我們都知道喝普洱能減肥，但很多朋友喝了普洱后好像沒什么效果，普洱是否真的能減肥呢？如果能的話普洱茶應(yīng)該如何喝才能有更好的減肥效果，而且速度快。
普洱茶的減肥，降脂功搜索效主要來自兩個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的（云南茶產(chǎn)區(qū)大茶樹的茶多酚含量均達(dá)到30-34%，兒茶素總量達(dá)到18-24%，并且其耐泡，茶浸出物達(dá)46-50%）。二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。
喝普洱茶最快減肥法
早餐：
1、通常上班族的選擇是：三明治、饅頭、面包或包子(可任選一種)
2、普洱茶10克沖泡250cc的熱開水
3、浸泡5分鐘后加上500cc的鮮乳(可視個(gè)人口味酌量加些糖)
午餐：
1、普洱茶37.5克沖熱水1500cc，飯前喝500cc
2、飯后再飲用500cc
3、口渴或肚子餓時(shí)再飲500cc
晚餐：
1、采取少量攝取制
2、飯后飲用普洱茶:20克沖500cc
3、吃過晚飯后，喝一杯溫?zé)岬钠斩琛?/div>
喝普洱茶減肥的注意事項(xiàng)
1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。
2、喝普洱茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝普洱茶。
3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風(fēng)味。
4、飯前飯后喝茶最好間隔半小時(shí)以上。
5、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。
以普洱茶減肥最好在飯后飲用，每天1600毫升，就是三瓶礦泉水的量。減肥效果因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會(huì)有減輕。普洱茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以，當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣可以保證體重不會(huì)反彈。
責(zé)編：
木坤小寶
