冬天來臨，天氣漸漸變冷，喝茶可以幫助我們暖身，還有很多其他的好處，在冬天適合養(yǎng)身了，冬季喝什么茶是養(yǎng)身的呢，很多茶都具有很多的功效，哪為什么冬天要多喝茶?喝哪些茶?
為什么冬天要多喝茶
人的活動(dòng)力在冬天有所降低，肢體也容易因寒冷而變得有點(diǎn)僵硬遲鈍。食用溫陽滋補(bǔ)的食物，或飲用性溫的茶，可以溫暖腸胃和身體，增強(qiáng)活力，提高抵抗力。
在寒冷、蕭條的冬季，人的情緒也容易變得低落，常常會(huì)感到一種無可名狀的孤獨(dú)。這個(gè)時(shí)候，喝上一杯溫暖的茶，被茶的香醇和甘甜縈繞，能緩解這種因天氣變化而帶來的情緒波動(dòng)。茶一邊溫暖著我們的身體，一邊慰藉著我們的心靈，實(shí)在是冬天不可或缺的陪伴。
適合冬季喝的養(yǎng)生茶
1、預(yù)防流感——紅茶
做法：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。
2、手腳冰冷——普洱茶
做法：用3克熟普洱茶，適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滾水沖泡；等到茶湯冷卻至50-60℃的時(shí)候根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入適量蜂蜜。
3、增強(qiáng)體能——紅棗茶
做法：每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補(bǔ)作用，是老少皆宜的良療飲料。
4、補(bǔ)腎抗衰——黑豆茶
做法：取黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下，瀝干水分后備用。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆。之后再加入適量紅糖，將其攪拌融化后即可食用。
5、上火解燥——銀耳茶
做法：20克銀耳，5克茶葉，20克冰糖。銀耳以輕松浸泡至軟，洗凈。往燉盅倒入適量輕松，加銀耳與冰糖，一同燉熟。茶葉以沸水清洗一次，再重新加沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。把茶汁倒入銀耳糖水中，調(diào)勻即可。
冬天喝茶的好處
1、消除疲勞，提神醒腦
冬天不僅容易昏昏欲睡，也是一個(gè)容易犯困。這時(shí)，喝杯熱茶，不僅能消除疲勞，還能提神醒腦。興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。
2、驅(qū)寒滋養(yǎng)
在冬天，尤其是當(dāng)下氣候處于低濕狀態(tài)，人體長(zhǎng)期處于這樣的環(huán)境當(dāng)中，難免會(huì)遭受濕寒入侵體內(nèi)。此時(shí)喝點(diǎn)熟普洱茶或紅茶，善蓄陽氣，生熱暖腹，提高身體的免疫力，從而增強(qiáng)人體對(duì)冬季氣候的適應(yīng)能力。
3、降血壓之余，還能減肥
冬天，是一個(gè)容易長(zhǎng)肉的日子。因?yàn)闆]怎么運(yùn)動(dòng)，腰部的脂肪就會(huì)囤起來，你試試掐一下，是不是又厚了幾厘米？這時(shí)，就要喝點(diǎn)茶了。因?yàn)榻?jīng)常喝茶，不僅能降脂、抗動(dòng)脈硬化，還能降血壓。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)。
普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這對(duì)于很多正在減肚子的人們可以起到脂肪的消化和消耗作用。（如果你經(jīng)常喝普洱茶，肚子還很大的話，有可能是虛胖噢?。┪艺f什么大實(shí)話。
4、消炎殺菌
茶中的多酚類化合物具有消炎的效果。醫(yī)藥界研究及臨床實(shí)驗(yàn)證明，云南普洱茶有抑茵作用，濃茶汁日服10次，可以治療細(xì)菌性痢疾，這與云南大葉種茶內(nèi)含豐富的茶多酚直接相關(guān)。
5、延緩衰老
