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　　飯后喝茶減肥！飯、茶、湯、食物配搭好一點(diǎn)，吃不胖又健康，有空時(shí)加點(diǎn)運(yùn)動效力更佳。湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或咸菜湯，都是實(shí)效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。飯用咸菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，最好每餐之后最重要是泡一杯普洱茶，這種方法減肥又實(shí)際又有效，但所需日子比較長一點(diǎn)。

　　最好在一個(gè)小時(shí)以后或一個(gè)半小時(shí)，飯后多久喝茶能減肥至少要半個(gè)小時(shí)以后。食物在胃的消化時(shí)間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，為了防止消化不良，飯后喝些清水為好。飯后飲用十五克茶葉沖泡的茶水，據(jù)科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)證明。會使食物中鐵的吸收量降低50%。所以才把它當(dāng)作是一種減肥美容的有效方法。但是這也有引起胃腸功能失調(diào)和營養(yǎng)不良惡果的可能。有些人正是因?yàn)榭粗辛孙埡笠槐杈哂杏绊懭梭w消化和吸收食物營養(yǎng)的作用。