在大雪紛飛的冬季，圍坐在火爐邊上，喝一大杯熱氣騰騰的茶是一件再溫暖不過的事兒了。
許多人直觀地覺得，一杯燙口的茶下肚會很暖和，但是更多的人不知道這杯來保持體溫，也是有講究的，不然，這樣做不僅體溫不會上升，反而會起到相反的作用。為什么呢?因為有些茶喝太多，是會使體溫降低、體質(zhì)寒涼。在寒冷的環(huán)境里，很多人愿意多喝大量熱茶，以此來保持體溫，其實，這樣做不一定會使體溫上升，反而有可能會起到相反的作用。我們先來了解體溫究竟是怎么回事兒。公認的正常體溫是36℃~37℃，此時的免疫力最強。日本的石原結(jié)實認為，正常的體溫意味著基礎代謝率正常，血液中充滿新鮮氧氣和養(yǎng)分，能提升白細胞的功能，有助于抵抗病毒、細菌的入侵，增強免疫力。
有資料顯示，體溫下降1℃，基礎代謝下降12%左右，免疫力會下降30%左右。喝大量熱茶會導致體溫下降的說法，則與鐵元素在人體的體溫調(diào)節(jié)呈相關關系。人體體溫的調(diào)節(jié)與每天飲食中攝取的鐵元素的多少有直接關系。飲用大量的茶會使體內(nèi)的鐵元素含量降低，鐵元素的缺失對于血紅蛋白是有比較大的影響的，血紅蛋白對于維持體溫有一定的相關性，因此才有了喝大量熱茶會與體溫下降的關系。對于不同人的體質(zhì)，對于鐵元素的含量維持能力不同，飲茶帶來的影響也會有差異。不少女性會處于缺鐵性貧血，鐵元素含量的波動對于她們來說影響比較大。老年人由于身體機能減弱，對于維持鐵元素含量在正常水平的能力也比較弱。對于這些人來講，鐵元素的缺失對于血紅蛋白是有比較大的影響的，而血紅蛋白對于維持體溫有一定的相關性。飲茶會令體內(nèi)鐵元素少量流失，所以可能會導致血紅蛋白水平降低，從而影響體溫，進而出現(xiàn)體溫變冷的情況。
喝茶會使鐵元素流失，那可以補回來嗎?鐵元素參與人體的體溫調(diào)節(jié)，對于人體在寒冷環(huán)境中調(diào)節(jié)體溫或保持體溫方面的能力有影響，與每天從包含中攝取的鐵元素量密切相關。所以，除了不要大量飲用茶，還建議大家在平常的膳食里多吃一些補鐵的食物。注意喔!全文講的都是喝太多茶導致鐵元素含量低于在人體內(nèi)的正常水平才會出現(xiàn)體溫降低，正常飲用則影響不大。冬天怕冷的話，不要指望喝一大缸熱茶來保暖喔!當然，大冷天剛剛進屋，來杯熱騰騰的好茶還是又暖身又暖心噠!
