常喝的紅茶有哪些

　　適合長期喝的茶有哪些

　　首先，整理一下茶葉種類，從對人體寒性最強到最弱做個排序（年份茶老茶不在這個排序里面，這里指新茶）：

　　綠茶（不發(fā)酵茶）＞白茶（自然發(fā)酵）＞黃茶（后發(fā)酵）＞青茶(半發(fā)酵）＞紅茶（全發(fā)酵）＞黑茶（重發(fā)酵茶）

　　按照茶性的寒涼，參考自己的身體狀態(tài)，比如怕冷的人群就不要喝太多綠茶，白茶新茶也要多考慮考慮。容易熱，容易上火的人群就不要喝太多紅茶和黑茶。

　　再來說說老茶的情況，茶葉經(jīng)過時間的沉淀，寒性也好熱性也好就不那么突出了，會趨于平和，像我自己體寒，綠茶當季是最好的，但是我日常喝綠茶還是會合自己存放好的去年的。

　　其次，根據(jù)氣候不一樣，我們也要做出相應的調(diào)節(jié)。最好不要一年四季都喝固定的一款茶。

　　春季，生機勃勃，我們可以喝些花茶；夏季，烈日炎炎，我們就喝寫綠茶、白茶。顏色比較淺發(fā)酵比較低的茶類。秋季，碩果累累，我們可以喝些黃茶、青茶。冬季、寒風凜冽，我們就喝些紅茶，黑茶。在中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生文化里從來沒有一層不變的說法，都是要天時地利人和時時在變化的。

　　最后地域，每個地方的人喜好不一樣，適合自己喜好的才是最好的。

　　不同的人，不同地域的人口感都是不一樣的，不要勉強自己的口感，你覺得好喝的才是值得長期喝的好茶。北方人可能就是喜歡喝花茶，覺得花茶才是茶的，江南人可能就是喜歡綠茶，一方水土養(yǎng)一方人。不要強迫自己喝自己不喜歡喝的。

　　適合長期喝的養(yǎng)生茶

　　1、菊花茶

　　其菊花茶有著養(yǎng)肝護肝、明目排毒以及降火清熱利咽的作用，對其身體的好處是比較多的，所以說其菊花茶是可以長期喝養(yǎng)生茶。

　　2、玫瑰花茶

　　其玫瑰花茶是有著消除疲勞，改善體質(zhì)以及改善皮膚干枯，去除黑色素的作用的，還具有具有活血化瘀，平衡內(nèi)分泌的功效，是很適合常飲用的養(yǎng)生茶。

　　3、茉莉花茶

　　其茉莉花茶有著舒緩抑郁情緒，減輕腸胃不適，以及滋潤皮膚，改善其女性患者痛經(jīng)癥狀的作用，所以其茉莉花茶是很適合長期飲用的養(yǎng)生茶。

　　4、檸檬茶

　　其檸檬茶本身是具有消除疲勞、減輕頭痛以及美白皮膚的作用的，對身體是有著很多好處，是很適合長期飲用的養(yǎng)生茶。

　　5、紅棗枸杞茶

　　其紅棗枸杞茶是具有養(yǎng)顏護肝、潤肺明目的作用，并且其枸杞是成年人的必備的一種食材，其茶對于人身體有著很好的滋補作用，很適合長期飲用。

　　6、紅豆薏米芡實茶

　　其紅豆薏米芡實茶是很適合長期飲用的養(yǎng)生茶，并且其茶有著祛濕排寒、美容祛斑、清熱解毒的功效，對身體很是有好處的。

　　7、陳皮姜茶

　　其陳皮姜茶也是一款適合長期飲用的養(yǎng)生茶，并且其陳皮姜茶有著解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的作用，對很替的好處是比較多的。

　　8、百合銀耳蓮子茶

　　其百合銀耳蓮子湯是有著養(yǎng)肝護脾胃的功效，對身體的好處是比較多的，是很適合長期飲用的一款養(yǎng)生茶飲。

　　適合長期喝的茶有哪些

　　首先，喜歡比什么都重要

　　喝茶是一件令人身心愉悅的事情，如果自己都不開心不喜歡，那喝茶還有什么意思呢？所以說，什么茶適合長期喝，第一個標準就是自己的喜好。只要是自己喜歡的茶，都可以長期喝。茶葉是一片神奇的樹葉，含有多種營養(yǎng)成分，不管是什么茶，正常情況下，都不會對身體產(chǎn)生傷害。