如果你經(jīng)常喝茶，可以少吃很多水果。茶葉中的兒茶素類化合物具有抗衰老的作用。云南大葉種茶所含兒茶素，總量高于其他茶樹品種，抗衰老作用優(yōu)于其他茶類，豐富的茶多酚幫助肌膚抵抗衰老。所以說，經(jīng)常喝普洱茶，會(huì)越喝越年輕，一點(diǎn)都不假。
6、美容養(yǎng)顏
經(jīng)常喝茶，能夠調(diào)節(jié)腸胃，腸胃恢復(fù)正常功能了，自然就不會(huì)有便秘困擾，身體的排毒也會(huì)很順暢，從此告別下巴痘和口臭。經(jīng)常喝普洱茶還能加快血液循環(huán)，加快人體新陳代謝，改變氣血不暢，從而讓肌膚紅潤(rùn)有光澤。這就是為什么，有些人喝茶會(huì)臉紅的原因之一。
在這樣一個(gè)養(yǎng)生的冬季，順應(yīng)季節(jié)特性正確合理喝茶，才能對(duì)我們身體有更大的助益，而冬季一杯溫暖的熟茶無疑是極佳的選擇。紅濃明亮的湯色，熟茶溫和的特質(zhì)，都能讓人感受到暖意融融。今天，榮昌號(hào)就與大家分享關(guān)于冬喝普洱熟茶的秘密。
冬季最大的氣候特征就是氣溫的快速下降，是一年中最為寒冷的季節(jié)。按照我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”的原則，冬季膳食中應(yīng)多吃溫性、熱性，特別是溫補(bǔ)腎陽的食物進(jìn)行調(diào)理，以提高機(jī)體的耐寒能力和免疫力。所以在冬季一些茶性相對(duì)寒涼的綠茶、新生茶之類的茶品就要少飲一些。而經(jīng)過渥堆發(fā)酵的熟茶，其茶性溫?zé)岱现嗅t(yī)“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”的原則，較為適合天氣寒冷之時(shí)品飲驅(qū)寒、溫養(yǎng)身體，以提高機(jī)體耐寒能力，降低冬季感冒幾率。
冬季氣溫降低，為了抵御寒冷人體會(huì)通過加速體內(nèi)的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)這三大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的分解，釋放出更多熱量來增強(qiáng)機(jī)體的御寒能力，這就使得冬季人體需要攝入更多的高熱量的食物以維持消耗，而飲食量的改變和增加會(huì)對(duì)腸胃造成相應(yīng)的負(fù)擔(dān)，所以冬季養(yǎng)胃就很必要了。
首先，經(jīng)過發(fā)酵后的熟茶之內(nèi)具有多種有益菌，能夠輔助腸胃消化食物，從而減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)；
其次，熟茶湯質(zhì)醇厚，品飲之后能在腸胃上形成保護(hù)膜，從而降低胃酸、以及食物中的酸性物質(zhì)對(duì)腸胃凝膜的灼傷；
最后，按照中醫(yī)理論，腸胃具有“厭寒喜暖”的特性，且在寒冷的冬季尤為顯著，所以飲食上就要注意少吃寒性的食物，適量品飲性質(zhì)溫?zé)岬氖觳枘軠仞B(yǎng)腸胃。
冬季為了抵御寒冷需要攝入高熱量食物，可是冬季人體運(yùn)動(dòng)量降低，又加之高熱量食物的攝入，稍不注意就會(huì)導(dǎo)致體重飆升而肥胖，再加上冬季也是“春節(jié)”所在的季節(jié)，更是容易“每逢佳節(jié)胖三斤”。多項(xiàng)研究顯示，普洱茶的浸出液能夠加速人體新陳代謝，以及平衡和節(jié)制膽固醇；而且經(jīng)過發(fā)酵的普洱熟茶所具有的多種有益菌群形成的綜合協(xié)同作用，可以減少小腸對(duì)油脂（甘油三脂）和糖的吸收，提高酵素對(duì)腰腹部脂肪的分解。
冬季是蔬菜的淡季，綠色蔬菜的種類會(huì)比較單一、數(shù)量也少，這往往會(huì)導(dǎo)致人體缺乏維生素C，而維生素C的缺乏易導(dǎo)致生口腔潰瘍、牙根腫痛、出血等疾病，還會(huì)使得人體對(duì)流行性感冒的抵御降低。而經(jīng)過發(fā)酵的熟茶之內(nèi)維生素C和維生素B含量增加，所以冬季品飲熟茶能一定程度減少口腔潰瘍、牙齦出血易、皮膚干燥、皸裂和口角炎、唇炎等癥等癥狀，同時(shí)還能補(bǔ)充鈣、鐵、鉀等多種人體所需要的無機(jī)鹽。
