減肥期間吃一些減肥食品能起到一定的輔助作用。普洱茶是很多人熟知的減肥食品。不少人都知道普洱茶有減肥瘦身的效果，但是普洱茶到底為什么能減肥瘦身可能你并不知道。下面就來帶你了解普洱茶的減肥功效，教你如何喝普洱茶減肥最有效。
“普洱茶味苦、性刻，解油膩、牛羊毒，虛人禁用。苦澀，逐痰下氣，刮腸通泄。普洱茶膏黑如漆，醒酒第一。綠色者更佳。消食化痰、消胃生津，功力猶大也。”——清·趙學敏·《本草綱目拾遺》。普洱茶近年來被大家奉為減肥圣茶，其最著名的瘦身功效有2招。
第1招：促進食物熱效應(yīng)
人在進食后，身體溫度會升高，同時會消耗一部分熱量，這種現(xiàn)象就是食物熱效應(yīng)。
讓我們興奮的是，食物熱效應(yīng)消耗的熱量可以達到食物熱量的1/10，也就是說，如果我們吃了1600大卡食物，那么食物熱效應(yīng)就會幫我們消耗掉160大卡熱量。
現(xiàn)在，讓我們來看重點：飯后1小時飲用少量普洱茶還可以促進增加食物熱效應(yīng)的消耗。這是普洱茶對瘦身的最大的貢獻。
第2招：茶堿和咖啡因利尿排水
普洱茶中茶堿和咖啡因?qū)冱S嘌呤類，可以通過結(jié)合一種大腦生產(chǎn)的ADH激素，達到減少水份滯留體內(nèi)的效果，其利尿作用比較明顯。
對于因久坐、久站造成身體水腫的情況，普洱茶將起到非常不錯的利尿作用。
教你如何喝普洱茶減肥：
早餐之后半小時喝一杯普洱茶，大概500亳升左右。中午飯后半小時喝一杯普洱茶，大概500亳升左右。晚飯后喝一杯普洱茶，大概500亳升左右。平時口渴也喝。切記不可以在飯前半小時喝普洱茶，因為普洱茶刮油太厲害，飯前喝會增加饑餓感，使您在吃飯時會吃更多飯，那是適得其反，不減肥反倒增肥的，所以飯前半小時千萬不要喝普洱茶。
