人們通過節(jié)食熱控減肥就能瘦下來，一不留意，體重就會回到原來的狀況，出現(xiàn)所謂的“反彈”現(xiàn)象。研究職員發(fā)現(xiàn)，這是由于不運(yùn)動光靠節(jié)食來熱控減肥，會使肌肉變細(xì)，導(dǎo)致基本的卡路里消耗亮削減。因此，即使正常的飲食量也會造成卡路里過剩，從而引起反彈。而飲用普洱茶對熱控減肥的效果很持久，不輕易反彈。
吃飯的時候身體會發(fā)熱，這是由于吸收食用品時，通過自律神經(jīng)的作用而開釋出了熱量。這種飯中飯后發(fā)生的散熱現(xiàn)象被稱為“食餌性體溫發(fā)生”，這種功能越旺盛的人，吃下往的東西燃燒得也就越快，很難以贅肉的形式在體內(nèi)堆積。茶有促進(jìn)食餌性體溫發(fā)生的作用，而其中效果最好的就是普洱茶。那下面就介紹7款普洱茶防便秘?zé)峥販p肥食譜吧！
1.普洱C+C
材料：普洱茶葉10克，檸檬1只，蘋果半只。
做法：
先把蘋果往皮切成片，然后把泡好的普洱茶湯與蘋果同煮，2分鐘后，把檸檬汁倒進(jìn)煮好的普洱蘋果湯里(根據(jù)個人喜好，添加蜂蜜或冰塊)，一杯熱控減肥又防便秘的“普洱C+C”就做好了。
2.普洱蜜柚茶
材料：普洱茶葉20克，新鮮往皮柚子100克、鮮陳皮1克、蜂蜜1匙。
做法：
用開水沖泡普洱茶，然后普洱茶和所有材料隨搭在一起。柚子是所有水果中富含vc的水果王。性微冷，多吃不上火，和性微熱的普洱熟茶同煮，彌補(bǔ)了各自的弱點(diǎn)。
3.普洱瓜瓜碰
材料：普洱茶葉10克，木瓜20克，哈密瓜20克。
做法：
用開水沖泡普洱茶，木瓜和哈密瓜往皮，切丁，然后，把木瓜與哈密瓜一起投進(jìn)普洱茶湯中，小木瓜的清香、哈密瓜的甜潤與普洱茶香融合在一起，無論顏色還是味道真的很好!
4.消食茶粥
材料：麥芽30克，雞內(nèi)金10克，粳米50克。普洱茶葉5克。
做法：
麥芽、雞內(nèi)金、普洱茶葉水煎往渣(可重復(fù)1次)取汁，加大米煮粥服食，逐日2次。
5.普洱茶排
材料：豬排骨500克，普洱茶葉10克，調(diào)味品適量。
做法：
排骨清洗干凈，切成小塊，放進(jìn)滾水中汆燙后撈出。大蔥切成2厘米的小段，姜切片，大蒜往皮，用刀拍散。排骨放進(jìn)鍋中，加進(jìn)普洱茶葉、蠔油、大蔥、姜片、大蒜和開水適量，文火燉制豬排熟后，食鹽、味精調(diào)味即成。
材料：麥芽30克，雞內(nèi)金10克，粳米50克。普洱茶葉5克。
做法：
麥芽、雞內(nèi)金、普洱茶葉水煎往渣(可重復(fù)1次)取汁，加大米煮粥服食，逐日2次。
6.蓮茶雞煲
材料：仔雞500克，鮮蓮子100克，鮮百合50克，枸杞子10克，鮮荷花2朵，普洱茶5克，麥芽粉、調(diào)味品適量。
做法：
仔雞洗凈，斬塊，用雞精、味精、鹽和麥芽粉腌2小時，放進(jìn)蒸蒸至九成熟，取出放進(jìn)沙煲內(nèi)。蓮子、百合、枸杞焯水后也放進(jìn)沙煲內(nèi)，加凈水、高湯適量煮沸，加進(jìn)普洱茶，加蓋，置于蒸籠蒸熟即成。
7.鵪鶉茶鴨湯
材料：普洱茶5克，鵪鶉1只。老鴨1只，生姜、調(diào)味品適量。
做法：
普洱茶用沸水沖泡數(shù)次取汁。鵪鶉、老鴨往毛雜，洗凈，與茶汁、生姜同放煲內(nèi)，先用武火煲沸后，改為文火煲熟，調(diào)進(jìn)適量食鹽、味精等即成。
用普洱茶食譜來減肥，你準(zhǔn)備好了嗎？
