牙齒之所以會變黃，與牙齒本身的原因和外界因素這兩方面都有關(guān)。首先，牙齒本身就會隨著年齡的增長而自然地慢慢變黃；另外，食用或接觸易染色物質(zhì)也會造成牙齒變色，比如在牙齒發(fā)育期服用某些藥物，以及長期抽煙等。
理論上來說，喝茶后牙齒變黃的可能性是存在的。茶葉中的多酚類氧化物雖然不是我們上面說的“易染色物質(zhì)”，但會附著于牙齒表面，如果長期不清洗，表面就會積上一層“茶銹”，特別是在不易清潔的隱蔽部位，如牙齒的舌顎側(cè)面（牙齒的光滑面不易著色）。
很多牙醫(yī)專家認為，有些喝茶的人牙齒不好，是因為在喝茶的同時，還有其他傷牙的不良習慣，比如邊喝茶邊吸煙（很常見）、刷牙刷不干凈（其實你未必真的會刷牙）、長期有牙石也不清洗（大部分人都有牙不疼都不會看牙醫(yī)的習慣）等。
但是，到現(xiàn)在也都還沒有任何權(quán)威依據(jù)說喝茶會致牙齒變黃、變黑。這是因為要出現(xiàn)因喝茶而導致牙齒變黃的情況，并不容易——除非是常喝茶的茶友經(jīng)常不刷牙。一般來說，只要保持正常的刷牙習慣，那么，因擔心牙齒變黃而顧忌喝茶，就大可不必了。
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牙齒之所以會變黃，與牙齒本身的原因和外界因素這兩方面都有關(guān)。首先，牙齒本身就會隨著年齡的增長而自然地慢慢變黃；另外，食用或接觸易染色物質(zhì)也會造成牙齒變色，比如在牙齒發(fā)育期服用某些藥物，以及長期抽煙等。
??? 理論上來說，喝茶后牙齒變黃的可能性是存在的。茶葉中的多酚類氧化物雖然不是我們上面說的“易染色物質(zhì)”，但會附著于牙齒表面，如果長期不清洗，表面就會積上一層“茶銹”，特別是在不易清潔的隱蔽部位，如牙齒的舌顎側(cè)面（牙齒的光滑面不易著色）。
??? 很多牙醫(yī)專家認為，有些喝茶的人牙齒不好，是因為在喝茶的同時，還有其他傷牙的不良習慣，比如邊喝茶邊吸煙（很常見）、刷牙刷不干凈（其實你未必真的會刷牙）、長期有牙石也不清洗（大部分人都有牙不疼都不會看牙醫(yī)的習慣）等。
??但是，到現(xiàn)在也都還沒有任何權(quán)威依據(jù)說喝茶會致牙齒變黃、變黑。這是因為要出現(xiàn)因喝茶而導致牙齒變黃的情況，并不容易——除非是常喝茶的茶友經(jīng)常不刷牙。一般來說，只要保持正常的刷牙習慣，那么，因擔心牙齒變黃而顧忌喝茶，就大可不必了。
喝茶有益健康的認知，早已深入人心。
茶葉的健康養(yǎng)生作用，得益于鮮葉和加工之后保留及形成的茶多酚、咖啡堿、氨基酸、維生素、礦質(zhì)元素、茶色素、茶多糖、茶皂素等內(nèi)含成分，使得茶葉具備了殺菌消炎、保護牙齒、明目益思、清熱解毒、消食解膩、延緩衰老、愉悅心情、增強抵抗力、提高記憶力等諸多效用。
但茶葉的健康之效，需要堅持喝才有體現(xiàn)。
正如陳宗懋院士所說的，“飲茶一分鐘，解渴；飲茶一小時，休閑；飲茶一個月，健康；飲茶一輩子，長壽?！?/span>
堅持長期喝茶，能夠幫助我們守護身心健康、延年益壽，也是一個能夠輕易做到的健康生活方式。
喝茶有益健康，但錯誤的喝茶方式卻是無益健康、甚至有害健康。
不得不知的健康喝茶要點
喝好茶：茶葉品質(zhì)要過關(guān)
茶葉品質(zhì)有好有壞，劣質(zhì)茶是萬萬碰不得的。
何為劣質(zhì)茶？
原料質(zhì)量不過關(guān)、制作不到位、倉儲不當、衛(wèi)生條件差，從茶園到茶杯任何一環(huán)不當都會導致一款劣質(zhì)茶的產(chǎn)生。
反之，“好原料+好工藝+好倉儲”就能成就一杯精品好茶。
好原料的基本要求便是無公害、綠色天然、無嚴重損傷；
好工藝在干凈衛(wèi)生基礎(chǔ)上，考驗的是制茶師技藝水平，需要對茶性極為了解，以及擁有老道的制作經(jīng)驗；
好倉儲即讓茶葉在陰涼、干燥、無異味、避光條件下存放，具體指標因不同茶類而異。
▲比如普洱茶存放要求在相對密封狀態(tài)下自然存放于常溫、干燥、適度通風、陰涼、無異味的環(huán)境中。
一般來說，好茶色香味俱全，堅持喝益處多多，品質(zhì)越好益處越多；而劣勢茶苦澀重而不化、酸、麻、鎖喉、寡淡無味、悶、臭、或有不知名異味皆可能有之，對健康危害大。
因而在選購個人以及家庭日常用茶時，一定要仔細辨別，避免踩雷。對于還未形成品鑒能力的入門級選手，建議找靠譜的做茶朋友或有口碑的品牌購買。
喝對茶：喝適合的茶類
喝對茶，首先要“對性”，其次要對“效”，最后還要對“時”，這需要喝茶人對茶性、自身的體質(zhì)和身體狀況有充分的了解。
茶性：看體質(zhì)選擇適合自己的茶類
黑茶、熟茶、紅茶、柑普茶、青茶性溫和；
普洱生茶、白茶、綠茶、黃茶性涼；但隨著時間陳化，生普、白茶的茶性會漸趨于平和。
中醫(yī)上人分九種體質(zhì)，平和體質(zhì)的一般什么茶都能喝；陰虛火旺體質(zhì)適合喝生茶、綠茶、白茶；氣郁體質(zhì)適合喝柑普茶，疏肝調(diào)氣；胃寒怕冷陽虛體質(zhì)適合喝熟茶、紅茶、柑普茶......