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一夜北風(fēng)緊，三分冬雨涼。
滿樹掛金果，遍地落葉黃。
一般來說，十月下旬才叫做深秋。
深秋時(shí)節(jié)氣溫驟降，和冬天相差不遠(yuǎn)，是流感的多發(fā)季節(jié)。
而且，深秋時(shí)節(jié)，大多數(shù)作物都已豐收，是真正的荒涼世界。
俗話說，夏天過后，無病三分虛。
春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，秋季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能的最佳時(shí)機(jī)。
合理“養(yǎng)秋”就是要通過調(diào)養(yǎng)恢復(fù)人在苦夏耗散的元?dú)?，以?zhǔn)備進(jìn)入身體的存儲(chǔ)期。
01、喝茶可以預(yù)防和緩解“秋燥”
秋燥，第一個(gè)信號(hào)就是早上起來嗓子開始疼了，嚴(yán)重者還伴有鼻敏感、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。
單純的白開水，補(bǔ)水潤(rùn)燥的功效明顯弱于茶水，且茶水中的有益成分，對(duì)秋燥的各種不適有很好的緩解和“治療”作用。
姑娘們秋季皮膚補(bǔ)水的時(shí)候，不能只依靠“拍水”，也要注意體內(nèi)補(bǔ)水，
皮膚的“固水”工作（隔離或潤(rùn)膚油）也可以及早開始，以免補(bǔ)進(jìn)的水分又被“秋燥”不經(jīng)意的帶走。
02、喝茶可以潤(rùn)肺
中醫(yī)認(rèn)為，秋令與肺氣相應(yīng)，肺主氣，司呼吸，開竅于鼻。
干燥的秋季容易引發(fā)身體的呼吸系統(tǒng)不適，茶水中加入適量的蜂蜜，可以潤(rùn)肺。
當(dāng)然喝茶也不是那么簡(jiǎn)單的事，其講究是有許多的。
不同的季節(jié)，所喝的茶也是不同的，包括不同的人群也是有區(qū)別。
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。滋陰潤(rùn)燥的食物，以防秋燥傷陰。
根據(jù)“燥則潤(rùn)之”的原則，應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清新安神的茶品為主。
舊時(shí)有句老話，叫“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶”，將一年四季適合飲用的茶做了個(gè)概括。
但世事無絕對(duì)，隨著氣候的變化和個(gè)體的差異，其實(shí)適合秋季的茶類種類不少，。
下面會(huì)為您介紹幾款適合秋季飲用的茶葉。
03、喝茶收攝心神
《四氣調(diào)神大論篇》言：
“秋三月，此謂容平。......收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也?！?/p>
秋五行屬金，主刑殺，主收斂。
秋天萬物的果實(shí)成熟，精華蘊(yùn)藏在種子，此謂收。
人要讓自己的意志安寧，讓秋的刑殺氣得以緩和，收斂自己神氣，肺氣才得以清靜、順天應(yīng)時(shí)。
茶以清心。
茶，人在草木間，而喝茶、品茶，首先是讓你靜下來，放慢匆忙的腳步。
其次是茶能怡情悅性，清心神，至清導(dǎo)和。
04、適合秋冬之際季喝的茶
普洱熟茶
首先要推薦的是熟普洱茶（生茶自然發(fā)酵也同）主要的活性作用成分是紅茶素（TR）、黃茶素（TF）、茶褐素（TB）、沒食子酸和維生素C等。
發(fā)酵熟制的普洱茶由于加工過程中微生物的作用，大分子多糖類物質(zhì)的轉(zhuǎn)化形成了大量新的可溶性單糖和寡糖，
發(fā)酵中，維生素C也成倍增加，這些物質(zhì)對(duì)提高人體免疫系統(tǒng)功能發(fā)揮重要的作用。
此外，早在《本草綱目》中就有"普洱茶味苦性刻.解油膩牛羊毒……
刮腸通泄"的記載,其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效。
