夜茶若經(jīng)過長時(shí)間浸泡，暴露于空氣中，可能會(huì)導(dǎo)致病原微生物滋生。若茶水較涼，飲用后可能會(huì)引起腹痛、腹瀉等不適癥狀；
5、寒性體質(zhì)不宜飲用生茶：生普洱性寒涼，寒性體質(zhì)者不宜飲用，以免加重體寒癥狀或引起腹部不適。
長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)，所以對(duì)高血壓和腦動(dòng)脈硬化患者有良好治療作用。喝普洱茶有很多好處，但也要注意喝茶的小常識(shí)，正確喝茶，科學(xué)喝茶，祝大家越喝越健康。
