喝茶是一件非常養(yǎng)生養(yǎng)性的一件事，很多人會(huì)在家放置上一套茶具，沒(méi)事泡點(diǎn)茶喝既是一件比較養(yǎng)生的事情，也是一件能夠陶冶情操的事情。不同的茶有不同的味道，也有不同的功效，比如說(shuō)紅茶養(yǎng)胃、烏龍茶瘦身、綠茶抗衰老等等，常喝茶也是對(duì)身體健康比較有幫助的一件事。但，喝茶雖然養(yǎng)生，過(guò)濃過(guò)量的長(zhǎng)期飲茶會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。
常喝濃茶對(duì)身體的壞處
1、濃茶對(duì)心臟的影響
據(jù)分析，茶葉中含有2%~5%咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過(guò)量的咖啡因可導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度興奮，引起失眠；同時(shí)還可以引起心跳過(guò)快，對(duì)患有心動(dòng)過(guò)速、早搏和房顫的冠心病患者不利。
2、濃茶對(duì)胃的影響
濃茶中咖啡因、茶堿濃度過(guò)高，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，進(jìn)而可引起胃蠕動(dòng)加快，胃壁細(xì)胞分泌亢進(jìn)，胃酸增加，對(duì)胃粘膜刺激加強(qiáng)，易導(dǎo)致胃潰瘍?？Х纫蜻€可以使人上癮，形成惡性循環(huán)。
3、濃茶對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收的影響
濃茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1、鐵離子結(jié)合，使這些營(yíng)養(yǎng)素不能正常地被吸收，易造成人體營(yíng)養(yǎng)素缺乏并產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀，如貧血、便秘等。有研究表明，喝濃茶可加重高血壓、心臟病、糖尿病、腎炎、肝炎等病情，但并不是所有的茶都會(huì)，有些有特別藥效的茶葉，反而對(duì)以上病人有輔助的預(yù)防和調(diào)理作用。
一天喝多少克茶葉合適
用茶來(lái)防病或治病，要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，按一定的量來(lái)服用。從茶葉的藥效成分、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等綜合因素來(lái)考慮，茶不宜泡的太濃，這當(dāng)然因人而異，但每天每人的茶葉用量應(yīng)控制在5-15克左右。如果運(yùn)動(dòng)量大消耗多．或者進(jìn)食偏多的人．每天的茶葉用量15-20克比較適宜。食肉量多的人，每天的茶葉用量可高達(dá)30克左右，這樣有助于消化，減少脂肪的積聚，反之，體弱多病的人，心動(dòng)過(guò)速、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血患者就應(yīng)該少喝、甚至不喝茶。
一天喝多少升茶合適
光喝茶還不能滿足人體對(duì)水的需求。水是人體新陳代謝的重要介質(zhì)，也是構(gòu)成如同細(xì)胞和組織的重要成分，一個(gè)身體狀況正常的成年人．每人平均要消耗水分2500毫升。除了體內(nèi)物質(zhì)代謝產(chǎn)生300毫升的水外，每天至少還要補(bǔ)充2200毫升的水，才能維持機(jī)體水鹽代謝的平衡。
這2200毫升的水，要在一天的各個(gè)時(shí)投中陸續(xù)補(bǔ)充到體內(nèi)，當(dāng)然不光是用喝茶的方式。一般來(lái)說(shuō)．飯前20--30分鐘空腹時(shí)，應(yīng)該飲用一定數(shù)量的水．用以保證消化器分泌足夠的消化液．幫助消化．促進(jìn)食欲，通常飯前飲水量是：早飯前飲的500毫升，午飯和晚飯前各飲250毫升。
進(jìn)餐時(shí)，也要飲用適量的湯水，使胃液能充分?jǐn)嚢枋澄?，用以幫助消化，也有助于食物在小腸中的進(jìn)-步消化和吸收：通常進(jìn)餐時(shí)飲水量是：早飯飲500毫升，午飯飲500毫升，晚飯飲200毫升。
滇紅茶是很好的一種茶，屬于全發(fā)酵茶，是紅茶類，生活中喝紅茶的茶友很多，對(duì)于滇紅茶，常喝對(duì)身體有很多好處，比如增強(qiáng)免疫力，提神抗疲勞，增強(qiáng)代謝等多種好處。滇紅茶本身沒(méi)什么壞處，但過(guò)濃過(guò)量的飲用對(duì)身體確實(shí)會(huì)產(chǎn)生壞處。
長(zhǎng)期喝滇紅茶的好處
1、利尿
在紅茶當(dāng)中的咖啡鹼和芳香物質(zhì)聯(lián)合效用下,增多腎臟的血流量,提高腎小球過(guò)濾率,擴(kuò)張腎微血管,并抑制腎小管對(duì)水的再吸收,于是促成尿量增多。如此有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸(與痛風(fēng)有關(guān))、過(guò)多的鹽分(與高血壓有關(guān))、有害物等,及其緩和心臟病或腎炎造成的水腫。
2、消炎殺菌
紅茶當(dāng)中的多酚類化合物有著消炎的作用,再經(jīng)由實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),兒茶素類能與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合,使蛋白質(zhì)質(zhì)凝固沉淀,藉此抑制和消滅病原菌。因此細(xì)菌性喇疾及食物中毒患者喝紅茶頗有利,民間也常用濃茶涂傷口、褥瘡和香港腳。
3、祛毒功效
據(jù)實(shí)驗(yàn)證明,紅茶當(dāng)中的茶多鹼能吸附重金屬和生物鹼,并沉淀分解,這對(duì)飲水和食品受到工業(yè)污染的現(xiàn)代人而言,不啻是一項(xiàng)福音。
4、醒神消疲
