濕氣，是中醫(yī)當中的一個概念。中醫(yī)把濕氣致病分為內濕和外濕。外濕，是外界環(huán)境的潮濕對人體造成的影響;內濕，是由于飲食不當所造成的人體消化功能受到傷害，進而形成的濕濁。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，最怕濕邪。
因為，濕是最容易滲透的。濕氣遇寒就成為寒濕，比如南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕能滲透進衣服里來。濕氣遇熱就成為濕熱，就好比夏天的桑拿天，又熱又潮，讓人喘不過氣來。而現(xiàn)在的人，吃肉吃得多，運動量又太少，這就很容易導致濕氣重了。
濕氣重的表現(xiàn)有哪些?
簡單來說，體內濕氣重的人，每天都像打不起精神來，渾身不清爽，總是覺得困倦、身體四肢沉重、手腳冰冷、沒有食欲。
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀，都是體內濕氣過重的最典型表現(xiàn)。
濕熱體質者：舌苔黃膩厚，口干口苦口臭、皮膚油膩生痘、怕熱易出汗。
濕寒體質者：舌苔白厚有齒痕，口黏發(fā)甜食欲不振、易水腫、冬天怕冷、手腳冰涼。
如何祛濕?
越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。
這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
飲食應清淡適量
腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。
甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發(fā)炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
避開環(huán)境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題外，有很大一部分和環(huán)境有關。
經(jīng)常生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內。
喝什么茶可以祛濕?
首先來說，喝茶利尿，對祛濕都是有好處的。
不過，也要針對個人的體質來選擇。
濕寒體質的人：
紅茶、老白茶、烏龍茶、普洱熟茶、小青柑等。
寒氣重，可以選擇喝一些發(fā)酵程度高，焙火較重的茶來中和。
如果你剛好脾胃虛寒，平時容易拉肚子和腸胃炎，這幾類茶都適合喝，可以在祛濕的同時也暖胃。
濕熱體質的人：
綠茶、黃茶、輕發(fā)酵鐵觀音、普洱生茶等。
以上幾種茶的茶性都偏寒涼，富含咖啡堿、茶多酚等成分，清熱去火，利尿排毒，對濕熱體質有益。
來源：茶情報
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北京雖然是北方，但他的夏天也是炎熱漫長的。這兩天的溫度一直在35℃左右徘徊，想想現(xiàn)在才五月份，后面熱的時間還長著呢。
夏天溫度高，很容易一身汗，身體失水比較多。為了補水降溫，很多人喜歡喝涼水或冰水，這樣既方便解渴又能快速降溫。特別是在大量出汗又熱的透不過氣來的時候沒有比一杯冰水一飲而下而更快樂的事情了。
作為愛喝茶和以茶為生的人來說，我覺得喝茶是降溫解渴最健康的生活方式。每次出去辦事快到家之前我都會打電話讓家人幫我泡一杯茶，當我到家了的時候茶的溫度剛剛好，一飲而下，那種酣暢淋漓的感覺是喝冰水體會不到的。