　　當然，有些體質(zhì)特殊，或正處于特殊時期的茶友不能喝茶，那就什么茶都不能喝，不能挑揀。喝茶要讓人身心愉悅，對于一個不喜歡喝普洱茶的人來說，哪怕是你把普洱茶的價值吹上天，對他來說，那也不是可以長期喝的茶，甚至連短期都無法適應。

　　其次，適合的才是最好的

　　茶葉的價格有高有低，千萬不要認為貴的茶，就一定是好茶，就一定比便宜的茶好喝。事實上，茶葉的價格跟多種因素有關，這里面既包括產(chǎn)地、品種、制作工藝、倉儲時間等，也包括很多市場炒作和特殊需求在里面。比如，有些天價武夷巖茶，自身的飲用價值已經(jīng)無限弱化，只剩下金融屬性和禮品屬性。一泡10克，動輒賣到幾十萬，這就不是茶了，已經(jīng)脫離了茶葉原本的范疇。一般人喝不起這樣的茶，也不敢喝這樣的茶。老話說，適口為珍。

　　對于愛茶的朋友，選擇什么茶，不能一味地只看價格，更要看自己的喜好，只有那些適合自己的茶，才是真正的好茶，才是能長期喝下去的茶。許多愛好綠茶的老茶客，他們平時只喝一百多塊錢的粗茶，但甘之如飴。如果你給他喝頂級的嫩芽，反而覺得沒味道，習慣，也不喜歡。

　　再次，養(yǎng)生是長久之道

　　剛剛進入茶圈的朋友，可能只是將茶當做一種調(diào)劑生活的飲品，但喝的時間長了，自然而然會關注其獨特的營養(yǎng)價值。茶葉含有多種元素，對身體有一定的好處。尤其是根據(jù)不同工藝，分門別類制作的茶，更有不同的作用。綠茶的刺激性強，但提神醒腦，精力充沛。紅茶最為溫和，刺激性小，適合大多數(shù)茶友。存放多年的黑茶、普洱和老白茶，更是兼具品飲價值和養(yǎng)生效用，讓人在獲得極好喝茶體驗的同時，還能保健養(yǎng)生，愉悅身心。

　　當然，要針對不同的體質(zhì)，選擇合適的茶。不用你去挑選，茶葉會幫你做出判斷。如果不能長期喝綠茶，只要你喝了，身體會有反應，會感覺不舒服。此時，你自己就會做出調(diào)整。這是身體給你的信號，別忽視，也別堅持，該調(diào)整要調(diào)整，該改變要學會改變。一個人在不同的人生階段，會有不一樣的想法，喝茶的體驗也會隨之改變。如果自己一直喜歡，身體也不反對，那就堅持喝自己喜歡的茶。如果自己都覺得該換換口味了，那也別堅持，換就是了，沒什么大不了的。

　　長期喝茶有好處嗎?

　　1、降壓：茶水中含有大量的兒茶素成分，這是茶特有的成分，具有抗氧化的作用，還能降低血液中的膽固醇含量、防止血壓上升、并能抑制血小板凝集，適合高血壓患者飲用。

　　2、提神：茶葉中的兒茶素類及其氧化縮合物，能使茶中的咖啡因興奮作用變的減緩而持續(xù)，起到提神醒腦的作用，常喝茶可以使人保持頭腦清醒。

　　3、強心：茶葉中含有咖啡因和茶堿成分，能直接作用于心臟，起到興奮心臟的作用，并能擴張冠狀動脈，使輸入心臟的血量增加，提高心臟功能。

　　經(jīng)常喝茶葉對身體有很多的好處，比如提神醒腦，使人精神振奮、增強記憶力，興奮中樞神經(jīng)、增強運動能力，刺激胃液分泌幫助消化。還可以增進食欲消除口臭，保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容的效果。飲酒前可以先喝茶，可以預防宿醉。喝茶還可以消除疲勞、促進新陳代謝、保護視力、維持視網(wǎng)膜正常、預防老年性白內(nèi)障。經(jīng)常喝茶的好處是有很多的，還可以降低血膽固醇含量、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病。喝茶還可以減緩衰老、延年益壽、固齒強骨、預防蛀牙。

合理“養(yǎng)秋”就是要通過調(diào)養(yǎng)恢復人在苦夏耗散的元氣，以準備進入身體的存儲期。

喝茶是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，補充維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內(nèi)堆積毒素。

