綠茶是唯一的非發(fā)酵茶,它保留了茶葉中最原始、最豐富的物質(zhì)。它的維生素C、茶氨酸、兒茶素等,保存相對完好。特別適合那些有減肥、降壓、抗輻射、延緩衰老等需求的人飲用。但因為綠茶富含茶多酚,不適宜在晚上睡前飲用,體寒胃虛的人每次飲用不要超過兩杯。
常喝綠茶的好處
1、解渴生津
盛夏酷暑之際，喝綠茶遠遠比一般的飲料解渴，這是由于茶葉中的多種有效成分所起的綜合作用的結(jié)果。
茶湯里的咖啡堿對人體控制下視丘的體溫中樞的調(diào)節(jié)起著重要影響，同時茶中的芳香物質(zhì)本身就是一種清涼劑，它們在揮發(fā)過程中能從人體皮膚毛孔里驅(qū)走一定的熱量。
另外，茶湯里的茶多酚、氨基酸、水溶果膠質(zhì)、芳香物質(zhì)等可以刺激口腔黏膜，促進唾液分泌，有著生津止渴的作用。
2、提神醒腦
酷暑一杯綠茶為你解憂，在夏日乏困的中午喝上一杯綠茶，瞬間為你緩解疲勞，達到提神醒腦、清心益思的效果。對于夜晚沒有睡好而有些偏頭痛的人士來說，也可起緩解作用。
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。
綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因為如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。
3、防曬抗氧化
夏天的太陽有多毒，大家應(yīng)該都了解吧。一出門就算撐著遮陽傘，依舊難以忍受，更別說沒帶傘習慣的人了。而綠茶具有很強的防曬防輻射功效，為你的皮膚撐起一把無形的保護傘。
不僅如此，綠茶具有很強的抗氧化功效，可以說是人體自由基的清除劑，具有良好的抗衰老功效。
4、護膚減肥
綠茶有助于美容護膚，還具有很好的消毒、滅菌、抗皮膚衰老的功效，讓你更年輕、更美麗。此外，常喝綠茶還有減肥瘦身之功效，在體力消耗大、食欲不振的夏日，一杯綠茶給你的腸胃洗洗澡。
喝茶指南
?、俪＿\動飲紅茶
紅茶性溫，適合于身體虛弱的人，也適用于運動人群、體力勞動人群，飲用時可酌量加糖，既有利于增加能量又能補充營養(yǎng)。
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綠茶有防輻射保護作用
白領(lǐng)等腦力工作者喝綠茶還可以提高大腦的敏捷程度，長時間保持頭腦清醒、精神飽滿，提高工作效率，但是如果要是怕冷的一個陽虛體質(zhì)，就不適合喝綠茶了，可以喝些白茶、花茶或者是紅茶，這些都比較適合。
③減肥減脂解膩飲黑茶
黑茶、熟普適用于常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利于促進脂肪消化；也適用于減肥人群。
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花茶適用于腦力勞動過度的人，有助于解抑郁、提神；適合于陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群。
畫重點
怕失眠，少喝綠茶，適量喝點普洱茶、紅茶。不發(fā)酵茶(如綠茶)，咖啡堿含量最高，半發(fā)酵茶(如紅茶、烏龍茶)；
咖啡堿含量較綠茶低，深度發(fā)酵的茶(如黑茶)，咖啡堿含量最低。茶葉剛泡開大約3分鐘時，
茶葉中大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中了，怕失眠，別喝頭道茶湯，更不要喝濃茶。
冬去春來，在這暖暖的春季里祛除冬日里積累體內(nèi)的寒邪。春季喝茶是最好的時刻，春季喝茶可以促進人體陽氣的生發(fā)。那么春季喝什么茶最好呢?春天的時候最好選用香氣濃郁的花茶比較好。這樣有利于散去內(nèi)累寒邪。提神醒腦清除冬天里的睡意。
春天喝什么茶好呢
春天可以喝茉莉花茶，茉莉花茶是以綠茶制成的，香氣比較濃郁可以散發(fā)冬天積在我們體內(nèi)的一些寒邪，促進我們陽氣的生發(fā)。另外玫瑰花茶也是比較適合春天喝的，它的性味偏溫具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣，平衡內(nèi)分泌等等作用。像檸檬蜂蜜搭配在一起，也可以適合春天來飲用。具有滋陰潤燥，美白皮膚的功效。金銀花也可以用來春天泡茶喝它的味道是干涵具有清熱解毒，疏散風熱消腫止痛的功效，可以緩解春季常見的呼吸道感染牙周炎扁桃體炎等等。
