睡前飲陳皮普洱茶要適度，另外，睡前2小時最好不要飲用普洱茶(生茶),會造成精神興奮,影響睡眠,甚至失眠。但可以少量飲用性質(zhì)溫和的淡陳皮普洱茶。
晚上可以喝陳皮普洱茶嗎
陳皮普洱茶雖然性質(zhì)溫和，具有保健功效，但如果飲用不當(dāng)同樣可招致失眠。所以說，為了避免飲用陳皮普洱茶造成的失眠，我們應(yīng)該學(xué)會正確飲用。
正確喝陳皮普洱茶避免飲茶后對睡眠產(chǎn)生的影響，若是晚上喝陳皮普洱茶，時間最好在睡前三小時內(nèi)，同時不要在空腹的情況下喝茶。陳皮普洱茶茶湯的濃度也會對睡眠造成一定影響，濃度較高的茶湯中，咖啡堿含量是一般茶湯的兩倍左右，飲后會刺激人的中樞神經(jīng)，使人產(chǎn)生興奮感，難以入睡。所以在沖泡時要注意投茶量，通常按照1:50的茶水比例投茶較佳。
普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，飲用后導(dǎo)致失眠的可能性較高。睡前兩小時最好不要喝茶，尤其是新生茶。新生茶的刺激性太強，喝完會使人精神興奮，影響睡眠。而熟茶是經(jīng)過渥堆發(fā)酵熟化，所含茶多酚已發(fā)生轉(zhuǎn)化，經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，是不易導(dǎo)致失眠的。如果要喝熟茶，最好也喝5-10年的熟茶。
同時，正確的沖泡方法也可以很大程度避免失眠。普洱茶是大葉種茶，內(nèi)含物質(zhì)十分豐富，只有100℃的沸水沖泡，才能盡可能多地把內(nèi)含物釋出。普洱茶比一般茶葉耐泡，一般可以連續(xù)沖泡二十次以上，所以泡普洱茶不能濃度太大，尤其對老年人和腸胃較差的人而言，濃茶不僅會傷害腸胃，更會使神經(jīng)興奮，出現(xiàn)失眠。只有正確的沖泡，才能發(fā)揮普洱茶的保健功效，也能降低失眠出現(xiàn)的風(fēng)險。
長期喝陳皮普洱茶好嗎
陳皮與云南普洱的完美結(jié)合，兩者的功效相得益，大大地提升普洱茶的功效。突顯普洱茶行氣健脾，舒肝利膽，健胃消食，降血脂及膽固醇，抗疲勞的功效。而且集兩者的共同特點：理氣健胃、生津益氣，保健功能好，實屬日常保健之佳品，完全適合各種體質(zhì)的人喝。因此，能夠長期堅持喝陳皮普洱茶對身體健康是有很好的保健效果的。
陳皮普洱茶什么時候喝最好
飯前喝普洱熟茶：
發(fā)酵之后的普洱茶被俗稱為熟茶，熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì)，正因為減少了生茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會引起身體不適，對于長期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝陳皮普洱茶是最好的也是最快速的減肥法。
普洱茶沖泡要用100度沸騰的水，洗茶三次之后第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫?zé)岬年惼て斩瑁?-2小時后你會有便意，堅持一段時間就會養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣。午餐和晚餐前1小時空腹喝一杯溫?zé)彡惼て斩?，既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。
