長期喝黑茶好處

　　一、長期喝黑茶的好處：

　　1、降膽固醇：黑茶可通過調(diào)節(jié)膽汁酸的合成，影響膽固醇的降解；

　　2、降脂：黑茶可以抑制一些消化酶的活性，減少機(jī)體對脂肪和糖類物質(zhì)的吸收，如降低對外源性血清總膽固醇的吸收，減少脂肪的合成，促進(jìn)脂肪酸的排泄；

　　3、降糖：黑茶可以干擾碳水化合物的分解和消化，從而可以減少葡萄糖的吸收，防止糖尿病患者血糖升高的情況，達(dá)到降血糖的目的；

　　4、抗氧化衰老：衰老與自由基損傷相關(guān)，黑茶中的茶多酚等活性物質(zhì)保護(hù)氧化應(yīng)激產(chǎn)生的損傷；

　　5、改善腸道功能：黑茶具有一定的調(diào)整腸道紊亂作用；

　　6、抑菌：黑茶中的有效成分，可減少腸道病原體志賀氏菌和金黃色葡萄糖菌的生長，也可減少附著在牙齦組織上的口腔病原菌，改善口腔軟組織的健康。

　　二、長期喝黑茶的壞處：

　　長期喝黑茶后會影響人體對鐵、維生素的吸收，從而出現(xiàn)貧血或營養(yǎng)不良。黑茶中含有咖啡因，長期飲用也會使大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)受到刺激，出現(xiàn)失眠、精神衰弱等情況。飲用黑茶后容易促進(jìn)胃酸的分泌，如果自身患有胃潰瘍或者十二指腸潰瘍，會加重潰瘍的病情。孕婦在懷孕期間如果長期喝黑茶，可能會影響到胎兒的神經(jīng)發(fā)育，哺乳期婦女還可能會出現(xiàn)乳汁分泌不足。

　　黑茶的味道甘美，氣味清香，但是在飲用的過程中要注意不可以多加飲用，并且要注意以下幾點內(nèi)容。第一個需要注意的地方就是飲用了過多的黑茶，有可能會對我們的腸胃系統(tǒng)造成損害。因此為了身體的健康，在品嘗美味的茶水之余也要注意自己的身體，不可以飲用太多哦。

　　第二個需要注意的地方就是孕婦和處于月經(jīng)期間的女性朋友們是不可以飲用黑茶的。這是由于黑茶當(dāng)中含有很多的元素，有些元素是對孕婦和處于月經(jīng)期間的女性的身體造成傷害的，因此需要多加注意。

　　長期喝黑茶有什么功效

　　1、預(yù)防高血糖

　　高血糖，糖尿病已經(jīng)成了現(xiàn)在危害人類健康的一大難題，而人們長期喝黑茶就能預(yù)防高血糖發(fā)生也能降低糖尿病的發(fā)病率，因為黑糖中含有豐富的多糖，這種物質(zhì)是一種天然的降糖成分，還有豐富活性酶，這種物質(zhì)被人體吸收后也能保持血糖指數(shù)穩(wěn)定。

　　2、預(yù)防肥胖

　　長期喝黑茶還能預(yù)防身體肥胖發(fā)生，因為黑茶中含有的活性酶在被人體吸收后，能加快人體內(nèi)脂肪分解和代謝，并能抑制人體對脂肪的吸收，同時它還能防止人體內(nèi)的糖粒成分轉(zhuǎn)化成熱量，能讓人們保持苗條的身材，可防止身體肥胖出現(xiàn)。

　　3、預(yù)防高血脂

　　堅持長期喝黑茶還能保護(hù)心血管，能預(yù)防高血脂出現(xiàn)，因為黑茶中的分解酶在被人體吸收后，能加快人體內(nèi)脂肪和膽固醇分解和降低血液粘稠度，并能促進(jìn)血液循環(huán)，它能讓血脂指數(shù)保持正常穩(wěn)定狀態(tài)，能有效降低高血脂和動脈硬化的發(fā)病率。

　　4、抗衰老

　　堅持長期喝黑茶還能提高身體的抗衰老能力，因為黑茶中含有豐富的茶色素，這種物質(zhì)可清除身體內(nèi)的自由基，而它含有的茶多酚和氨基酸等物質(zhì)再被人體吸收后，則能提高人體組織細(xì)胞活性，促進(jìn)組織細(xì)胞再生，經(jīng)常喝黑茶能提高身體抗衰老能力，放慢人體衰老速度。

　　黑茶和什么搭配喝好

　　1、黑茶+貢菊

　　準(zhǔn)備黑茶和貢菊，按照3:1的比例加入茶具中一起沖泡，口感會非常的清爽。

　　菊花有著清熱解毒的好處，而黑茶茶性溫和，兩者結(jié)合功效倍增，非常適合秋夏季節(jié)飲用，清熱降燥。

　　2、黑茶+檸檬

　　首先把黑茶沖泡好后，加入幾滴檸檬或是檸檬片，干濕檸檬片都可以，隨后可加入蜂蜜或糖調(diào)味，口感會更加酸甜，冷藏后口感會更好。

　　檸檬和黑茶一樣都具有解暑生津以及健胃消食的作用，這種茶非常適合飽餐后，以及需要消食飲用。

　　3、黑茶+陳皮

　　在黑茶中加入陳皮或者干桔皮一起沖泡好后，喝起來口感會有些略苦，但卻能起到止咳化痰以及順起的作用，平常痰多的朋友可以多喝。