春季喝花茶的好處
1、康乃馨:具有改善血液循環(huán),促進新陳代謝,排除體內(nèi)毒素,調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的功效,味道芬芳,有助驅(qū)除心煩氣躁。調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)、促進乳腺體發(fā)育、豐乳功效。
2、金銀花:具有清熱解毒、潤肺化痰、補血養(yǎng)血、通筋活絡(luò)、咳嗽抗病毒等作用?？芍委熈晳T性便秘,用金銀花、大黃,按照3:1的用量,一并泡茶飲用,并以適量的蜂蜜調(diào)味,有清熱瀉水,潤腸通便的,瘦小腹的功效。
3、玫瑰花:大家耳熟能詳?shù)拿倒寤ň哂欣須饨庥?、散瘀和血、養(yǎng)顏消斑的作用,而且能夠減肥美白。是女性常飲用的佳品。
4、絞股藍:不僅可以絞股藍可調(diào)節(jié)人體生理機能,加強血液循環(huán),促進新陳代謝有規(guī)律地進行,擺脫亞健康,恢復健康狀態(tài),而且還能降血脂、降血壓、增強冠狀動脈和腦血流量。
5、玫瑰花:大家耳熟能詳?shù)拿倒寤ň哂欣須饨庥?、散瘀和血、養(yǎng)顏消斑的作用,而且能夠減肥美白。是女性常飲用的佳品。
6、絞股藍:不僅可以絞股藍可調(diào)節(jié)人體生理機能,加強血液循環(huán),促進新陳代謝有規(guī)律地進行,擺脫亞健康,恢復健康狀態(tài),而且還能降血脂、降血壓、增強冠狀動脈和腦血流量。
7、茉莉花:可有助于與改善昏睡以及焦慮的現(xiàn)象。而且對慢性胃病和月經(jīng)不調(diào)也有其良效。搭配粉紅玫瑰花沖泡飲用還有瘦身效果。
8、迷迭香:抵御電腦輻射,提神醒腦、增強記憶力;幫助消化、胃腸脹氣、治腹痛;促進頭皮血液循環(huán),改善掉發(fā)和禿頭現(xiàn)象,降低頭皮屑的發(fā)生;減肥、消水腫、抗老化。促進血液循環(huán),降低膽固醇,抑制肥胖。
綠茶作為我們常喝的飲品，對我們身體有許多好處。這里要提醒大家一下，綠茶指的可不僅是一種茶葉哦，而是多種從不同種類茶樹采集的未經(jīng)特殊處理的新芽，葉的泛稱，簡單的來說不管什么茶，只要是綠色的，都可以叫綠茶，那綠茶的功效與作用以及食用方法到底有哪些呢？下面就一起去了解下吧。
在我國，比較出名的綠茶有龍井，花茶，碧螺春等等，它們不僅可以用來直接炮制飲用，還可以做成茶餅，或者炒菜，都是非常美味的食物。而綠茶的功效和作用也十分的強大，常喝綠茶對我們身體也有各種好處，下面小編就為大家介紹下綠茶的功效與作用和食用方法到底有哪些吧。
下面要說的綠茶的功效還是和綠茶含有的茶多酚有關(guān)，研究證明，茶多酚還能有效的移除我們體內(nèi)的自由基，抑制我們體內(nèi)的亞硝酸鹽的反應(yīng)，所以喝綠茶有很好的抗癌目的。綠茶的茶多酚還能中和我們皮膚因為輻射而產(chǎn)生氧化物，所以喝綠茶還有很好的防輻射作用。所以夏天怕曬黑曬傷的女生們，或者經(jīng)常在電腦前工作的上班族，都可以多喝綠茶來達到防輻射的目的哦。
喝綠茶還有很好的殺菌效果，因為綠茶里含有多種維生素和咖啡堿，能對殺死細菌起到很好的作用。具體功效就體現(xiàn)在殺死我們胃腸中的有害菌，改善我們的胃腸功能，以及殺死我們口腔內(nèi)的細菌，還能中和口腔內(nèi)的硫化物，所以喝綠茶不僅能使我們的口腔保持健康，還能使我們口氣保持清新哦。綠茶里的咖啡堿還有很好的提神效果，所以睡前盡量別喝綠茶哦，不然睡不好。
研究還發(fā)現(xiàn)，綠茶里的茶多酚還能抑制心血管疾病的發(fā)生，對人體膽固醇，血糖，血壓等都有明顯的降低效果，所以有心腦血管疾病的人要常喝綠茶哦。綠茶不僅含有豐富的維生素和茶多酚，還含有大約200多種營養(yǎng)成分，其中各種礦物質(zhì)含量也使相當?shù)呢S富，所以多喝綠茶不僅能改善我們的體質(zhì)，還能增強我們的免疫能力，使我們的身體長久的保持健康。
