美女告訴你她一直堅(jiān)持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、堅(jiān)持不下來(lái)的話也可以試試一款純蔬菜水果精華提取的減肥產(chǎn)品“倩影.蔬果”的，效果很好的，我就是吃這個(gè)產(chǎn)品瘦下來(lái)的。半個(gè)療程瘦了12斤，更開心的是感覺不到有什么副作用。
每天飯后半小時(shí)喝普洱瘦身養(yǎng)生茶，是利用普洱茶的去油膩功效，及時(shí)地排除體內(nèi)多余的脂肪，從而阻隔脂肪的吸收，達(dá)到瘦身的效果。
普洱瘦身養(yǎng)生茶中含有的茶多酚和脂肪酶會(huì)加速脂肪的分解，及時(shí)地排除體內(nèi)多余的脂肪，并轉(zhuǎn)化為能量代謝排出體外。
普洱瘦身養(yǎng)生茶具有與中藥同樣的效果，可以將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。慢性調(diào)理式的減肥方式，是普洱瘦身養(yǎng)生茶減肥不反彈的重要保證。
