便秘喝什么茶葉好

　　早上喝什么茶好

　　早上喝檸檬茶、紅茶、普洱茶、荷葉茶對(duì)身體好。

　　檸檬茶中含有維生素C及豐富的微量元素，有助于保持皮膚光澤，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)及新陳代謝，有一定的清神醒腦作用。飲用時(shí)應(yīng)注意避免濃度過(guò)高，或者過(guò)量。紅茶性偏溫，對(duì)胃的刺激性較小，可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足，具有一定暖胃養(yǎng)胃的效果。普洱茶較溫和，對(duì)胃的刺激性較小，還有一定的清熱、利水、暖胃等功效。早上適量喝荷葉茶可潤(rùn)腸通便、清熱解暑、增加胃腸蠕動(dòng)，并且可補(bǔ)充水分。人在睡了一夜過(guò)后，身體一般處于靜止的狀態(tài)，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。如果喝適量的淡茶水，可以補(bǔ)充水分，還可以降低血壓。

　　早上適量喝一些茶，可對(duì)身體有一定的好處，但無(wú)論是喝哪種茶，都不建議在早上空腹喝，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，對(duì)胃腸黏膜會(huì)造成刺激，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀，可在餐后適量飲用。

　　一天喝茶的最佳時(shí)間

　　1、早上喝茶：在早餐后較好

　　早上喝茶不但可以補(bǔ)充一整晚休息后所消耗的水分，清理腸胃，還可以降血壓，稀釋血液濃度，而且對(duì)便秘也有很好的預(yù)防和治療作用，有益健康。

　　不過(guò)需要注意的一點(diǎn)是，早上喝茶不宜喝濃茶，而且還要比日常的茶要淡一些。早上喝紅茶比較好，紅茶可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦的供血充足。

　　早上喝茶，還要在早餐之后飲用比較好。因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，不適宜空腹引用，否則如果腸胃吸收過(guò)多咖啡因，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌。尿頻等不適癥狀。早上可以在紅茶中加入牛奶一起飲用。

　　2、下午喝茶：3點(diǎn)左右適宜

　　下午3:00左右喝茶，可以對(duì)人體起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力，還能夠防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最為重要的時(shí)刻，俗稱為下午茶。

　　下午茶適宜喝青茶或者是綠茶，這是因?yàn)橐话闱闆r下人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這樣的癥狀。青茶的茶性干涼，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

　　3、晚上喝茶：8點(diǎn)半左右為宜

　　很多人覺(jué)得晚上不適合喝茶，其實(shí)我們一直在強(qiáng)調(diào)的是晚上睡前不要喝茶，而不是說(shuō)晚上不能喝茶。如果是在7、8點(diǎn)左右喝茶是可以的，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。但千萬(wàn)不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激。

　　晚上可以適當(dāng)喝一些溫和的茶，比如黑茶或者是熟普洱等，熟普洱性致溫純，不會(huì)影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

　　不過(guò)如果是已經(jīng)快到睡覺(jué)時(shí)間，10點(diǎn)以后就不要喝茶了，茶中含有咖啡因，睡前喝茶容易影響睡眠。

　　秋天喝茶喝什么茶好

　　1.烏龍茶

　　烏龍茶又名青茶，是一種半發(fā)酵茶，茶性溫和，具有生津止渴、清除積熱、潤(rùn)喉潤(rùn)膚的作用，特別適合秋天干燥的季節(jié)飲用。成品烏龍茶葉中的部分多酚類物質(zhì)轉(zhuǎn)化茶色素，具有抗氧化、解油膩的功效。同時(shí)烏龍茶高香，通竅提神效果好。

　　口感上，烏龍茶清爽、解膩，經(jīng)過(guò)特殊工藝的處理，烏龍茶葉的苦澀得以減少。而且適合各種百搭，如制作奶茶，秋天和桂花相搭等。

　　烏龍茶主要分四類，閩南烏龍（如鐵觀音）、閩北烏龍（如大紅袍）、廣東烏龍（如嶺頭單樅）、臺(tái)灣烏龍（如凍頂烏龍）。烏龍茶的名品有安溪鐵觀音、武夷巖茶、大紅袍、鳳凰水仙、凍頂烏龍等。

　　秋天還可喝桂花烏龍茶，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，舒緩緊張情緒。

　　2.白茶

　　白茶微發(fā)酵，不炒不揉，自然萎凋，干燥而成。其茶性溫和，一年四季都能喝，而秋天喝白茶，有降火去燥的功效。白茶沒(méi)有經(jīng)過(guò)殺青，保留了大量的活性酶。白茶能補(bǔ)充身體的水分，滋陰潤(rùn)燥。