秋冬季節(jié)吃的也比較油膩，多喝普洱茶有助于減秋膘哦。
最近比較火的，鐘南山院士也都在講話里面提到的陳皮普洱更是首要的選擇：
含有陳皮的茶對(duì)粘液以及污染的物質(zhì)排出明顯的改善。
烏龍茶
介于綠、紅之間，不寒不溫，能清余熱又能恢復(fù)津液的烏龍茶，含豐富的有機(jī)化學(xué)成分和無機(jī)礦物元素。
常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對(duì)去燥、減肥有很大幫助。
比如當(dāng)季的春茶鐵觀音，此時(shí)火燥盡去，氣韻從容，與時(shí)相合。
武夷巖茶，“家家賣弄隔年陳”，盡管此時(shí)這年的新茶也將要焙火結(jié)束，新茶上市，
但，真要喝巖茶，還是隔年的去年的所產(chǎn)之茶，正巖內(nèi)的茶品，火氣全退，韻沉穩(wěn)，為最佳飲品。
鳳凰單叢，有清香型和傳統(tǒng)的濃香型。
清香型的就喝本年的春茶高山茶；濃香型的陳年的鳳凰單叢，順滑溫潤(rùn)，花果香氣幽雅，飲之天高氣清之感，悅?cè)诵闹尽?/p>
黑茶
黑茶，全發(fā)酵類茶，溫順醇和，可以降血脂、降血糖，
而且還可以降血壓，糖尿病人多喝黑茶很有好處。
平時(shí)常喝黑茶能夠殺菌消炎，治療腸胃疾病，同時(shí)黑茶還能延緩衰老。
喝過的黑茶可以再次利用其煮熱水，用來泡腳可以除臭消炎，洗頭可以去屑止癢。
特別是廣西六堡茶，抗?jié)耢顫衲芰μ貏e有益，堅(jiān)持品飲，可祛濕、調(diào)理腸胃，更好的健脾，改善腸胃功能，祛除濕氣。
菊花茶
秋天氣候干燥，難免會(huì)眼睛干澀，尤其是學(xué)生和總是面對(duì)電腦的上班族。
菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而菊花茶同樣具有降血脂、降膽固醇、延緩衰老的作用。
菊花泡茶時(shí)可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補(bǔ)腎，起到益精明目的作用。
茉莉花茶
茉莉花茶又名茉莉香片，是用特種工藝造型茶或經(jīng)過精制后的綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的茶葉品種。
既有茉莉花馥郁鮮靈的芳香，又具有綠茶的清爽滋味。
所以，在夏末秋初的季節(jié)里，喝上一杯茉莉花茶，可以提神醒腦，清涼爽口，消暑解熱。
由于茉莉花茶在加工過程中內(nèi)部發(fā)生一定的理化作用，
茶葉中的某些多酚類物質(zhì)與茶單寧在濕熱條件下，分解為不溶于水的蛋白質(zhì)，降解成氨基酸，
減弱了綠茶的澀感，使之滋味更加鮮濃、醇厚，更易上口。
白茶
白茶味甘性平，不揉不炒、不近煙火氣、自然而然的白茶，潤(rùn)而不燥，怡情雅性，一年四季都可飲用。
白茶制作工藝比較簡(jiǎn)單，保留在茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分更豐富，所以秋季喝白茶更有益于人的身體健康。
白茶的制作過程與傳統(tǒng)的炒制、發(fā)酵工藝不同，白茶采用不炒不揉的傳統(tǒng)工藝，以萎凋和干燥兩道工序?yàn)橹鳌?/p>
萎凋是白茶初制工藝技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，通過萎凋，使茶芽自然緩慢變化，最大程度地保留茶葉中活性酶和多酚類物質(zhì)。
所以白茶，既鮮爽，又甘醇。外形雅潔，滋味芬芳。
香氣馥郁，湯色從新白茶的淺淡，到老白茶的金黃、橙黃、橙紅和紅，魅力浸染透身心。
白茶，是養(yǎng)眼，又養(yǎng)身心的！
不管你是否了解茶或是喜歡茶，喝茶養(yǎng)生是一種很好很健康的方式。
但是提前是建立在喝茶喝對(duì)了的基礎(chǔ)之上的，當(dāng)然對(duì)于茶的種類也是要有一定的了解的。
若是還沒有喝茶的習(xí)慣，那么不妨從這個(gè)季節(jié)開始，試著喝一些這個(gè)適合這個(gè)季節(jié)的茶，說不定會(huì)有意想不到的效果。
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