都說喝普洱茶可以減肥，但很多人喝普洱茶沒有達(dá)到纖身瘦身的效果，是因?yàn)轱嬘闷斩璨恢?jié)制，飯前喝多了導(dǎo)致胃口大開，吃飯的時(shí)候大量進(jìn)食；或是急功近利，妄想減肥效果立竿見影，大量飲用濃茶，結(jié)果腸胃支撐不住，饑餓感太強(qiáng)，只好用零食緩解。誰知道零食量少但不健康的油脂吸入更多，往往得不償失，減肥沒成功，又添虛胖。
一般建議空腹在餐前飲茶，飯后一小時(shí)左右再飲茶是相對(duì)合理的，以幫助身體加速對(duì)食物的消化吸收和分解，促進(jìn)體內(nèi)毒素在第一時(shí)間排出體外。另一方面，飲茶也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選茶，體熱之人可以喝生茶，體寒的人可以選熟茶，氣虛的人可以喝陳皮普洱，既能消脂又能健康調(diào)理身體。
普洱茶的減肥，降脂功搜索效主要來自兩個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的（云南茶產(chǎn)區(qū)大茶樹的茶多酚含量均達(dá)到30-34%，兒茶素總量達(dá)到18-24%，并且其耐泡，茶浸出物達(dá)46-50%）。二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。
根據(jù)研究資料顯示，由于普洱茶制作時(shí)經(jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，這對(duì)脂肪分解具有顯著功效。因此普洱茶可抑制體重，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。尤其是對(duì)吸收腹部?jī)?nèi)臟周邊的脂肪有顯著效果。
普洱茶怎么喝減肥
1、運(yùn)動(dòng)是必須的：任何人,都不要想著光靠喝普洱茶來減肥,要輔助適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如果你天天做在家里喝普洱茶減肥,誰也不能保證你減肥成功。
2、喝普洱茶的量：一天三次為佳,每次飲用量不超過300-500毫升,看個(gè)人需求而定.不用喝太多,喝太多茶水你的身體會(huì)承受不了。
3、飲用的時(shí)間：午餐后半小時(shí),晚餐后半小時(shí),晚上喝一次,(請(qǐng)注意:如果喝茶會(huì)影響到你的睡眠,就把晚上這一次取消,腸胃不適者早上最好不要空腹喝茶)。
普洱茶只是一種比較健康的飲品，并不是藥，長(zhǎng)期合理的飲用才能收獲更好的保健效果，希望大家都愛上喝茶，會(huì)喝好茶。