很多朋友夏天不喝茶或很少喝茶，那么在夏天喝什么茶才是健康生活的打開方式呢？
一般喝茶是按季節(jié)來選擇茶葉的。春夏喝不發(fā)酵或半發(fā)酵茶類，秋冬喝全發(fā)酵或半發(fā)酵茶類。夏天溫度高，身體相應的也比較燥熱。不發(fā)酵茶類屬寒性，可以有效的降火消炎，讓身體多一些中和作用。如果這時候選擇熟普或紅茶等全發(fā)酵茶，那身體可能就更熱了。因為全發(fā)酵茶屬溫性，對腸胃比較好，但對降溫解暑可能就起反作用了。所以夏天適合喝綠茶等不發(fā)酵茶類，同時微發(fā)酵的白茶和半發(fā)酵的鐵觀音也是可以的。
生活在北方的人一般都比較喜歡喝茉莉花茶，茉莉花茶是綠茶和茉莉花窨制而成的，所以茉莉花茶總體還是偏綠茶些，具有清熱解毒等功效。夏天喝茉莉花茶也是不錯的選擇。
喝茶也是看體質來確定自己喝什么茶。胃寒和偏寒性體質最好喝溫性茶，燥熱體質的最好喝寒性茶。
各位朋友可以根據(jù)季節(jié)和身體狀況選擇適合自己的茶品，愉快的度過每一天。
在我國，把立冬作為冬季的開始。
自古以來，立冬作為節(jié)日受到人們的高度重視?；实圻€要在立冬這一天祭天行禮。民間有“立冬補冬”的習俗。北方人在立冬這一天流行吃餃子，有“秋冬之交”的含義。
南方人喜歡喝茶，還留下了“寒夜客來茶當酒，竹爐湯沸火初紅”“晚來天欲雪，能飲一杯無？”等名句。
中國歷來有喝茶養(yǎng)生的習慣，不同的季節(jié)喝不同的茶。立冬到底該喝什么茶呢？
冬季天寒地凍，人們需要吃更多的食物來存儲熱量，一款幫助消化、消除油膩、驅寒暖身的茶就是最好的飲品。
一、熟普適合秋冬喝快被茶姐說爛了。
熟普特有的醇厚，溫潤之感是其他茶無法代替的，好的普洱熟茶入口喉頭得以滋潤。品飲過后給人的感覺一定是溫潤如玉、如沐春風！
沖泡了三四泡之后的熟茶湯，喉嚨清爽滋潤，嘴巴不干不燥，咽下去之后整個肚子是溫暖舒適的。因此，在寒冷的冬天，手腳冰涼容易痛經(jīng)的女性最適合來上一杯熟普（茶姐溫馨提示：女性來月經(jīng)期間不能喝茶哦~）。
據(jù)《本草綱目》記載：普洱茶“幫助消化，驅散寒冷，有解毒作用?！倍攫B(yǎng)生重在御寒保暖，提高抗病毒能力，此時喝普洱熟茶，暖意滿懷，飯后喝一杯熟普，暖心暖胃。熟茶性味甘溫，能夠強身補體，可以加入牛奶或蜂蜜調飲，增強人體對冬季氣候的適應能力，尤其適合腸胃虛弱、免疫力低下的中老年人。
二、紅茶，因其特有的全發(fā)酵性質，茶多酚消失90%以上，產生茶黃素、茶紅素，芳香物質。
因此紅茶的茶湯幾乎沒有茶青氣，從而形成了紅茶、紅湯、紅葉和香甜味醇的品質特征。熟果香氣的茶湯想想就讓人身心舒暢，沉悶的冬季來一杯，頃刻間趕走了陰郁的壞情緒。
此外，紅茶含有豐富的糖分，具有生暖熱腹，增強人體抗寒的能力。同時還可以提神醒腦，使人的神經(jīng)中樞興奮，增強運動能力。可以在紅茶里加點檸檬，口感豐富的同時，還能強筋健骨，對于喜歡運動的人來說，是冬季最好的飲品。晚飯后來一杯，再去跳廣場舞那就再好不過了。
熟普和紅茶茶性比較溫和，對消化道尤其是胃部有問題的人群，有養(yǎng)胃、護胃的作用，且不會影響正常睡眠。在寒冷的冬季，泡上一壺茶，茶香彌漫著整個房間，熱氣氤氳。沏上一杯，溫暖的紅色茶湯，熱熱的一小杯滑入喉嚨，醇厚，回味甘爽，杯底留香。在這寒意漸濃的立冬時節(jié)，喝上這樣一杯熱茶，不但可以消除心中的寒意，嘴里芳香彌漫，暖心更暖胃！
古人云：“冬，終也，萬物收藏也！”，那么這個冬天的茶，你備好了嗎？