來源：華茶號
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三伏天，是在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。
俗話說：熱在三伏。入伏后，隨著地表層熱量的逐漸累積，將一天比一天熱。
另外，因夏季雨水多，空氣濕度大，天氣更常出現(xiàn)悶熱。
·三伏天，宜低調(diào)·
雖然人常說“夏練三伏”，但是夏天人體能量消耗大。
跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行。
最好進行一些“低調(diào)”的運動，既能起到鍛煉效果，又不至于出現(xiàn)不適。
炎炎夏日容易導致人火氣上升，表現(xiàn)為情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。
因此，“去火”是夏日食補的必備功課。
夏日去火的食物，上佳選擇有西紅柿等性涼、清暑的蔬果。
三伏至，盡量減少長時間室外活動，或隨身攜帶藿香正氣等中藥。
做好防暑降溫，保護自己的身體。
天氣炎熱，容易心情、食欲不佳，盡量保持平和的心態(tài)，多飲水，靜心度夏。
·三伏天，喝茶更能補水·
伏天期間，大家出汗多，容易導致體內(nèi)鹽分和水分流失，因此一定要多補水。
茶葉中含有大量維生素和礦物質(zhì)元素，所以夏天喝茶比喝水更解渴。
南方的工夫茶飲，雖小杯小泡，但不經(jīng)意間反倒讓人喝下不少，實為飲茶補水的好方法。
這時喝茶應喝些溫熱的茶，如老白茶、紅茶、黑茶、普洱茶。這些茶性溫熱，可以幫助人體驅(qū)寒養(yǎng)胃。
另外三伏天養(yǎng)生的另一個要決是“祛濕”。因為這時不光熱還潮濕，人身體的寒熱往往都伴隨著濕氣，所謂濕寒、濕熱。
·多喝熱茶，多出汗·
三伏天天氣這么熱，為什么反而要多喝熱茶呢？
這是因為熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì)，有利于對體溫中樞進行調(diào)控。
而且，喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發(fā)熱量。
以熱制熱，出出汗就是涼爽的最好方法。
人的身體分布著300萬左右的汗腺。汗液的排出，有調(diào)節(jié)體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。
此外，三伏天易發(fā)生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用。
因而飲茶對強身防中暑極有裨益。
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在大雪紛飛的冬季，圍坐在火爐邊上，喝一大杯熱氣騰騰的茶是一件再溫暖不過的事兒了。
許多人直觀地覺得，一杯燙口的茶下肚會很暖和，但是更多的人不知道這杯來保持體溫，也是有講究的，不然，這樣做不僅體溫不會上升，反而會起到相反的作用。
為什么呢？因為有些茶喝太多，是會使體溫降低、體質(zhì)寒涼。
在寒冷的環(huán)境里，很多人愿意多喝大量熱茶，以此來保持體溫，其實，這樣做不一定會使體溫上升，反而有可能會起到相反的作用。
我們先來了解體溫究竟是怎么回事兒。公認的正常體溫是36℃~37℃，此時的免疫力最強。日本的石原結(jié)實認為，正常的體溫意味著基礎代謝率正常，血液中充滿新鮮氧氣和養(yǎng)分，能提升白細胞的功能，有助于抵抗病毒、細菌的入侵，增強免疫力。
有資料顯示，體溫下降1℃，基礎代謝下降12%左右，免疫力會下降30%左右。喝大量熱茶會導致體溫下降的說法，則與鐵元素在人體的體溫調(diào)節(jié)呈相關關系。人體體溫的調(diào)節(jié)與每天飲食中攝取的鐵元素的多少有直接關系。飲用大量的茶會使體內(nèi)的鐵元素含量降低，鐵元素的缺失對于血紅蛋白是有比較大的影響的，血紅蛋白對于維持體溫有一定的相關性，因此才有了喝大量熱茶會與體溫下降的關系。
對于不同人的體質(zhì)，對于鐵元素的含量維持能力不同，飲茶帶來的影響也會有差異。不少女性會處于缺鐵性貧血，鐵元素含量的波動對于她們來說影響比較大。老年人由于身體機能減弱，對于維持鐵元素含量在正常水平的能力也比較弱。對于這些人來講，鐵元素的缺失對于血紅蛋白是有比較大的影響的，而血紅蛋白對于維持體溫有一定的相關性。
?飲茶會令體內(nèi)鐵元素少量流失，所以可能會導致血紅蛋白水平降低，從而影響體溫，進而出現(xiàn)體溫變冷的情況。
喝茶會使鐵元素流失，那可以補回來嗎？鐵元素參與人體的體溫調(diào)節(jié)，對于人體在寒冷環(huán)境中調(diào)節(jié)體溫或保持體溫方面的能力有影響，與每天從包含中攝取的鐵元素量密切相關。所以，除了不要大量飲用茶，還建議大家在平常的膳食里多吃一些補鐵的食物。
注意喔！全文講的都是喝太多茶導致鐵元素含量低于在人體內(nèi)的正常水平才會出現(xiàn)體溫降低，正常飲用則影響不大。冬天怕冷的話，不要指望喝一大缸熱茶來保暖喔！當然，大冷天剛剛進屋，來杯熱騰騰的好茶還是又暖身又暖心噠！