中醫(yī)體質(zhì)分類與判定—圖來自網(wǎng)絡(luò)
在挑選一款茶作為長期品飲前，一定要根據(jù)自身體質(zhì)對“性”喝茶。當然，如果不是長期喝，每種茶類、無論什么體質(zhì)，偶爾少量品飲是沒有關(guān)系的。
功效：看身體狀況喝茶
六大茶類的內(nèi)含成分類型基本相似，但因為不同茶類所含成分有含量的高低區(qū)分，因而每種茶類的功效側(cè)重點會不一樣。
●普洱生茶和綠茶消炎抗菌、延緩衰老、抗輻射、提高記憶力、下火、提神醒腦等作用比較顯著；
●普洱熟茶和黑茶則具備比較好的消食解膩、降三高、預(yù)防心血管疾病等功效；
●紅茶在預(yù)防口腔和心血管疾病、調(diào)養(yǎng)腸胃、抗衰老、抗過敏等方面作用顯著；
●黃茶具有顯著的促消化、降血糖、抑菌作用；
●白茶中具備比較好的消炎解毒、退熱、降火、抗衰老、抗病毒、降低酒精肝損失等作用；
●烏龍茶具備較好的降脂、降血壓、殺菌、抗氧化作用；
●柑普茶化痰潤喉、肝肺養(yǎng)護、消食解膩等作用比較明顯。
人的身體狀況往往是動態(tài)的，因作息、飲食、生活習慣而變，因而喝什么茶也需要根據(jù)喝茶時的身體狀況而異。
比如經(jīng)常熬夜的人適合喝柑普茶、綠茶，抽煙喝酒的人適合柑普茶、白茶，長痘上火了適合喝普洱生茶、綠茶、白茶；飲食油膩、腸胃不好的適合普洱熟茶......
需要注意的是，有一些特殊人群和情況是不宜飲茶的，戳飲茶居然還有禁忌？愛茶的你喝對了嗎？可了解詳情。
對時：應(yīng)時、應(yīng)季喝恰當?shù)牟?/span>
應(yīng)時
早上：在睡眠過程中腸道處于半休息狀態(tài)，早晨醒來后需要一定的時間來恢復(fù)正常，不宜太受刺激，早上飲茶，宜飲用一些發(fā)酵程度較高的紅茶或熟茶，最好在飯后1h以后，濃度宜淡。
下午：下午人體肝火旺盛，是最易煩躁的時刻，優(yōu)選生普、綠茶、白茶，有利于緩解肝火、消除疲憊、安撫情緒及提升效率。三四點時可搭配一些茶點，以補充體力。
晚上：對咖啡因不敏感者晚上喝茶無過多限制，六大茶類皆可，根據(jù)自己體質(zhì)品飲就好。對咖啡因敏感者來說，建議優(yōu)選刺激性較低的熟茶/紅茶/黑茶，淡飲。睡前2個小時不建議品飲，茶葉中的咖啡堿有利尿作用，避免排尿多影響睡眠。
應(yīng)季
春天乍暖還寒，適宜飲性溫的茶，如柑普茶、熟茶、紅茶。春茶上市后，很多人會忍不住到處品嘗一年之中最鮮爽的新茶，但切忌不可貪多。
炎炎夏日，適合多飲生普或白茶，有益于解暑降燥、清涼心神。
秋天講究平和，適合喝一些生津潤燥之茶，如柑普茶、青茶、普洱生茶等。
寒冷的冬季，滑糯的熟普、香潤的紅茶、甜醇的柑普，恰能驅(qū)散濕寒、溫補滋潤。
正確認識茶與健康的關(guān)系
茶葉的健康功效，更多的是一個調(diào)節(jié)和預(yù)防作用，而不是治療作用。喝茶有益健康，喝進身體的有益成分會幫助人們調(diào)養(yǎng)生息、健康養(yǎng)生，增強抵抗力。
長期正確地喝茶，再輔以有規(guī)律的生活習慣、適當?shù)倪\動量和一個好心情，有利于養(yǎng)成一個強壯健康的體魄，進而延年益壽。