【喝茶能解“秋燥”】

秋燥，第一個信號就是早上起來嗓子開始疼了，嚴重者還伴有鼻敏感、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。

單純的白開水，補水潤燥的功效明顯弱于茶水，且茶水中的有益成分，對秋燥的各種不適有很好的緩解和“治療”作用。

姑娘們秋季皮膚補水的時候，不能只依靠“拍水”，也要注意體內(nèi)補水，皮膚的“固水”工作（隔離或潤膚油）也可以及早開始，以免補進的水分又被“秋燥”不經(jīng)意的帶走。

【喝茶可以潤肺】

中醫(yī)認為，秋令與肺氣相應，肺主氣，司呼吸，開竅于鼻。干燥的秋季容易引發(fā)身體的呼吸系統(tǒng)不適，茶水中加入適量的蜂蜜，可以潤肺。

當然喝茶也不是那么簡單的事，其講究是有許多的，不同的季節(jié)，所喝的茶也是不同的，包括不同的人群也是有區(qū)別。

舊時有句老話，叫“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶”，將一年四季適合飲用的茶做了個概括。

但世事無絕對，隨著氣候的變化和個體的差異，其實適合秋季的茶類種類不少，為您介紹幾款適合秋季飲用的茶葉。

【適合秋季喝的茶】

烏龍茶：烏龍茶含豐富的有機化學成分和無機礦物元素，常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對去燥、減肥有很大幫助。

烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名，靜坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大樂趣。

黑茶：黑茶可以降血脂、降血糖，而且還可以降血壓，糖尿病人多喝黑茶很有好處。平時常喝黑茶能夠殺菌消炎，治療腸胃疾病，同時黑茶還能延緩衰老。

喝過的黑茶可以再次利用其煮熱水，用來泡腳可以除臭消炎，洗頭可以去屑止癢。

菊花茶：秋天氣候干燥，難免會眼睛干澀，尤其是學生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而菊花茶同樣具有降血脂、降膽固醇、延緩衰老的作用。

菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補腎，起到益精明目的作用。

杜仲茶：杜仲茶可以補肝腎、降血壓、血脂、美容養(yǎng)顏和幫助睡眠等功效，多喝杜仲茶對失眠多夢、三高的人很有好處，經(jīng)常失眠的人可以在睡覺前喝一杯。

荷葉茶：荷葉茶排毒利尿，是幫助減肥的利器。秋季吃的多害怕發(fā)胖的女性最適合喝荷葉茶，效果一點也不比那些昂貴的排毒養(yǎng)顏藥物差。

決明子茶：決明子茶同樣是秋天適合喝的茶之一，因為決明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇，而且決明子茶有利于通便，對于秋季干燥容易便秘有一定的治療作用。

茉莉花茶：茉莉花茶又名茉莉香片，是用特種工藝造型茶或經(jīng)過精制后的綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的茶葉品種，既有茉莉花馥郁鮮靈的芳香，又具有綠茶的清爽滋味。所以，在夏末秋初的季節(jié)里，喝上一杯茉莉花茶，可以提神醒腦，清涼爽口，消暑解熱。

由于茉莉花茶在加工過程中內(nèi)部發(fā)生一定的理化作用，茶葉中的某些多酚類物質(zhì)與茶單寧在濕熱條件下，分解為不溶于水的蛋白質(zhì)，降解成氨基酸，減弱了綠茶的澀感，滋味更加鮮濃醇厚，更易上口。

白茶:白茶味甘性平，一年四季都可飲用。白茶制作工藝比較簡單，保留在茶葉中的營養(yǎng)成分更豐富，所以秋季喝白茶更有益于人的身體健康。

白茶的制作過程與傳統(tǒng)的炒制、發(fā)酵工藝不同，福鼎白茶采用不炒不揉的傳統(tǒng)工藝，以萎凋和干燥兩道工序為主。

萎凋是白茶初制工藝技術(shù)的關鍵環(huán)節(jié)，通過萎凋，使茶芽自然緩慢變化，最大程度地保留茶葉中活性酶和多酚類物質(zhì)。

玫瑰花茶：玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用。

由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。并且還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。

不管你是否了解茶或是喜歡茶，喝茶養(yǎng)生確實是一種很好的健康方式，提前在喝對的基礎上。

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