1、怎樣喝普洱茶減肥好
普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。
在飯前喝普洱熟茶：
功效：可以改善便秘狀況，起到清腸排毒，甩肉減肥的效果。
普洱茶經(jīng)過發(fā)酵就叫做熟茶，可以空腹飲用，不會引起不適。但是普洱茶中的生茶就和綠茶、烏龍茶一樣，不能在空腹的時候飲用，因為會刺激腸胃。而熟茶中富含大量的微量元素、多肽氨基酸以及礦物質(zhì)，可以有效改善長期便秘，從而達(dá)到減肥的目的。
在飯后喝普洱生茶：
功效：加快食物的消化進程，讓脂肪可以快速代謝燃燒。
喝普洱茶減肥，其中也講究喝生茶，因為普洱茶的生茶有著豐富的茶多酚，可以抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化，從而有效預(yù)防肥胖。那么在飲用普洱茶生茶的最佳時間是在吃飯后的1個小時，這個時候喝茶的話，可以加速身體對食物的消化分解以及吸收，使毒素第一時間就排出體外，而且生茶還能去除油膩，對腸胃起到深層清理的作用。
全天候飲用普洱花茶：
功效：燃燒脂肪的同時，起到護膚美體的作用。
用普洱茶加上其他花茶，例如菊花、茉莉花、玫瑰花等，混合普洱茶一起泡水喝，不僅可以減肥，還非常潮流。添加了花茶的普洱茶功效不僅僅是減肥了，而且還能護膚、美容養(yǎng)顏、抗衰老。
2、女性喝普洱茶減肥禁忌
生理期來臨時不宜喝普洱茶：
每個月生理期來臨時，經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
懷孕期不宜喝普洱茶：
孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達(dá)10%，會增加孕婦的尿量，增加心跳次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟的負(fù)荷，更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。
哺乳期不宜喝普洱茶：
哺乳期的媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。
更年期不宜喝普洱茶：
正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力之外，有時還會出現(xiàn)心跳加快“脾氣不好”睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的如若正值這個特殊階段，最好適可而止。
潰瘍病患者不宜飲濃普洱茶：
較濃的普洱茶中咖啡因的含量較多，可能導(dǎo)致胃液分泌增多，造成對潰瘍的過度刺激。
普洱茶五宜五不宜：
茶葉性寒涼，味苦；其品質(zhì)愈差，寒性就愈大，苦味就愈大，苦味就愈濃。所以一般來說，茶葉宜于身體壯實，胃多熱者飲用。若是虛寒性體質(zhì)的胃病者，注意“五宜五不宜”：宜溫飲而不宜冷飲，宜淡飲而不宜濃飲，宜飯后飲不宜空腹飲，宜少飲而不宜多飲，宜飲好而不宜飲次。
即使普洱茶可以減肥，也需要我們對減肥有正確的認(rèn)識，以平和的心態(tài)去看待普洱茶減肥這件事。并非是人人都適合用普洱茶減肥，如果身體不適，存在特殊情況的朋友，自然就不適合喝普洱茶來減肥，并且其它茶也是不建議喝。只有在身體無礙的情況下才建議大家選擇適合喝的茶來減肥，這樣才是健康的減肥方式。