　　根據(jù)采摘標(biāo)準(zhǔn)的不同，白茶可以分為白毫銀針、白牡丹、貢眉、壽眉四大類。將采自大白茶的肥芽（只采一芽）制成的茶稱為銀針(白毫銀針)；以小白茶（菜茶，福建茶區(qū)對(duì)一般灌木茶樹(shù)之別稱）一芽二、三葉嫩梢制成的茶稱為貢眉；白牡丹取茶樹(shù)嫩梢的一芽一、二葉制成，綠葉夾銀白色毫心，形似花朵；壽眉外形如長(zhǎng)者眉毛，取茶樹(shù)嫩梢的一芽二、三葉制成。

　　3.普洱茶

　　秋天不只要“貼秋膘”，還要注意自己的腸胃和體重，這就少不了普洱茶。

　　普洱茶屬于黑茶的一類，為后發(fā)酵茶。普洱分為生茶和熟茶兩種，生茶是自然發(fā)酵而成的，對(duì)人的刺激會(huì)比較大一些，熟茶是人工發(fā)酵而成，對(duì)人體的刺激較小。

　　普洱生茶茶性溫和，消熱止渴功效很好，適合大多數(shù)人飲用。熟普的茶性溫厚，對(duì)胃的刺激性很小，降脂養(yǎng)胃。

　　4.菊花茶

　　秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，達(dá)到清熱去火的作用。菊花有清熱去火、清肝明目之效。黃山貢菊、桐鄉(xiāng)杭菊、滁州滁菊，亳州亳菊，河南懷菊等為地理標(biāo)志性農(nóng)產(chǎn)品。

　　菊花泡茶時(shí)可以放入適量的枸杞，疏風(fēng)清熱、解毒明目。菊花與普洱搭配，能散風(fēng)清熱，平肝明目。但菊花性涼，氣虛胃寒者慎用。

　　5.桂花茶

　　秋天是桂花飄香的季節(jié)。桂花可以入菜，制作糕點(diǎn)，或是入茶。桂花茶有舒肝氣，散寒氣，安心養(yǎng)神等功效。

　　桂花茶的制作簡(jiǎn)單，將桂花篩凈，拌入紅茶或綠茶中窨制，烘干即成?？诟猩?，桂花茶入口甘甜。廣西有一樣特產(chǎn)為桂花烘青茶，沖泡后香氣濃郁持久，湯色綠黃明亮。

　　秋天喝茶的好處

　　1.增強(qiáng)免疫力

　　秋季是感冒多發(fā)的季節(jié)，氣溫逐漸下降，人體免疫力相對(duì)較低。

　　而茶葉中的茶多酚、氨基酸、維生素等成分具有明顯的抗氧化作用，可以幫助清除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。

　　特別是綠茶中的兒茶素，被認(rèn)為具有抗病毒和抗菌作用，有助于抵御感冒和其他疾病。

　　此外，茶葉中的茶氨酸可以提高免疫球蛋白的生成，加強(qiáng)身體的抵抗力，使您更不容易受到外界病菌的侵襲。因此，在秋天多飲茶，能夠有效預(yù)防感冒和提高免疫力。

　　2.改善消化

　　隨著氣溫的下降，很多人在秋季容易出現(xiàn)胃腸不適的情況，如胃脹、消化不良、便秘等。這時(shí)，適度飲用茶葉可以幫助緩解這些問(wèn)題。

　　茶葉中的茶多酚有助于抑制食物中的脂肪分解，減少脂肪在胃腸道的吸收，有助于控制體重。

　　另外，茶葉還含有咖啡堿和茶堿等成分，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。

　　對(duì)于那些容易消化不良的人來(lái)說(shuō)，一杯溫?zé)岬牟璨粌H可以舒緩胃腸不適，還能刺激唾液和胃液的分泌，促進(jìn)食物的消化和吸收，有助于改善胃腸健康。

　　3.保護(hù)心血管

　　秋天雖然涼爽，但氣溫的快速下降可能會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成一定的負(fù)擔(dān)。

　　茶葉中的茶多酚被廣泛研究，有助于降低膽固醇水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，從而保護(hù)心臟健康。

　　特別是紅茶中的茶黃素和茶紅素，被認(rèn)為具有明顯的抗氧化和抗血栓作用，能夠降低高血壓和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。而茶葉中的氨基酸可以放松血管，降低血壓。

　　秋天多喝茶，有助于保持心血管系統(tǒng)的穩(wěn)定和健康，降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4.提高注意力和精神狀態(tài)

　　隨著秋季天氣的轉(zhuǎn)涼，很多人容易感到疲倦和乏力。茶葉中的咖啡堿和茶堿等成分具有提神醒腦的作用，可以改善警覺(jué)性和注意力。

　　同時(shí)，茶葉中的茶氨酸有助于緩解緊張和焦慮，提升情緒。喝茶不僅可以讓您更加清醒，還有助于提高工作和學(xué)習(xí)的效率。