最近有非常多的茶友們，在淘寶旺旺、QQ上邊提出了很多普洱茶方面的各種問題，要知道昆明老王有非常多的時候，是一只手抱著我兒子小蓋碗，一只手在鍵盤上邊和大家溝通交流的：）很多的問題不能夠詳細(xì)的說清楚，今天小蓋碗安靜睡去了，昆明老王也騰出手來，綜合這些問題的核心內(nèi)容，和喜歡云南普洱茶的茶友們具體和詳細(xì)的說說。
我說的“常飲”二字的標(biāo)準(zhǔn)是：1天天喝茶，2每天至少換茶一次，平均茶葉的消費量在20克以上的茶友們。三天打魚兩天曬網(wǎng)不能達(dá)標(biāo)上邊的朋友們，大可不必細(xì)讀本文的，關(guān)系不大。
符合上邊“常飲”二字的茶友們，最為關(guān)鍵的一點是：水分的攝入量，一般比不喝茶的朋友們，高出1000ml到2000ml以上，換句話說，跑廁所的次數(shù)頻繁，這帶來對身體的直接影響是：新陳代謝較快，居然“出”的比較多，因此下邊幾個方面的問題不得不要重點注意一下：
1.補鈣
眾所周知，普洱茶和其他茶葉里邊，各種營養(yǎng)和植物成分是相當(dāng)眾多的，唯一沒有的就是：鈣質(zhì)?。?！
根據(jù)昆明老王手上的資料，日本茶道營養(yǎng)研究所（很奇怪的名字！）跟蹤三十年的研究表明，每天茶水?dāng)z入量（我不知道具體的濃度值是多少？）超過1000ml的人群，78%以上者均有缺鈣的表現(xiàn)?。ň唧w的缺多少mg資料里邊沒有涉及）我國的中國茶科所（地點在杭州）一個內(nèi)部資料也表明：嗜茶者（每天喝茶的朋友們）從35歲開始，有明顯的鈣質(zhì)流失的情況，并且強烈建議年過50者，每天至少攝入600ml的牛乳，補充鈣質(zhì)。
老王吃素已經(jīng)超過五年多，豆腐和咸菜是我的家常便飯，所以我一直不擔(dān)心這個問題。其他茶友們可得注意呀，喝茶是好事，得了骨質(zhì)疏松或者鈣質(zhì)匱乏就不是好事了。具體如何補鈣，這個問題我想不用我個人唧唧歪歪咯。
2.補電解質(zhì)
具體的來說，100%的電解質(zhì)都是溶于體液（或者叫著液體的）隨著心臟搏動循環(huán)全身的！每日飲茶者，進(jìn)入排除的問題另外一個隱患就是，體內(nèi)電解質(zhì)大量流失，這個是無庸置疑的。啥叫電解質(zhì)？大家自己百度去吧。
缺乏電解質(zhì)一個明顯的特征就是：口味特重！比如昆明老王我本人就是一個活生生的例子，各種調(diào)味品（素的）那是攝入量特別的多，蔬菜和濃湯喝得特別多。在非常極端的情況之下，我能夠一口氣喝掉一整瓶1250ml的健力寶橙汁，本來我個人呢對于各種碳酸類飲料是心存忌憚的，可是有時候會逼迫自己去喝一些。
另外，昆明老王也得非常誠實的說：我的鹽巴的攝入量也不算小，這個可能和我本人喝茶不間斷是絕對有關(guān)滴?。。≈档煤痛蠹曳窒淼囊稽c是：菜湯和果汁，幾乎每日要喝不少，我個人呢偏好自己生榨，家中有果汁機，兩臺！
3.絕對不喝殘茶！
從小我本人就被老爺子告之：隔夜茶比砒霜還毒?。?！絕對不喝。
這些年，這個習(xí)慣甚至更加的變本加厲起來：如今此時，家中泡茶，一般4個小時以上，我必須換茶，重新泡茶或者就干脆喝其他東西，為啥？云南農(nóng)業(yè)大學(xué)我親戚曾經(jīng)做過一個實驗：泡茶的茶湯，在經(jīng)過8個小時的靜置以后，茶水里邊的各種“菌類”和“數(shù)量”，分別比才開始泡茶的時候，增加800%和2400%?。?！我是親自在生物顯微鏡下邊看過這個過程滴。
實際上茶友們也可以從生活里邊發(fā)現(xiàn)，干干凈凈的白瓷茶具，在沖泡高品質(zhì)的普洱茶之后，不到120分鐘，茶水的邊緣都會出現(xiàn)一些茶垢，黃黃的一圈就是，呵呵，所以我老王現(xiàn)在養(yǎng)成絕對的習(xí)慣，一般4小時之內(nèi)，無論如何都要換茶。
這也是我個人一直堅持不用，絕少使用紫砂壺泡普洱茶的原因之一！