經(jīng)由醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),紅茶當(dāng)中的咖啡鹼藉由刺激大腦皮質(zhì)來(lái)亢奮神經(jīng)中樞,促成醒神、思考力集中,進(jìn)而使思維反應(yīng)更形敏銳,記憶能力加強(qiáng);它也對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具亢奮效用、強(qiáng)化心搏,因而促進(jìn)血液循環(huán)以利新陳代謝,另外又促進(jìn)發(fā)汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺(jué)疲勞的物質(zhì))及其他體內(nèi)老廢物質(zhì),實(shí)現(xiàn)緩解疲勞的作用。
5、暖胃護(hù)胃
紅茶是通過(guò)進(jìn)行發(fā)酵烘制而成的,茶多酚在氧化酉每的效用下發(fā)生酉每促氧化反應(yīng),占比降低,對(duì)胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不但不會(huì)傷胃,反而可以暖胃。常常飲用加糖、加牛奶的紅茶,能消炎、防護(hù)胃黏膜,對(duì)治療潰瘍也有一定作用。
長(zhǎng)期喝滇紅茶的壞處
長(zhǎng)期喝滇紅茶會(huì)對(duì)人體健康造成一定的危害。
一方面，滇紅茶屬于發(fā)酵茶，喝過(guò)多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，引起胃病或胃腸功能紊亂。另一方面，滇紅茶因富含咖啡因，攝入過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致失眠、心悸、頭痛等不適癥狀，甚至對(duì)心腦血管造成一定的負(fù)擔(dān)。此外，滇紅茶中的茶堿會(huì)與藥物發(fā)生相互作用，影響藥效。
需要注意的是，飲用滇紅茶要適量，不宜過(guò)量。尤其是孕婦、哺乳期婦女、兒童等特定人群，應(yīng)避免多飲滇紅茶。同時(shí)，滇紅茶的質(zhì)量也影響了其對(duì)人體的危害程度。因此，選購(gòu)滇紅茶時(shí)要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)、品質(zhì)較好的茶葉。
其實(shí)喝普洱茶的好處非常多，比如普洱茶有降脂、降壓、防癌、養(yǎng)胃、等等功效與好處。同時(shí)針對(duì)不同的人群，喝普洱茶也是有壞處的，下面說(shuō)茶網(wǎng)就為你介紹喝普洱茶的好處和壞處有哪些？
一、喝普洱茶的好處
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)茶的功效研究已有近20項(xiàng)：即暖胃、減肥、降脂、防止動(dòng)脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、減輕煙毒、減輕重金屬毒、抗輻射、防齲齒、明目、助消化、抗毒、預(yù)防便秘、解酒等。其中普洱茶的暖胃、減肥、降脂、防止動(dòng)脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖尤為突出。
普洱茶與脂肪的代謝有很深的關(guān)連。根據(jù)研究資料顯示，因?yàn)樗?jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，這對(duì)脂肪分解具有效用。
二、喝普洱茶的壞處
普洱茶有很多功效與作用，已經(jīng)是眾所周知的。但是普洱茶對(duì)于有些茶友也會(huì)有副作用，以下就為你介紹普洱茶有哪些副作用。
1、肝功能不良者：咖啡因絕大部分經(jīng)肝臟代謝，肝功能不良的人飲茶，將增加肝臟負(fù)擔(dān)。
2、動(dòng)性胃潰瘍患者：普洱茶中的咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影響潰瘍愈合。
3、生理期來(lái)臨的女性：生理期來(lái)臨時(shí)，經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，普洱茶茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會(huì)妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
4、哺乳期婦女：普洱茶中的咖啡因可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒發(fā)生腸痙攣，貧血，還會(huì)影響孩子的睡眠。
5、心臟病者：飲茶過(guò)多，會(huì)使心跳加快，有的還可出現(xiàn)心律不齊。
6、普洱茶胃病患者：因?yàn)槠斩瑁ㄌ貏e新茶）刺激會(huì)比較大，這樣對(duì)腸胃也是有很大的傷害。
7、懷孕期：孕婦正值懷孕期不適合喝普洱茶。普洱茶茶葉中咖啡堿濃度含量高，若是孕婦常喝普洱茶，心跳頻率增加，造成心臟負(fù)荷加重，導(dǎo)致妊娠中毒癥。有時(shí)候因長(zhǎng)期喝普洱茶，會(huì)造成睡眠不足，體力不夠，促使產(chǎn)期期間，造成難產(chǎn)情況。
8、產(chǎn)婦：產(chǎn)婦也不是很適合喝普洱茶，因?yàn)檫@期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度鞣酸會(huì)被粘膜吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
9、更年期：更年期也不建議喝茶，因?yàn)檎蹈昶诘膵D女，除了頭暈和渾身乏力之外，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加快“脾氣不好”睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會(huì)加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的如若正值這個(gè)特殊階段，最好適可而止。
